Atemlos….

Hibiskus auf meinem Balkon

Ohne unseren Atem geht gar nichts, und erst wenn wir in Atemnot kommen, wird uns bewusst, dass wir ohne unseren Atem, nicht leben können. Den ersten Schock über den Befund des Herzspezialisten habe ich überwunden und Lebe jetzt wieder, ein Leben, das man auch Leben nennen kann. Doch die Verengung der Herzarterie ( Angina Pectoris ) bleibt bestehen. Am Anfang war ich oft Atemlos, doch so langsam bekomme ich das ganze in den Griff, mein Leben ist langsamer und achtsamer geworden, mehr oder weniger gezwungermassen. Im Augenblick mache ich fast alles Richtig, mein grösstes Gift, sind die süssen Kekse und die Kuchen, doch diese sind fast kein Problem mehr, weil täglich laufe ich meine Strecke im nahen Tägerhardwald.  Das Leben besteht in der Bewegung…. Früher wollte ich so vieles tun und habe es nicht getan oder nur so als ob. Heute mache einfach das was ich muss.

Dass ich die Medikament abgesetzt habe, das war die einzig Richtige Entscheidung. Die Grapefruit auf nüchternen Magen ist mein Blutdruckmedikament und es funktioniert immer noch. Da war dann nur noch die Frage, wie verdünne ich jetzt noch mein Blut, dass die Blutplättchen nicht zusammen kleben, auch da bin ich fündig geworden unter Natürliche Blutverdünner  fand ich folgende blutverdünnende, gefässschützende Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, laut verschiedener Untersuchungen aus den letzten Jahren gehören

     Natto/Nattokinase, Bromelain, Kurkuma, Ingwer

     und Zimt, Capsaicin, Knoblauch, Omega-3-Fettsäuren,

    Brennnessel, Basilikum, Dunkle Schokolade mindest 81 %

    auch Zimt und Kakaopulver und OPC dazu

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutverduenner-natuerlich-ia.html#ixzz4Dqv6GoJS

In meinen eigenen Heilungsweg finden….. habe ich über meinen neuen Fitnesstracker geschrieben und heute bei meinem Lauf habe ich Zimt und Kakaopulver als Blutverdünner eingesetzt und ich war in einem recht hohen Tempo zwischen so 110 bis 125 Herzschläge in der Minute unterwegs und das fast, ohne Atemnot. Ein Wert der im Moment Phänomenal für mich ist, mein Täglicher Fitnesslauf 08.07.2016.

Dazu habe ich noch das passende Zitat gefunden:

 

Das Achthaben auf den Atem macht uns auch Begierde,

Aversion und Unwissenheit bewusst

und kann dadurch zu ihrer Überwindung beitragen.

In unserer Atmung spiegelt sich unsere Gemütsverfassung:

Ist der Geist friedvoll und ruhig, wird der Atem sanft und regelmässig sein;

stellt aber irgendetwas Negatives sich ein, sei es Zorn, Hass, Furcht oder Leidenschaft,

wird der Atem rauh, schwer und schnell.

So macht unser Atem uns auf unseren Gemütszustand aufmerksam

und schafft einen Ansatzpunkt, von dem aus wir ihn beeinflussen können.

Bercholz/Chödzin, Ein Mann namens Buddha

 

08.07.2016 Copyright©zentao

 

Frühlingsblumen im Dezember

Es kurz vor Weihnachten und es ist viel zu warm für diese Jahreszeit, eigentlich müsste jetzt 50 cm Schnee liegen, doch es ist viel zu warm. Das wirklich gute Heute, seit gestern werden die Tage wieder länger und das tut meiner Seele gut.

22.12.2015 Copyright©zentao

der Alltag hat mich wieder….

Die Sommerferien sind endgültig vorbei und der Alltag hat mich wieder. Heute Morgen bin ich wieder zeitig aufgestanden und war punkt 8 Uhr im Fitnesscenter um meine Muckis zu trainieren. Von Montag bis Freitag bin  ich, schon längere Zeit um 8 Uhr beim Training, so wie andere von Montag bis Freitag zur Arbeit müssen. Das wurde zu einer guten Gewohnheit, und struktuiert meinen Tag. Das gute daran; ich habe heute bereits etwas getan und alles andere ist Zugabe.

Das Wetter ist gerade richtig, für alle die wieder zurück in den Alltag müssen, es hat gestern ausgiebig geregnet, die Natur sagt danke und es ist heute angenehme 24° Grad warm und ich werde nach den heissen Tagen wieder im Freien unterwegs sein.

In Berlin habe ich, diesen so passenden Spruch auf einem Betonsockel gesehen:

die eigene Gewschwindigkeit

10.08.2015 Copyright©zentao

mein Freund der Clochard, hat den harten Winter gut überstanden

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mein Freund der Clochard

unterwegs zu seinem Versteck

Wieder einmal war ich unterwegs mit meiner Kamera und habe nach einem relativ harten Winter, gestern meinen Freund den Clochard wieder einmal, bei seiner Bier Pause getroffen. Ich staune immer wie fit der Mann ist und er ist nie krank, dabei ist er nicht unbedingt gesund. Er lebt von Weissbrot und Salami oder mal Käse und Bier, er trinkt Unmengen von Bier, seine Tasche die er immer mit sich trägt ist immer mit einem Vorrat von Bierdosen gefüllt. Auch den Rest von seinem Hab und Gut trägt er in einer Plastiktragtasche mit sich. Er kommt mir manchmal wie eine Schnecke vor, die trägt auch ihr Haus auf dem Rücken. Er bewegt sich Schwankend vorwärts und hält gerade bei mir an. Wie jeden Winter, trägt er wieder lange Haare und einen Bart, Haare schützen und wärmen ein wenig.

Auf mein „hallo Rolf,“ schaut er mich etwas erstaunt an, vorher war er mit seinen Geistern im Gespräch. Wenn er mit den Vögel und mit wem auch immer Schimpft, dann hört und sieht er nichts in seiner Umgebung, schon einige Mal, bin ich an ihm vorbei gelaufen und ich existierte für ihn nicht. Erst als ich mit der Kamera in seinem Weg stand, bemerkte er mich und freute sich über das Foto,welches ich von ihm gemacht habe. Wie das letzte Mal, blühte er richtig auf, als er meine Kamera sah, und wieder war er sehr interessiert an der Digitalfotografie und wie das erste mal, erzählte er mir wieder über die gute Zeit, als alles noch in Ordnung war und von seiner Zeit in Thailand, da hätte er irgend wo auch noch Fotos. Als ich dann näheres wissen wollte, wusste er auch nicht mehr wo, das sei vermutlich mit dem Rest von seiner Wohnungseinrichtung verschwunden. Das macht mich traurig, wie sein Leben so ohne eine Perspektive, Tag für Tag irgend wie hoffnungslos im Dunst der Vergangenheit versickert und die Erinnerungen sind im Bierdunst vergessen.

Auf die Frage; wie er diesen kalten Winter überstanden habe? meinte er nur; „sisch halt scho sau chalt gsie“ Schweizerdeutsch für; „es war halt schon Sau kalt.“ Er hatte wieder eine neue Parka mit Kapuze und er sah noch magerer aus, als das letze Mal als ich mit ihm sprach. Irgendwie tut es mir leid, dass ich ihm nicht wirklich helfen kann, ich habe bereits darüber geschrieben in; mein Freund der Clochard. Bereits seit bald 5 Jahren, begegne ich ihm regelmässig und ich versuche ihm zu helfen, bis jetzt ist jedes Bemühen gescheitert. Nach unserem ersten Treffen, habe ich ihm

 einen Plastiksack mit sauberen Kleider, mit gebracht, – 2 Paar Jeans neu mit Knöpfen, noch nicht gebraucht, und ein sauberes Hemd, Socken und Unterwäsche, alles sauber. Als ich ihm diesen Sack, bei seinem Halt, überreichen wollte, schaute er kurz in den Sack und seine trockene Antwort war; „das kann ich nicht brauchen,“ also nahm ich den Sack wieder nach Hause.

Meine Erkenntnis daraus war, „es ist nicht leicht Menschen richtig zu helfen.“ Auch heute habe ich ihn gefragt, brauchst du etwas, wie kann ich dir helfen? Kann ich dir etwas Geld geben um das was er brauche, zu kaufen. Die Antwort war wie immer, voller falschem Stolz, er brauche keine Almosen, er bekomme alles von der Gemeinde. Auch hoffnungslose Fälle fallen nicht durch unser Sozialhilfe Netz, das ist eigentlich, doch beruhigend.

Darum sagte ich ihm, „also machs guet“ und setzte meinen Weg fort.

27.02.2013 Text von zentao

mein Freund der Clochard

wiedersehen mit meinem Freund dem Clochard

Neues von meinem Freund dem Clochard

Warten auf den nächsten Zug.

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddhismus, Fotos, Leben, Meditation, Menschen, Reisen, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

kleiner Bahnhof unterwegs

Bahnhöfe haben etwas faszinierendes an sich – ich liebe Bahnhöfe – als ich in jungen Jahren, öfters Mal, auf Reisen war, wartete ich oft auf so kleinem Bahnhof im Irgendwo, auf die nächste Verbindung – das dauerte manchmal Stunden – da hatte ich genügend Zeit um nach innen zu gehen und über meine, damalige Situation nachzudenken. – Ich alleine auf einem Peron, wenige Menschen um mich herum und oft nur ein kleiner Kiosk und ein Billettschalter. Damals hielt manchmal nur ein Zug, am Tag, an so einer kleinen Station. Nach einer Weile, akzeptierte ich einfach die Situation und kam innerlich zur Ruhe – das Denken hörte irgendwann auf und ich wartete – bis der Zug, dann nach langer Zeit ankam.

Das waren wohl meine ersten Meditionserfahrungen nur wusste ich noch nicht was Meditation war, aber das funktionierte relativ gut und mit der Zeit, liebte ich es, auf einem Bahnhof auf die nächste Verbindung zu warten, ich wusste damals noch nicht von meinem Ich, aber ich spürte, dass durch die Langeweile und die Ruhe im Aussen, auch mein Ich, den Griff löste. Niemand wollte etwas von mir, da war kein müssen und kein wollen mehr, es war ein Zustand, wie ich ihn vorher nicht kannte.

Heute finde ich es fast schade, dass es immer eine Verbindung, überall hin gibt, diese Art Ausklinken, gibt es höchsten Mal auf einem Flughafen und da ist dann allzu viel Betrieb um zur Ruhe zu kommen.

24.05.2012 Text von zentao
Foto von erwinphoto