Gehmeditation

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Blogs, Buddha, Buddhismus, Meditation, Menschen, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

im Botanischen Garten in Lissabon

Gehmeditation ist eine Meditationsübung im Gehen.

Bei der Gehmeditation sollten die Schritte langsam, entspannt und ruhig sein.

Gehmeditation ist eine Übung, durch die wir zu einem entspannten Gehen zurück finden.

In unserem geschäftigen Leben fühlen wir uns oft abgehetzt und unter Zeitdruck.

Meist sind wir in Eile.

 

Aber wo hetzen wir eigentlich ständig hin?

Das ist eine Frage, die wir uns nur sehr selten stellen.

Gehmeditation ist wie ein Spaziergang, ohne zu sprechen ganz still.

Wir haben dabei nicht die Absicht, einen bestimmten Ort innerhalb einer bestimmten Zeit, erreichen zu wollen.

Zweck der Gehmeditation ist die Gehmeditation selbst.

Entscheidend ist das Gehen, nicht das Ankommen, denn Gehmeditation ist kein Mittel, es ist das Ziel selbst.

 

Jeder Schritt ist Leben; jeder Schritt ist Frieden.

Das ist der Grund, warum wir nicht zu eilen brauchen; darum verlangsamen wir unsere Schritte.

Gehen wir so, dass wir nur Frieden in unserem Fussabdruck hinterlassen.

Das ist das Geheimnis der Gehmeditation.

(aus Thich Nhat Hanh, Der Geruch von frisch geschnittenem Gras)

die Achtsamkeit anknipsen – Thich Nhat Hanh –

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddhismus, Meditation, Menschen, Vergänglichkeit, Video, Weisheit, Zen

Die Achtsamkeit ein Thema welches, für mich immer wieder mein Hauptthema ist, weil diese Achtsamkeit , oft aus meinem Focus entschwindet. Es gibt Menschen, die sind von Natur aus, fast immer achtsam, ich hingegen muss dies üben und zwar täglich. Es gelingt mir Heute doch schon recht gut, bei der Achtsamkeit zu bleiben.Warum nicht einfach die Achtsamkeit anklicken?

Die Achtsamkeit anknipsen, ein Video

in Deutscher Sprache von Thich Nath Hanh

Ego ein Video von Thich Nath Hanh

Tags: Buddha, Buddhismus, Thich Nath Hanh, Video, youtube, Meditation, Menschen, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

 

die Worte von Thich Nath Hanh aus dem Video Ego auf youtube

 

meine recht Hand hat alle meine Gedichte und Bücher geschrieben…

meine linke Hand hat gar nichts geschrieben…

meine rechte Hand denkt jetzt nicht; du linke Hand du bist zu nichts zu gebrauchen…

meine rechte Hand, hat wegen dem keinen Komplex der Überlegenheit, gegenüber der linken Hand…

meine rechte Hand ist sehr glücklich und meine linke Hand hat auch keinen Komplex der Unterlegenheit…

meine beiden Hände haben ein tiefes Wissen von nicht diskriminieren entwickelt …

ich erinnere mich, meine rechte Hand wollte einen Nagel einschlagen und war unvorsichtig

und hat auf den Daumen der linken Hand geschlagen…

die rechte Hand hat den Hammer sofort niedergelegt und hat den linken Daumen umschlossen

und sich um ihn gekümmert..

da war kein Vorwurf von der linken Hand noch eine Forderung der rechten Hand für die Hilfe…

weil die Hände wissen, dass sie eins sind und ohne der anderen Hand nicht existieren können.

8.7.2010 übersetzt von zentao

Glocken der Achtsamkeit… – Freitags-Text –

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Bei deiner Ankunft hörst du vielleicht den Ton einer Glocke und die Menschen um dich herum halten plötzlich inne, hören auf zu reden und stoppen ihre Bewegungen, und hören achtsam zu. Es könnte das Klingeln des Telefons sein, das Schlagen einer Uhr oder auch das Läuten der Kirchenglocke sein. Dies sind unsere Glocken der Achtsamkeit. Wenn wir den Klang einer Glocke hören, entspannen wir unseren Körper und werden uns unseres Atems bewusst. Wir tun das mit Leichtigkeit und Freude, ohne Feierlichkeit oder Anspannung.

Wenn wir das Läuten dieser Achtsamkeitsglocken hören, unterbrechen wir unsere Gespräche. Was auch immer wir gerade tun, wir lenken unsere Achtsamkeit auf unser Atmen. Das Läuten der Glocke hat uns gerufen:

Hört, hört,
dieser wundervolle Klang bringt mich zurück zu meinem wahren Zuhause.

Indem wir innehalten, um zu atmen und unsere Ruhe und unseren Frieden wiederherzustellen, werden wir frei. Unsere Arbeit wird freudvoller und die Dharma-Freundin oder der Dharma-Freund vor uns wird realer. Wenn wir wieder Zuhause sind, können wir das Läuten des Telefons, die Kirchenglocken, das Weinen eines Babys oder sogar die Sirene der Feuerwehr und des Krankenwagens als unsere Achtsamkeitsglocken nutzen. Mit nur drei achtsamen Atemzügen können wir unsere Spannung im Körper und im Geist lösen und zu einem gelassenen und klaren Geisteszustand zurückkehren.

Text von Thich Nhat Hanh