ich musste ja niergends hin, ich hatte Zeit….

gestern auf meinem Balkon

Als ich am Sonntagmorgen zu meinem Morgenlauf startete, da war es noch neblig und recht kühl. Ganz am Anfang von meinem Morgenlauf begegneten mir noch einzelne Hundebesitzer mit ihren Hunden. Von da an war ich alleine im Walde, ausser dem Knirschen meiner Schritte und dem getzwitscher der Vögel, war Stlle und ich lief in einem ruhigen Tempo, ich musste ja niergends hin, ich hatte Zeit und weil ich Zeit hatte, liess ich alles los. Zu Beginn kamen die Gedanken in Scharen und ich philosophierte so vor mich hin über Gott und die Welt und irgend wann kamen keine Gedanken mehr und ich war ganz bei mir. So richtig im Hier und Jetzt und ganz achtsam, es war wie in der Gehmedition, nur dass ich das nicht gesucht habe, es geschah einfach, und ich vergass die Zeit und den Rest der Welt und doch war ich Hellwach und ganz present. Alles reduzierte sich auf mich und den Wald um mich her und irgnd wann, war ich am Ende von meinem Waldlauf angelangt und kurz bevor ich zum Wald heraus kam, begegnete mir ein Jogger und  ich war wieder zurück im Alltag, immer noch achtsam und im Hier und Jetzt, doch der Zauber der Stille war vorbei.

auch noch lesen:

zu Fuss kann die Seele Schritt halten…

und noch das passende Zitat:

 

Über allen Gipfeln
Ist Ruh,
In allen Wipfeln
Spürest du
Kaum einen Hauch;
Die Vögelein schweigen im Walde.
Warte nur, balde
Ruhest du auch.

Johann Wolfgang von Goethe

(1749 – 1832), deutscher Dichter der Klassik,

Naturwissenschaftler und Staatsmann

Quelle: Goethe, Gedichte. Ausgabe letzter Hand. 1827, Lieder

 

26.07.2016  Copyright©zentao

 

Denkanstoss

gesammeltes vom Unterwegs

Heute Morgen machte ich meinen Morgenlauf, kein Joggen, einfach in schnellem Schritt, lief ich, der Limmat entlang zum Stausee Wettingen, dann bis zur Gwaggelibrugg und dann hoch zum Bahnhof Wettingen und wieder zurück, das sind ca. 5 Km. Seit längerem habe ich immer einen Plastiksack in der Tasche und sammle herumliegendes und fortgeworfenes, um es dann später korrekt zu entsorgen. Gedankenlos und achtlos wird da so allerlei, einfach weggeworfen, wenn wundert es, dass auch der Mensch heute, so wenig wert ist, wenn er sich selber nichts mehr Wert ist. Möglicherweise wird auch der Wegwerfer, eines Tages entsorgt…

Etwas mehr Achtsamkeit, würde ich mir von meinen Mitmenschen wünschen….

nicht für mich – für die Natur

07.06.2016 Copyright©zentao

 

und wieder meinen inneren Schweinehund überwunden…. (:-))

auf meinem Weg am Morgen kurz bevor ich in den Wald rein komme…

Ein Morgenlauf in der Stille der Natur und fast-alleine im Walde, das ist für mich jedesmal ein Erlebnis. Obwohl es kalt geworden ist, bin gestern wieder meine Strecke gelaufen. Ich geniesse es, meinen leichten Stolz zu spüren, dass ich wieder einmal mehr, meinen inneren Schweinehund überwunden habe und der Versuchung, im warmen Bett zu bleiben, standgehalten habe. So wie auf dem Foto sah es gestern auch aus, leider war noch weniger Sonne als auf dem Bild. Das ist auf meinem Weg  kurz bevor ich in den Wald rein komme.

Am Freitag war wieder unser Freitags Zazen und ein Teil des Textes hat mich beeindruckt: Eine Erkenntnis des  christlichen Mystiker Meister Eckart ( 1260 – 1328 )

 Will ich auf einer Tafel schreiben – muss ich zuvor tilgen,

was auf der Tafel steht.

Zum Schreiben eignet sich eine Tafel nur

wenn nichts drauf steht.

“Was empfangen will, muss zuvor leer sein”

Das heisst für mich konkret, um neues auf zu nehmen muss ich erst altes loslassen, das heisst für mich; auch meine alten Einsichten und Meinungen, sind irgendwann überholt und ich muss Platz machen in meinem Geist, damit Neues wieder Platz hat.

So einfach und so wahr….

17.11.2013 Copyright©zentao

Umwege und dreckige Laufschuhe…

Herbstwald

 

Das Wetter entspricht so ungefähr meinem inneren Befinden, es regnet heute vermutlich nur einmal und das durchgehend. Gestern habe ich einen längeren Morgenlauf gemacht, (7,6 km)  meine kleine Zehe ist wieder heil und seit gut zwei Wochen bin ich wieder am Joggen. Weil es Gestern Samstag war bin ich erst um 8 Uhr 30 gestartet und oh Wunder, auf meinem ganzen Weg begegnete mir niemand ausser – ganz zu Beginn, meine Nachbarin mit ihrem Hund.  Das Foto habe ich zwei Tage früher gemacht bei meiner Fototour, wo auch die Sonne noch schien. Nach dem Regen in der Nacht, war es Gestern wieder kühl und nass und ein leichter Nieselregen begleitete mich, ich war warm angezogen und es lief wie von selbst.

Das Laufen gehe ich wie eine Meditation an, ich konzentriere mich auf das Ende vom Weg und versuche mein Gedankenkarussell zum Schweigen zu bringen, was nicht immer leicht ist, doch wenn ich ganz alleine im Wald bin, das heisst, ich bin niemandem begegnet, da komme ich fast von selbst zur Ruhe, so ein Lauf tut gut, auch das kann Gehmeditation sein. Apropos Meditation; am Freitag war auch wieder unsere Zen-Meditation – hier für interessierte der Freitags-Text: von Nisargadatta Maharaj – Auf immer und ewig

 In den letzen Tagen spuckte mein Computer dauernd, nichts lief so wie es sollte, dauernd zeigte er mir an dass, sogenannte Zertifikate ungültig seien und ich hatte keinen Zugang zu meinen Blogs. Schon seit Tagen, bemerkte ich, dass mein Computer langsamer lief und er länger brauchte um Seiten zu laden. Die meisten Dinge lösen sich von selbst und für was hat es Gratisservice bei beim  Server. Einiges konnten sie beheben doch das wirkliche Probleme konnte ich heute lösen, die Stützbatterie welche  die Uhrzeit, bei einem, eventuellen Absturz sichert, musste ersetzt werden und jetzt läuft mein Computer wieder wie gewohnt.

Die Momente zwischen Depp und Genie sind bei mir fliessend, manchmal handle ich wie ein Depp und manövriere mich selber, in Situationen wo ich nur herauskomme, wenn ich mich wirklich mit dem Thema auseinandersetze und auch mal bereit bin um Hilfe zu bitten und auch anzunehmen und auch bereit bin, die Situation zu ändern. Das Genie in mir taucht dann auf, wenn ich die Dinge in Angriff nehme und dann staune ich, das meine Ängste, vor der Technik völlig unnötig waren. Es ist eine Art Teufelskreis, weil ich in Bezug der Computer, Handys und anderen Modernen Geräten unsicher bin, ziehe ich natürlich genau diese Lernimpulse in mein Leben. Doch das ist nicht nur mit der Computertechnik so – nein – alles was ich zu verdrängen versuche, kommt auf Umwegen, wieder zu mir zurück. Ich bin und werde zu dem, was und wie ich Denke, eine Erkenntnis die für mich zur Wahrheit geworden ist.

Wenn ich das wieder mit meinem Morgenlauf verlinke, bleibt nur die Erkenntnis, dass ich auf meinem Weg bleiben muss, sonnst mache ich Umwege und bekomme dreckige Laufschuhe. So gesehen sind alle meine Wege und Irrwege und auch meine Umwege immer eine Lernerfahrung auf meinem Lebensweg, es sind Schritte in die richtige Richtung, die ich nur achtsam gehen muss.

„ Wir sind, was wir denken.

Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken formen wir die Welt. 

Du wirst morgen sein, was Du heute denkst.“

Zitate von Gautama Buddha

10.11.2013  Copyright©zentao

So langsam, aber sicher geht es gegen den Herbst zu…

So langsam, aber sicher geht es gegen den Herbst zu, am Morgen ist es bereits kühler und heute Morgen war es noch nass vom Regen in der Nacht. Der Himmel war bewölkt und es windete ganz leicht so dass ich mich etwas wärmer anzog. Nach dem gestrigen Ruhe Tag lief ich heute wieder, wie gewohnt meine Laufstrecke von Ca. +/-  5 Km ab. Es war herrlich, weit und breit schien es, wie wenn ich der einzige Mensch im Wald sei, es war ruhig nur einzelne Vögel sangen ihr Lied, ab und zu hörte ich den Schrei eines Rotmilans, aber sonnst war Stille. Der einzige Laut der die Stille störte waren meine eigenen Schritte. Noch etwas störte und das waren meine Gedanken in meinem Geist, doch von der Zen-Meditation weiss ich ja, dass man die einfach sein lassen muss, nicht festhalten und wieder los lassen. Doch das müsste man mit den Gedanken ja auch im Alltag tun, doch da ist das nicht immer so leicht.

Laufen und die Zen-Meditation ergänzen sich wunderbar und es ist immer wieder schön, wenn ich den inneren Schalter finde und die Gedanken sind einfach nicht mehr wichtig und in mir ist Ruhe, so wie heute, wo ich einfach im ruhigen Tempo lief es war nur hören, auf meinen Atem, auf meine Schritte und auf die Geräusche des Waldes. In einem Wort ich war 100% achtsam.

Ich verstehe so langsam diese Langstreckenläufer die seit Jahren täglich laufen wie Marcus dessen Blog http://blacksensei.wordpress.com/ ich seit vielen Jahren immer wieder reinschaue. Marcus lebt seine Philosophie des täglichen Laufens jetzt bereits seit 12 Jahren und er läuft und läuft und läuft und wenn man meint das sei doch langweilig, dann müsst Ihr nur seine Blog besuchen.

Früher bin ich am Morgen aufgestanden und habe dann auf meinem Zenkissen meditiert, doch das ist der Nachteil der Zen-Meditation, wenn man älter wird, so wird das Sitzen öfters mal zur Qual.  Zu langes Sitzen, ob am Computer oder auf meinem Zenkissen, dass tut mir nicht mehr gut – Bewegung tut Not und ich laufe jeden Morgen meinen Morgenlauf. Seit ich wieder laufe geht es mir wesentlich besser in jeder Hinsicht.

Zur Zeit lese ich ein Buch von einem Japanischen Schriftsteller, der ein Buch über sein tägliches Laufen und seine Gedanken über das Leben, geschrieben hat. „Haruki Murakami – Wovon ich rede wenn ich vom Laufen rede“ ein Buch das mir bis Jetzt sehr gut gefällt, es ist auch so etwas wie ein Zen-Buch sehr einfach und authentisch geschrieben.

Mein Beitrag ist fast am Ende und wenn ich hinaus schaue, sehe ich dass die Sonne scheint und ich muss mich noch etwas bewegen.

26.08.2013 Copyright©zentao