Alles ist euer Leben

Alles ist euer Leben.

Tag und Nacht, was immer euch begegnet, ist euer Leben;

daher sollt ihr euer Leben der Situation anpassen,

die euch im Augenblick begegnet.

Verwendet eure Lebenskraft dazu, aus den Umständen, d

ie auf euch zukommen, eine Einheit mit eurem Leben zu gestalten

und die Dinge an ihren richtigen Platz zu setzen.

 

“Meister Dogen

 

Meditieren heisst, den Dingen und Umständen zu erlauben, so zu sein wie sie gerade sind.

Erlaube also auch dir zunächst, einfach derjenige Mensch zu sein,

als der du dich gerade jetzt erfährst…

Erlaube dir so müde oder wach zu sein, wie du es bist…

erlaube dir, dich in deiner momentanen Stimmung und Verfassung anzunehmen…

sei so glücklich oder unglücklich wie du es gerade bist…

wehre dich nicht dagegen, halte aber auch nichts fest…

lass kommen, was kommen will und gehen, was gehen will…

Im Allgemeinen halten wir beim Meditieren Ausschau nach bestimmten,

besonderen Zuständen und Erfahrungen und sind stets darum bemüht,

das, was unseren Vorstellungen zuwiderläuft, loswerden zu wollen.

Marcel Steiner

Alles was kricht und flicht auch Pflanze sind beseelt und haben das recht zu leben auf dieser Erde.

Gerade hat ein lieber Nachbar von mir diesen Text ins Facebook gestellt und ich habe als Facebook-Freund geantwortet

zentao

 

  Divico Sculptor hat einen Status geteilt.

Ich habe ein Problem.
Zum voraus, ich bin bekennender Heide – also! Alles was kriecht und flicht auch Pflanzen sind beseelt und haben das recht zu leben auf dieser Erde. Jeder der unrecht tut darf / muss bestraft werden.
Nun werde ich aber von Bekannten und Verwandten (Starke gläubige Kirchgänger) gemieden, weil meine Einstellung nicht mit dem Glauben, Christentum zu vereinbaren wäre, denn (nach denen) sind die Christen die alleinig “ Selig“ machenden.

Jetzt frage ich die Facebook Freunde was für Meinungen ihr habt. Weiterlesen bei Divigo

 

meine Antwort direkt in Facebook von Divico:

 Ja lieber Heinz da bin ich ganz bei Dir nur was ist dieser Gott? Den alle als ihren eigenen deklarieren, ist das alles nicht viel mehr, eine Energie die durch uns alle hindurch strömt, ähnlich wie der elektrische Strom, welcher aus der Steckdose kommt? Die Lebenskraft, ist in uns allen, es ist reine Energie und Energie ist nicht zerstörbar, sie fliesst und fliesst und kommt immer wieder. Jeder darf sie so nennen wie er/sie will – nur diese Energie gehört uns allen.

( oder viel mehr, wir gehören zur Energie,

denn dort gehen wir wieder hin – Bemerkung zentao)

Im alten China und auch im alten Indien gab es Meister (Buddha und Laotse ) die haben dies verstanden, auch die Indianer und auch unsere Vorväter, die alten Kelten und Germanen, wussten noch, das die Natur das Höchste ist und das wir die Natur schützen müssen.

Doch das sind alles nur Gottesbilder, und also nur Konzepte um die Mitmenschen zu kontrollieren und zu beherrschen. Sogar Jesus hat das verstanden und was wurde daraus? Männerherrschaften – die alten Pfaffen und Herrscher in Europa haben unsere Kräuterfrauen umgebracht und die Herrschaft der Kirche installiert. Doch die heidnischen Bräuche blieben erhalten. Bei den Moslems geschieht heute genau das Gleiche wie bei uns vor 100 Jahren, ein Krieg um die Welt – Herrschaft gegen alles was sich ihrer totalitären und Menschenfeindlichen Idee entgegenstellt..Da verzichte ich lieber ganz auf solche Kirchen. Ich bin vor 4 Jahren endgültig ausgetreten. Auch wen ich die Zen-Meditation praktiziere, verzichte ich gerne auf alle Religionen.

zentao

https://zentao45.wordpress.com

auch noch zum Thema Gott lesen:

Gott der Väter ????

Eigene Gedanken über Gott oder Nicht Gott?

 

Den Atem betrachten…

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Atem, Augenblick, Buddha, Buddhismus, Meditation, Menschen, Spiritualität, Vergänglichkeit, Zen

Den Atem betrachten wir als etwas selbstverständliches, für die meisten Menschen, gibt es keinen Grund darüber Nachzudenken, der Atem wird vielmehr, noch vernachlässigt. Ganz anders in der Zen-Meditation, da ist der Atem so etwas, wie beim Schiff der Anker. Die meisten Menschen atmen nur oberflächig, das heisst nur gerade mit der Lunge ohne ihr Zwerchfell zu benutzen und das geht am Sinn des atmens vorbei.

Die wahren Menschen holen ihren Atem von ganz unten herauf,

während die gewöhnlichen Menschen nur mit der Kehle atmen.

 Dschuang Dsi, Das wahre Buch vom südlichen Blütenland

Wenn wir meditieren, beobachten wir den Atem nur, ohne etwas verändern zu wollen. Wir lassen den Atem kommen und wir lassen ihn auch wieder gehen. Wichtig ist aber auch unsere Haltung, mit der wir auf unserem Kissen sitzen. Mit einer schiefen Haltung, können wir nicht atmen und wenn wir steif wie ein Brett sitzen, so ist das auch nicht gerade natürlich. Haltung und Atem, gehen zusammen, eines ohne das andere, kann nicht gut funktionieren. Nur wenn wir aufrecht sitzen, so wie wenn wir in der Mitte des Scheitels, hoch gezogen würden, kann unsere Energie, auch richtig fliessen.

Wenn wir sitzen, versuchen wir zu spüren, ob wir mit beiden Sitzhöckern auf dem Kissen sitzen, mit den Knien den Boden berühren, es ist wichtig http://www.astro.com/cgi/hk.cgi?lang=g&cid=8enfileDdHX5a-u1107462435&nhor=432445dass wir so eine Art Dreibein bilden, mit unserem Hinter und den Knien. Dabei, dürfen wir, zu guter Letzt, den Atem nicht vergessen, den Atem beobachten und ganz wichtig, wir müssen den Atem spüren, wie er rein und raus geht, einfach rein und raus, wie wenn da ein Scharnier in der Mitte wäre, einfach rein und raus. Oft wird geraten, wir sollen den Atem zählen, aber das wäre wieder denken, aber wir müssen den Atem spüren und nicht den Atem denken. Wir müssen zum Atem werden, und das Denken hört einfach auf. Wenn wir so tief nach innen gehen, dann lösen sich oft alte Geschichten und tauchen unverhofft, im Geist auf und beunruhigen uns oder überfluten uns mit Freude. Wenn wir unseren Atmen Fühlen, ist alles möglich unserer Atem dehnt sich aus und verbindet sich mit dem ganzen Universum.

Nach der Meditation, ist aber nicht Schluss mit unserem Atem, da bleiben wir achtsam, auf unserem Atem. Klar ist es im Alltag nicht immer möglich, ganz bei unserem Atem zu sein, aber sobald wir bemerken, dass wir wieder abschweifen, kehren wir einfach wieder zu unserem Atem zurück.

16.02.2012 Copyright©zentao

ist eine Rose, immer eine Rose ?

Tags: Buddhismus, Lebenskraft, Liebe, Zen, Rosen, Veränderung, Abfall. Wiedergeburt, Inkarnation

Wenn wir eine Rose betrachten, so sehen wir eine Rose, rot, gelb, oder Pink, am Anfang sehen wir,nur eine Knospe, mit feinen Blütenblätter und von Tag zu Tag wird sie grösser und entfaltet sich. Wenn sich die Rose öffnet verströmt sie einen betörenden Duft. Eine Rose wächst an einem Strauch und hat Dornen und trotz der Dornen ist die Rose ein Symbol für die Liebe. Wir wissen das ist eine Rose, wenn wir sie Abschneiden und sie in eine Vase stellen dann ist sie immer noch eine wunderschöne Blume, aber eigentlich schon Tod, solange sie im Wasser steht zeigt sie sich noch einmal von ihrer besten Seite.

Aber nach einigen Tagen sehen wir dass die Blätter sich verändern, sie werden jetzt langsam dunkelrot bis braun und noch zwei Tage später, ist die Rose schon ganz verwelkt und wir werfen sie auf den Komposthaufen. Wenn wir nach Wochen wieder auf dem Komposthaufen nachsehen, so ist von der Rose nichts mehr zu sehen, zusammen mit vielen anderen Organischen Abfällen wurde sie zu Kompost. Wenn wir genau hinschauen, mit ein wenig Fantasie, so sehen wir die Rose immer noch, nur jetzt als Nährstoff, alles was die Rose war ist verfault und ist jetzt Kompost. Alles ist vergänglich und unbeständig, eben auch so eine schöne Rose.

Aber was ist das, eine Rose? eine Rose besteht hundert prozentig aus Nicht Rosen Elementen, da wären einmal alle Chemischen Elemente die in allen Lebewesen drin sind , ein paar Proteine und einige Fettstoffe, aber vor allem Erde, Sonnenschein, die Wolken und der Regen, da ist der Gärtner und zu aller letzt wieder Kompost als Nährstoff und der Kreislauf schliesst sich. Auch Zeit und Raum sind in der Rose enthalten, der Wechsel der Jahreszeiten, Sommer, Herbst, Winter, Frühling, aber fehlt nur eines von all diesen Dingen, gibt es keine Rose, sind aber alle Elemente vorhanden wird sich die Rose, nicht die gleiche, aber auch nicht eine andere, im Frühling wieder manifestieren. Eine Rose ist Buchstäblich, voll von allem,nur eines fehlt der Rose, ein eigenständiges Selbst, da ist nichts da, was sagen könnte;ich bin eine schöne Rose. Sie ist einfach. Im Buddhismus sagt man dazu, leer von einem Selbst. Siehe Herzsutra

Zuerst ist eine Rose, eine Rose,

dann ist sie keine Rose mehr und dann ist sie

wieder eine Rose.

Wenn wir das Beispiel auf alles Leben anwenden, sehen wir, nichts ist von Dauer und doch sehen wir in der Natur ist alles miteinander verbunden. Eine Art Lego-Baukasten, nur um einiges Raffinierter. Genau wie die Rose, sind auch wir vergänglich und werden eines Tages diese Welt verlassen und genau so wie die Rose, werden wir uns, wenn der Zeitpunkt richtig ist wieder manifestieren, sprich wieder in ein neues Leben inkarnieren. Sind alle Bedingungen erfüllt kann sich Leben, in welcher Form auch immer, wieder manifestieren.

21.09.2008 geschrieben von zentao

Gedanken über die “Ich” Illusion..

Buchempfehlung zum Thema Kein werden, kein vergehen von Tich Nath Hanh

Sport und Meditation

Tags: Sport, Meditation, Velofahren, Radfahren, Krafttraining, Zen, Buddhismus, Leben, Menschen, Flow, Qui, Prana, Lebenskraft

Sport und Meditation das sind zwei die sich ergänzen, den bei beiden müssen wir achtsam sein und uns komzentrieren, wir müssen präsent sein und auf den Weg achten. Die heilende Wirkung von Zen, Joga, Qui Gong und anderen meditativen Aktivitäten kommt nicht vom Tun, sondern durch die Konzentration, die wir aufbringen müssen um eine Tätigkeit erfolgreich abschliessen zu können. Wenn wir uns auf das Tun konzentrieren, dann sind wir im Fluss und unsere Ich Gedanken, treten in den Hintergrund. Wenn wir im Fluss(Flow) sind, dann sind wir eins mit unserer Handlung und unserem Sein, wir sind in unserer Mitte. Das was wir Flow nennen wurde von Dr. Mihaly Csikszentmihaly entdeckt. Wenn wir etwas mit Freude, mit Lust und Spass tun, dann sind wir im Fluss.(Flow) Flow ist heute ein Modewort und immer wenn es uns läuft, wenn wir im Fluss sind und wenn wir eins mit uns selber und unserer Umgebung sind, dann brauchen wir dieses Modewort. Es ist aber eigentlich nichts anderes als die Lebenskraft die wir jetzt spüren. Im Autogenen Training sagt man; „Es Atmet mich“ Wir sind uns Bewusst, dass es etwas in uns gibt wo wir keine Kontrolle haben. Wir können Es nur erfahren, wenn wir es einfach geschehen lassen. Wenn wir es erzwingen wollen müssen wir erkennen, dass es plötzlich mühsam wird und am Ende sind wir Todmüde. Diese Kraft ist bekannt als das Qui oder Prana, auch im Zen, Meditation und Qui Gong und allen Asiatischen Kampfkünsten wird diese Kraft seit Urzeiten angewendet.

Es ist unwichtig welche Tätigkeit, es funktioniert bei allem was wir tun. Ich erlebe immer wieder beim Velofahren, dass sich nach kurzer Zeit, problematische Gedanken wie in Luft auflösen oder ich wusste am Ende der Velotour, die Lösung. Velofahren und aber auch das Krafttraining erlebe, ich als ganz besondere Problemlöser, es ist, wie wenn sich die Knöpfe im Hirn auflösen würden. Auch das Laufen ist natürlich für diese Flow Erfahrung ideal, ich habe da einfach weniger Erfahrung. Meistens Denken wir zu viehl und machen uns unnötige Sorgen im Alltag. Sehr viele Menschen sind nur über den Verstand und das „Ego“ gesteuert. Da gibt es ein Phänomen; wenn wir uns bewegen, können wir viel besser Denken, dann treten die „Ich“ Gedanken in den Hintergrund, ich selber empfinde mich nicht mehr so wichtig, nur das tun ist jetzt wichtig. Es ist wie wenn wir uns selber beobachten würden, alles geschieht mit Leichtigkeit, das diskursive Denken hört auf wir sind ganz da. Ohne dass wir es bemerken sind wir im Hier und Jetzt und wenn wir im gegenwärtigen Augenblick sind, dann sind wir wach.

Auch wenn Sport etwas vom Besten ist was wir für uns tun können, ist da doch ein sehr grosser Unterschied zur Meditation.Im Sport muss ich mich bewegen, um im Fluss(Flow) zu sein, in der Meditation erlebe ich Flow in der Ruhe und Stille. Wenn wir Sport treiben, kommen wir trotz der besten Konzentration, nie zu so tiefen Erfahrungen wie in der Meditation. Im Unterschied zu den Sportarten, wo wir uns mehr oder weniger stark bewegen, sind wir in der Meditation eher Unbeweglich, ausser in der Gehmeditation, welche wir zwischen zwei Meditationen machen. Wenn wir meditieren, versuchen wir still zu sitzen, was uns, am Anfang nicht immer gelingt. Es sieht von aussen, nur so aus, wie wenn wir Unbeweglich wären, in Wirklichkeit bewegen wir uns ganz subtil und verändern immer wieder unsere Sitzposition, wenn wir auf dem Kissen sitzen. Wenn ich mich in der Meditation, achtsam auf den Atem konzentriere, werde ich, im Gegensatz zu den Sportarten, noch mehr zum Beobachter. In der Meditation wollen wir zur Ruhe kommen, wir wollen innerlich still werden. Wir beobachten wieder den Atem und dabei beobachten wir unsere Gedanken und Gefühle und schauen sie an und lassen sie wieder los. Das ist ein Prozess des Beobachtens.

ATEM. GEDANKEN, GEFÜHLE, KÖRPER,

Abwechselnd schauen wir was jetzt, in diesem Augenblick geschieht. Wir werden still, der Puls wird ruhiger und der Atem wird immer länger und ganz ruhig und manchmal spürt man ihn fast nicht mehr. Während dem Ein und Aus atmen achten wir besonders auf das Ausatmen. Ich bin weiterhin achtsam und mein Geist dehnt sich aus, ich höre viel mehr als ausser der Meditation und doch ist es Unwichtig und weit weg. Auch wenn ich konzentriert auf einen imaginären Punkt, etwa 45 cm vor mir schaue, bin ich mir bewusst, was um mich herum geschieht. Ich bin hellwach, meine Haltung ist aufrecht, gerade, mit einer gewissen Spannung im Körper, dabei bleibe ich ganz entspannt und lasse alles was kommt einfach geschehen. Ich bin der beobachtende und zugleich der jenige der beobachtet wird. Es tönt Paradox und doch bin ich beides, zur selben Zeit.

Der Sport scheint all das zu sein was die Meditation nicht ist; wenn wir uns sportlich bewegen, dann steigt unser Puls, die Atmung wird schneller und kürzer, bei hoher Anstrengung wird das tiefe Atmen fast Unmöglich. Nach längerem tun, werden die Muskeln angespannt und kürzer und wir werden müde. Wenn wir müde werden, können wir uns nicht mehr konzentrieren unsere „Ich“ Gedanken melden sich wieder, der Flow ist vorbei und wir sind froh wenn wir nach anstrengendem sportlichem tun unter die Dusche dürfen. Jetzt kommt die Entspannung und wir fühlen uns wieder gut.

Meine Erkenntnis; Sport und Meditation schlissen sich nicht aus, sonder ergänzen sich. Beide tun uns gut und beide haben eigentlich keine Nachteile sondern nur Vorteile.
Der Sport ist für unsere körperliche Gesundheit sehr wichtig, hingegen die Meditation ist unverzichtbar für unsere geistige Gesundheit und es wäre von Vorteil wenn man das richtig lernen würde und auch regelmässig, in einer Zen oder Meditationsgruppe praktizieren würde. Genau wie auch fast jede Sportart mit Freunden mehr Spass macht.

19.04.2008 zentao