präsent sein…

 

Tags:Achtsamkeit, Buddhismus, Spiritualität, Zen, Wachheit, Klarheit, Bewusstseinsebene

Wirklich präsent zu sein heisst, entspannt in sich selbst zu ruhen und zugleich die Umgebung mit wacher Aufmerksamkeit wahrzunehmen. In diesem Zustand sind wir innen und außen zugleich, ohne zerrissen zu sein. Dieser «doppelte Aufmerksamkeitszustand» ist eine eher meditative Bewusstseinsebene von Wachheit und Klarheit, ein Ausstieg aus dem ewig polarisierenden Streben des Solarplexus und unseres Egos, das immer unterscheiden muss in Plus und Minus, Ja und Nein, Gut und Schlecht, Schwarz und Weiß.
In der Natur des Herzens liegt es, «beides» zu umfassen und jenseits der Polaritäten zu stehen. Wenn wir uns in wahrer Präsenz üben, erheben wir uns auf die Ebene des Herzens und sind dort von unseren Emotionen unberührt.

Helen Gamborg, Das Wesentliche ist unsichtbar

nach dem Regen….

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddhismus, Fotos, Meditation, Regen, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen

der Regen ist vorbei die Wolken ziehen weiter

Der Regen hat aufgehört, die Wolken sind weggezogen,
und der Himmel ist wieder klar.
Wenn dein Herz rein ist,
dann sind alle Dinge deiner Welt rein.
Gib diese vergängliche Welt auf, gib dich selbst auf.
Dann werden der Mond und die Blumen
dir den Weg weisen.

Ryokan