die Antwort ist immer in uns selber….

Christrosen

Es ist das wesentliche Merkmal des Zen,

dass die grundlegende Wahrheit

immer nur in sich selbst gesucht wird

und niemals in irgendetwas Äusserem.

Zenkai Shibayama

 

Diese Aussage von Zenkai Shibayama bestätigt meine eigene Erfahrung, dass die Antwort, wie immer in uns selber zu suchen ist, auf jedenfalls ist die Antwort nicht im Äusseren, auch wenn das viele Glauben, auch nicht in einer Kirche oder anderen Glaubensrichtung, sie muss im täglichen Leben gesucht werden. Klar braucht der Mensch so etwas wie einen Wegweiser, das kann eine Religion sein, muss es aber nicht. Was immer wir brauchen, kommt in unser Leben, bewusst oder unbewusst, ob wir wollen oder nicht. Der Motor dahinter, sind unsere Gedanken uns unsere Emotionen.

Gerade in der heutigen Zeit, ist es wichtig das wir wissen wer wir selber sind und Konsequent unseren¨Weg gehen, den einen anderen Weg gibt es nicht.

Das was wir nicht wollen, das ziehen wir unweigerlich an und das was wir wollen, muss richtig gedacht werden. Richtiges Denken, heisst, etwas weniger an sich selber denken, aufhören sich Sorgen machen. Mehr Vertrauen, aber in was?

Das es etwas gibt ist unbestritten, ob es ein persönlicher Gott ist oder nur Energie ist, das ist nur für jeden, in sich selber zu finden. Suchen wir es Ausserhalb, sind wir weit daneben. Die Suche danach ist ein Prozess, welcher in in uns selber startet, sobald wir anfangen die Fragen zu stellen und mit der Suche beginnen. Immer wenn wir meinen wir hätten jetzt die Antwort gefunden, so erkennen wir, dass wir immer noch nichts wissen. Aber wenn wir fragen, erhalten wir fast immer auch eine Antwort, die ist aber nicht immer das was wir erwarten. Diese Antwort kann aber durchaus von aussen kommen, oft durch andere Menschen, die unsere Wahrheit spiegeln.

Die Suche dauert ein ganzes Leben und endet mit unserem Weggehen aus dieser Welt.

23.12.2016 Copyright©zentao

Acht starke Emotion

Tags: verlieren, gewinnen, Lob, Schande, Buddhismus, Meditation, Erfahrung, Emotionen, Leben, Karma,Achtsamkeit,

Täglich erleben wir Emotionen und sie sind wie Winde die kommen und gehen, es sind acht starke Emotionen, genant die acht weltlichen Winde, es sind acht Erfahrungen, die jeder von uns immer wieder, auf irgend eine Weise erlebt, Das sind….

Gewinn und  Verlust

Ruhm und  Schande

Lob und Tadel,

Glück und Unglück.

Es ist immer ein Paar. und man nennt sie „die Acht Winde“. Weil sie wie die Winde unbeständig und vergänglich sind.

Wir wissen nie woher die Winde wehen. Das sind Acht sehr starke, emotionsgeladene Erfahrungen. Wenn wir nur einen Teil, von ihnen leben, im positiven wie im negativen, dann haben wir ein abgespaltenes Selbst. Wir leben dann nur unser „Ego“ ohne die notwendige Gelassenheit und Offenheit.

Gewinn und  Verlust gehören zusammen und sind nicht zu trennen. Wer den Erfolg kennt der weiss, dass der Misserfolg, sehr nahe ist. Jeder von uns bevorzugt, den Erfolg gegenüber dem Misserfolg, wir lieben es zu gewinnen, aber ist den, gewinnen, alles im Leben? Es gibt doch noch einiges anderes, dass sich lohnt, zu leben. Wenn wir aber verlieren, dann fällt für uns eine Welt zusammen.

Ruhm und Schande liegen auch sehr nahe beieinander, in der heutigen sensationshungrigen Zeit, müssen wir uns fragen, ist Ruhm so erstrebenswert. Sind erfolgreiche Menschen, immer so angenehm? Oder wenn ein Sportler verliert, ist das dann eine Schande? Wir erwarten von Spitzensportler, dass sie immer gewinnen.Tatsache ist; einmal gewinnt man und das andere mal sind wir die Verlierer, ob wir  gewinnen oder verlieren, das liegt oft nur um Haaresbreite auseinander.

Lob und Tadel, auch ein Unehrliches Lob, ist ein Lob und auch ein ungerechtfertigter Tadel, tut weh. Erst wenn eine Beleidigung, wie Wasser an mir runter läuft und ich mit einem Lächeln, das annehmen kann und mir die Person, welche mich beleidigt hat, mir noch Leid tut, dann betrachte ich, Lob und Tadel als gleichwertig  an, und es ist mir unwichtig, ob ich gelobt oder getadelt werde. 

Glück und Unglück, sind auch zwei Paare, die sehr schnell vorbei sein können, entsprechend unserer Einstellung zum Leben. Die Freude über den Lottogewinn geht auch vorüber genau so schnell wie das Geld das ich gewonnen habe. Über Glück kann man so vieles schreiben, weil es für jeden etwas anderes bedeutet. Auch das Unglück mag ja sehr stark sein und doch, wenn mir bewusst ist, dass es auch Menschen gibt denen es noch viel schlechter geht als mir, dann kann ich mein Unglück, besser annehmen.

Egal welchen diese Winde ich erleb, die anderen sieben Winde sind immer auch dabei, darum ist es wichtig, das man weiss, wie unsere Emotionen wirken und wir lernen uns selber nicht so wichtig zu nehmen.

Weil diese 8 Winde, eben Winde sind, darum, erleben wir diese auch als Winde und wie Winde, kommen und gehen sie.

08.11.2014 Copyright©zentao

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Seit bald 20 Jahren praktiziere ich die Zen-Meditation und je länger das ich praktiziere, komme ich immer weiter weg von allen Religionen, doch das ist nur mein Weg, ich muss hier wieder einmal deutlich sagen; “ wer Religionen braucht der soll sie nutzen, den es sind immer unsere Überzeugungen, ob ein Weg erfolgreich ist – oder nicht –  ob ich will oder nicht, die Ursachen sind meine Gedanken und Erwartungen. Tatsache ist; ich bin nun mal in der Christlichen Religion, ganz genau protestantisch auf gewachsen und gewisse Christliche Grundwerte gehören einfach zu unserer Kultur und ich will diese auch nicht missen. Wie ich schon oft geschrieben habe, ist es nicht der Gründer des Christentums mit dem ich auf Kriegsfuss lebe, nein es sind die Kirchen und ich muss sagen es sind mehr und mehr alle Kirchen ähnlichen Religionen, und vorallem auch die Sekten. Was ich in der Zen-Meditation wieder gelernt habe, das ist selbstständiges Denken und genau das ist in den Kirchen und allen Sekten unerwünscht. Was von der Kanzel herunter gepredigt wird, das sind Gebote und die müssen befolgt werden und das führt wieder in eine Sackgasse, der Sackgasse der Gebote und der Dogmas. Was ursprünglich vom Gründer gelernt wurde, das hat sich so stark verfestigt, dass vom Ursprünglichen freiheitlichen Christusgeist, nicht mehr viel übrig ist. Das ist meine persönliche Meinung, es mag Menschen geben, die das ganz anders erfahren.

Doch ganz anders im Buddhismus und noch spezieller im Zen, ist die Achtsamkeit etwas vom wichtigsten. Gut, Achtsamkeit gibt es neuerdings auch in den Christlichen Religionen, doch echte Achtsamkeit ist zuerst einmal „wach sein “ wie es der Buddha nannte, als er befragt wurde ob er ein Heiliger sei, da gab er als Antwort; „nein ich bin wach“ das ist eigentlich alles was wirklich wichtig ist; “ wach sein“ in jedem Augenblick, nicht nur in der Meditation. Achtsamkeit heisst auch; hinschauen lernen – sehen lernen – hinhören lernen. Achtsamkeit ist nicht wertend und geschieht nur im gegenwärtigen Augenblick. In der Achtsamkeit lernen wir wahrzunehmen, was in unserem Körper und in unserem Geist geschieht und ein angenehmer Nebeneffekt ist, dass wir lernen wer wir sind.

Wir erkennen, was für ein Chaos in unserem Geist herrscht, da rasen Gedanken so schnell, dass wir einzelne Gedankenmolekühle und Gefühlsfragmente, gar nicht richtig erfassen können, sie sind so schnell weg wie sie gekommen sind. Was wir wahrnehmen, das sind unbestimmte Gedanken und unangenehme Gefühle, die wir oft nicht richtig einordnen können. Klar Denken ist etwas anderes.

Doch eigentlich sollten wir diese Gedanken beobachten lernen und dann die Gefühle, doch da kommt oft ganz zu Beginn sehr viel unangenehmes hoch und dann protestiert auch noch unser Körper und die ganze Achtsamkeit ist schon wieder weg und genau da, wenn es unangenehm wird haben wir die Chance, einfach nur zu akzeptieren – ohne zu Urteilen – es ist einfach nur unangenehm. Wenn wir weiter unseren Atem beobachten und nach einer Weile bemerken wir vielleicht, „jetzt fühlt es sich doch ganz angenehm an“, da bestätigen wir uns „es ist angenehm, da ist nur angenehm und wenn es weder angenehm noch unangenehm ist, dann ist es neutral. Der Menschliche Geist ( Hirn ist nur  das Werkzeug ) kennt eigentlich zwei Reaktionen, wir lehnen etwas ab oder wir nehmen etwas an. Solange wir etwas ablehnen, kann sich nichts verändern – nur wenn wir die gegenwärtige Situation akzeptieren, kann Heilung geschehen. Durch die Achtsamkeit wird uns bewusst, das alles was uns geschieht, eine Kette von Augenblicken ist und nicht wie wir glaubten, etwas festes und beständiges.

Hier noch zwei passende Zitate von Thich Nhat Hanh

Kinder, wenn ihr eine Mandarine schält, dann könnt ihr sie mit Achtsamkeit essen oder ohne Achtsamkeit. Eßt ihr eine Mandarine achtsam, so ist euch bewußt, daß ihr eine Mandarine eßt: Ihr erfahrt vollkommen ihren lieblichen Duft und ihren süßen Geschmack. Schält ihr die Mandarine, so wißt ihr, daß ihr eine Mandarine schält. Nehmt ihr ein Stück und steckt es in euren Mund, so wißt ihr, daß ihr ein Stück nehmt und es in euren Mund steckt. Empfindet ihr den lieblichen Duft und den süßen Geschmack, dann wißt ihr, daß ihr den lieblichen Duft und den süßen Geschmack empfindet [….] Ist die Mandarine wirklich, dann ist der Mensch, der sie ißt, auch wirklich. Das bedeutet, eine Mandarine mit Achtsamkeit zu essen.

***

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.

Thich Nhat Hanh, Lächle deinem eigenen Herzen zu

14.09.2013 Copyright©zentao

Blog Geburtstag

Wenn ich so im Netz rum surfe, und in den Blogs lese, da staune ich immer wieder was den anderen Blogger so alles zum schreiben einfällt. Solange es kalt und unangenehm war, da war es relativ einfach. Aber ich kann ja nicht immer nur über das Wetter schreiben und über Themen, über die ich schon mehrmals geschrieben habe, das mag ich auch nicht. Heute vor sechs Jahren habe ich diesen Blog gestartet und jetzt sind es bereits sechs Jahre seit zentao blog über zen+anderes existiert. Es sind sechs Jahre wo ich mit viel Freude und Begeisterung meine Erfahrungen als Zen-Schüler der Welt kund tat und erstaunt war ich, dass überhaupt Jemand das gelesen hat. Ganz zu Beginn, als ich noch viele neue Erkenntnisse machte, meinte ich ich müsse die ganze Welt erretten doch heute, wo ich alles als Illusion erkenne und ich gelernt habe, dass ich nur mich selber verändern kann ist es mir nicht mehr so wichtig, dass auch andere, diesen so wertvollen Zen-Weg kennen lernen. Gut wenn jemand durch meine Erkenntnisse und Erfahrungen seinen eigenen Weg finden sollte – umso besser.

Über die Ich Illusion und immer wieder über das Ego, habe ich in einem meiner ersten Beiträge geschrieben in

 Gedanken über die “Ich” Illusion..

Das Ich oder auch Ego genannt war immer ein Thema das mich immer wieder beschäftigte. Wie kann das Unterbewusstsein so eine, oft negative Macht über uns haben dem wir scheinbar ausgeliefert sind.

Ein alter weiser Mönch wurde einmal gefragt.

“Was ist die Essenz aller Weisheit?“

Die klare Antwort war,

” Kein “Ich” kein Problem.“

Im Zen lernt man ja auch dass, das Leben vergänglich ist und wir alle irgendwann dies Welt verlassen müssen. Da habe ich eine schöne Geschichte vom Buddha, nacherzählt.

Die Geschichte von Gotami und dem Senfkorn.

Das wir uns immer wieder an Besitz klammern und an Meinungen festhalten und überhaupt Loslassen etwas ist das wir alle lernen müssen, auch darüber habe ich geschrieben

loslassen…

Das sind jetzt nur drei von vielen Themen über die ich schon oft geschrieben hab, es gibt noch viel zu lesen in meinem Blog. Ich weiss nicht ob es zentao nochmals für sechs Jahre gibt, doch so lange Ihr hier liest wird mir sicher wieder etwas einfallen. Über das ich schreiben ist fast so grenzenlos wie die Dummheit, die eines der Hauptausdrucksformen dieses Ego ist und sonnst schreibe ich einfach mal wieder über das Wetter.

10.06.2013 Copyright©zentao

Ergänzung zu ,,heilig oder nicht heilig ?,,

Vor ein paar Tagen habe ich über diese gekippte Buddha-Statue auf dem Viktualienmarkt in Berlin geschrieben und ich war überrascht was für eine Resonanz mein Beitrag auslöste. Im Nachhinein überlege ich mir; „ob ich diesen Beitrag vielleicht besser nicht geschrieben hätte?“ Doch geschehen ist geschehen, es war ja die Idee meines Beitrages bei meinen Lesern, diese Aktion in Berlin zur Diskussion zu stellen.  Ich verstehe durchaus das Menschen, welche die Lehre von Buddha als Religion leben, sich durch diese Aktion verletzt fühlen und solche Aktionen führen leider immer mehr zu Hass und Unverständnis.

Speziell möchte ich diesen Kommentar von spo80 23.5.2013 | 22:46 Uhr http://www.sueddeutsche.de/muenchen/aerger-ueber-kunstaktion-am-viktualienmarkt-buddha-bewegt-1.1679470

Tatsächlich finde ich es sehr erstaunlich, dass mit dem Symbol einer Weltreligion in dieser Weise umgegangen wird ohne nicht gleichzeitig auch mit dem Symbol z. B. des Christentums in ähnlicher Weise umzugehen. Man könnte das Kreuz auf den Kopf stellen und darum herum zehntausende von Kindernamen schreiben die von Priestern missbraucht wurden und werden. Und dann abwarten wie Herr Kardinal X. und Herr Bischof Z. und Frau K. darauf reagieren.
Im Gefolge davon dann die Schreiben der Herren Kardinäle und Bischöfe öffentlich machen und mit denen von erbosten Nonnen aus Neapel vergleichen.
Hilfreich fände ich es jedoch, alle Symbole aller sogenannten Weltreligionen, der Vergangenheit, der Gegenwart und auch der Zukunft, gemeinsam gleichzeitig in einem Museum endgültig und für immer zu verwahren.

 Eine Ansicht die ich durchaus teile, wenn man Religionen durch den Kakao zieht dann bitte alle, am besten gleich miteinander, doch ich verstehe dann oft nicht was da noch Kunst sein soll. Früher war Kunst meisten, eine klare Sache – Kunst war der Schönheit verpflichtet – doch heute versteckt sich immer mehr Politik und Provokation unter dem Deckmantel Kunst, oder ist es die Freude andere Menschen zu provozieren? Die Kunst ist leider heute oft ein Forum um sein Ego so richtig aus zu leben.

Gut ich selber fand die Aktion nicht so schlimm und nahm es mit Gelassenheit, siehe hier:  heilig oder nicht heilig ? Ich selber lebe Zen durchaus ernsthaft,aber nicht als Religion, sondern mehr als Lebenseinstellung im Alltag und das was ich durch die Zen Praxis gelernt habe ist; nicht jede Beleidigung persönlich nehmen, ich selber bin auch nicht so wichtig, wie ich früher oft gedacht habe.

Dass man beleidigt und gekränkt sein kann, das verstehe ich. Das Problem ist bei Menschen die eine Religion tief in sich verinnerlichen – das ist aber bei allen Menschen die auf Befreiung durch eine Höhere Macht hoffen, sie werden abhängig und verlassen sich auf ihre Priester, Meister, Mullas oder wer auch immer ihnen den Weg durch ihr Leben zeigt.  Sie werden auch anfällig auf Dogmen und glauben Dinge, die der gesunde Menschenverstand so nicht akzeptieren würde. Nur wer unabhängig ist und frei von der Beeinflussung durch Kirchen oder ähnlichen Organisationen ist wirklich frei.

Im Nahmen Gottes oder auch im Namen der Kirchen wurden in der Vergangenheit zu viele Verbrechen begangen. Da sind die Buddhisten leider auch dabei, ich erwähne speziell den Krieg in Sri Lanka und die Verbrechen die man an den Tamilen gemacht hat.

Dazu habe ich einen Ausspruch von Lama Anagarika Govinda bei http://www.psp-tao.de/zitate/suche/Buddha//10 gefunden der eigentlich alles aussagt was es da noch zu sagen gibt.

Der Buddha war, historisch gesehen, der erste Mensch, der anfing logisch zu denken. Vor ihm war alles nur eine Glaubensangelegenheit, und damals konnte man beinahe an alles glauben. Aber der Buddha hat zum ersten Mal gesagt: «Nicht was ihr glaubt ist wichtig, sondern was ihr tut, und was ihr seid, und was ihr fühlt. Nur wenn eine Lehre mit der eigenen Erfahrung übereinstimmt, dann sollt ihr sie akzeptieren. Ihr sollt nicht einmal meine eigenen Lehren vom Hörensagen übernehmen, sondern nur dann, wenn ihr sie, aus eurem eigenen Blickwinkel her betrachtet, versteht.» Ich weiß nicht, ob es jemals einen anderen religiösen Führer gegeben hat, der eine ähnlich freie Haltung zeigte, mit Ausnahme vielleicht von Lao Tse.

 Lama Anagarika Govinda 

 

Buddha selber hat ja keine Religion gegründet und er selber wollte auch nicht dass man ihn anbetet, alles was heute im Buddhismus unter Religion läuft, wurde irgend wann vor 2550 Jahren falsch verstanden. Auch Jesus hat keine Religion gegründet, auch seine Lehre wurde später missbraucht und falsch verstanden. Beide waren nur Menschen, die einen tieferen Einblick in dieses Ein-Alles, das Namenlose, das Tao oder wie man „Es „auch nennen möchte. Es ist und bleibt etwas, was jeder Mensch erfahren kann, tief in sich, in der  Stille in der freien Natur, spontan oder durch tiefe Einsichten in der Meditation, doch es ist immer Arbeit an sich selber. Klar braucht es jemanden der/die einem das meditieren beibringt – es braucht einen Wegweiser wie Buddha und jemanden der diesen Buddha-Weg bereits gegangen ist und durch seine Erfahrung in einem das Verständnis und das Mitgefühl für seine Mitmenschen wecken kann.

Dazu braucht es keine Kirchen.

29.05.2013  Copyright©zentao

Das Leben ist wie ein Spielcasino

Wir kommen in diese Welt, ganz ohne Kapital, das einzige was wir haben ist unser, noch allzu kleiner Körper und unser Geist, der voller Spielkapital ist, das wir aber noch nicht abrufen können. Im Laufe des Spieles(Leben) entwickeln wir Fähigkeiten und entdecken unsere Talente, das sind so etwas wie Spiel-Chips, die wir passend einsetzen werden.

Wenn wir das Leben, als ein Spiel betrachten, und erkennen, dass jedes Spiel Regeln hat und uns dementsprechend verhalten, wenn wir mit diesem Spiel (Leben ) Erfolg haben wollen, müssen wir diese Regeln erlernen. Der Dalai Lama hat einmal gesagt; „Lerne die Regeln, damit du sie richtig brechen kannst“ es gibt keine Regeln ohne Ausnahmen.

In jedem Spiel, werden die Karten neu verteilt und wir müssen, mit den Karten spielen, die wir erhalten.  Es ist eigentlich egal, ob wir gute oder schlechte Karten bekommen, wir müssen unser Spiel spielen und wir spielen immer die passende Karte.

Wir müssen mit spielen, ob wir wollen oder nicht -nicht mit spielen, geht nicht, wenn wir uns weigern zu spielen, dann haben wir bereits verloren. Es hat sie immer schon gegeben, die Aussteiger. Welche Rolle wir in diesem Spiel übernehmen, ist unsere Wahl.

Der Spieltisch des Lebens kann alles sein; Roulette, Karten oder Würfelspiel, wer ohne Risiko spielt, der wird auch keine hohen Beträge gewinnen, aber mit Risiko, kann man auch alles wieder verlieren, wer Angst hat seinen Einsatz zu machen, der hat schon verloren.Wer auf Sicherheit setzt, bleibt länger im Spiel, aber so ein Spiel, macht auch keinen Spass. Der mittlere Weg,  ist auch da der Richtige, dass heisst, keine Extreme.

Wer erfolgreich spielen will, der muss seine Gedanken voll, auf dieses Spiel konzentrieren, ganz im gegenwärtigen Augenblick. Fehler, die in jedem Spiel, immer wieder geschehne können, müssen sofort vergessen werden und es muss konzentriert weiter gespielt werden, immer im Bewusstsein dass, das Spiel erst fertig ist, wenn die letzte Karte gespielt wurde. Wer so  im Spiel konzentriert ist, der wird feststellen, dass die Zeit still steht. Wer so spielt, der hat unweigerlich Freude am Spiel und das wichtigst am spielen, ist dass wir Spass haben. Lachen können, auch wenn wir verlieren.

Ich habe einmal, einen Berufsspieler gefragt; „wie kann ich gewinnen“ und seine überraschende Antwort  war; „wir sollen nur mit Geld spielen, das wir nicht brauchen, mit Geld spielen, das wir jederzeit auch verschenken könnten, wir sollen nur spielen, wenn wir Geld im Überfluss hätten.“ So muss jeder seine Eigenverantwortung wahrnehmen und so, sein Lebensspiel, spielen, dass wir anderen keinen Schaden zufügen.

Das Leben ist Überfluss, wir sind unendlich reich, nur wir wissen es nicht,weil uns das noch nie jemand gesagt hat. Egal wie wenig wir haben, es gibt immer noch einen, der weniger hat als wir, wenn wir schon dauernd vergleichen, dann müssen wir mit jenen vergleichen, die weniger haben.

In der heutigen Zeit, dürfen Kinder nicht mehr Kind sein, sie müssen lernen und nochmals lernen und in der Freizeit, muss das Kind noch ein Instrument lernen, möglichst Klavier Unterricht oder Tennis Stunden besuchen, damit das Kind später, vielleicht ein berühmter Tennisspieler wird. Die ganze Kindheit wird dem Erfolg untergeordnet und wenn dann die Kinder von zu Hause ausreissen,und lieber auf der Strasse leben, weil sie diesen Druck nicht mehr ertragen, dann fallen, die Eltern aus allen Wolken und sind erstaunt, dass dieses Spiel des Lebens, so nicht funktioniert.

Kinder die geliebt werden, Kinder die zu Hause, mit den Eltern gespielt haben, das sind glückliche Kinder und werden, wohl nicht auf der Gasse landen.

Das spielen, ist die Grundlage unseres lernens, nur wer gelernt hat zu spielen, wird später auch spielend, seinen Lebensweg gehen. Ein guter Spieler, muss jeden Moment, alles was war, loslassen können, wer dem vergangen Spielzug nachtrauert, übersieht die nächste Chance im Spiel und er wird unweigerlich Fehler machen und verlieren. Ein guter Spieler muss, in sein Inneres horchen können, er muss sich auf seine Intuition verlassen können.

Wer spielt, der muss auch verlieren können, und nur wer gelernt hat zu verlieren, wird auch gewinnen. Gewinn und Verlust gehören zum Spiel des Leben, nur wer das akzeptiert, wird ein erfolgreicher Spieler. Dann gibt es noch die, welche mit gezinkten Karten spielen, solche Betrüger werden keine Spielpartner mehr finden oder ins Gefängnis wandern, wie im berühmtesten Würfelspiel, dem Monopoly wo es darum geht, auf spielerische Art, ein Grundstücksimperium aufzubauen und alle anderen Mitspieler in den Bankrott zu treiben, mit Spielgeld, das man, wie das Richtge Spiel des Lebens unverbissen und mit Spass spielen muss.

Im Spiel des Lebens gewinnt derjenige welcher, am Besten, loslassen kann und immer im Augenblich bleibt und dabei nicht vergisst dass, das vermeintliche Spielglück, sehr schnell wieder vorbei ist. Gewinnen und Verlieren, sind die zwei Seiten, der selben Münze.

Wie in jedem Casino, gewinnt auch im Casino des Lebens, immer die Bank und am Ende unseres Lebensspiel, verlassen wir dieses Casino, so wie wir gekommen sind, vollkommen Nacked und ohne Besitz. Je früher wir das erkennen um so freier können wir unser Lebensspiel spielen. Manchmal geht so ein Spiel, schnell zu Ende.

16.06.2012 Text von zentao

Rückschau eines Zenschülers

Tags: .Buddhismus, Zen, Erfahrung, Leben, Menschen, Spiritualität, Weg, Sitzen, Zazen, Meditation

Diesen Beitrag habe ich am 20.08.2007  geschrieben, und jetzt neu überarbeitet, mit neuen Informationen ergänzt und überflüssiges weggelassen. Ich bin älter geworden und sehe einiges vom damals, mit meiner heutigen Erfahrung an. Meine damalige Härte ist einer gewissen Altersmilde gewichen. Heute sehe ich vieles positiver, ich bin immer noch ein Zenschüler und je mehr ich weiss – weiss ich, das ich nichts weiss. Ich weiss auch, das ist eine uralte Erkenntnis, aber so ist es.

22.04.2011 überarbeiteter Text von zentao

Alle fangen als Zenschüler an und bleiben es ein Leben lang.

Die Zeit geht vorbei, wie alles vorbei geht, auch im Zen. Mir wurde Bewusst, dass ich jetzt schon seit bald 17 Jahren Zen praktiziere. Jeden Freitag oder fast jedenFreitag, gehe ich ins Dojo um mit Gleichgesinnten zu meditiren. Wir sagen; ich gehe zum Zazen und meinen dann, dass ich zum meditiren gehe. Zazen ist ein Begriff der aus den Wörtern Chan und Zen zusammengesetzt ist.

Zen (jap. 禅, zen) ist eine in China ab etwa dem 5. Jahrhundert der christlichen Zeitrechnung entstandene Strömung oder Linie des Mahayana-Buddhismus, die wesentlich vom Daoismus beeinflusst wurde. Der chinesische Name Chan (chin. 禅, Chán) stammt von dem Sanskritwort Dhyana (ध्यान), das in das Chinesische als Chan’na (禅那, Chán’nǎ) übertragen wurde. Dhyana bedeutet frei übersetzt so viel wie „Zustand meditativer Versenkung“, was auf das grundlegende Charakteristikum dieser buddhistischen Strömung verweist, die daher auch gelegentlich als Meditations-Buddhismus bezeichnet wird.

Der Chan-Buddhismus wurde in Südostasien durch Mönche verbreitet. Es entstand daraufhin eine koreanische (Seon, korean. 선) und vietnamesische (Thiền) Tradition.

Ab dem 12. Jahrhundert gelangte Chan auch nach Japan und erhielt dort als Zen eine neue Ausprägung, die in der Neuzeit in wiederum neuer Interpretation in den Westen gelangte. Die in Europa und den USA verwendeten Begriffe zum Zen stammen meistens aus dem Japanischen

Meine ersten Zen Erfahrungen machte ich mit einem Zenmeister aus dem Soto-Zen. Auf einem Plakat wurde ein Zenkurs Angeboten, mit einem Bild von einem Zenmönch, der in seiner Robe auf einem Zenkissen sitzt. In perfekter Haltung. Dieses Bild begeisterte mich irgendwie und so habe ich mich spontan angemeldet. Der Kurs wurde von einer Karateschule angeboten. Der Zen-Meister kam jeden Freitag mit seinem ganzen Tross, vom  Zen-Dojo Zürich und ca fünf bis zehn Zenschüler alle in schwarzen Roben. Er lehrte uns noch das harte Japanische Soto-Zen, mit drei mal Sitzen, mit Kinhin (Gehmeditation) und mit demKyosaku.(Erweckungsstock) Das ist keine Strafe, sondern eine wirkliche Hilfe. Es dient dazu, die Müdigkeit zu überwinden, löst Verspannungen und man kann wieder tief durchatmen. Trotzdem war man immer in einer grossen Spannung, auch Angst, weil man nie genau wusste, wo der Kyosaku-Mann war.

Am Anfang war das Sitzen schon etwas hart. Im Soto-Zen sitzt man gegen die Wand und man muss extrem auf die Haltung achten. Wenn die Haltung leicht schief war, wurde man korrigiert. Der Atem und eine gute Haltung ist im Soto-Zen etwas vom wichtigsten. Wir lernten auch das Denken, los lassen.

Der Meister sagte immer: “ Sitze wie ein Berg

und lass die Gedanken vorüberziehen

wie weisse Wolken am Himmel.

Der Himmel ist Blau, die Wolken kommen und gehen,

sie berühren dich nicht.“

Am Ende des Zazens sangen wir immer das Hannya Shingyo (Herz-Sutra). So tönt das in etwa, ein sehr monotoner Singsang, wo man zu einer starken Konzentration kommt

da ist man wirklich Konzentriert und voller Energie. Einmal war ich sogar in einem Retreat, einem Zen Wochenende,  ich wusste nicht, was mich erwartet. Ich war voller Erwartungen und Illusionen. Am Anfang war ich begeistert. In so einem Zen Wochenende kommt man wirklich an seine Grenzen.  Um 5:00 Uhr früh, wurden wir zum ersten Zazen geweckt und ohne Frühstück sind wir ca 2 Stunden, in Aufrechter Meditationshaltung gesessen, 3x 30 Minuten inklusive Gehmeditation und das vor dem Frühstück.

Bald durchschaute ich die ganze Hirachie des Zens. Die Oberen des Dojos stolzierten in ihren farbigen Robben und ignorierten uns Anfänger total. Beim servieren des Essens wurden sie zuerst bedient. Sie waren freundlich aber sehr distanziert. Es gab viele die rauchten und tranken Alkohol. Aber das sei kein Problem, wurde mir versichert. Es sei nur wichtig, dass man das Ziel habe aufzuhören, es sei nur wichtig, dass man das Ziel, das Rauchen und den Alkohol, aufzugeben, nicht aus den Augen verliere. Wenn man dann einmal schwach werde, soll man sich nicht selber verurteilen, sondern es einfach wieder  versuchen.

Ich war da, nicht ganz einverstanden, es war für mich eine etwas fadenscheinige Erklärung. Es roch förmlich nach Zengestank, das ist wenn die Worte und die Handlung, nicht im Einklang sind. Im nachhinein, muss ich zugeben, es ist so, wie der Zen-Lehrer mir erklärte, sich selber verurteilen ist das schlimmste was wir uns selber antun können. Es ist wie in der Meditation, wenn Gedanken auftauchen und ich abgelenkt werde, kehre ich auch, einfach zur Atem Beobachtung zurück.

Beim Sitzen hatte ich Schmerzen und ärgerte mich über diese, scheinbare Ungerechtigkeit und beschwerte mich beim Zenmeister, dieser antwortete mir:

„ Du musst das einfach akzeptieren, es ist weder gut noch schlecht, es ist einfach so wie es ist. Bleib einfach im Hier und Jetzt, dann hast du auch keine Schmerzen mehr.“

Ich war schon noch etwas skeptisch, aber o Wunder, bis zum Ende des Retreats blieben die Schmerzen weg.Ich habe mir das später so erklärt,nach dem meine negatiefen Gedanken wegblieben, war ich auch fähig, ganz im Hier und Jetzt zu sein.

Dieser Zenlehrer hatte durchaus seine Qualitäten, er war ein wirklich guter Lehrer und wusste sehr viel über das Soto-Zen. Er hatte aber nach so vielen Jahren Zen immer noch ein sehr grosses Ego (mein damaliger Eindruck) und war sehr von sich und seinem Zen überzeugt, was ja an und für sich, gut ist. Das Problem war, alle anderen Buddhistischen  Lehrmethoden, waren nichts Wert und für ihn war nur das Soto Zen, ein gutes Zen.Vor einem Jahr ist er an Krebs gestorben, er hat uns immer gesagt, er werde einmal so enden, alle gossen Meister seien so gestorben, eine Selbstprophezeiung, die dann auch eingetroffen ist.

Achte auf Deine Gedanken,

sie könnten zur Wirklichkeit werden.

Buddha

Nach vier Jahren verkrachten sich der Veranstalter und der Zen-Meister und wir hatten keinen Zen Lehrer mehr. Meine Zenschulung war kurzfristig unterbrochen und ich übte Zuhause für mich alleine. Ohne Führung ist es sehr schwer weiter zukommen. So, was sollten wir tun? Wir brauchten einen neuen Ort zum Meditieren und einen neuen Lehrer. Dann gab es plötzlich eine Lösung. Die Kirchgemeinde stellte uns einen Raum zur Verfügung, gratis nur mit der Bedingung, dass jeder Besucher von unserem neuen Dojo fünf Franken bezahlt, pro Abend und Ende Jahr spenden wir das Geld für einen guten Zweck. Ein neuer Lehrer war auch bald gefunden. Er ist ein Schüler von Thich Nath Hanh und autorisierter Zen-Lehrer und Dharmacarya. Ein bis zweimal im Jahr kommt er zu uns, für einen Dharma-Vortrag. Wir lernten eine ganz neue Form des Zens kennen. Ich sitze jetzt locker und entspannt auf meinem Zenkissen und doch voller Achtsamkeit. Meine Haltung ist immer noch gut, aber ich bin frei von aller Angst, es könnte sich einer von hinten an schleichen und mich mit dem Erweckungstock schlagen. Wir praktizieren jetzt Achtsamkeitsmeditation. Welcher Lehrer oder Lehre ist nicht so wichtig, denn ich habe von beiden sehr viel gelernt. Das Soto-Zen ist etwas dogmatisch und sektiererisch. Beim Soto-Zen ist vieles angelernt und antrainiert. Es hat eine eigene blumige Sprache. Von der Geschichte von Buddha hab ich während der ganzen Zeit wenig gehört. Ich denke die Lehre vom Buddha ist sehr wichtig, Thich nath Hanh lebt das, was er predigt auch vor. Die Lehre von Thich Nath Hanh ist offen und vermittelt wirklich liebende Güte und Mitgefühl.

Wegen meinem Beruf hatte ich grosse probleme mit meinen Gelenken(Artrose) Fast ein Jahr konnte ich nicht mehr auf einem Zenkissen sitzen. Ich hatte zu viele Schmerzen. Ich ging auch nicht mehr ins Dojo, weil ich die anderen in der Sangha (Gemeinschaft der Praktizierenden) nicht stören wollte. In dieser Zeit habe ich angefangen, das was ich bis jetzt von meinen Lehrern gelernt habe, anzuwenden im Alltag. Nicht immer mit Erfolg, doch langsam gelang es mir, Achtsam zu sein. Es gelingt mir auch mehr und mehr mit meinen Gedanken im Hier und Jetzt zu bleiben. Mit der Zeit hatte ich auch meine Emotionen einigermassen im Griff. Das Leben ist der beste Lehrer, es ist nie zu spät das auch einzusehen. Jedes mal wenn ich mich über jemanden aufrege, wird mir Bewusst, dass das, was ich in Ihm sehe, über das was ich mich ärgere, alles auch in mir vorhanden ist. Unterdessen weiss ich auch, dass mein Gegenüber, ein Spiegel ist und das was ich sehe auch mein Denken ist. Ein Dieb erkennt sofort einen anderen Dieb und ein Erleuchteter sieht auch ob jemand erleuchtet ist. Da bin ich aber immer noch ein Blinder, es ist ein kleiner Trost, dass andere auch noch nicht sehend sind.

Meine Vorurteile und meine Gewohnheitsenergien sind die Hindernisse, die es zu überwinden gilt, was immer mich stört, ist im mir und ich kann es nur bei mir selber ändern, bei den Andern kann ich gar nichts tun. Das zu erkennen ist der erste Schritt auf meinem Weg. Der Tag wo ich nichts mehr an meinem Gegenüber auszusetzen habe, wo ich wirklich einen Buddha sehe, werde ich möglicherweise Erleuchtet sein. Aber das könnte noch lange dauern. Aber ich arbeite daran.

22.04.2011 überarbeiteter Text von Zentao

Erstveröffentlichung 20.08.2007 zentao

 

achtsames Leben und Gesundheit

Tags: Alltag, Buddha, Buddhismus, Gelassenheit, Meditation, Menschen, Krankheit, Gesundheit, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

In letzer Zeit war ich wieder zu stark mit meinen gesundheitlichen Problemen beschäftigt gewesen und ich musste

die Notbremse ziehen und ich richtete

meinen Focus wieder auf die Positiven Seiten meines Lebens .

Das was jeder Gärtner weiss; wenn eine Pflänzlein Aufmerksamkeit bekommt,

auch wenns nur das regelmässige giessen ist, dann wird das Pflänzlein wachsen.

Genau das tun wir mit unseren Krankheiten; wir geben ihnen Aufmerksamkeit in der Form von unseren täglichen

Selbstmitleid und genau – sie wachsen.

Wir beschäftigen uns zu stark und zu oft mit unseren Sorgen und Ängsten und mit denen wässern wie unsere

Krankheiten und die werden grösser und grösser, bis sie so machtvoll sind, dass sie uns beherrschen.

Unsere Überzeugungen sind unser grösster Stolpersteine, die uns glauben lassen es gäbe keine anderen Möglichkeiten

oder Wege um die augenblickliche Situation zu ändern.

Achtsamkeit ist auch hier wieder das Zauberwort, immer wenn Panik aufkommt, sollten wir versuchen,

das ganze achtsam zu betrachten und erst dann weitermachen, wenn wir wieder ruhiger geworden sind.

Zurück kommen zum Augenblick – was vorher war und was noch kommen wird ist unwichtig – nur der Augenblick zählt.

Wenn wir achtsam sind, konzentrieren wir uns auf die Erfahrungen des Alltags, wir beschäftigen uns nicht mit

phantasievollen Plänen oder Rache Gedanken der Vergangenheit, wir tun das was wir tun müssen und auch tun wollen.

Wir machen das was uns wirklich Spass macht und lassen konsequent die Dinge, welche unbefriedigend sind weg.

Durch Achtsamkeit sind wir zufriedener und gelassener – durch Achtsamkeit werden alte Gewohnheiten ins Bewusstsein

geholt und verschwinden allmählich. Durch Achtsamkeit sind wir Gesund und überwinden unsere negativen Emotionen,

welche uns Krank machen.

 Achtsamkeit zeigt uns an; wie es ist – jetzt in diesem Moment –

 

19.12.2010 Text von zentao

ein kleiner Fisch und das Tao der Meere

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Blogs, Buddha, Buddhismus, Fotos, Meditation, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen, Zengeschichten, Fische, Tao, Ocean

der kleine Fisch + sein grosser Lehrer

 

Ein kleiner Fisch und das Tao der Meere

Ein kleiner neugieriger Fisch, der alles genau wissen wollte fragte, seine älteren Fische über alles mögliche und unmögliche aus. Das meiste konnten sie ihm ja beantworten, aber als dann die Frage kam ,“was ist Wasser?“ konnte ihm das keiner der anderen Fische erklären. Da war auch ein alter weiser Fisch, der das eigentlich wissen sollte, den fragte er; “ Weiser Meister,kannst du mir das Wasser erklären?“ Der alte weise Fisch schaute ihn lange an und sprach dann, „nein kleiner Fisch, das kann ich dir auch nicht erklären. Das einzige was ich weiss ist, dass alles was rund um uns ist, „das Wasser ist,“ und du erlebst „das Wasser „doch jeden Tag? “ Aber, warum kann ich es dann nicht sehen?“ fragte der kleine Fisch. Darauf antwortete der alte Fisch, “ Das kann auch ich nicht sehen, weil das Wasser um uns und in uns ist, das ist das Tao des Meeres, aber mach dir des wegen keine Gedanken, denn wenn du dann alt und weise bist, wirst du verstehen, dass die meisten Fische, das was ihnen am nächsten ist, auch nicht sehen.

Was ja auch bei uns Menschen, nicht viel anders ist. Wir atmen die Luft, ein und aus und meinen das sei selbstverständlich. wir leben mit der Natur und zerstören sie.

9.10.2010 nacherzählt + Fotos von zentao

Tausend Schritte….

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Dieses Gedicht über das Leben habe ich bei Ray’s Geschichten gesehen,

es spricht so vieles vom Leben, in einfachen Worten aus….

 

Das Leben ist ein Mysterium, welches sich in immer wieder neuen Formen,

selber neu definiert.

Ein Schritt im Leben unterscheidet sich von den Tausenden davor

und den Tausenden danach

Ein Mensch in der Menge unterscheidet sich von den Tausenden vor ihm

und den Tausenden hinter ihm

Eines Deiner Leben unterscheidet sich von den Tausenden

schon gewählten

und den Tausenden unachtsam gewählten davor

Mit einem Atemzug fließt das Unbenennbare in Tausende Zellen

seit Tausenden Jahren in Tausenden Welten

Gedicht by Ray Gratzner vom Blog Ray’s Geschichten

17.8.2010 gepostet von zentao

Ego ein Video von Thich Nath Hanh

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die Worte von Thich Nath Hanh aus dem Video Ego auf youtube

 

meine recht Hand hat alle meine Gedichte und Bücher geschrieben…

meine linke Hand hat gar nichts geschrieben…

meine rechte Hand denkt jetzt nicht; du linke Hand du bist zu nichts zu gebrauchen…

meine rechte Hand, hat wegen dem keinen Komplex der Überlegenheit, gegenüber der linken Hand…

meine rechte Hand ist sehr glücklich und meine linke Hand hat auch keinen Komplex der Unterlegenheit…

meine beiden Hände haben ein tiefes Wissen von nicht diskriminieren entwickelt …

ich erinnere mich, meine rechte Hand wollte einen Nagel einschlagen und war unvorsichtig

und hat auf den Daumen der linken Hand geschlagen…

die rechte Hand hat den Hammer sofort niedergelegt und hat den linken Daumen umschlossen

und sich um ihn gekümmert..

da war kein Vorwurf von der linken Hand noch eine Forderung der rechten Hand für die Hilfe…

weil die Hände wissen, dass sie eins sind und ohne der anderen Hand nicht existieren können.

8.7.2010 übersetzt von zentao

Verwandlung und Abschied

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Schon lange habe ich nicht mehr über Zen geschrieben, ganz einfach; es geschah nichts besonderes, das Leben dümpelte einfach so dahin, ich meditierte regelmässig und meinte, dass alles so laufe wie es sein soll. Die Themen haben sich irgendwann erschöpft und über vieles habe ich bereits geschrieben, auch über das älter werden. Hier; „alle wollen älter werden, aber keiner will alt sein“

Vor drei Jahren musste meine Mutter, 88 Jahre alt, ins Altersheim und durfte vor drei Tagen friedlich einschlafen. Meine Mutter hatte ein schweres Leben, mit viel Arbeit und vielen Ungerechtigkeiten, die sie nicht vergessen konnte. Sie wuchs in einem Kinderheim auf und erlebte auch da viele Ungerechtigkeiten. Sie war ein wehrhafter und oft auch rachsüchtiger Mensch, sie gab alles zurück, im Guten wie im Bösen. Man könnte auch sagen sie hatte ein starkes Ego. Als Mensch war sie eine Herausforderung für ihre Umwelt und liebte es mit provozierenden Sprüchen, ihre Mitmenschen zu konfrontieren. Sie hatte ihren eigenen Humor, der oft auf Kosten anderer ging. Sie war leider nie bereit, Erkenntnisse über sich selber umzusetzen, vor allem war sie nie bereit ihrer Mutter zu verzeihen.

In den ersten Tagen, als sie im Altersheim war, gab sie uns Söhnen die Schuld, dass sie jetzt keine Wohnung mehr hatte und viele ihrer schönen Sachen weggeben musste. Ihr Anhaften an allem Materiellen war stark. Sie war für mich eine gute Lehrerin –in allem, wie man es nicht machen soll. Der Grund, warum sie ins Altersheim gehen musste war ihre grosse Vergesslichkeit. Was man ihr kurz vorher erzählte, war gleich wieder vergessen. Auch ihre Augen wurden immer schlechter, so dass sie fast nichts mehr sah.

Dass sie so vergesslich wurde, war im ersten Moment anstrengend, vor allem für uns Angehörigen, das wurde mit der Zeit zum Glück, denn sie vergass mit der Zeit sogar alles Böse aus der Vergangenheit und sie war gezwungen immer im Augenblick zu leben. Sie lebte ganz im Hier und Jetzt, gezwungener massen, denn etwas anderes war gar nicht mehr möglich. Mit der Zeit wurde sie eine richtig liebe Person, denn alle ihre Boshaftigkeit verfiel mehr und mehr. Mit der Zeit hatte sie gar keine Kraft mehr, ihre eigenwillige Persönlichkeit, ihr Ego aufrecht zu erhalten. Sie, die ein Leben lang immer meinte, sie müsse immer nur kämpfen, wurde am Ende ihres Lebens gezwungen loszulassen. Wie eine Kerze, die keinen Sauerstoff mehr bekommt, erlöschte sie und schlief friedlich ein.

Wiederum ist meine Mutter für mich eine grosse Lehrerin, denn auch ich muss lernen, nicht immer alles so wichtig zu nehmen und das Leben etwas gelassener an zu gehen. Für mich war das eine Erfahrung, zu sehen wie viel Kraft wir alle brauchen, um unsere Maske, so wie wir gerne gesehen würden, aufrecht zu halten und wie viel Kraft es wiederum braucht um loszulassen. Wenn ich das Hinweg gehen meiner Mutter so betrachte, wird mir bewusst, dass auch ich eines Tages diesen Weg gehen muss und werde.

 

Wenn du die Menschen und Dinge,

die um dich sind, eingehend betrachtest,

so erkennst du, wie alles dauernd im Fluss ist.

Alles lehrt dich, wie unbeständig die Dinge sind.

 

12.05.2010 Text von zentao

 

zum Thema auch noch lesen

Wenn du nicht alt werden willst, dann häng dich jung auf

alle wollen älter werden, aberkeiner will alt sein…

Geben

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Letzte Woche habe ich in meinem Partner Blog taozazen Meditationsgruppe den ersten Teil des Zyklus von Dagmar veröffentlicht. Es geht da über die 6 Paramitas und das sind

Geben, ethisches Handel. Geduld, Tatkraft ,Meditation, Weisheit

Das erste dieser Paramitas ist das Geben oder einfach Grosszügigkeit, das ist ein Geben ohne Erwartungen. Das ist nicht immer so leicht, besonders in unserer materialistischen Gesellschaft. Wir sind seit Kindheitstagen darauf konditioniert, immer schön brav danke zu sagen.  Dem entsprechend sind unsere Erwartungen, auch immer sehr hoch und weil unsere Erwartungen hoch sind, darum sind wir meistens nachher auch sehr enttäuscht. Unsere Gesellschaft, ist auf dem Nehmen aufgebaut und das Ego ist immer dabei, weil das Ego aber sehr labil und gierig ist, will es immer mehr und mehr. Ego gesteuerte Menschen, nehmen bis ins Uferlose, siehe gewisse  Menschen unserer Gesellschaft, die wohl nie genug bekommen.

Geben ohne Erwartungen, ohne Ego, würde heissen, verbunden sein, mit den anderen Wesen, das könnte auch heissen, die Natur nicht mehr ausbeuten, sondern der Natur auch etwas zurück geben. Wenn wir den Faden weiter spinnen, so sind wir am Ende, eins mit dem ganzen Universum und wir kommen zurück zu den Ur-Gedanken vom Buddha, dass wir keine, für uns alleine Existierende Wesen sind, wir sind mit allen anderen Wesen verbunden.

Am besten erleben wir das in der Meditation, wen wir auf unserem Kissen sitzen und wir konzentrieren uns auf unsere Ausatmung bis tief hinunter in unser Zwerchfell, das ist pures Geben, und dann konzentrieren wir uns wieder auf unsere Einatmung und jetzt werden wir beschenkt mit Lebensenergie dem Prana. Wenn wir geben, kommt immer etwas zurück, weil es nicht nur ein Geben ist, gibt es  auch den Gegenpol, das Nehmen. Wo ein Gebender ist, da ist immer auch ein Nehmender. Aber, wenn jemand nimmt ohne dass es  ihm gegeben wurde, dann ist das Diebstahl. (Boni der Banker und Wirtschaftsbosse , eine Masslosigkeit, welche niemandem gut tut.)

Genauso ist es mit dem Schenken, in unserer Gesellschaft werden zu allen Gelegenheiten Geschenke verteilt. Mit Geschenken wird die Wirtschaft,Versicherungswesen, Werbung, Banken und Politik gesteuert mit teils kleinen und grösseren Geschenken.  Das Schenken besteht seit Anbeginn der Menschheit, mit Geschenken belohnte man gute Diener und Vasallen, was offensichtlich bis Heute Bestand hat.

Aber auch in unserem Alltag hat das Geben (Schenken ) eine grosse Tradition bei Einladungen, Geburtstagen, Hochzeiten und an den grossen Feiertagen ist es üblich, dass man sich Gegenseitig etwas schenkt und dabei sich abwechslungsweise immer grösser und teurere Geschenke macht, bis der normale Rahmen, irgendwann überschritten wird. Als Folge davon, fühlt man sich verpflichtet zu Schenken und das führt unweigerlich zu einer Art der Abhängigkeit.

Wir sehen,  das Geben ist in unserer Gesellschaft nicht mehr so einfach, wie wir erwarten dürften und es scheint mir klar, das wir da bei uns selber beginnen müssen. Nicht nur das Geben müssen wir, wieder lernen, das richtige Verhältnis zwischen Geben und Nehmen muss auch wieder neu erlernt werden. Wann soll ich spontan Geben?Grosszügigkeit zur rechten Zeit und im richtigen Rahmen und dann kommt auch unweigerlich die Frage; wann muss ich Nein danke sagen ohne den Gebenden zu verletzen.

Zum Thema geben kommt mir auch die Mutterliebe in den Sinn, diese gibt oft bis zur Überforderung, Auch sie muss lernen, sich öfters mal etwas zurück nehmen und einfach geschehen lassen, mit dem Vertrauen, das kommt schon gut.

Geben ist so einfach, wenn wir jemandem ein Lächeln schenken, bekommen wir meistens ein Lächeln zurück.

 

Wem du jemandem, etwas nehmen willst?
dann musst du ihm erst richtig geben.

aus Laotse Vers 36

Auch wenn wir lernen wieder von Herzen zu Geben, was auch immer das sein mag, sind wir vom Boddhisattva – Gelübte noch weit weg. Trotzdem können wir den Weg des Boddhisattva gehen, auch wenn wir vom Ideal noch weit weg sind, es ist nur wichtig, dass wir auf dem Weg dahin sind.

3.04.2010 Text von zentao

es ist mal wieder Winter….

Winter Ruhe

Zen-Gedanken zu unserem kurz Winter

Für drei kurze  Tage, war es wieder einmal richtig Winter bei uns. Die Natur hat sich zurückgezogen und es war klirrend Kalt, vor allem Nachts da hat es geschneit. Am Morgen war für kurze Zeit, ein weisser Mantel über allem und es war so Still, wie schon lange nicht mehr. Es ist erstaunlich, was so Winterwetter mit den Menschen macht, ausser vielleicht einigen Autofahrer, waren alle fröhlich. Für kurze Zeit, schien die Welt still zu stehen, die Menschen bewegten sich vorsichtig und langsam. Sogar auf der Strasse fuhren jene die fahren mussten auch viel vorsichtiger, als an Schnee freien Tagen.

Alle üben  Achtsamkeit ohne dass es ihnen bewusst wird, und ohne dass sie es wollen. Die Natur zwingt sie, das heisst das Eis unter dem Schnee, lässt die Menschen bewusster und achtsamer reagieren, weil alle wissen, ohne Achtsamkeit geht es in diesen Tagen nicht. Was in Schnee loser Zeit nicht möglich scheint, dass geschieht jetzt von selbst. Wir ändern unsere immer gleichen Gewohnheiten und sind jetzt auch bereit ein mal andere Wege zu gehen oder bei anderen mitzufahren oder ganz einfach das Auto einmal zu Hause lassen.

Wenn ich mit Mitmenschen über den Schnee und das Wetter im allgemeinen rede, dann höre ich öfters mal; “ das ist halt nun mal so, das müssen wir einfach akzeptieren.“ Beim Wetter sind die Menschen eher bereit, die Dinge so zu nehmen wie sie sind und eher bereit in der Gegenwart zu leben.  Offensichtlich wissen die meisten, dass es nun mal Ereignisse gibt, die wir einfach akzeptieren müssen und wir wissen auch, dass wenn wir das tun, das Leben für uns und die anderen einfacher wird. Die Menschen wenden, eines der Grundprinzipien des Zens an, das heisst;

„es ist so wie es ist…auch wenn es mir nicht gefällt, ich muss es einfach akzeptieren…ohne wen und aber.“

Buddha sagte es so:

Entwickle einen Geist, der so offen ist wie der   Raum,in dem angenehme und unangenehme Erfahrungen entstehen und vergehen können, ohne Konflikte oder Leid hervorzurufen.  Verweile in diesem Geist wie im weitem Himmel

Majjhima Nikaya

Oder wie es Albert Schweizer formulierte:

Keine Zukunft vermag gut zumachen,

was du in der Gegenwart versäumt hast.

Diese Worte können uns helfen, dass  was wir in diesen Wintertagen, so ganz normal und natürlich praktizierten, die Achtsamkeit jetzt einfach weiter zu führen und in unserem alltäglichen Leben, zu unserer neuen Gewohnheit werden zu lassen und so könnte diese neue Gewohnheit, für  viele das Leben wieder um einiges ruhiger werden.

Die Natur ist der grösste Zen-Lehrer den es gibt –  schon Buddha, Laotse – und andere grosse Meister haben durch das beobachten der Natur, tief in die Natur der Dinge geschaut und haben dadurch die Voraussetzungen für ein direktes Verstehen des Lebens und der Naturgesetze erkannt.

Aber leider und es ist gut so, verändert sich alles und es  ist wieder wärmer geworden und es regnet wieder, der Schnee ist schon fast wieder weg und die Menschen bewegen sich wieder schneller und hasten schon wieder, sie haben keine Zeit mehr und der kurze Moment der Achtsamkeit, welcher die Menschen, für kurze Zeit wieder in der Gegenwart leben liess und  so glücklich gemacht hat, ist wieder, bis zum nächsten Schneefall vorbei.

4.02.2010 Text und Fotos von zentao

Hausmänner-Zen

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Hausmänner-Zen (oft auch Hausfrauen-Zen genannt) ist ganz alltäglicher, Zen im Alltag, da wird banales Staub saugen zur Meditation, da steigern wir unsere Wahrnehmung und bemerken bewusst was um uns her geschieht, oder eben nicht geschieht und das tolle daran ist, wir akzeptieren alles einfach so wie es ist.  Alles was wir tun kann zur Meditation benutzt werden. So wie heute Morgen als ich ins Badezimmer kam, da habe ich wieder einmal erkannt, dass alles vergänglich ist, alles verändert sich, auch in meinem Badezimmer (welche Frechheit). Am Freitag habe ich das ganze Badezimmer geputzt und auf Hochglanz gebracht und heute war alles wieder schmutzig und voller Staub. Man kann sich fragen, woher dann all dieser Staub herkommt, aber diese Frage ist so unwichtig, weil wenn es dreckig ist, muss ich sauber machen, am besten sofort, jeden Tag, weil es einfach getan werden muss. Spontan habe ich eine Putzaktion gestartet und mein Badezimmer halt schon wieder geputzt.  Jetzt ist es Sauber, aber ich weis Sauberkeit ist extrem vergänglich. Auch in der Küche war das gleiche Bild, am Abend habe ich die Küche Sauber verlassen und heute Morgen, als ich in die Küche kam, war alles wieder voll dreckiger Gläser, welche sich einfach hier ansammeln und darauf warten, dass sie  in die Spülmaschine eingeräumt werden. Aber so ist das Leben nun einmal, wenn wir etwas erledigt haben taucht an einem anderen Ort,etwas neues auf, was aufgeräumt oder weggeräumt werden will. Am Morgen setze ich mich immer etwa eine halbe Stunde, auf mein Zen-Kissen um Achtsamkeits-Meditation zu praktizieren, nachher versuche ich diese Ruhe, den ganzen Tag beizubehalten.

Alle meinen zu wissen, was Achtsamkeit ist, aber das ist gar nicht so leicht zu erklären, Es ist in etwa das gleiche, wenn  ich jemandem erklären müsste, wie ein Apfel schmeckt, das kann man auch nicht erklären, da muss man in den Apfel beissen und erfahren ob der Apfel süss oder sauer schmeckt. Genau so ist es mit der Achtsamkeit die muss erfahren werden, das muss man tun und zwar bewusst. Wenn ich achtsam bin, dann nehme ich diesen Augenblick bewusst war und wenn ich wach bin und meine Umgebung bewusst wahrnehme, dann bin ich ich achtsam. So einfach ist das. Früher dachte ich, dass so ein Haushalt, nicht schwer sei und ich war überzeugt, das meine Frau schon ein schönes Leben habe. Ich dachte halt so, wie Männer eben zu meiner Zeit dachten. Die heutigen jungen Männer sind da schon ein wenig anders, ich kenne einige die helfen regelmässig ihren Frauen im Haushalt, die jungen Männer sind auch sehr tolle Väter, um einiges besser als  einige Männer von meiner Generation. Die jungen Frauen lassen sich zum Glück, auch nicht mehr alles von ihren Männer gefallen. Die Zeiten ändern sich und die Menschen auch.

Als pensionierter Hausmann koche ich unter der Woche für meine Familie das Mittagessen und das sollte pünktlich auf dem Tisch sein, weil meine Frau nur ganz kurz Zeit zum Essen hat. Zuerst muss ich ja wissen, was ich heute koche und dann muss ich noch einkaufen gehen und dann noch das Gemüse rüsten, alles zum kochen vorbereiten und das gibt wieder Abfall und Dreck und immer muss ich wieder sauber machen. Dabei versuche ich bewusst, eines nach dem anderen zu machen, und auf einmal wird die Zeit knapp, ohne ein gewisses Mass an Planung würde das nicht funktionieren, jetzt zeigt sich dann gleich, bleibe ich ruhig und gelassen oder beginnt gleich die Hektik. Meisten bin ich irgend wo zwischen Gelassenheit und hochgradiger, intensiver Achtsamkeit. Wenn dann halt irgend wann, einmal etwas nicht so gelingt, wie ich mir das vorgestellt habe, kann ich das so akzeptieren. Bis jetzt konnten wir auf jedenfalls alles Essen was ich gekocht habe. Meine Familie, vor allem meine Tochter sind anspruchsvoll und stellen hohe Anforderungen an mich. So vieles, von dem was ich koche hat sie nicht gern. Tomaten und Auberginen isst sie nicht, Asiatische Küche liebt sie nicht sehr, am liebsten hat sie Pasta, Lasagnia oder auch eine Hausmacher – Pizza. Zum Glück  liebt sie  meine Aufläufe und Kartoffelgratins. Nach Möglichkeit mache ich auch immer einen Salat, aber ohne Tomaten und ohne Knoblauch und es muss viel Mayonnaise in der Salatsauce haben, es ist nicht leicht hier immer gelassen zu bleiben. Aber was solls, das leben besteht nun einmal aus Begehren und aus Ablehnung, was der eine liebt, verzichtet der andere aus Überzeugung.

Die häufigste Reklamationen sind;  es sei zu wenig gesalzen und das Gemüse sei noch hart. Unter der Woche gibt es wenig Fleisch und ich koche viele Asiatische Gerichte, vor allem versuche ich Gesund zu kochen. Nach dem Essen trinken wir noch einen Espresso und dazu ein wenig Gebäck oder auch nur ganz wenig schwarze Schokolade und das geniesse ich, ganz bewusst bevor ich die Küche fertig aufräume und noch den Boden aufnehme. Im Zen wird immer wieder betont, dass die Meditation, nach dem Zazen noch nicht beendet sei, sonder im Alltag weiter gehe und wir sollen im Alltag das erproben, was uns in der Meditation schon einigermassen gelungen ist. Diese Bewusstsein aus der Meditation, in den täglichen Verlauf unseres Alltags zu übernehmen, ist nicht leicht, weil wir durch so vieles abgelenkt werden. Vor allem der Fernseher läuft bei vielen Menschen den ganzen Tag ohne dass  eine bestimmte Sendung geschaut würde. Auch den Fernseher kann man bewusst einschalten und auch wieder bewusst ausschalten. Ein immer im Hintergrund laufender Fernseher bring nur Unruhe in die Familien. Weil der Fernseher, immer zu laut eingeschaltet ist, müssen alle schreien und es werden keine guten Gespräche mehr, mit einander geführt. Wenn wir bewusst aussuchen, was wir sehen wollen, dann können wir beim fernsehen auch noch etwas lernen.

Achtsam versuchen wir, all das was wir tun, (nicht nur im Haushalt) mit der nötigen Achtsamkeit auszuüben, achtsam Staub wischen, achtsam das Geschirr abwaschen, da taucht aber schon die erste Schwierigkeit auf, wir haben nämlich eine Geschirrwaschmaschine. Da räume ich halt das Geschirr achtsam ein und aus. Natürlich schaue ich immer auch achtsam fernsehen,  aber öfters mal, zappe auch ich mich durchs Programm, auch zappen ist nur eine Gewohnheit. Es ist natürlich ein Wunschdenken von mir, aber es gelingt mir selten, immer alles achtsam zu machen, aber des öfters gelingt es mir doch. Das ist eben das besondere an Zen, wir akzeptieren, dass nichts im Leben vollkommen oder gar perfekt ist, auch wir nicht. Wir versuchen einfach bewusster und achtsamer mit uns und den anderen  umzugehen.

10.11.2009 Text von zentao

alle wollen älter werden, aberkeiner will alt sein…

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In unserer Gesellschaft geht ein Fieber um und das ist der Jugendlichkeitswahn,

alle wollen schön aussehen und Gesund sein. Ich finde das gut, ich will ja auch gut aussehen und Gesund sein.

Wie wenn das ewig so weiter gehen würde? Letzthin habe ich diesen Spruch gelesen;

„alle wollen älter werden, aber keiner will alt sein „

 

In unserer Gesellschaft wird das Alter wie eine Krankheit behandelt und die Pharmaindustrie

verdient (unser) gutes Geld damit. Es ist aber eine Tatsache wir alle werden alt und Krank

und eines Tages müssen wir alle dann einmal sterben und das sollte uns doch zu denken geben.

Ich habe darüber gegoogelt und festgestellt, das die meisten Seiten Ängste und Sorgen verbreiten,

da ist eine übertriebene, liebenswürdige Sprache und es scheint mir, der alte Mensch wird immer noch nicht,

als gleichwertiger Mensch wahrgenommen.

 

Ist den das alt Sein so etwas schlechtes, im Vergleich zu anderen Ländern geht es unseren älteren Menschen  sehr gut.

Oder ist es vielleicht doch mehr eine Einstellungssache, wie ich mein älter werden sehe?

Klar ist , dass sich die Gepressten vermehren und dass, das Alter ein Abnüzungs-Krieg ist, den wir früher oder später

ganz sicher verlieren werden.

 

Es ist auch eine Tatsache, dass wir nicht wissen wann wir sterben werden, es kann schon morgen sein,

es ist aber gut möglich dass wir über 100 Jahre alt werden.

Darum ist es enorm wichtig, dass wir unsere Lebensweise dem anpassen und unseren Lebensstil ändern.

Über das habe ich bereits schon einmal geschrieben in Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesses

wo es um das wie und was und warum geht, ein Buch das mir persönlich sehr viel geholfen hat.

 

Wenn wir den Lebensstil nicht ändern, dann kann das Leben an uns Menschen vorbei ziehen

ohne dass wir richtig gelebt haben, weil wir immer über vergangenes und und zukünftiges nachdenken.

Dann fragen wir uns; War das Alles? Damit wir uns das nicht fragen müssen, wäre gerade jetzt der Moment,

um wieder ins Jetzt zurück zu finden, innehalten und das Leben wieder vermehrt zu geniessen.

 

Wir können nicht alles von uns fernhalten, gewisse Alterskrankheiten sind auch Familienerbstücke und müssten

mit den Familien-Mustern (Psychologisch bearbeitet) und ausgemustert werden.

Aber alles andere, wie die Übersäuerung des Körpers, kann man in den Griff kriegen,

indem wir endlich unseren ungesunden Lebensstiel ändern.

Was können wir problemlos ändern?

 

1. Mehr Bewegung und das täglich. Den Lift nicht mehr benutzen und Treppen steigen und öfters mal zu Fuss gehen.

2. Einen Apfel vor dem Essen ist wichtig, er gibt dem Körper die Information, dass gesunde Kost aufgetischt wird.

Darum essen die Franzosen den Salat immer als Vorspeise. Allgemein mehr frische Früchte und rohes Gemüse essen.

3. So Leid es mir tut etwas weniger Alkoholwäre für manchen schon die halbe Miete.

Wenn schon Alkohol, dann 1 Glas Rotwein( nicht mehr) zum Essen, das muss aber nicht täglich sein.

4. Weniger Süsses im allgemeinen. Zu viel Zucker und Mehl ist sind Gift für unseren Körper

5. Allen Ärger so gut es geht vermeiden, der Ärger schadet nur und ist der Hauptgrund für erhöhten Blutdruck.

6. Wer regelmässig meditiert ist erwiesenermassen gesünder und ausgeglichener,

7.Das Buch Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesse lesen

 

von Andreas Campobasso EUR 8,95

 

Das ganze braucht nur eine Entscheidung,

Ich will einiges in meinem Leben ändern und das dann konsequent umsetzen.

Ganz klar, es ist ein Weg, wo ich viel überflüssiges weg lasse, vieles loslasse

und mich von einigem Endgültig verabschiede.

 

 

29.10.2009 Text von zentao

 

über das Thema auch noch lesen

Gelassenheit

meine Erfahrungen mit „Stopp die Umkehr des Alterungsprozesses“

Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesses

Das Leben ist ein Prozess, welcher ausser unserer Kontrolle ist.

Sizilien von Baden nach Genua

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Guten Morgen liebe Leser von meinem Blog, habt ihr mich vermisst? Wenn ja, ich bin wieder da, ich war neun Tage in Sizilien und habe eine Rundreise mit dem Bus gemacht und werde in den nächsten Tagen, mehr oder weniger regelmässig darüber berichten.

1.Tag. 25.09.2009 von Baden mit dem Bus nach Genua und von dort mit der Fähre bis Palermo.

Im Hafen von Genua hatten wir noch viel Zeit um uns noch Wasser zu kaufen und einige Fotos zu machen, hier ein paar Fotos vom einschiffen auf die Fähre und vom Hafen von Genua. Die Überfahrt dauerte ungefähr 20 Stunden und war für mich eine ganz neue Erfahrung. Das Wetter war sehr schön die See war ruhig und wir hatten eine angenehme Überfahrt.

 

5.10.2009 Text und Fotos von zentao

auch noch lesen

Sizilien 7.Tag Cefalu

Sizilien 6. Tag Taormina Etna

Sizilien 5.Tag am Nachmittag „Enna“

5.Tag Sizilien am Morgen Besuch der Villa Romana del Casale

Westsizilie der 4.Tag am Nachmittag

4. Tag am Morgen West Sizilien

2.+ 3. Tag in Palermo

Von Baden nach Genua

Das Leben ist ein Prozess

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welcher ausser unserer Kontrolle ist

Der spirituelle Weg, ist ein Weg mit vielen Sackgassen und Umwegen. Immer wenn ich zu hohe Erwartungen an mich selber habe und überzeugt bin, dass ich bereits alles verstanden habe, dann sabotiere ich mich oft selber, in meiner Aufregung und meinem Ärger kann ich nicht mehr folgerichtig Denken und mache Fehler. In diesen Momenten scheint alles was ich in meiner Meditationsschulung gelernt habe, wie weggewischt und vergessen. Mein Geist ist leer und ein Gefühl von Hoffnungslosigkeit, eine Art Trauer gefolgt von Ärger, über nimmt die Kontrolle über mein Denken. Früher war das ein Drama, für mich und meine Familie und ich konnte mich oft Tage lang nicht davon lösen. Das ist ein Zustand den viele Menschen auch erleben und es ist unangenehm, einfach nur unangenehm.

Das ist eine Energie welche aus schlechten Angewohnheiten entsteht, viele Menschen sind schon so stark in dieser Gewohnheitsenergie verwurzelt, dass sie glauben das sei normal. Erst wenn die Probleme überhand nehmen und der Mensch darunter leidet, ist er bereit etwas daran zu ändern. Leider leidet oft die Familien am meisten unter diesen negativen Stimmungen. Die Ursache ist fast immer, dieses ich will oder ich will nicht, das eine ist die Gier und das andere die Ablehnung. Dieses immer mehr haben wollen, verschuldet die Menschen, macht sie Krank und so mancher ist wegen dieser Gier zum Dieb geworden .Die Bankenkrise ist auch ein Ergebnis von dieser Gier. Genau so ist es mit der Ablehnung, den mag ich nicht, diese Arbeit gefällt mir nicht, das will ich nicht. Die Ablehnung verhärtet die Menschen und ist eine der Ursache von Ängsten, Streitigkeiten und von Kriegen.

Wir leiden weil wir die Wirklichkeit, dass wir Menschen geboren werden, dass es Krankheit gibt, dass sich alles verändert und dass es keine Instanz in uns gibt welche Ewig ist. Das Leben ist ein Prozess, welcher ausser unserer Kontrolle ist, ob wir wollen oder nicht, das was uns geschieht ist möglicherweise vorbestimmt.(Karma) Diese Ego Zentriertheit ist auch ein Glaube, und zwar der Glaube wir selber seien so wichtig und ohne uns ginge es nicht, aber das ist eine Illusion. Wir kennen das alle, dieses Gefühl, unser Ich sei etwas Festes und beständiges. Wenn wir einmal unsere Erinnerungen durch forsten, von der Geburt bis zum Kindergarten über die Schulzeit, bis zur Lehre oder Studium. Erste Liebe die Heirat und die Geburt der Kinder und wenn wir einmal alte Fotos vergleichen, dann sehen wir ein Phänomen, alle dies Stationen das waren wir, aber auf der anderen Seite, sind wir es heute nicht mehr und doch sind wir immer noch die gleiche Person wie damals. Wir sind und auf der anderen Seite sind wir es nicht.

Die Fotos, das sind nur Momentaufnahmen von einer vergangenen Zeit und wir staunen immer wieder und können es fast nicht glauben, dass wir so klein und niedlich waren. Jetzt wird uns bewusst, dass unser Leben gar nicht so beständig ist wie wir immer glaubten und je älter, dass wir werden bemerken wir, wie schnell die Zeit vergeht. Unser Körper verändert sich dauernd, bis zum zwanzigsten Altersjahr ist unser Körper immer gewachsen und von da an baut der Körper ab. Der Prozess des Alterns hat begonnen und ist nicht mehr auf zuhalten. Es wird uns bewusst, dass sich wirklich alles verändert inklusive wir selber und es wird uns bewusst, dass es so nicht weitergehen kann.

Wir müssen etwas ändern, aber wo anfangen, oder wo aufhören? Zuerst müssen wir unsere Hektik, etwas runter fahren, unser Leben etwas geruhsamer angehen. Bildlich gesprochen; „die Bremse anziehen.  Das weglassen was zu viel ist und hinzufügen was uns fehlt. Die meisten Menschen wissen genau was sie ändern müssen, wir fangen einfach an, wir entscheiden uns für unseren gesunden Menschenverstand. Ideal wäre für alle die Meditation, um zur Ruhe zu kommen, wenn möglich täglich. Meditation ist gar nicht so schwer, zu Beginn einfach das Telefon ausschalten, und wir ziehen uns in ein ruhiges Zimmer zurück und setzen uns auf einen Stuhl. Der Trick bei der Meditation ist der, dass wir uns auf ein Objekt konzentrieren, meisten beobachten wir zu Beginn unseren Atem und lassen ihn so wie er ist, wir beobachten ihn einfach. Nach einer Weile werden wir ruhiger, wir beobachten wie der Atem länger und ruhiger wird. Beim meditieren lassen wir die Augen offen, damit wir nicht einschlafen, können wir die Flamme einer Kerze beobachten. Am Anfang meditieren wir einfach so lange wie es geht, vielleicht zehn Minuten mit der Zeit verlängern wir die Zeit auf etwa 20 Minuten. Das wird uns helfen, dass unser Geist ruhiger wird und wir werden gelassener.

Am einfachsten für uns ist es, wenn wir zum Leben ja sagen können und alles was kommt, als wenn wir es bestellt hätten anzusehen, mit einer ruhigen Gelassenheit, die weiss, alles kommt schon gut.

16.09.2009 Text von zentao

Es gibt gute Bücher über Meditation unabhängig von Religion und Glauben, denn meditieren kann man auch ohne einer Religion anzugehören.

Meditation für Dummies

Rückschau eines Zenschülers

Leerheit

Wie geht das Zen-Meditation? oder Was ist Zen

 

Die wertvolle Existenz als Mensch

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Die Existenz als Mensch ist schwer zu erlangen, einmalig und kostbar und es gibt keinen anderen Ort, als unsere Erde wo wir geboren werden könnten, den von all den Hundert Millionen von Sternen und Planeten, alleine in unserer Milchstrasse, ist unsere Erde der einzige Planet wo es genügend Wasser und Sauerstoff für das Leben hat. Und doch leben wir Menschen, als ob dieser Planet ersetzbar wäre, wir verschmutzen unsere Luft und das Wasser, wir entsorgen unsere Abfälle in den Wäldern und in den Meeren und wir sind überzeugt die Natur werde das schon erledigen. Aus den Augen aus dem Sinn.

In Anbetracht unserer Überbevölkerung, können wir uns fast nicht vorstellen, dass das menschliche Leben im Buddhismus, als so kostbar und einmalig angesehen wird. Wenn wir uns aber nochmals vor Augen führen, dass dieser Planet der einzige Ort im Universum ist, wo Leben, so wie hier auf dieser Erde, überhaupt möglich ist, so sieht das ganze etwas anders aus.

 

Im Buddhismus gibt es eine Legende von einer blinden Schildkröte, die in einem Ozean so gross wie die Erde lebt, auf dessen Wasseroberfläche schwimmt ein hölzerner Ring. Alle 500 hundert Jahre taucht die Schildkröte einmal auf um frischen Sauerstoff zu atmen. Die Chance als Mensch geboren zu werden ist in etwa gleich gross, wie wenn die Schildkröte beim auftauchen den Kopf durch den Ring stecken würde.

Klar ist das nur eine alte Legende und doch habe ich mal gegoogelt, die Antwort hier; wie viele Menschen leben auf unserer Erde?

 

Bis ein Mensch geboren wird, vergehen seit der Zeugung 9 Monate und unter Schmerzen kommt so ein Menschlein in diese Welt. In was für eine Welt kommt nun dieser neue Erdenbürger, was erwartet ihn? Je nach dem, ob das Kind reiche oder arme Eltern hat, wird sich auch sein Lebensweg ganz anders entwickeln. Auf dieser Erde besitzt ein ganz kleiner Teil der Bevölkerung den meisten Besitz der Erde ein etwas grössere Teil, hat gerade, so viel für einen bescheidenen Wohlstand und der Rest der Menschen muss mit dem Vorlieb nehmen, was übrig bleibt. Sie haben kaum genug um zu leben. So gesehen leben wir auf einer Zeitbombe, wir wissen nie wann sie Explodiert. Aber ob ein Mensch reich oder arm ist, beide wissen nie ob möglicherweise der morgige Tag ihr letzter sein wird, aber sterben müssen wir alle und das letzte Hemd hat keine Taschen, so sagt der Volksmund. Diese Angst und das Unwissen der Menschen, lässt sie alle diese menschlichen Emotionen, wie Ärger,Wut, Hass und Gier Entwickeln. Die falschen Erwartungen an das Leben, lassen uns oft verzweifeln.

Es wurde schon mehrmals versucht Gerechtigkeit in diese Welt zu bringen. Das letzte erfolglose Modell war der Kommunismus, welcher kläglich gescheitert ist. Es ist die menschliche Gier die uns immer wieder scheitern lässt.Auch in China wo der Kommunismus sich immer noch halten kann, kommt mit der Technischen Revolution, jetzt auch in China der Wohlstand und die Menschen wollen das verdiente Geld auch ausgeben können und vor allem wollen sie, das Leben geniessen. Da ist ganz klar, dass auch in China die alte Form des Kommunismus sich ändern muss zu Gunsten der Konsumfreudigkeit der Menschen. Aber auch der Kapitalismus ist niemals die Lösung, zu viele Menschen profitieren einseitig.

Wenn es nur diesen Planeten gäbe, wo wir Menschen Leben könnten, wäre es doch immens wichtig, dass dieser Planet auch für alle Lebewesen, lebenswert wäre. Buddha erkannte, dass das Leben hier, auf dieser Erde leidvoll ist und dass wir Menschen unseren Geist schulen müssen um frei vom Leiden zu werden. Diese Schulung beginnt im Geist, denn hier sind wir noch frei und mit etwas Glück finden wir Zugang zu der Buddhistischen Lehre. Vielleicht lesen wir zuerst ein Buch über die Lehre Buddhas, dann versuchen wir uns in der Meditation und die ganz mutigen suchen sich sich einen Lehrer. Je nach dem Grad der Verschmutzung unseres Geistes reicht ein Leben nicht um zu Erwachen, darum ist es so wichtig dieses wertvolle Leben zu nutzen. Erst wenn wir unser Ablehnung (Wut,Hass) und unser ewige haben wollen(Gier) überwinden und wenn wir begreifen, wie unser Geist funktioniert, dann braucht es wenig um glücklich zu sein. Je mehr Menschen gelernt haben mit ihren negativen Emotionen umzugehen umso schneller kann unsere Welt gesunden. Wenn wir uns wieder freuen Mensch zu sein, dann hat der Arzt Buddha sein Ziel erreicht.

 

Der Buddha nannte sich selber oft einen Arzt, zuerst kommt die Frage an was krankt der Patient, dann die Diagnose und erst dann das Rezept. Im Falle der Menschheit ist die Diagnose; „hochgradige Unzufriedenheit“, unsere Aggressionen und unser immer mehr haben Wollen. Das Rezept; Aufhören mit immer mehr haben wollen, anfangen unseren Geist zu trainieren, Mitgefühl und liebende Güte entwickeln,somit werden wir lernen unsere Ablehnungen und unser Anhaften, abzulegen und wir erlangen einen friedlichen Geist.

 

13.09.2009 Text von zentao

Inspiriert durch das Buch von Sakyong Mipham  “ Wie der weite Raum“

Der Weise lernt aus den Fehlern anderer, stimmt das?

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Im Buch von Berhard Moestl „Shaolin“ habe ich den folgenden Spruch von Konfuzius gelesen

Der Weise lernt aus den Fehlern anderer.

Der Dumme aus seinen eigenen.

Konfuzius

 

Fotos aus dem Literaturtempel von Konfuzius von meiner Reise durch Vietnam 2004

Aber stimmt das auch? Der Konfuzius war ja schon ein sehr weiser Mann, aber mit dieser Aussage von ihm, bin ich nicht ganz  einverstanden. Denn die meisten Menschen, lernen aus ihren eigenen Fehlern am meisten, noch zu Zeiten wo sie noch nicht Weise sind.  Mir ist auch klar, dass wir beim anderen, seine Fehler sofort erkennen, das heisst aber noch lange nicht, dass wir auch etwas dabei gelernt haben. Die Kunst ist nämlich, die eigenen Fehler zu erkennen und aus dieser Erfahrung das erkannte zu ändern. Der andere ist ja immer auch unser Spiegel und genau dort sehen wir unser anders sein und so gesehen können wir durchaus, aus unseren Fehlern einiges lernen. Die Weiheit erlangen wir erst nach vielen Jahren von Erfogen, am meisten lernen wir aus unseren Misserfolgen.

Der Dumme von heute, könnte der Weise von Morgen sein,

sofern er aus seiner Dummheit, seine Lektionen lernt.

zentao

2.09.2009 Text von zentao

Was immer geschieht, es macht mir Freude.

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Zur Zeit lese ich das Buch von Jack Kornfield Das weise Herz und bin immer wieder erstaunt wie treffend er dies Buddhistische Psychologie erklärt, immer so das auch nicht, „Hochschulabsolventen “ das verstehen können.

Für mich, der ich doch schon einige Jahre auf diesem Weg verbringe, stelle ich immer wieder fest, dass ich noch immer viel zu viel erwarte und noch sehr stark am Besitz und an Wünschen anhafte. Eine Aussage seines Lehrer Ajahn Jumnian aus Thailand hat mich sehr überrascht und mir gezeigt dass ich immer noch, zu hohe Erwartungen an das Leben habe.

 

Wenn jemand Nahrung in meine Schale legt, bin ich dankbar, sie gibt mir die Kraft zu lehren. Wenn aber niemand Nahrung in meine Schale legt, ist das auch gut….. dann faste ich halt, was mir auch wirklich gut tut! Wenn meine Schüler mich bitten, irgendwo zu lehren, dann gehe ich gerne hin, wo immer sie mich brauchen. Und wenn sie mich zu irgendwelchen Besichtigungstouren mit nehmen, freue ich mich, weil ich so viele Dinge sehe, die mir bei meinen Belehrungen zugute kommen. Lädt mich aber niemand ein, dann sitze ich zu Hause und meditiere. Auch das macht mich glücklich.

Was immer geschieht, es macht mir Freude.

Ayahn Jumnian

 

Da bin ich noch weit entfernt und werde noch einige meiner Erwartungen verändern müssen. Gut er ist Mönch und hat das so gewollt und er hat gelernt, das Leben einfach so zu nehmen, wie es kommt. Aber genau das ist doch was wir auch erreichen möchten, diese Wunschlosigkeit, einfach das nehmen was uns das Leben bietet, ohne wenn und aber.

Wünsche (Begehren) haben ist ja eines der Grundlegenden Eigenschaften des Mensch sein und ist ja eigentlich etwas gutes, welches wir uns selber leisten. Im Buddhismus ist ja das Begehren, etwa haben wollen, eine der Grundübel und Ursache von allem Leiden. Nicht das Begehren an und für sich sei schädlich, sondern das wie, wir unsetwas wünschen.

Die buddhistische Psychologie lehrt uns, zwischen dem schmerzlichen Begehren zu unterscheiden, das hinter Sucht und übertriebenem Ehrgeiz steckt und den heilsamen Energien von Hingabe und Engagement. Jeder kann seine Träume auf verschieden Weise verfolgen, ob es sich nun um einen gelungenen Roman die Teilnahme an den Olympischen Spielen oder die Gründung eines erfolgreichen Unternehmens handelt. Wenn wir uns ein Ziel setzen, um uns zu beweisen, dass wir etwas wert sind, um unsere Unsicherheit zu überdecken oder andere zu besiegen, dann wird sich dieses Ziel unweigerlich als wertlos herausstellen und zu einem wenig heilsamen Ende führen. Doch wenn wir Hingabe, Engagement und Liebe mit bringen, dann können wir unsere Ziele auf heilsame Weise verfolgen.

Jack Kornfield

Das westliche Modell unserer Denkens führt zur Unterdrückung unserer Wünsche und Triebe, unsere Gesellschaft versucht durch Belohnung und Strafe unser Verhalten zu ändern. Im Gegensatz zum Östlichen Modell wo der Ansatz gepflegt wird, von nicht Verurteilen nicht anhaften und dem Gedanken von Ursache und Wirkung, das alles was wir geben, ob gut oder weniger gut, unweigerlich wieder zu uns zurück kommt, heute oder Morgen oder in einem möglicherweise neuem Leben.

Das heisst für mich, nicht mehr alles so persönlich zu sehen, sondern alles mehr in seiner Ganzheit anzunehmen und mehr Vertrauen entwickeln, dass das schon irgend wie gut kommt, oft kann ich ja auch gar nichts anderes tun, als den Dingen ihren Lauf zu lassen. Ich werde mir jetzt die Worte von Ayahn Jumnian mehr und öfters zu Herzen nehmen.

Was immer geschieht, es macht mir Freude.

27.07.2009 Text von zentao

Ärger

Tags: Ärger, Wut, Emotionen, Gedanken, Zen, Buddhismus, Erfahrung, Menschen, Leben, Alltag

Ich hab mich ja nur ein bisschen geärgert.

Wir denken, das ist ja harmlos. Ärger hat etwas alltägliches, wir ärgern uns über jede Kleinigkeit. Ärger ist eine Vorstufe des Zorns und Zorn ist eines der drei von Buddha genannten Geistes-Gifte. (die beiden anderen sind Verblendung und Begierde) Der Ärger kommt schleichend, am Anfang merkt man gar nicht dass man verärgert ist. Wenn man sich lange ärgert wird der Ärger zum Zorn. Ärger ist auch eine starke Gewohnheit. Es ist ein starkes egoistisches Gefühl. Wer sich viel ärgert ist oft unzufrieden. Wenn ich mich ärgere, dann ist meistens etwas anders gelaufen, als ich es mir vorgestellt habe. Meine falschen Erwartungen wurden nicht erfüllt und ich ärgere mich. Das Schnäpchen, hat mir ein anderer vor meiner Nase, das letzte Stück genommen. Wenn das wollen und das erhalten, nicht übereinstimmen. Zu hohe Erwartungen, an mich selber, sind oft auch ein Grund um sich zu ärgern.

Der Blutdruck und der Puls steigen. Wenn ich etwas will und es nicht bekomme, dann ist das Ärger Pur. Es hat etwas mit Gier, Neid und Ablehnung zu tun. „Das will ich, das will ich nicht.“ Bekomme ich das aber nicht, dann ärgere ich mich. Muss ich aber etwas tun was ich nicht will, dann ist es Ablehnung, und schon ärgere ich mich wieder. Ein Anderer hat etwas was ich nicht habe, das ist Neid, versteckt als Ärger.

Wir meinen immer, es ist ja nur Ärger und merken gar nicht dass sich dahinter etwas viel grösseres Versteckt. Die Geistes-Gifte sind fliessend, wo Gier ist da ist auch Wut, Zorn und Verblendung.(Nichtwissen) Wer ärgert nun wen? Ärgert mich der Andere? Oder ärgere ich mich selber. Der Andere hat mit meinem Ärger gar nichts zu tun, er wundert sich höchstens darüber,dass ich mich ärgere. Ärger ist gar nicht so ungefährlich wie man meint. Ärger führt sehr schnell zur Wut und dauerndes ärgern führt zum Hass. Ärger, Wut, Zorn und Hass sind die vier schlimmsten menschlichen Emotionen. Schon mancher hat nach Ärger und Wut einen Herzinfarkt bekommen. Beim ärgern verengen sich alle Gefässe. Wenn ich mich ärgere, dann leide ich, es ist ein Warnsignal. Achtung ich bin unzufrieden.

Man hat mit verschiedenen Menschen Tests gemacht. Die eine Gruppe musste wenn sie Glücksgefühl hatte in ein Glas-Röhrchen blasen. Die andere Gruppe musste in das Glas-Röhrchen blasen, wenn sie  verärgert  waren. Das Ergebnis war bei der Ärger Gruppe klar. Im Glas-Röhrchen war reines Kohlenmonoxid. Ein hochgiftiges Abfallprodukt.

Es ist ziemlich klar:

Wer sich ärgert, vergiftet sich selber.

Wenn Zorn aufkommt und du einem anderen Wesen Leid zufügst so hast du dir bereits mehr geschadet als ihm. Deswegen sollst du oft an Mitgefühl denken; denn Mitgefühl schützt vor allen zornigen, schlechten und bekümmerten Gedanken.

(aus dem Sutra der Meditation über „Die drei Betrachtungen“)

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Das Tao der Vergebung…

Gedanken über die Wut und…

Meditation über die Wut…

26.08.2007 Copyright©zentao