Foto – Blog gelöscht….

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Mein Foto Blog erwinphotos.com habe ich endgültig gelöscht und werde alle meine Beiträge hier in WordPress veröffentlichen. Den Blog gibt es weiterhin nur ist er jetzt auf Facebook https://www.facebook.com/erwinphotos/ Followers von WordPress jederzeit willkommen.

Ein negatives Erlebnis hatte ich letzthin, ich habe einen Beitrag geschrieben, darüber dass ich meinen Blog löschen werde, worauf nur noch der Titel da war und der Text war weg mit der Begründung “ ungültiger Beitrag“ sollte das mit diesem Beitrag wieder geschehen, werde ich mich ganz verabschieden

und nur noch auf Facebook und auf https://www.instagram.com/niwreborg Gerade habe ich meinen Blog bis 25 August 2023 verlängert, es sei denn WordPress verändert sich noch extremer und das lassen wir einmal offen….

Mein Blog zentao blog über zen + anderes wo ich über Alltag, Buddhismus, Zen, Zengeschichten, Menschen, Fotografieren, Reisen, Videos schreibe wird mein Ort zum schreiben sein und natürlich der Blog wo ich meine Fotos veröffentliche.

28.03.2021 erwingrob

ist eine Rose, immer eine Rose ?

Tags: Buddhismus, Lebenskraft, Liebe, Zen, Rosen, Veränderung, Abfall. Wiedergeburt, Inkarnation

Ein Beitrag vom 21.09.2008 eine Wahrheit die nie vergeht

Wenn wir eine Rose betrachten, so sehen wir eine Rose, rot, gelb, oder Pink, am Anfang sehen wir,nur eine Knospe, mit feinen Blütenblätter und von Tag zu Tag wird sie grösser und entfaltet sich. Wenn sich die Rose öffnet verströmt sie einen betörenden Duft. Eine Rose wächst an einem Strauch und hat Dornen und trotz der Dornen ist die Rose ein Symbol für die Liebe. Wir wissen das ist eine Rose, wenn wir sie Abschneiden und sie in eine Vase stellen dann ist sie immer noch eine wunderschöne Blume, aber eigentlich schon Tod, solange sie im Wasser steht zeigt sie sich noch einmal von ihrer besten Seite.

Aber nach einigen Tagen sehen wir dass die Blätter sich verändern, sie werden jetzt langsam dunkelrot bis braun und noch zwei Tage später, ist die Rose schon ganz verwelkt und wir werfen sie auf den Komposthaufen. Wenn wir nach Wochen wieder auf dem Komposthaufen nachsehen, so ist von der Rose nichts mehr zu sehen, zusammen mit vielen anderen Organischen Abfällen wurde sie zu Kompost. Wenn wir genau hinschauen, mit ein wenig Fantasie, so sehen wir die Rose immer noch, nur jetzt als Nährstoff, alles was die Rose war ist verfault und ist jetzt Kompost. Alles ist vergänglich und unbeständig, eben auch so eine schöne Rose.

Aber was ist das, eine Rose? eine Rose besteht hundert prozentig aus Nicht Rosen Elementen, da wären einmal alle Chemischen Elemente die in allen Lebewesen drin sind , ein paar Proteine und einige Fettstoffe, aber vor allem Erde, Sonnenschein, die Wolken und der Regen, da ist der Gärtner und zu aller letzt wieder Kompost als Nährstoff und der Kreislauf schliesst sich. Auch Zeit und Raum sind in der Rose enthalten, der Wechsel der Jahreszeiten, Sommer, Herbst, Winter, Frühling, aber fehlt nur eines von all diesen Dingen, gibt es keine Rose, sind aber alle Elemente vorhanden wird sich die Rose, nicht die gleiche, aber auch nicht eine andere, im Frühling wieder manifestieren. Eine Rose ist Buchstäblich, voll von allem,nur eines fehlt der Rose, ein eigenständiges Selbst, da ist nichts da, was sagen könnte;ich bin eine schöne Rose. Sie ist einfach. Im Buddhismus sagt man dazu, leer von einem Selbst. Siehe Herzsutra

 

Zuerst ist eine Rose, eine Rose,

dann ist sie keine Rose mehr und dann ist sie

wieder eine Rose.

 

Wenn wir das Beispiel auf alles Leben anwenden, sehen wir, nichts ist von Dauer und doch sehen wir in der Natur ist alles miteinander verbunden. Eine Art Lego-Baukasten, nur um einiges Raffinierter. Genau wie die Rose, sind auch wir vergänglich und werden eines Tages diese Welt verlassen und genau so wie die Rose, werden wir uns, wenn der Zeitpunkt richtig ist wieder manifestieren, sprich wieder in ein neues Leben inkarnieren. Sind alle Bedingungen erfüllt kann sich Leben, in welcher Form auch immer, wieder manifestieren.

21.09.2008 geschrieben von zentao

Gedanken über die “Ich” Illusion..

Buchempfehlung zum Thema Kein werden, kein vergehen von Tich Nath Hanh

Rezepte

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddha, Buddhismus, fotografieren, Frieden, Gedanken, Kochen, Leben, Meditation, Menschen, Religion, Vergänglichkeit

Beim stöbern in meinem Archiv, habe ich diesen Text vom 22.11.2012 gefunden und ich meine dieser Text, von mir sei auch heute noch aktuell wie vor Jahren, ich lebe nach meinen Regeln und meinen eigenen Rezepten. Manchmal geht so ein Rezept auch in die Hose, doch das wichtige daran, „es ist mein Rezept.“

Menue 1

Eines meiner Hobbys ist das Kochen, ich koche genauso wie ich fotografiere. Ich lese ein Rezept und wenn mir das gefällt, kaufe ich das was ich brauche, was ich nicht finde, das ersetze ich und wenn ich finde etwas passe besser zum Rezept, so ändere ich das so ab, dass es mir passt und ich halte mich beim Kochen nur rudimentär an das Rezept und lasse mir die Freiheit etwas neues entstehen zu lassen.

Genauso Fotografiere ich, ich lese in meinen Foto-Lehrbücher nach, wie ich etwas machen muss und dann versuche ich einfach einiges aus. Dank der Technik, kann ich meinem Bauchgefühl, auch hier freien Lauf lassen. Auch mein Schreiben funktioniert so, ich habe eine Idee und einen Anfangssatz und schon schreibt es einfach und am Ende habe ich einen fertigen Text, wo ich mich später Frage; „habe ich das geschrieben?

Ich wollt schon öfters mal, das was ich mache, etwas strukturierter machen, ich mache mir fast immer Sorgen, ob ich das auch recht mache, ob man das was ich koche auch essen kann, oder ob meine Bilder auch beachtet werden? Ausser beim Schreiben, das geschieht einfach oder es geschieht eben dann auch lange nichts. Was mache ich mir Sorgen, bis jetzt wurde immer alles aufgegessen und meine Bilder lassen sich auch sehen. erwinphoto

und  https://500px.com/erwinphotos Genau so wie ich Koche und wie ich Fotografiere, genau so lebe ich mein Leben. Ich lese die Rezepte der Weisen dieser Welt, passe sie an mein Leben an und schaue mal was sich daraus entwickelt. Ich will keine Kopie von einem Buddha oder Jesus sein. Das was diese Weisen begriffen haben ist für mich wie ein Wegweiser oder Landkarte, ich kann diese Worte heute nicht 1 zu 1 anwenden, die Zeiten haben sich verändert.

Ein Rezept, mag es noch so gut sein muss immer wieder angepasst werden, weil es Produkte nicht mehr gibt oder weil, sich der Geschmack der Menschen in den Jahren verändert hat. Genauso ist es mit den Rezepten für das Leben, die uns die alten Weisen hinterlassen haben. Die Erkenntnisse der Weisen Lehrer von damals, sind auch nur Rezepte, die wenn sie nicht angepasst werden, sogar schaden könnten. Was damals richtig war, kann heute unter Umständen, nicht mehr so befolgt werden, wie es damals gedacht war. Unser Leben ist hektischer geworden und darum ist das Wissen von damals umso wichtiger geworden.

Wenn ich weiss, dass Rezepte, zwar gut sind, aber mir das Original so nicht schmeckt, habe ich immer die Freiheit, jedes Rezept zu verändern, dass es genau zu mir und meinem Leben passt. Der Fehler in der Vergangenheit war, dass man aus einfachen Lebens-Rezepten komplexe Religionen gemacht hat. Dabei genügt es doch, die Zutaten die in meinem Leben fehlen, aus dem Lebens-Rezept heraus zu nehmen und in mein Leben zu integrieren. Ich muss ja kein Buddha oder Jesus sein, es genügt wenn so werde wie ich gerne sein möchte und das tue, dass ich das auch erreiche, immer so dass ich niemandem Schade. Wichtig scheint mir, dass ich diese Rezepte so anwende, dass sie zu meiner Lebens-Erfahrung werden.

Es gibt tatsächlich zwei verschiedene Formen des kreativen Visualisierens: die rezeptive und die aktive. Bei der rezeptiven Form entspannen wir uns einfach und lassen Bilder oder Eindrücke auf uns zukommen, ohne auf Einzelheiten Wert zu legen; wir nehmen an, was kommt. Bei der aktiven Form treffen wir ganz bewusst eine Wahl und erschaffen das, was wir sehen oder uns vorstellen wollen.

Shakti Gawain, Kreativ Visualisieren

erst veröffentlicht :

22.11.2012 Text Copyright ©zentao

neu veröffentlicht :

28.03.2019 Copyright©erwingrob

Links: https://500px.com/erwinphotos

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Ärger kann leicht zum Flächebrand werden

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Ärger, Augenblick, Buddhismus, Fotos, Feuer, Kohle, Glut, Meditation, Weisheit, Wut, Zen

 

Ärger kann leicht zum Feuer werden

und einen Flächenbrand auslösen,

den Ärger ist ansteckend.

Die schlechte Laune hat im allgemeinen nur negative Auswirkungen.

Gerade bei den Festtagen kommen oft alte Seelische Wunden hoch und vergiften förmlich die Umgebung.

Dass man dabei oft und schnell andere verletzt, das ist einem oft gar nicht bewusst,

umso krasser zeigt uns der folgende Leitgedanke, was wir uns damit selber antun.

Groll mit sich herumtragen

ist wie das Greifen

nach einem Stück Kohle

in der Absicht,

es nach jemandem zu werfen

Man verbrennt sich dabei nur selbst

Shantideva

22.12.2018 Copyright©erwingrob

Der weise alte Mann… oder Die Weisheit des Lebens…

Tags: Achtsamkeit, Allgemein, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Alter, alte Menschen, Spiritualität, Leben, Menschen, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen, Zengeschichten glücklich sein, Glück,

Diese Geschichte hat mir eine Bekannte erzählt und ich habe sie vor sechs Jahren bereits einmal veröffentlicht.

Es ist eine Geschichte voller Weisheit und ist zu schade, um im Archiv zu vergammeln.

Es ist eine echte Zen – Geschichte aus dem Leben

und sie zeigt uns was es bewirken kann, wenn wir das Leben,

einfach so akzeptieren, wie es nun mal ist. Das nennt man gelebte Weisheit.

Diese Geschichte ist immer wieder Aktuell und sie könnte irgend wann unsere Geschichte sein.

 

Der weise alte Mann.

oder Die Weisheit des Lebens.

Ein 95 Jahre alter Mann hat sich entschlossen im Altersheim seinen Wohnsitz zu nehmen. Vor 5 Jahren verstarb seine Frau und es schien ihm an der Zeit, diesen Schritt zu tun. Jetzt sitzt er in der Empfangshalle des Altersheimes und wartet, bis sein Zimmer bereit ist.

Schon bald wurde er abgeholt und während er an seinem Stock langsam zum Lift ging, versuchte die ihn begleitende Pflegerin, ihm schon einmal mit Worten sein zukünftiges Zimmer zu beschreiben; „es hat ein bequemes Bett, einen Schrank und einen Tisch und am Fenster hat es ein weisses Tuch als Vorhang und ein Badezimmer hat es auch.“

Noch während sie erzählte, unterbrach er sie schon und sagte mit der Freude eines Achtjährigen Kindes: „Das Zimmer gefällt mir, und ich freue mich darauf.“ Worauf die Begleiterin erstaunt ausrief: “Aber sie haben doch das Zimmer noch gar nicht gesehen, wie können sie wissen ob ihnen das Zimmer gefällt?“

Er antwortete:„Ich habe vorhin beschlossen, dass das Zimmer mir gefällt. Es ist eigentlich keine Frage von gefallen oder nicht gefallen, von schön oder etwas weniger schön, von gross oder klein, es ist eine Frage, ob ich grundsätzlich zufrieden und glücklich bin mit allem, was mir zufällt und ob ich das was mir geschieht dankbar annehme.“

Während sie mit dem Lift hoch fuhren konnte die Begleiterin über so viel Weisheit nur staunen und hörte weiter zu, während der alte Mann weiter sprach.

„Vor vielen Jahren habe ich mich entschieden, dass ich jeden Tag, so nehme wie er kommt und alles empfange, als hätte ich es bestellt. Man muss sich irgendwann im Leben entscheiden, ob man unglücklich bleiben will, oder, ob man selber aktiv etwas dazu tut, dass man glücklich und zufrieden wird. Ich für mich selber, habe mich zum glücklich sein entschieden.“

„Wenn wir immer den anderen die Schuld für unser Unglück geben, und alles Dunkel sehen, dann wird das Leben sehr schwer und wir spüren uns selber nicht mehr. Wenn wir unser Leben Bewusst leben, jeden Tag in diesem einen Augenblick, fällt alles Unangenehme von uns ab, wie das Wasser, wenn ein Hund sich schüttelt. Wenn wir aber aktiv etwas ändern, wird alles viel leichter und wir fangen wieder an uns zu spüren.

Ich danke jeden Morgen, wenn ich aufstehe, für alles was ich bekommen habe und wünsche mir, dass es den anderen Menschen auch so gut geht wie mir. Am Abend danke ich wieder dafür, das alles so war, wie es gekommen ist. Klar, auch ich hätte genug Grund zum Jammern, aber das würde mir auch nicht helfen und mich nur krank machen. Nur wenn ich vorwärts schaue und jeden Tag so lebe, wie wenn es mein letzter wäre, nur dann bin ich wirklich glücklich und zufrieden.“

Als sie oben an kamen, gefiel im das Zimmer wirklich und es war genau so wie er es sich vorgestellt hatte.

 

Die Moral von der Geschichte: Es gibt sie auch heute noch, die weisen alten Männer.

Auch ohne Meditation und ohne Zen, ist es auch möglich Weise zu werden.

Das ist die Weisheit des Lebens, wirklich gelebte Weisheit.

12.02.2012 nacherzählt von zentao

neuveröffentlicht: 20.11.2018 durch erwin

Quelle unbekannt

Geben und Nehmen

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Augenblick, Buddhismus, Geben, Nehmen, Menschen, Laotse, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen

 

Liebes Schlösser

Geben sei seliger als Nehmen?

Ist das wahr?

Ich glaube nicht!

Das richtige Geben muss genauso erlernt werden

wie das richtige Nehmen.

 

Wem du nehmen willst,

dem musst du erst richtig geben

von Laotse

 

Der Gebende kann kein gebender sein, wenn keiner da ist der das Geschenk annimmt. Wo ein Geber ist muss auch ein Nehmer sein, oder umgekehrt, beide bedingen sich gegenseitig. Es gibt Menschen die wollen nur geben, sie wollen immer die Lieben sein.

Mit dem Geben erkaufen sie sich die Liebe, auch eine Art von Egoismus. Der Nehmende, der nur nimmt und nie etwas zurück gibt, ist ein richtiger Egoist, auch er macht sich nicht beliebt.

Was lernen wir daraus? Es braucht beides,wer mit sich selber im Reinen ist,der kann beides mit grosser Freude tun; ein Geschenk annehmen aber auch einfach etwas wertvolles verschenken. Wie viel Freude bereitet es dem Gebenden, ein Geschenk, eine Gabe, auszusuchen und den Beschenktem, den Nehmenden zu Überraschen, wie gross ist die Freude beim Beschenktem, dem Nehmenden, wenn er das Geschenk erhält. Beide erfahren Freude der Gebende aber auch der Nehmende.

Manchmal genügt ein Lächeln, das kostet nichts und ist so einfach,

meistens gibt der andere auch ein Lächeln zurück und beide sind glücklich

zentao

erstveröffentlicht 18.05.2011 Text von zentao

neu veröffentlicht 15.11.2018

Von nichts kommt nichts….

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Blogger, Blogs, Buddhismus, Glück, Leben, Lebensfreude, Meditation, Weg, WordPress, Zen, Anziehungskraft, Gesetz der Anziehung, Karma, Ursache und Wirkung

Von nichts kommt nichts…. oder alles was geschieht, folgt dem Gesetz von Ursache und Wirkung

Auf diversen Blogs, wird in letzter Zeit immer wieder über das Gesetz der Anziehung geschrieben, wie wenn wir alle Millionäre werden wollten. Klar wäre das nicht schlecht, aber bin ich als Millionär so viel Glücklicher?

Es wird vorausgesetzt, dass wir alle unbedingt Erfolgreich und Reich werden müssten. Es gibt so viele, noch recht gute Beratungs – Blogs, die zwar sehr gute Themen vertreten, aber alle haben etwas gemeinsames, sie wollen alle etwas Verkaufen, entweder einen Selbstfindungs-Kurs, oder Ihr neustes Buch über das Glück und dann gibt es auch noch jene die uns Erzählen mit welcher Methode sie zu ihrem Glück fanden.

Alle diese Beraterblogs schreiben gut und überzeugend, ich glaub ihnen trotzdem nicht alles, weil immer wenn mir jemand etwas verkaufen will, da werde ich vorsichtig. Immer wieder werden Bücher wie The Secret von Rhonda Byrne  und von Charles Haanel vom Master Key System vorgestellt, doch auch die Betreiber dieser Amerikanische Seite wollen Bücher,DVD,s und diverse Kurse, die man downloden kann,verkaufen.

Das sind aber genau diese Amerikanischen Ideen, von immer mehr, immer höher und immer weiter und immer auf kosten von anderen. Das ist doch genau das Gedankengut, dass uns in diese Finanz und Wirtschaftskriese gebracht hat. Es wird uns weisgemacht, das Universum könne uns jeden Traum erfüllen, jeder von uns könne Millionär werden und die Mittel um das zu erreichen seien unbegrenzt und wenn jeder nur an sich glaube, dann könne er/sie alles erreichen.

Das was da von diesen Leuten um das Geheimnis verkauft wird, hat schon Joseph Murphy mit seinen Büchern, die ich übrigens schon vor zehn Jahren gelesen habe, geschrieben. Das sind also alles keine neuen Gedanken.

Klar kann man mit Gedankenkraft, sehr viel erreichen,aber was da versprochen wird ist übertrieben und mit dem gesunden Menschenverstand, nicht nachvollziehbar.

Von nichts kommt nichts, es braucht eine Ursache, zu mindestens müssten wir erst ein mal ein Los kaufen und dann wenn alles stimmt, mit viel Glück, währe es vielleicht möglich, dass wir Millionär werden, aber die Wahrscheinlichkeit ist sehr klein, und logischer weise ist alles was wir bekommen, nicht „kostenfrei“ am Ende muss immer bezahlt werden, entweder mit Cash oder mit unserer Gesundheit oder mit unserer Freiheit.

Ich selber habe auch schon über dieses Thema geschrieben,„Wir sind was wir Denken alle 3 Beiträge weil ich auch von der Möglichkeit, dass ich vieles mit meiner Gedankenkraft, erreichen kann begeistert bin.

Ich habe einige Versuche gemacht, und habe einige Preise gewonnen in Wettbewerben, einfach in dem ich mir vorgestellt habe, wie ich den Preis erhalte, das ganze wie ein innerer Film und das hat funktioniert.

Das meiste was ich so bekommen habe waren Sachen, die eigentlich überflüssig sind. Nur die Million habe ich noch nicht erhalten und ich kenne auch niemanden der Millionär geworden ist.

Was immer der Grund ist, die Ursachen liegen in uns selber, das Gesetz von Ursache und Wirkung, ist das Grundgesetz unseres Lebens. Es beginnt aber nicht erst in diesem Leben, sondern die Ursachen liegen in unserem früheren Leben.

Ich selber glaube, dass wir nicht das erste mal in dieser Welt sind, sondern wir bringen einiges aus früheren Leben mit. In diesem Leben erhalten wir wieder neue Aufgaben, die wir in diesem Leben lösen müssen.

Das sind die Fragen die wir an uns selber stellen müssen;

Wer bin Ich und was muss ich in diesem Leben lernen?

Wie kann ich zufriedener werden und sein?

Wie bekomme ich meine Emotionen in den Griff?

Das sind die wirkliche Themen für unser Leben und nicht wie kann ich Millionär werden?

Unser Leben wird bestimmt von unserer Vergangenheit, jeder von uns hat eine andere Vorgeschichte, die wiederum einen Einfluss auf dieses Leben hat, das ist das Karma.

Wer heute einen Gedanken sät, wird morgen die Tat ernten, übermorgen die Gewohnheit, dadurch wird der Charakter gebildet und daraus entsteht unser nächstes Karma

So einfach ist das.

Im Buddhismus sagt man, dass es genüge, wenn wir folgendes verstehen.

Das Gesetz des Karma beschreibt, wie Ursache und Wirkung, Muster bedingen, die sich in jedem Leben  wiederholen.

Karma bedeutet , dass nichts von selbst entsteht. Jede Erfahrung ist durch etwas bedingt, was vorausging.

Demnach ist unser Leben eine Folge von untereinander zusammenhängenden Mustern. Karma gibt es auf verschiedenen Ebenen, seine Muster beherrschen die gewaltigen Körper des Universums in Form von  Anziehungskräfte der Galaxien und ebenso die kleinsten, subtilsten Impulse, durch die unser Geisteszustand von einem Augenblick zum nächsten beeinflusst wird.

Oder das Beispiel einer Eiche, eine Eiche manifestiert sich in verschiedenen Stufen  ihres Lebensmusters.

Einmal existiert sie als Eichel, auf einer darauf folgenden als Schössling und später als Baum, und auf einer wiederum späteren Stufe, als grüne Eichel an diesem Grossen Baum. Diesen Baum gibt es als den Baum gar nicht, es ist ein zyklisches Muster, das immer wieder kehrt.

Genau so ist es mit uns Menschen, den Gewohnheiten unseres Geistes sind ähnliche karmische Muster.

Wir leben in einem Meer von konditionierten Mustern, die wir ständig wiederholen, dennoch nehmen wir das kaum war.

aus Frag den Buddha und gehe den Weg des Herzens

Es ist darum klar, dass wir uns nur das, wünschen können, was uns auch karmisch zu steht, es sei den, wir erkennen, was wir in unserem Leben ändern müssen, wenn wir die alten Ursachen beseitigen und an uns arbeiten, vorallem an unseren Mustern, unserer Gewohnheitsenergien, aus unseren Familien, wie, Ärger, Hass, Zorn, Gier, Eifersucht auch alle Muster von Mangel usw. Die alles hindert uns an unserem spirituellem Voranzukommen.

Wenn wir noch alte Ursachen zu bewältigen haben und wenn, das was wir uns wünschen, so für uns nicht vorgesehen ist, dann können wir lange wünschen, es wird sich nichts ändern. Es hängt stark mit unseren Aufgaben in diesem Leben zusammen. Das erste an was wir arbeiten müssen, sind unsere negativen Muster, je mehr altes Karma wir beseitigen und je weniger neues Karma wir produzieren um so besser wird es in diesem

Leben. Jetzt wird auch klar, das wir die Fülle, von der alle sprechen, erst erleben können, wenn wir begonnen haben unser Leben in die eigen Hände zu nehmen und das heisst, “ ich bin für mein Leben, voll und ganz verantwortlich.

Wir müssen nicht auf die Wiedergeburt warten um unser Karma zu verbessern, wir können jeden Tag daran arbeiten. Karma ist nicht in Stein gemeisselt, wenn ich zur Erkenntnis komme, dass ich mein Leben ändern muss, dann ändert sich auch mein Karma.

Im Gegensatz zum Karma, ist das Schicksal ist etwas festes, gegebenes, von wem auch immer, aber darüber weiss ich nichts, weil ich nicht an ein Schicksal glaube. Für mich gilt dies;

Wenn ich Heute, Hier und Jetzt, die richtigen Ursachen schaffe und das Tag täglich, dann werde ich irgend wann das Richtige anziehen.

Wer wirklich über Die geistigen Gesetze Bescheid wissen will, der sollte das Buch von Kurt Tepperwein lesen, ein Buch das alle Fragen um dieses Thema umfassend beantwortet.

Das Gesetz der Anziehung, funktioniert leider oft etwas zu perfekt.

Wir bekommen nämlich immer das was uns zusteht.

Wir sind das, was wir denken

Alles was wir sind, entsteht in

unseren Gedanken

Mit unseren Gedanken gestalten

wir die Welt.

Sprichst oder handelst du

mit unreinem Geist,

werden Problem die Folge sein,

so wie das Rad dem Ochsen folgt,

der den Wagen zieht.

Sprichst oder handelst

du mit reinem Geist,

wird Glück die Folge sein

so wie dein Schatten dir folgt,

unerschütterlich.

Worte des Buddha aus dem Dhammhapada

Einfacher gesagt; Ich muss gar nichts tun, es ist immer meine Entscheidung, ich muss einfach bereit sein, die Folgen zu tragen.

Erstveröffentlicht; 24.01.2009 Text von zentao

neuveröffentlicht;

03.11.2018 Copyright©erwingrob

zum Thema auch noch lesen;

Gedanken zu Karma und den fünf Gewissheiten.

Das Leben ist ein spiritueller Weg…

1000 Dinge die uns glücklich machen….

Tags: Achtsamkeit, Allgemein, Alltag, Ayya Khema, Buddhismus, Frieden, Gesundheit, Leben, Meditation, Menschen, Spiritualität, Weg, Zen, glücklich sein, Glück

Wir können „1000 Dinge die uns glücklich machen „ aufzählen, und am Ende sind wir nicht glücklicher. Was ist glücklich sein? Es sind schöne Gedanken und Gefühle, die wir nicht festhalten können, die irgendwann unwiederbringlich verloren gehen. Diese Gedanken und Gefühle sind nur mehr in unserer Erinnerung vorhanden. Sehr oft haben wir danach ein Gefühl von Traurigkeit und Verlust. Eine Leere ist in uns und wir versuchen immer dieses Loch, das sich da auftut zu füllen. Wir können dieses Loch, aber nicht füllen, weder mit angenehmen Dingen noch mit unangenehmen Dingen. Wir machen noch mehr Dinge die uns Glücklich machen. Noch mehr Sex,noch mehr Partys, noch ein grösseres Abenteuer, ich könnte hier noch soviel aufzählen, ich würde gar nicht mehr fertig. Was dann zu viel ist macht uns wieder unglücklich. Was können wir also wirklich tun?

Erst wenn wir erkennen, dass das was uns glücklich macht, wir weder festhalten noch mitnehmen oder in irgend einer Weise unser eigen nennen können. Wir können es auch nicht speichern. Alles glücklich sein geht irgend wann unweigerlich verloren. Alles angenehme ist Vergänglich.

Es muss uns aber an dieser Stelle auch klar werden, das genauso, alles unangenehme auch vorbei geht und Veränderlich ist. Dem zu folge sollte es klar sein, das wir selber, es in unserer Hand haben ob wir glücklich oder unglücklich sind.

Was immer für Dinge uns glücklich machen, müssen wir uns Bewusst sein, es sind Dinge und als solche eben Vergänglich. Auch wenn wir zu hohe Erwartungen an unsere Mitmenschen haben wird uns das nicht glücklich machen. Erwartungen sind Vorstellungen, die genauso Gedanken und Gefühle sind und als solche sind sie vergänglich. Erst wenn wir alles Besitz denken loslassen und wissen; „gar nichts, aber auch gar nichts gehört oder hat irgend wann mir gehört.“ Was immer zur Zeit mein Leben teilt, ist in Wirklichkeit nur leihweise. Meine Erkenntnisse;

Ich muss mich, schlussendlich selber Glücklich machen. Immer wieder.

Im Prinzip sind es ja keine materiellen Werte, die uns glücklich machen,

sondern Liebe, Geborgenheit, Zugehörigkeit, Freundschaft, Natur usw.

wenn wir aufhören festzuhalten, können wir fast alles haben, wir müssen uns nur immer Bewusst sein,

so sehr wir lieben, müssen wir es so lieben wie wir einen Schmetterling lieben,

im Bewusstsein er kann immer weg fliegen.

 

das Buch von Ayya Khema Das Geheimnis von Leben und Tod hat mich zu diesen Gedanken inspiriert

07.08.2008 zentao

Heute…

Tags: Gedanken, Buddhismus, Thich Nath Hanh, Wut, Leben, Alltag, Leben, Gedanken,

erst veröffentlicht am 5.6.2008

Ein Text der genau so, mir immer wieder passieren kann.

Heute war ich im Supermarkt einkaufen, bei diesem Sauwetter das wir zur Zeit haben, war das die Möglichkeit um noch zu etwas Bewegung zu kommen. Endlich hatte ich alle Sachen die ich einkaufen wollte, in meinem Korb, ich war leicht in eile und ich schaute nach einer freien Kasse. Aber an allen Kassen hatte es sehr viele Menschen und keine Kasse mit wenig Kunden. Ich war schon ein wenig ärgerlich, weil vorher beim Gemüse abwägen keine Etiketten raus kamen. Ich musste an mehrere Waagen, bis ich mein Gemüse abwägen konnte. Meine innere Ruhe war weg, so schnell geht das. Da, sehe ich eine Kasse mit sehr wenig Kunden, und schnell bin ich an der Kasse, ich drücke mich noch hautnah an einer Frau vorbei, die sehr verärgert reagiert, sie sagte, ganz in einem gehässigen Ton, „das haben sie aber gut gemacht.“ Ich versuchte mich zu rechtfertigen, „ich bin auch in eile,“ auch in einem aggressiven Ton. Ich bezahlte meine Einkäufe und ging weg.

Eigentlich war ich mir keiner Schuld bewusst und doch fühlte ich mich unwohl. Da war ein latentes Gefühl von Schuld. Irgendwie fühlte ich mich schlecht, immer wenn so starke negative Emotionen hochkommen, ist mein Ego in Aktion. Ich werde Nervös und bin aggressiv. Wir fühlen uns immer schlecht, wenn unser Ego in Aktion ist. Das heisst, ganz klar, ich war nicht sehr Achtsam. Achtsamkeit in der Meditation, das geht schon ganz gut. Aber im Alltag, wenn noch Stress dazu kommt, da ist das gar nicht leicht. Kann man denn immer Achtsam sein? Es gibt sicher Menschen die das können, aber die meisten Menschen leben so in den Tag hinein. Sehr oft auch ich. Wenn Ärger oder Wut hochkommen, dann geht das, „wumm“ und ich bin auf 180° oben und das Denken ist für einen kurzen Moment ausgeschaltet.

Als ich wieder in meiner Wohnung war, habe ich mein Buch das ich gestern zu lesen angefangen habe, mit dem bemerkenswerten Titel „Umarme Deine Wut “ von Thich Nath Hanh geöffnet. Mir ist aufgefallen wenn immer ich so ein Buch mit Lernkarakter lese, stellt mir irgendetwas in mir ein Bein, natürlich nur im übertragenen Sinn. Ich schlage also das Buch auf und was lese ich ?

Vierzehnte Übung – Betrachtung der Wut.

Wenn Wut in ihm ist, ist er sich bewusst; in mir ist Wut. Wenn keine Wut in ihm ist, ist er sich bewusst: Da ist keine Wut in mir. Wenn Wut aufzusteigen beginnt, ist er sich dessen bewusst. Wenn er zuvor aufgestiegene Wut losgelassen hat, ist er sich dessen bewusst. Wenn bereits losgelassene Wut in Zukunft nicht wieder aufsteigen wird, ist er sich dessen bewusst.
Von Buddha

Es geht in dieser Übung um die achtsame Betrachtung unserer Wut. Wir verbinden die Achtsamkeitsübung mit dem bewussten Atem. Wenn wir achtsam sind atmen wir immer bewusst. Wenn wir nicht mehr achtsam atmen, sind wir auch nicht mehr bewusst. Das erste Ergebnis des betrachten der Anwesenheit oder Abwesenheit der Wut ist, das wir sehen, das wenn keine Wut in uns ist, wir viel glücklicher sind. Wenn wir wütend oder ärgerlich sind, dann erleben wir Buchstäblich die Hölle in uns.

Das zweite was wir bemerken ist, das wenn wir die Wut benennen, “ da ist Wut“ die Wut schon viel weniger Gewalt über uns hat. Wenn ich ehrlich und klar ausdrücke; „ich bin wütend oder ärgerlich (Ärger ist nur der kleine Bruder der Wut) Die Wut unterdrücken, wäre auch keine Lösung, dann kommt sie nur zu einem späteren Zeitpunkt aber dann viel stärker. Es wird oft empfohlen, man Soll die Wut raus schreien, oder auf ein Kissen einschlagen, aber das ist Kontra produktiv. Wir müssen die Wut annehmen, nicht ausleben, „annehmen.“ Wenn wir wütend sind ist meisten unsere Erwartung an uns selber zu gross. Wir wollen etwas und bekommen es nicht. Was uns passiert geht immer gegen unser „Ich“ welches sich dann sehr heftig zur wehr setzt. Unser Kind in uns, ist unglücklich und unzufrieden. Wenn wir wütend sind, sagen und tun wir Dinge, die uns und anderen schaden. Wir müssen uns bewusst machen dass Wut auch vergänglich ist. Wut als solche, hat keine Substanz, keine eigen Existenz. Nur wenn wir der Wut Raum geben, kann sie sich ausbreiten wie ein Flächenbrand. Sobald wir wissen dass wir wütend sind und wieder bewusst atmen, vergeht die Wut auch wieder. Langsam aber sicher. Beim gehen kann man die Wut auch sehr gut abbauen, so ein Spaziergang wirkt Wunder. Auch Sport ist hilfreich.Thich Nath Hanh schlägt folgenden Vers zum rezitieren vor;

Einatmend weiss ich, dass meine Wut noch da ist.
Ausatmend weiss ich, die Wut, das bin ich.
Ich bin  achtsam.
Einatmend weiss ich, dass Wut ein unangenehmes Gefühl ist.
Ausatmend weiss ich, dass dieses Gefühl geboren wurde und sterben wird.
Einatmend weiss ich, dass ich dieses Gefühl annehmen kann,
Ausatmend lasse ich dieses Gefühl zur Ruhe kommen.

Ich staune immer wie einfühlsam Thich Nath Hanh schreibt. Folgende Worte sind für seine Schreibart typisch:

Unsere Achtsamkeit umarmt das Gefühl wie eine Mutter, die ihr weinendes Kind in den Arm nimmt und es ihre Zuneigung und Fürsorge spüren lässt. Wenn eine Mutter sich mit ihrem ganzen Sein ihrem Kind zuwendet, wird es die Zärtlichkeit der Mutter spüren und beruhigen. Ebenso können wir unseren Geist beruhigen.

Das sind doch schöne und wahre Worte, genau so sollten wir mit unseren Gefühlen umgehen. Mit meinen eigenen Emotionen kann ich jetzt langsam umgehen, aber bei der Wut und manchmal sinnlosen Gewalt von anderen habe ich grosse Mühe. Da fällt es mir manchmal schwer, das einfach gelassen zu betrachten. Es wird mir da Bewusst, auch da bin ich Beobachter, oft ist nicht einmischen die bessere Entscheidung. Jeder hat sein eigenes Karma. Die Rechnung wird irgend wann präsentiert. Es bestätigt sich immer wieder , „wir sind was wir Denken. Darum ist es wichtig, dass wir schon früh lernen mit negativen Emotionen umzugehen.Wenn die Jungen Leute das lernen könnten und wollten? Das müsste ein Schulfach sein.
So meine Wut ist vorbei, ich habe sie mit diesem Text bearbeitet. Jetzt gehe ich noch etwas meditieren.

5.6.2008  Text von zentao ( erwingrob )

29.10,2018 Copyright©erwingrob

drei Zitate von Taisen Deshimaru, einem Zen Meister….2. Version

Habt ihr das auch schon erlebt?

Da schreibe ich und veröffentliche einen Beitrag

und mir wird bestätigt, das der Beitrag im Netz ist,

aber da ist nur der Titel, kein Bild und kein Text,

also schreibe ich den Beitrag noch einmal.

 

 

    Hier ist: drei Zitate von Taisen Deshimaru, einem Zen Meister….2. Version

wenn dir jemand Steine in den Weg legt,

steige einfach darüber weg….

 

Im Netz habe ich „drei Zitate von Taisen Deshimaru, einem Zen Meister….“ gefunden.

Taisen Deshimaru war

der Zen-Lehrer von Michel Bovay   welcher mein erster Zen-Lehrer war.

 

Rückschau eines Zenschülers

*****

Im Moment bin ich ein sehr fauler Zenschüler.

 

Zitat 1

 

…um alles zu bekommen

muss man seine Hände öffnen und geben.“

 

geben ist seliger als nehmen, das wusste bereits Jesus

 

Zitat 2

 

…wenn du nicht hier und jetzt glücklich bist,

 wirst du es niemals sein.“

 

Leben im jetztigen Augenblick und du bist glücklich

 ohne Achtsamkeit geht das nicht….

doch viel zu viele leben in der Vergangenheit

oder sind bereits in der Zukunft

 

Zitat 3

 

„Zeit ist keine Linie sondern

eine Serie von jetzt Momenten.“

 

auch das Leben besteht aus aneinander,

angehängten Lebensmomenten,,

von Augenblick zu Augenblick

So das wäre dann Version 2 ich frage mich immer noch wo das Original hingekommen ist?

habe ich es beim veröffentlichen  gelöscht ? Es ist so wie es ist…

Rückschau eines Zenschülers

 

Im Moment bin ich ein sehr fauler Zenschüler.

14.08.2018 Copyright©erwingrob

Das Angenehme war noch nie ein guter Lehr-Meister…

Espresso -sehr angenehm !

Wer nur das tut was er/sie liebt, der wird in der Regel, dick faul und unbeweglich. Das bin ich alles noch nicht, doch mir geht es sehr gut und die Versuchung ist gross, gegenüber mir selber, allzu grosszügig zu sein. Wie alle Menschen, liebe ich das Angenehme mehr als das Unangenehme, und das scheint mir ganz normal. Im Unangenehmen ist viel Lernstoff drinn, das wüssten wir eigentlich, doch wir ignorieren das grosszügig.

Das war mir in Jungen Jahren noch nicht bewusst und einiges an Unangenehmen habe selber erfahren und auch ich musste meine Lektionen lernen.  Eine meiner grössten Lektionen war, als ich vor ca.  23 Jahren, ganz knapp an einem Rollstuhl vorbei schlitterte, das war auf einer Reise in Österreich, wo ich in einem Reisebus, bei einem Bremsmanöver des Chauffeurs durch den Bus flog und mir den Rücken brach, ein so genannter Kompressionsbruch, wo der eine Wirbelkörper zertrümmert ist und der andere kann die Last nicht mehr tragen, die Folge wäre eine Querschnittlähmung. Danach habe ich mein Leben um 180° Grad gedreht und  mein Leben stark verändert. Im folgenden Jahr habe ich einen Kurs in Zen-Meditation besucht und bin heute noch dabei. Rückschau eines Zenschülers

 Das Angenehme war noch nie ein guter Lehr-Meister. Die angenehmen Dinge versuchen wir festzuhalten und am liebsten würden wir sie speichern für die Ewigkeit. Zum Glück geht das nicht, alles geht vorbei, das Angenehme und zum Glück geht auch das Unangenehme vorbei. Oft ist das was wir im Leben ablehnen, genau das Thema, welches uns auf den richtigen Weg bringen könnte, darum ist es gut auch das, was wir nicht wollen, einmal etwas näher zu betrachten, und uns vielleicht mit dem Thema, ganz wenig an zu freunden.

 

Alles Lebende irrt sich: Wir halten für Glück, was Unglück bedeutet,

und weinen über das Unglück, das gar keines ist.

Wir alle kennen das Kind, dessen Tränen plötzlich einem Lachen weichen,

wenn man ihm einen Keks hinstreckt.

Was wir Menschen Glück nennen,

ist nicht mehr als diese Freude über einen Keks.

Kodo Sawaki

Wir irren uns immer – das was für uns,  im Augenblick angenehm ist, genau das kann für uns, irgendwann, in späterer Zukunft, die Ursache, der Krankheit sein, die dann vielleicht ausbricht. ( oder auch nicht ) Nur wenn wir wissen, das angenehm und unangenehm, nur Zustände sind, die wieder vorbei gehen und wir uns dessen bewusst sind:

„angenehm hat mit wollen zu tun und unangenehm ist pure Ablehnung, das Lern-Ziel, währe hier, das abgelehnte, einfach annehmen und das unangenehme zu akzeptieren und die Dinge einfach geschehen lassen.“

Alles, was wir irgendwann einmal als angenehm erlebt haben,

wollen wir verewigen.

Das ist die so genannte samsarische Energie,

eine unfassbar starke Energie:

Es entstehen immer neue Illusionen

aufgrund von egozentrischem Verlangen.

Marcel Geisser, Die Buddhas der Zukunft

 

erstveröffentlicht: 17.09.2014 Copyright©zentao

10.08.2018 Copyright©erwingrob

 

auch noch lesen:

Mensch sein heisst sich irren…..

angenehm und unangenehm

Weg zur Erleuchtung

Tags:Achtsamkeit, Alltag, Augenblick, Buddhismus, Meditation, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen

 

Folge Deinem Weg…

Milarepa hatte überall nach Erleuchtung gesucht, aber nirgends eine Antwort gefunden,

bis er eines Tages einen alten Mann langsam einen Bergpfad herabsteigen sah,

der einen schweren Sack auf der Schulter trug.

Milarepa wusste augenblicklich, dass dieser alte Mann das Geheimnis kannte,

nach dem er so viele Jahre verzweifelt gesucht hatte.

»Alter, sage mir bitte, was du weißt. Was ist Erleuchtung?« 

Der alte Mann sah ihn lächelnd an, dann ließ er seine schwere Last von der Schulter gleiten und richtete sich auf.

»Ja, ich sehe!« rief Milarepa. »Meinen ewigen Dank! Aber bitte erlaube mir noch eine Frage:

Was kommt nach der Erleuchtung?«

Abermals lächelte der Mann, bückte sich und hob seinen schweren Sack wieder auf.

Er legte ihn sich auf die Schulter, rückte die Last zurecht und ging seines Weges.

 

Milarepa

erstmal veröffentlicht 5.12.2012 bei zentao

21.06.2018 Copyright©erwingrob

 

Plop….

Frosch im Teich

Uralter Teich….

…Ein Frosch springt hinein….

Plop…

 

Matsuo Bashō

so richt den Kopf angeschlagen….

blühen und verwelken, liegen in der Natur der Dinge

Dass Meditation, so seine Vorteile hat, das ist ja bekannt. Bei der Meditation ist es das Ziel, unter anderem „wach“ zu sein und vorallem sich und die Umwelt bewusst wahrzunehmen.

Heute habe ich entdeckt, dass es noch eine andere Methode gibt um dieses Ziel zu erreichen, sehr kurz und effektvoll, aber leider etwas Schmerzvoll.

Um dieses Ziel zu erreichen, braucht es nur, offene Küchen und Badezimmer Kastentörchen um dann beim bücken und wieder hochkommen, so richtig den Kopf an zu schlagen und ich kann euch garantieren, ihr seid wieder hellwach und werdet die darauf folgende Zeit, sehr bewusst durchs Leben gehen.

 

Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst,

verlierst du den Kontakt mit dir selbst.

Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst,

verlierst du dich in der Welt.

Eckhard Tolle

 

Das ist natürlich witzig gemeint und ist eigentlich gerade umgekehrt, beim Kopf anschlagen, tut mir einfach nur der Kopf weh und ich bin wegen dem, kein bisschen bewusster, das einzige positieve daran ist, ich schliesse wieder alle Türchen und Schubladen und ich bin wieder etwas achtsamer. Was beim Kopf an stossen vergessen geht, das ist der Atem, wenn es weh tut, wechselt der Mensch in der Regel, in die Kurz-Atmung und man ist nur noch auf den Schmerz fokussiert, aber auch unser ICH ist in diesem Augenblick sehr stark präsent und möglicherweise verliere ich meine Ruhe ganz und schimpfe und fluche mal so richtig und das Adrenalin schisst so richtig ins Blut.

Da wäre eine Kurzmeditation hilfreich; einfach 3 x tief ein atmen und aus atmen und mir bewusst werden  was jetzt in diesem Augenblick geschehen ist und anstelle von mich selber zu beschimpfen, mir bewusst werden, dass, das nur durch meine Unachtsamkeit geschehen ist und dass es OK ist und mir selber vergebe.

 

„Das Glück ist ein Schmetterling“, sagte der Meister.

„Jag ihm nach und er entwischt dir.

Setz dich hin und er lässt sich auf deiner Schulter nieder.“ „

Was soll ich also tun, um das Glück zu erlangen?“,

fragte der Schüler.

„Du könntest versuchen, dich ganz ruhig hinzusetzen… 

falls du es wagst!“

Anthony de Mello

Ganz anders in der Meditation, da beobachten wir ganz bewusst den Atem, die Augen bleiben offen und wir sind uns bewusst, was um uns her geschieht und es geschieht buchstäblich „Nichts“,nur die Gedanken kommen und gehen, wir werden still und stiller und nach einer Weile bemerken wir, „die Gedanken kommen und gehen, zwar immer noch, doch jetzt bemerken wir zwischen den Gedanken „Lücken“ und diese Lücken müssen wir jetzt nur noch etwas verlängern. So lange wir das ohne ein „wollen“ tun, und es einfach geschehen lassen ohne einem Ziel und ohne Absicht, gelingt uns die Meditation, wie von selbst, es ist buchstäblich, ein Kinderspiel. Sobald wir aber mit unserer Mediation, etwas erreichen wollen, so verlieren wir die Verbindung zu uns selbst und verhindern das, was bereits einfach da ist.

 

Atmen alleine bedeutet noch nicht,

dass man lebt;

es zeigt nur, wer beerdigt werden darf und wer nicht.

Marlo Morgan

 

Doch nicht nur in der Meditation, lassen wir es einfach geschehen, auch im Alltag hören wir einfach auf, etwas erreichen zu wollen und erreichen, gerade darum, unsere Ziele wie von selbst.

 

Ein Schüler fragt den Meister:

„Kann ich irgendetwas tun, um erleuchtet zu werden?“

„Genauso wenig, wie du dazu beitragen kannst,

dass die Sonne aufgeht.“

„Wozu dann geistige Übungen praktizieren?“

„Damit du wach bist, wenn die Sonne aufgeht.“

 20.05.2018 Copyright©erwingrob

Mein Geist der Geschichten Erzähler…

das Abendrot, Vergänglichkeit pur….

Beim Suchen nach einem Text für unseres Zazen vom Freitag, stiess ich auf dieses Zitat von Dilgo Khyentse Rinpochee einem tibetischen, wieder geborenen Meister des Vajrayana .

 Der Geist erschafft beides: Samsara und Nirvana. Doch dies ist keine grosse Sache, denn es sind bloss Gedanken. Wenn wir erkennen, dass sie leer sind, hat der Geist keine Kraft mehr, uns zu täuschen. 

Dilgo Khyentse Rinpoche

 Wenn ich erkenne, dass die Gedanken, leer sind, mit anderen Worten, sie existieren „nicht wirklich“ mit den Gedanken produziere ich immer wieder neue Dinge, welche in Wirklichkeit auch nicht existieren, die aber materiell durchaus greifbar sind, so frage ich mich, wie wirklich, und wer bin ich den, so ganz real ? Wenn mein Körper weh tut, wenn ich gegen etwas laufe, spüre ich den Schmerz, das ist Real !

Doch von Augenblick zum anderen, verändert sich meine momentane Wirklichkeit, was vorhin noch Wirklich war ist bereits Vergangenheit, der Schmerz geht vorüber und wenn ich mir bewusst werde, was solche Gedanken, „vor allem die negativen“ so alles anrichten können, also eine Wirklichkeit kreieren, die möglicherweise unangenehme Folgen für mich hat ?  Da muss ich kein Tibetischer Meister sein, um meine Gedanken etwas bewusster zu beobachten. Da werde ich mir wieder bewusst, dass ich der Kreator, im Sinne von, „ich bin der welcher“  für mein Lebens verantwortlich ist, und alles was ich denke und tue, hat auf irgend eine Weise, Folgen für mich. Da bekommt das Wort Verantwortung, eine ganz neue Bedeutung doch auch das Wort Illusion spuckt in meinem Kopf herum. Wie oft täusche ich mich an der vermeintlichen Realität der Dinge, welche so wie es mir meine Gedanken erzählen, nicht wirklich ist.  Mein Geist der Geschichten Erzähler, doch ich muss ihm ja nicht wirklich Glauben schenken, da ich ja weiss, dass ich meine Gedanken immer ändern kann.

hier noch die passenden Links zum Thema:

Gedanken über 5 Hindernisse in der Meditation.

Karma und die fünf Gewissheiten

WAS IST GEIST

01.02.2018 Copyright©erwingrob

 

Kleine Gedanken zu Weihnachten…

kleiner Stein – Buddha

Es wäre so einfach, Menschen glücklich zu machen, nicht nur an Weihnachten,

auch über das ganze Jahr, wenn wir die Worte des Indischen Weisen Shanti Deva befolgen würden.

Wenn wir endlich lernen andere glücklich zu machen, dann werden auch wir glücklich sein.

 

Was immer es an Freude gibt auf der Welt,

alles entsteht aus dem Wunsch

nach dem Wohl der anderen.

Was immer es an Leiden gibt auf der Welt,

alles entsteht aus dem Wunsch

nach dem eigenen Wohl.

All jene, die unglücklich sind,

sind es, weil sie ihr eigenes Glück

gesucht haben.

All jene, die glücklich sind,

sind es,

weil sie das Glück anderer gesucht haben.

Shanti Deva

der Alltag hat mich bis auf weiteres wieder….

Panorama mit Blick über Lissabon

Die Reise durch den Iran ist zu Ende und der Alltag hat mich, bis auf weiteres wieder. Doch keine Bange es geht schon bald wieder auf Reisen. Dieses Mal fliege ich nach Porto und schiffe dort ein und fahre auf dem Douro hinauf und werde dann auch wieder auf diesem Blog https://zentaozenundanderes.com/darüber berichten. Letztes Jahr war ich in Lissabon und ich liebe das Portugiesische Essen und vorallem den Portugiesischen Wein.

Eine Blogpause kündige ich ganz bewusst nicht an, ich habe bereits über das Thema Blogpause geschrieben hier: Barcelona, darum bin ich dann wie immer „einfach mal weg“ und melde mich wieder, wenn der Sommer fast vorbei ist.Für alle die etwas Geistige Nahrung in dieser Sommerzeit suchen, habe ich hier ein paar ältere Texte von mir aus meinem Archiv ausgegraben.

ein Thema mit dem wir alle immer wieder zu tun haben.

loslassen…

eine Geschichte welche auch immer wieder gern gelesen wird ist:

Die Geschichte von Gotami und dem Senfkorn.

was ist eine Rose oder,

ist eine Rose, immer eine Rose ?

wird auch immer wieder gelesen:

Wenn Du in Eile bist, dann gehe langsam…

einer meiner meist gelesenen Artikel:

Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesses

aus meiner Serie mein freund der Clochard

mein Freund der Clochard…

eine Geschichte aus Indien:

Der Tempel der tausend Spiegel

29.06.2017 Copyright©erwingrob

Gedanken zur Welt

 

Die Festtage sind vorbei und langsam kommt der normale Alltag zurück. Es hat Spass gemacht und ich habe oft gut gegessen und auch gut zwei Kilos angegessen. Mein tägliches laufen kam etwas zu kurz,  doch der erste Schnee, im neuen Jahr hat meine Lebensgeister wider geweckt und ich war bereits wieder mit der Kamera unterwegs. Hier mein erster Fotospaziergang 2017

 Erwartungen an das neue Jahr, habe ich keine, es hat ja wieder genau da weiter gemacht, wo das alte Jahr aufgehört hat. Bei einem Anschlag auf einen Club in der Neujahrsnacht sind mindestens 39 Menschen getötet worden. Es ist schon verrückt, was da in der Türkei passiert. Die Geister die Erdogan rief, bringt er nicht so schnell wieder los. Es ist das alte Muster, “ so wie du mir, so auch ich dir“ Es ist ein Bruder Krieg, es ist eine „nur Männergesellschaft “ die Frauen haben fast keine Rechte und Männer reden nicht miteinander. Das ist fatal, das alte Lied der Blutrache,  „Auge um Auge Zahn um Zahn,“  wann werden diese Männer endlich lernen, dass wenn Probleme entstehen, dann muss „Mann“ reden. Gewalt war noch nie eine Lösung. Die Türkei entwickelt sich zur Diktatur !

Irgend wie spinnt die ganze Welt, ich kann es nicht anders sagen, überall Gewalt und die Menschen haben den mindest Anstand und Respekt, vor ihren Mitmenschen verloren. Das schrecklich Unmögliche, geschieht dauernd, wer hätte mit Trump als President der USA gerechnet?  Clinton wäre nicht besser gewesen, nur berechenbarer, doch sie hätte die demokratischen Spielregeln eingehalten. Was bei Trump schon sehr fraglich ist?  So wie sich  Trump benimmt, stelle ich fest; „er hat alles was es zu einem Diktator braucht.“

Ob Trump alle seine Wahlversprechen, einlösen kann, bezweifle ich stark, auch er kocht nur mit Wasser und er wird ein ganz Stinknormaler President werden, etwas Extravagant und er wird versuchen, die Welt, die nächsten vier Jahre, via Twitter zu schockieren, doch auch an das werden wir uns gewöhnen, müssen.

Es wird sich zeigen ob die Amerikanische Demokratie, diese Belastung bewältigen kann?

Eine Frage beschäftigt mich schon noch; schafft es die gute Frau Merkel wieder oder sind die Wutbürger in Deutschland, dumm genug und wählen AfD ? Nach dem Erfolg von Trump in Amerika, muss man leider, mit dem schlimmsten rechnen.

Die Welt ist aus den Fugen geraten, an den Polen, schmilzt das Eis, in den Alpen, schmelzen die Gletscher, die Meere sind voller Plastik und wir leben, wie wenn alles in Ordnung wäre.

Wenn man die buddhistische Lehre,
dass der Mensch nicht von der Natur getrennt ist,
erkennt, akzeptiert und praktiziert
, dann kann es keinen Missbrauch,
keine Ausbeutung oder Vergiftung
der materiellen Welt geben,
denn alles, was wir der Natur zufügen,
tun wir uns selbst an.

Philip Kapleau, Der vierte Pfeiler des Zen

Die Welt, scheint im Umbruch zu sein, ein riesen Chaos und keiner weiss Bescheid. Da bleibt mir nur noch die Hoffnung, dass es stimmt; dass aus dem Chaos wieder Ordnung entsteht, die Hoffnung stirbt zuletzt. Doch die Folgen, werden vermutlich unsere Kinder und Kindeskinder tragen.

 Wir leben in einer Hochkultur und die Azteken und auch die Ägypter und noch viele andere Völker  sind irgendwann einfach verschwunden, wenn wir nicht verdammt gut aufpassen, könnte das unserer moderner Gesellschaft, auch passieren.

Gut persönlich glaube ich auch, dass alles schon gut kommt und bin eher positiv eingestellt, doch mir wird immer mehr bewusst, dass wir es nicht einfach den führenden Kräften in unserer Gesellschaft überlassen dürfen, auch ich muss aktiver werden !

Dazu noch die passenden Zitate:

Wenn die Umwelt, in der du lebst, nicht deiner Natur entspricht, verändere sie! 

Rako, Der Existenzialist

 

 Die heutige Weltwirtschaft beruht
auf vergangenen Machtstrukturen,
die Klassenstrukturen und die
ungleiche Verteilung des Wohlstandes
innerhalb der Volkswirtschaften verewigen,
und sie beruht auf der Ausbeutung
der Länder der Dritten Welt
durch die reichen Industrienationen.
Diese gesellschaftlichen Realitäten
werden von der Wirtschaftswissenschaft
weitgehend ignoriert,
da sie moralische Fragen gern vermeidet
und die gegenwärtige Verteilung
des Wohlstandes
als gegeben und unveränderlich ansieht.

Fritjof Capra, Wendezeit 

07.01.2017 Copyright©erwingrob (zentao)

 

 

 

Eine unangenehme Wahrheit….

nach dem Winter kommt der Frühling

 

Eine unangenehme Wahrheit, die wir gerne verdrängen;  ,“Wir alle müssen sterben“ und in noch keinem Jahr starben so viele von den prominenten dieser Welt. Die einen viel zu früh und die anderen, nach einem erfüllten Leben, doch alle müssen wir gehen, das ist doch irgendwie tröstend. Es gibt wieder Platz für neue Seelen, es ist ein kommen und ein gehen.

„Wir alle müssen sterben, irgend wann auch ich ….was soll, s, es  ist gut so…

wie immer das passende Zitat:

Wenn du einem Unheil begegnest,
ist es gut, dem Unheil zu begegnen.
Wenn du stirbst,
ist es gut zu sterben.
Dies ist die wunderbare Weise,
dem Unheil zu entrinnen.

Ryokan, Alle Dinge sind im Herzen

und noch eine Zen-Geschichte:

Ikkyu, der Zen-Meister, war schon als Junge sehr klug.

Sein Lehrer besaß eine wertvolle Teeschale, eine seltene Antiquität.

Es geschah, daß Ikkyu diese Schale zerbrach, und er war sehr bestürzt darüber.

Als er Schritte seines Lehrers hörte, hielt er die Stücke der Schale hinter sich.

Der Meister erschien, und Ikkyu fragte: «Warum müssen die Menschen sterben?»

«Das ist natürlich», erklärte der alte Mann.

«Alles muss sterben und lebt eben gerade so lange.»

Ikkyu zeigte die zerbrochene Schale und meinte:

«Es war Zeit für Eure Schale zu sterben.»

30.12.2016 Copyright©zentao

hier ein Link von der Welt:

https://www.welt.de/kultur/article156630594/All-diese-Groessen-sind-dieses-Jahr-gegangen.html

Die neueste Meldung von heute:

Einer der erfolgreichsten Radrennfahrer der Schweiz ist gegangen. Ferdy Kübler ist am Donnerstag im Alter von 97 Jahren in Zürich verstorben.

20 Minuten – Ferdy Kübler stirbt im Alter von 97 Jahren 

 

 

 

die Antwort ist immer in uns selber….

Christrosen

Es ist das wesentliche Merkmal des Zen,

dass die grundlegende Wahrheit

immer nur in sich selbst gesucht wird

und niemals in irgendetwas Äusserem.

Zenkai Shibayama

 

Diese Aussage von Zenkai Shibayama bestätigt meine eigene Erfahrung, dass die Antwort, wie immer in uns selber zu suchen ist, auf jedenfalls ist die Antwort nicht im Äusseren, auch wenn das viele Glauben, auch nicht in einer Kirche oder anderen Glaubensrichtung, sie muss im täglichen Leben gesucht werden. Klar braucht der Mensch so etwas wie einen Wegweiser, das kann eine Religion sein, muss es aber nicht. Was immer wir brauchen, kommt in unser Leben, bewusst oder unbewusst, ob wir wollen oder nicht. Der Motor dahinter, sind unsere Gedanken uns unsere Emotionen.

Gerade in der heutigen Zeit, ist es wichtig das wir wissen wer wir selber sind und Konsequent unseren¨Weg gehen, den einen anderen Weg gibt es nicht.

Das was wir nicht wollen, das ziehen wir unweigerlich an und das was wir wollen, muss richtig gedacht werden. Richtiges Denken, heisst, etwas weniger an sich selber denken, aufhören sich Sorgen machen. Mehr Vertrauen, aber in was?

Das es etwas gibt ist unbestritten, ob es ein persönlicher Gott ist oder nur Energie ist, das ist nur für jeden, in sich selber zu finden. Suchen wir es Ausserhalb, sind wir weit daneben. Die Suche danach ist ein Prozess, welcher in in uns selber startet, sobald wir anfangen die Fragen zu stellen und mit der Suche beginnen. Immer wenn wir meinen wir hätten jetzt die Antwort gefunden, so erkennen wir, dass wir immer noch nichts wissen. Aber wenn wir fragen, erhalten wir fast immer auch eine Antwort, die ist aber nicht immer das was wir erwarten. Diese Antwort kann aber durchaus von aussen kommen, oft durch andere Menschen, die unsere Wahrheit spiegeln.

Die Suche dauert ein ganzes Leben und endet mit unserem Weggehen aus dieser Welt.

23.12.2016 Copyright©zentao

Zen bleibt immer gleich….

Blick aus dem Fenster in eine Winterlandschaft, im Haus Tao in Wolfshalden

Zur Zeit lese ich einen Beitrag in der Zeitschrift Ursache und Wirkung Sie behandelt als einziges unabhängiges Magazin im deutschsprachigen Raum relevante Themen in den Bereichen Gesellschaft, Gesundheit, Spiritualität, Ökologie, Kultur und Politik aus buddhistischer Sicht.

Zen in der Küche wurde von Frank Oehler geschrieben, er ist ein deutscher Koch und Gastronom. In der breiten Öffentlichkeit wurde er vor allem bekannt durch das Doku-Soap Die Kochprofis – Einsatz am Herd, er praktiziert Zen und er schreibt über das Kochen als Zen-Übung, ihm sei es wichtig, die Achtsamkeit gegenüber den Lebensmittel und den Speisen, welche wir täglich zu uns nehmen und Zen unterstütze ihn täglich im Alltag sowie auch beim Kochen. Da ich ja auch koche, wenn auch nur Hobbymässig, so ist der Anspruch auf gute Qualität, der gleiche.

Ein Abschnitt hat mich wie angesprungen, weil ich es oft auch so erlebe und ich kann mich dem kleinen Ausschnitt nur anschliessen und ich müsste noch anfügen Zen bleibt immer bei dir, du kannst nicht ausweichen, ich muss es einfach richtig machen, oder ich lasse es sein.

 

Die Strenge von Zen hat sich in mich verbissen wie ein Pitbull. Zen hat nur mit dir selbst zu tun, damit wie du selbst bist. Du kannst mit dem Thema umgehen wie du willst, du kannst spazieren gehen, in den Urlaub fahren, aber Zen bleibt immer gleich. Es unterstützt dich und es verschafft dir Klarheit. Das hat sowohl mit dem Loslassen von Unwesentlichem zu tun als auch mit Respekt vor den anderen, mit mehr Vertrauen in dich und andere.

   Frank Oehler

In einem Zen-Kloster ist der Koch der wichtigste Mann und ein Zen-Koch war in der Regel schon recht weise und es gibt die Geschichte, als Dogen die Küche des Klosters besucht, war da ein alter Koch der alles selber machte und Dogen fragte ihn, „warum machst du alles selbst, dir könnte doch ein junger Mann helfen“ und der Koch antwortete,  „wer ? wenn nicht ich wer dann? „ wenn er es selber macht weiss er sicher das  es richtig ist.

 14.11.2016 Copyright©zentao

 

erkennt eurer wahres Selbst…..

Wenn ihr frei sein wollt,

erkennt eurer wahres Selbst.

Es hat keine Form,

keine Erscheinung,

keine Wurzel,

keine Grundlage,

keinen Ort,

aber es ist munter

und voller Leben.

Es reagiert flink und gewandt,

doch wo es wirkt, ist nicht zu sagen ?

Sucht ihr es,

so entfernt ihr euch vom ihm,

wollt ihr es erlangen,

so wendet ihr euch nur immer mehr von ihm ab.

Linji

Atemlos….

Hibiskus auf meinem Balkon

Ohne unseren Atem geht gar nichts, und erst wenn wir in Atemnot kommen, wird uns bewusst, dass wir ohne unseren Atem, nicht leben können. Den ersten Schock über den Befund des Herzspezialisten habe ich überwunden und Lebe jetzt wieder, ein Leben, das man auch Leben nennen kann. Doch die Verengung der Herzarterie ( Angina Pectoris ) bleibt bestehen. Am Anfang war ich oft Atemlos, doch so langsam bekomme ich das ganze in den Griff, mein Leben ist langsamer und achtsamer geworden, mehr oder weniger gezwungermassen. Im Augenblick mache ich fast alles Richtig, mein grösstes Gift, sind die süssen Kekse und die Kuchen, doch diese sind fast kein Problem mehr, weil täglich laufe ich meine Strecke im nahen Tägerhardwald.  Das Leben besteht in der Bewegung…. Früher wollte ich so vieles tun und habe es nicht getan oder nur so als ob. Heute mache einfach das was ich muss.

Dass ich die Medikament abgesetzt habe, das war die einzig Richtige Entscheidung. Die Grapefruit auf nüchternen Magen ist mein Blutdruckmedikament und es funktioniert immer noch. Da war dann nur noch die Frage, wie verdünne ich jetzt noch mein Blut, dass die Blutplättchen nicht zusammen kleben, auch da bin ich fündig geworden unter Natürliche Blutverdünner  fand ich folgende blutverdünnende, gefässschützende Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, laut verschiedener Untersuchungen aus den letzten Jahren gehören

     Natto/Nattokinase, Bromelain, Kurkuma, Ingwer

     und Zimt, Capsaicin, Knoblauch, Omega-3-Fettsäuren,

    Brennnessel, Basilikum, Dunkle Schokolade mindest 81 %

    auch Zimt und Kakaopulver und OPC dazu

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutverduenner-natuerlich-ia.html#ixzz4Dqv6GoJS

In meinen eigenen Heilungsweg finden….. habe ich über meinen neuen Fitnesstracker geschrieben und heute bei meinem Lauf habe ich Zimt und Kakaopulver als Blutverdünner eingesetzt und ich war in einem recht hohen Tempo zwischen so 110 bis 125 Herzschläge in der Minute unterwegs und das fast, ohne Atemnot. Ein Wert der im Moment Phänomenal für mich ist, mein Täglicher Fitnesslauf 08.07.2016.

Dazu habe ich noch das passende Zitat gefunden:

 

Das Achthaben auf den Atem macht uns auch Begierde,

Aversion und Unwissenheit bewusst

und kann dadurch zu ihrer Überwindung beitragen.

In unserer Atmung spiegelt sich unsere Gemütsverfassung:

Ist der Geist friedvoll und ruhig, wird der Atem sanft und regelmässig sein;

stellt aber irgendetwas Negatives sich ein, sei es Zorn, Hass, Furcht oder Leidenschaft,

wird der Atem rauh, schwer und schnell.

So macht unser Atem uns auf unseren Gemütszustand aufmerksam

und schafft einen Ansatzpunkt, von dem aus wir ihn beeinflussen können.

Bercholz/Chödzin, Ein Mann namens Buddha

 

08.07.2016 Copyright©zentao

 

meinen eigenen Heilungsweg finden…..

Reh im Tägerhardwald gesehen

Es ist jetzt gut einem Monat her, seit ich meine vom Herzspezialisten, verschriebenen Medikamente abgesetzt habe, und es geht mir immer noch sehr gut, das heisst es geht mir schon fast wieder so gut, wie früher. Der einzige Augenblick, wo es mir fühlbar schlechter geht, ist dann, wenn ich mich ärgere, dann spüre ich wie sich mein Herz verengt. Ärger ist wirklich Gift für jeden Körper. Eigentlich weiss ich was bei Ärger (Text von mir ) passiert, doch der Ärger ist eines meiner Lebens-Themen, ich arbeite daran. Meine Bewegungstherapie, das heisst, mein täglicher Lauf im nahen Tägerhardwald, wird zur festen Gewohnheit, heute waren es genau 10,140 Km und das waren 21 727 Schritte gemäss meinem neuen  Fitness Tracker

 

anklicken;

Garmin vivoactive HR

und es tut gut und ich werde immer wieder aufgefordert, meine Ziele zu erhöhen. Ein echter Motivator für mich.

anklicken:

Würenlos, Shoppi, Gärten, Tägipark

Wer auf der Suche nach Heilung ist, der muss oft seinen eigenen Heilungsweg finden und das was ihm/ihr hilft, da jeder Mensch anders ist, so sind auch die Heilungswege verschieden. Der eine geht altbewährte Wege und der andere sucht das was zu im passt. Es gibt eine alte Weisheit; „das Heilmittel das wir brauchen, wächst oft vor unserer Haustür“ und so ist es mir auch ergangen, der Rote Fingerhut (Digitalis purpurea), Bilder auf  erwinphotos  — Herzbeschwerden mit Digitalis purpurea lindern und welch ein Glück, diese Pflanze wächst im Tägerhardwald und ich habe diese Blume schon oft Fotografiert und nicht gewusst, dass diese Pflanze mir einmal helfen könnte und heute bekam ich dieses Mittel bei Weleda. Jetzt habe ich bereits zwei Heilmittel die mich, einfach so gefunden haben, es ist spannend zu beobachten, wie mein Weg meiner Heilung weiter geht.

Ich habe auch oft das Gefühl, dass wir, irgendwie durch innere Kräfte geführt werden, ob das so ist, das weiss ich nicht, es passt einfach so einiges zusammen, zum Beispiel, dass ich vor 22 Jahen meinen Rücken gebrochen hab und knapp am Rollstuhl vorbei kam, und als Folge habe ich mein ganzes Leben zum Positiven veränder, damals habe ich mit Zen-Meditation begonnen und bei meiner Herzgeschichte, sehe ich Parallelen zu damals, auch jetzt verändert sich mein Leben, rapid, zum Positiven. Es ist wie wenn mein Nicht-handeln, immer Konsequenzen hat… so oder so ! Ich habe verstanden…

Dazu sind folgende Worte von  Thich Nath Hahn wieder einmal passend

 

Die fünf Gewissheiten

1. Es ist der natürliche Verlauf, dass ich alt werde.

    Es gibt keinen Weg, dem Altern zu entgehen.

2. Es ist der natürliche Verlauf, dass ich Krankheiten bekommen werde.

   Es gibt keinen Weg, dem Krank werden zu entgehen.

3. Es ist der natürliche Verlauf, dass ich sterben werde.

   Es gibt keinen Weg, dem Tod zu entgehen.

4. Es ist der natürliche Verlauf, dass alles, woran ich hänge,

  und alle, die mir lieb sind, sich Verändern.

  Es gibt keinen Weg, dem getrennt werden von ihnen zu entgehen.

5. Meine Taten sind mein einzig wirkliches Erbe,

  den Folgen meiner Taten, kann ich nicht Entgehen.

 Meine Taten sind der Boden, auf dem ich stehe.

Thich Nath Hahn

29.06.2016  Copyright©zentao

Links passend zum Thema:

https://zentao45.wordpress.com/2016/05/17/es-geht-im-leben-eigentlich-immer-nur-ums-loslassen/

https://zentao45.wordpress.com/2016/05/23/lebe-jeden-tag-so-wie-wenn-er-dein-letzter-ist/

https://zentao45.wordpress.com/2016/06/01/20258/

https://zentao45.wordpress.com/2007/08/26/arger/

Freundlichkeit

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Buddhismus, Buddha, Freundlichkeit, Freude, Glück, Leben, Lebensfreude, Menschen, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

 

 

Das Verurteilen von sich selber, haben die meisten Menschen so stark verinnerlicht, dass sie es gar nicht mehr merken, wenn sie zu sich selber unfreundlich sind. Ich selber bin leider auch öfters Mal ungeniessbar, mit mir selber, doch ich arbeite daran, Besserung ist in Sicht.

Wie handhabst du, diese Situationen? Begrüsst du dich selber auch mit unfreundlichem Blick, so in der Art;

Mensch wie siehst du heute wieder aus,

schon wieder ein graues Haar mehr,

du wirst auch nur noch älter.

Oder begrüsst du dich selber mit einem freundlichen Lächeln und den möglicherweise folgenden Worten;

Guten Morgen lieber Freund, du siehst noch ein wenig verschlafen aus, nach der Dusche wirst du wach sein und das wird sicher wieder ein toller Tag.

Wenn ich lerne, zu mir selber freundlich zu sein und mir selber auch öfters mal zu, zu lächeln, dann fällt es mir leichter, auch zu Fremden und möglicherweise auch zu unfreundlichen Menschen freundlich zu sein.

Im Buddhismus gibt es diese „liebende Güte“ (Metta) Meditation, wo man lernt, zu allen Lebewesen freundlich zu sein und da rezitiert man folgende Worte;

„mögen alle Lebewesen glücklich und Zufrieden sein“

wobei wir immer mit uns selber beginnen,

„möge ich glücklich und zufrieden sein“,

so ähnlich kennen wir das ja bereits von Jesus:

„Liebe deinen nächsten wie dich selbst,“

das sagt nicht mehr als das, zuerst müssen wir uns selber lieben lernen, erst wenn wir das gelernt haben, sind wir fähig, unsere Liebe auf andere auszudehnen. Wir können das auch etwas pragmatischer sehen, als eine Art Währung, mit dem Wissen das mich Freundlichkeit weiter bringt als das Gegenteil, die Feindseligkeit.

Freundliche Menschen sind oft erfolgreicher, als unfreundliche Mitmenschen und das Beste daran; Freundlichkeit kostet nichts höchstens einmal ein Lächeln. Auch mit einem freundlichen Wort zur rechten Zeit, können wir manchmal ein Wunder bewirken.

Mit ein wenig Übung, wird die Freundlichkeit zu unserer neuen Grundhaltung, in welcher wir uns selber wieder mehr akzeptieren und unsere innere Eigenschaften etwas mehr Wert schätzen. Wenn ich diese Erkenntnisse noch achtsam umsetze, bin ich schon mitten in der Meditation und werde immer Freundlicher zu mir und allen Mitmenschen.

Wie werde ich freundlicher?

Indem ich öfters einmal Lächle, auch dann wenn es niemand sieht, es ist eigentlich so leicht, nur die Mundwinkel ein wenig nach oben ziehen und schon fühle ich mich besser.

öfters einmal Lächlen

Indem ich an jemanden Denke den ich gut mag und ihm alles Liebe und Gute von Herzen wünsche.

In dem ich die Übung von vorhin, mit jemanden, den ich nicht so gut mag wiederhole und auch ihm, von Herzen alles Liebe und Gute wünsche (für fortgeschrittene Meditierende)

Indem ich mich, so annehme wie ich eben bin, mit allen guten, aber auch mit allen, weniger Guten Eigenschaften von mir.

Diese Worte spreche ich mir, wenn möglich, täglich, achtsam vor;

“Ich akzeptiere mich so wie ich bin, mit allen hellen und dunklen Seiten von mir“

ich bemühe mich;

auch mir selber, öfters mal zu, zu lächeln.

Mit Freundlichkeit gehörst du zu den Sieger,

auch wenn du vielleicht nur Sieger

über dich selber bist

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Freude

16.03.2016  Copyright©zentao

Erstveröffentlichung: August 2007