Seit einem Monat bin ich wieder am rennen, alle 2 Tage ca 8 km. Für die Ausdauer war das schon Ok. doch die Kraft kam zu kurz. Mein minimales Home-Kraft Training, mit Liegestützen und etwas Hanteltraining brachte nicht viel, weil ich das nicht regelmässig durchzog. Doch jetzt ist fertig mit den Ausreden, denn, seit Heute Trainier ich in einem Fitnesscenter und habe mit dem Zirkeltraining von Milon Bekanntschaft gemacht. Ich habe ja, bereits in Jungen Jahren, Krafttraining gemacht, das war sogar richtiges Bodybuilding. Doch vor etwa 4 Jahren, habe ich aus undefinierbaren Gründen aufgehört, was heute, im nachhinein ein grosser Fehler war. Es musste also etwas geschehen, aus Zufall, bin ich in dieses Fitnessstudio gegangen, einfach Mal, um zu schauen und ich bin voll begeistert. Gut es ist nicht ganz Gratis, doch im Endeffekt, kommt mir das billiger als teure Arztrechnungen.
Dieses Zirkeltraining ist eine Geniale Idee, mit der ich heute in 17 Minuten meine erste Trainingsrunde beendet habe und gleich noch eine anhängte. Eine Trainingsform für alle die meinen sie hätten keine Zeit und auch für diejenigen, die ganz einfach zu faul sind. Der Vorteil ist, die Maschine macht die meiste Arbeit und man kann fast nichts falsch machen.
07.04.2014 Copyright©zentao
Hier ein Video das alles erklärt:
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