Ärger kann leicht zum Flächebrand werden

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Ärger, Augenblick, Buddhismus, Fotos, Feuer, Kohle, Glut, Meditation, Weisheit, Wut, Zen

 

Ärger kann leicht zum Feuer werden

und einen Flächenbrand auslösen,

den Ärger ist ansteckend.

Die schlechte Laune hat im allgemeinen nur negative Auswirkungen.

Gerade bei den Festtagen kommen oft alte Seelische Wunden hoch und vergiften förmlich die Umgebung.

Dass man dabei oft und schnell andere verletzt, das ist einem oft gar nicht bewusst,

umso krasser zeigt uns der folgende Leitgedanke, was wir uns damit selber antun.

Groll mit sich herumtragen

ist wie das Greifen

nach einem Stück Kohle

in der Absicht,

es nach jemandem zu werfen

Man verbrennt sich dabei nur selbst

Shantideva

22.12.2018 Copyright©erwingrob

Weg zur Erleuchtung

Tags:Achtsamkeit, Alltag, Augenblick, Buddhismus, Meditation, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen

 

Folge Deinem Weg…

Milarepa hatte überall nach Erleuchtung gesucht, aber nirgends eine Antwort gefunden,

bis er eines Tages einen alten Mann langsam einen Bergpfad herabsteigen sah,

der einen schweren Sack auf der Schulter trug.

Milarepa wusste augenblicklich, dass dieser alte Mann das Geheimnis kannte,

nach dem er so viele Jahre verzweifelt gesucht hatte.

»Alter, sage mir bitte, was du weißt. Was ist Erleuchtung?« 

Der alte Mann sah ihn lächelnd an, dann ließ er seine schwere Last von der Schulter gleiten und richtete sich auf.

»Ja, ich sehe!« rief Milarepa. »Meinen ewigen Dank! Aber bitte erlaube mir noch eine Frage:

Was kommt nach der Erleuchtung?«

Abermals lächelte der Mann, bückte sich und hob seinen schweren Sack wieder auf.

Er legte ihn sich auf die Schulter, rückte die Last zurecht und ging seines Weges.

 

Milarepa

erstmal veröffentlicht 5.12.2012 bei zentao

21.06.2018 Copyright©erwingrob

 

wie ein Sumpfgras im Wind….

unsere Gedanken und unser tägliches Bewusstsein,

sind oft wie ein Sumpfgras im Wind,

vom Winde verweht und nicht sehr beständig

aber sehr Vergänglich

 

ein Sumpfgras im Wind

Durch die Zazen-Übung kann man verstehen,

dass alle Gedanken nichts weiter sind

als leere Formen,

die kommen und gehen,

entblösst von jeder wirklichen Substanz.

So erlebt man, dass ein intuitives,

ursprüngliches Bewusstsein existiert,

radikal verschieden vom gewohnten

Bewusstsein des Ich.

 

Aus ZEN Praxis und Lehre

https://ich-will-meditieren.de/5-praktische-zen-uebungen-im-alltag/

wo ist denn der Gedanke, der gerade, soeben noch da war…?

Gedanken sind wie wilde Affen

Jahre lang habe ich im Zen gelernt, dass ich die Gedanken einfach vorüberziehen lassen soll und jetzt muss ich mich öfters mal fragen, “ ja wo ist denn der Gedanke, der gerade, soeben noch da war, hingekommen? Mein Kurzzeit Gedächnis lässt mich manchmal einfach im Stich. Ich suche ein Wort oder einen Begriff und es ist  einfach nichts da, doch nach einer Weile ist die Erinnerung, wie aus dem Nichts, einfach wieder da. Das Gehirn hat es ja auch nicht leicht, erst will man Gedanken, nicht haben und sie einfach vorüber ziehen lassen und dann wieder sollen diese einfach zum rechten Augenblick präsent sein? Doch das ist vollkommen in Ordnung, weil unser Gehirn, eigentlich  ein Natur gemachter Computer ist und das Gehirn ist ja auch so etwas wie mein Persönlicher Diener, es sucht und findet, es plant und urteilt und alles unter dem Begriff – Verstand

Das Kurzzeitgedächtnis, das auch Arbeitsgedächtnis genannt wird, ist der Teil des Gedächtnisses, in dem Informationen abgespeichert werden, die im Alltag kurzzeitig benötigt werden. Mithilfe des Kurzzeitgedächtnisses erinnern wir uns an Ereignisse, die unmittelbar passiert sind. Es versteht ,etwa Ziffern, Buchstaben, Wörter oder Farben.

 

Und so ein Computer muss ja auch von Zeit zu Zeit, aufgeräumt werden, doch offenbar braucht das Hirn, nicht nur klare Gedanken, wir brauchen auch manchmal Schmutzige Gedanken, es sei leichter, sich Informationen zu merken, wenn sie mit einem einzigartigen und einprägsamen Gedanken — wie zum Beispiel einer Sex-Fantasie — verbunden werden, das ist interessant, weil ein Wald, welcher all zu gut aufgeräumt ist, ja auch anfälliger für Krankheiten und Ungeziefer ist. Braucht unser Hirn, demzufolge auch Dünger? All dieses scheinbar überflüssige, wie die Witze und den Tratsch, mit unseren Nachbar/in und nächsten Freunde, sind für unsere Beziehungen enorm wichtig und offensichtlich auch für unser Hirn.

Zurück zu meinen Gedanken, über meine flüchtigen Gedanken, das sei mehr oder weniger normal, weil unser Kurzzeitgedächtnis manchmal nicht richtig filtert, so dass auch wichtiger Lernstoff als „unwichtig“ eingestuft werden und den Weg nicht ins Langzeitgedächtnis schaffen. Wenn ich also, mit dem älter werden, etwas vergesslicher werde, so ist das noch lange kein Grund zur Besorgnis, denn das Kurzzeitgedächtnis könne man auch sehr gut trainieren, auf der einen Seite ist unser Smartphone ein Teil des Problems, weil wir ja alles googeln können, auf der anderen Seite gibt es da auch viele Spiele und andere Hilfsmittel für unser Gedächnises mit welchen wir unser Gehirn auch unterstützen können. Gedanken sind voller Emotionen, je nach Gedanken Sind sie unterschiedlich geladen. Wir müssen also in erster Linie wieder lernen, mit unseren Emotionen umzugehen.

Da kommt wieder die Zen-Meditation ins Spiel, während der Meditation hat das Kurzzeitgedächtnis wenig zu tun und und ist vermutlich einfach unterfordert, doch ich bin kein Forscher, doch ich weiss aus meiner Erfahrung in der Zen-Meditation, dass die Konzentration auf unsere Atmung, und die Beobachtung, meiner Gedanken und Emotionen, wie sie kommen und wie sie wieder gehen und ich sie einfach los lasse, das sind die Grundlagen zu einem Gesunden Geist, das bringt mir wieder mehr Gelassenheit um mit meinem älter werden umzugehen. Gut das Loslassen funktioniert nicht immer, doch auch da gilt; steter Tropfen höhlt den Stein !

Hier noch was Forscher aus Gießen und Harvard untersuchten; Sie untersuchten erstmals die Auswirkungen eines bewährten Achtsamkeits-basierten Meditationsverfahrens namens MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) mittels Hirnscan.

Während die Teilnehmer nach acht Wochen MBSR-Praxis berichteten, besser mit Stress umgehen zu können, zeigten sich auch deutliche Veränderungen in der Hirnstruktur: Weniger Dichte der grauen Substanz an der Amygdala, die für die Verarbeitung von Stress und Angst wichtig ist, mehr Dichte dafür im Hippocampus und Regionen, die für Selbstwahrnehmung und Mitgefühl zuständig sind.

 

und noch ein passendes Zitat zum Thema:

Nach innen geht der geheimnisvolle Weg.

In uns oder nirgends ist die Ewigkeit mit ihren Welten,

die Vergangenheit und Zukunft.

Novalis (1772 – 1801), eigentlich Georg Philipp Friedrich Leopold Freiherr von Hardenberg, deutscher Lyriker

Quelle: Novalis, Fragmente. Erste, vollständig geordnete Ausgabe hg. von Ernst Kamnitzer, Jess Verlag, Dresden 1929. Originaltext. Magische Philosophie

 

17.03.2018 Copyright©erwingrob

 

 

 

Links zum Thema:

https://www.findyournose.com/studie-das-gehirn-funktioniert-mit-meditation-besser

Wie Meditation Gehirn und Geist verändert

Den Affen zähmen

Funktionen des Kurzzeitgedächtnisses

Wie entsteht ein Gedanke?

Was das Kurzzeitgedächtnis ist und wie es arbeitet

http://www.blindsimultan.de/index.php/gedanken-zum-gedaechtnis

Gedächtnis – Erinnerungen kommen in Millisekunden-Paketen

https://www.wikiwand.com/de/Gedächtnis

Mein Geist der Geschichten Erzähler…

das Abendrot, Vergänglichkeit pur….

Beim Suchen nach einem Text für unseres Zazen vom Freitag, stiess ich auf dieses Zitat von Dilgo Khyentse Rinpochee einem tibetischen, wieder geborenen Meister des Vajrayana .

 Der Geist erschafft beides: Samsara und Nirvana. Doch dies ist keine grosse Sache, denn es sind bloss Gedanken. Wenn wir erkennen, dass sie leer sind, hat der Geist keine Kraft mehr, uns zu täuschen. 

Dilgo Khyentse Rinpoche

 Wenn ich erkenne, dass die Gedanken, leer sind, mit anderen Worten, sie existieren „nicht wirklich“ mit den Gedanken produziere ich immer wieder neue Dinge, welche in Wirklichkeit auch nicht existieren, die aber materiell durchaus greifbar sind, so frage ich mich, wie wirklich, und wer bin ich den, so ganz real ? Wenn mein Körper weh tut, wenn ich gegen etwas laufe, spüre ich den Schmerz, das ist Real !

Doch von Augenblick zum anderen, verändert sich meine momentane Wirklichkeit, was vorhin noch Wirklich war ist bereits Vergangenheit, der Schmerz geht vorüber und wenn ich mir bewusst werde, was solche Gedanken, „vor allem die negativen“ so alles anrichten können, also eine Wirklichkeit kreieren, die möglicherweise unangenehme Folgen für mich hat ?  Da muss ich kein Tibetischer Meister sein, um meine Gedanken etwas bewusster zu beobachten. Da werde ich mir wieder bewusst, dass ich der Kreator, im Sinne von, „ich bin der welcher“  für mein Lebens verantwortlich ist, und alles was ich denke und tue, hat auf irgend eine Weise, Folgen für mich. Da bekommt das Wort Verantwortung, eine ganz neue Bedeutung doch auch das Wort Illusion spuckt in meinem Kopf herum. Wie oft täusche ich mich an der vermeintlichen Realität der Dinge, welche so wie es mir meine Gedanken erzählen, nicht wirklich ist.  Mein Geist der Geschichten Erzähler, doch ich muss ihm ja nicht wirklich Glauben schenken, da ich ja weiss, dass ich meine Gedanken immer ändern kann.

hier noch die passenden Links zum Thema:

Gedanken über 5 Hindernisse in der Meditation.

Karma und die fünf Gewissheiten

WAS IST GEIST

01.02.2018 Copyright©erwingrob

 

zum Schreiben braucht es so eine kleine mini Idee….

Thailand ich komme….

Bereits geht der Januar so langsam aber sicher dem Ende entgegen und ich habe erst diesen Text geschrieben; nicht immer aber immer öfters….  aber zum Schreiben braucht es so eine kleine mini Idee, und die kam auch, leider immer im falschen Moment, unterwegs beim Laufen, da kommen mir immer die Besten Ideen, nur wenn ich nach Hause komme, ist das meiste wieder vergessen und der Alltag fordert mich wieder und die Ausreden, kommen wie von selbst. Der Grund ist, ich ich liebe es meine Fotos zu bearbeiten, das ist fast wie Meditation. Die Fotos veröffentliche ich auf  https://500px.com/erwinphotos  und dann kommt öfters Mal das Schreiben zu kurz. Der Februar wird auch nicht besser, da bin ich zwei Wochen in Thailand und habe dann wieder etwas zu erzählen und habe wieder neue Fotos, welche bearbeitet werden müssen, ein Teufelskreis. Es kann nur besser werden….

ich bemühe mich, versprochen

Gestern war wieder Zazen (Zen-Meditation ) wie jedem Freitag, der Text; Entrümple dich !  zeigt mir wieder den Weg zum einfachen Leben, auch Mal ohne Handy und ohne iPad, zurück zur Natur, einfach irgendwo sitzen bleiben und die Zeit vergessen.

Wer vergisst, schafft Raum….

für neue Gedanken….

daher für neues Leben

Prentice Mulford (1834 – 1891), US-amerikanischer Journalist, Erzieher, Goldgräber und Warenhausbesitzer

Tigerbilder neu bearbeitet

27.01.2018 Copyright©erwingrob

 

 

Innehalten

 

Goldene Blätter sind auch vergänglich

Goldene Blätter 

Wenn wir einfach mal versuchen, die Gedanken zu stoppen, kommt genau das Gegenteil zustande, es rattert nur so im Oberstübchen und die Gedanken überschwemmen unser Hirn.

Es gibt nur einen Weg um still zu werden, ich muss mich ausklinken aus dem Alltag, und innehalten und wie mache ich das?

Ich kann aufsteigenden Gedanken, folgen und Gedanken an Gedanken, aneinander reihen und so eventuell etwas neues kreieren oder altes wie in einer Mühle, immer wieder, wiederholen und irgendwann erkenne ich,  „der Gedankenstrom nimmt kein Ende.“

Gedanken sind weder Gut noch Schlecht, sie sind ein Produkt unseres Verstandes unseres EGO und die Gedanken sind an manchen Tagen erwünscht, doch wenn wir zur Ruhe kommen wollen, dann stören sie nur.

Man kann Gedanken nicht einfach so stoppen, man muss sie gehen lassen, denn sie kommen immer wieder zur Hintertür herein.

Einen Gedanken nicht denken, ja das geht. Es ist wie mit einem Zug, da kann ich mich auch entscheiden, „will ich einsteigen?“ Gedanken sind wie eine Einladung, ich kann sie annehmen oder auch nicht.

Innehalten heisst; ein sehen, dass ich eine Wahl habe.

Innehalten heisst auch; aufhören, ausklingen, beenden, aufgeben.

Innehalten heist auch, die Gedanken vorbei ziehen zu lassen, sie los zu lassen, ich vergesse mich für die Zeit in der Meditation….

und ich werde still….

ich gebe auf…

04.11.2017 Copyright©erwingrob

inspiriert durch das Buch von:

Gangaji – Der Diamant in deinere Tasche

 

 

Angesichts der Grösse der Natur ist der Mensch sehr klein

***

Ein Bild von unserer Reise auf dem Douro, das mich zum Denken angeregt hat.

Die beeindruckende Grösse dieses Baumgewölbe aus vielen Einzelbäumen,

zusammen gewachsen zu einem riesigen Dach,

und der Mensch darunter wird sehr klein.

***

hier noch zwei passende Zitate;

 

 

Der Mensch ist kein Baum.

Wenn er am falschen Platz steht

sollte er sich einen anderen suchen.

von Buddha

 

***

 

Wenn Religon ausstirbt,

dann geschieht das,

weil sich

das Bewusstsein

des Menschen

entsprechend erweitert hat.

 

Quelle Unbekannt

 

 

 

 

 

 

ein unangenehmes dumpfes Gefühl….

Nebel…

Es ist schon eine Weile her,seit meinem letzten Beitrag, das richtige Mass finden….  und am Samstag ist ja schon Weihnachten, wie schnell die Zeit vergeht?

Lange dachte ich, dieses Jahr bekomme ich keine Winterdepression, doch durch  den Nebel in den letzten zwei Wochen, entwickelte sich, so ein unangenehmes dumpfes Gefühl welches ich früher immer ab Herbst, als Winterdepression erkannte, doch, dieses Jahr, dank meinen täglichen Waldläufen, kam es relativ spät, doch es kam, langsam, schleichend und zeigte sich als Unlust und dem Bedürfnis, nichts zu tun und am Morgen komme ich mühsam aus den Federn.

Es ist schon erstaunlich, was so ein Licht Defizit ausmacht und wie schnell man das beheben kann, wenn man sich nach draussen begibt und sich an der frischen Luft bewegt. Dank der frischen Luft füllt sich unsere Lunge mit Sauerstoff und wir sind voller Energie. Es ist jedes Mal, eine Entscheidung, ich kann liegen bleiben und jammern, dass es mir nicht gut geht oder ich entscheide mich für die Bewegung und weiss, gleich fühl ich mich gut. Der Mensch ist nun mal ein Lichtwesen, ohne Licht, wird unsere Seele krank.

Seit längerer Zeit versuche ich den Zucker weg zu lassen, da Zucker eines der Gifte ist die uns Krank machen und es funktioniert recht gut doch jetzt kommt die Zeit, wo ich schwach werden könnte. Meine Frau und meine Tochter haben Weihnachtsgebäck gebacken und die Brunsli und Zimtsterne sind meine Lieblings Guetzli und um den Familienfrieden  zu bewahren, “ ha ha ha“  habe ich mich entschieden, eine Auszeit von meinem Zucker Verzicht zu nehmen, bis Ende Jahr.

19.12.2016 Copyright©zentao

 

auch noch lesen:

Winterdepression

diese Jahr – keine Winterdepression !!

aller guter Dinge sind drei…

Copyright erwinphoto

Alle guten Dinge sind drei „

wenn sie dann gut sind. Ich  bin mir da noch nicht so sicher. . .

Auf jedenfalls muss ich es zum dritten Mal versuchen, ob das iPad und ich doch noch zu einer Liebe finden oder ob ich dieses gleich sofort im Meer versenken soll.

Gestern habe ich das geschrieben;

• Aufregung für nichts….

• Oktoberfest

Das mit dem verlinken klappt noch nicht so gut, wie bei Window doch unterdessen bin ich wieder zu Hause und ich schreibe wieder am PC. und alles ist wieder dort wo es sein muss.

Das Foto konnte ich auf jedenfalls schon mal hochladen, leider nur ein Handyfoto, die Qualität ist halt nicht das gleiche wie bei meiner Spiegelreflexkamera.

Hier haben ich gegoogelt was der Spruch bedeutet:

Der Ursprung dieser Redensart liegt ziemlich weit zurück – und zwar bei den alten Germanen. Wenn man zu damaliger Zeit zu Gericht vorgeladen wurde und drei mal hintereinander nicht zum Termin erschien, dann konnte man auch in Abwesenheit verurteilt werden.

 

Verurteil habe ich dieses iPad, ich werde alle meine Apple Spielzeugs verkaufen und zu Samsung oder Google oder Huawei oder was auch immer nur nie mehr Apple.

10.10.2016 Copirygt zentao

endlich Sommer – wir haben es uns verdient….

Tägerhardwald im Sommer

Letzte Woche habe ich noch gefragt: „ wann wird es endlich Sommer ?„Und jetzt ist er da… der Sommer, es ist endlich heiss, wir haben es uns verdient, wir haben schliesslich lange genug gejammert wegen dem Regen. Wie jeden Tag habe ich auch heute meinen Lauf durch den Tägerhardwald gemacht, es war heute der erste Hitzetag 31,0° Grad., doch im Wald war es sehr angenehm. Gestern hatte ich die Kamera dabei und habe  Fotos vom Tägerhardwald gemacht. Blätter spiegeln sich in einer Pfütze….

Das Gehen wird nach einer Weile, fast automatisch zu Meditation, ich versuche immer einen guten Rhythmus für mein Herz bei zu behalten, nicht zu schnell und auch nicht zu langsam. Achtsamkeit, ist auch hier ein Thema, wenn ich so alleine durch den Wald gehe, sehe ich so viel schönes, wie dieser Rote Fingerhut (Digitalis purpurea) der lustigerweise , ein Heilmittel für das Herz ist.

Roter Fingerhut Digitalis Purpurea

Auch wenn mein Blutdruck dank der Grapefruit in perfektem zustand ist, darf ich nicht übermütig werden,Meine treuen Leser wissen das, für die anderen hier nochmals.Erstaunlich nach so vielen Jahren habe ich entdeckt, dass ich ein Herz habe…. und dieses Herz muss ich jetzt, immer etwas mehr belasten können, so dass neue Arterien entstehen. Damit ich das auch schön unter Kontrolle habe, habe ich mir ein neues Männerspielzeug gekauft, einen Garmin Vivoactive HR: Bester Tracker 2016? – CHIP  Wie ich bereits gesagt habe, die Angina Pectoris ist eine Tatsache und es besteht immer die Gefahr, wenn ich wieder einmal zuviel mache und zu schnell unterwegs bin, dass es zu einem Herzinfarkt kommen könnte. Bereits thematisiert: Ich habe die Wahl…

Früher habe ich mich auch bewegt, und auch Sport getrieben, doch mein Haustier, der innere Schweinehund hat sehr oft gewonnen, seit fast drei Monaten laufe ich täglich meine Strecke, heute waren es 7.96 km Rundkurs Tägerhardwalld 23.06.2016

Hier habe ich noch das passende Zitat:

Wir brauchen weder eine Cheops-Pyramide zu hinterlassen

noch als Wohltäter des 21. Jahrhunderts

in die buddhistische Geschichte einzugehen.

Gehen wir unseren eigenen Weg Schritt für Schritt,

heiter und gelassen, ohne Pomp und heiligen Klamauk.

So erkennen wir im Plätschern des Brunnens

von selbst die Stimme des Buddha.

 

Marcel Geisser,  Die Buddhas der Zukunft

 

 23.6.2016  Copyright©zentao

Freundlichkeit

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Buddhismus, Buddha, Freundlichkeit, Freude, Glück, Leben, Lebensfreude, Menschen, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

 

 

Das Verurteilen von sich selber, haben die meisten Menschen so stark verinnerlicht, dass sie es gar nicht mehr merken, wenn sie zu sich selber unfreundlich sind. Ich selber bin leider auch öfters Mal ungeniessbar, mit mir selber, doch ich arbeite daran, Besserung ist in Sicht.

Wie handhabst du, diese Situationen? Begrüsst du dich selber auch mit unfreundlichem Blick, so in der Art;

Mensch wie siehst du heute wieder aus,

schon wieder ein graues Haar mehr,

du wirst auch nur noch älter.

Oder begrüsst du dich selber mit einem freundlichen Lächeln und den möglicherweise folgenden Worten;

Guten Morgen lieber Freund, du siehst noch ein wenig verschlafen aus, nach der Dusche wirst du wach sein und das wird sicher wieder ein toller Tag.

Wenn ich lerne, zu mir selber freundlich zu sein und mir selber auch öfters mal zu, zu lächeln, dann fällt es mir leichter, auch zu Fremden und möglicherweise auch zu unfreundlichen Menschen freundlich zu sein.

Im Buddhismus gibt es diese „liebende Güte“ (Metta) Meditation, wo man lernt, zu allen Lebewesen freundlich zu sein und da rezitiert man folgende Worte;

„mögen alle Lebewesen glücklich und Zufrieden sein“

wobei wir immer mit uns selber beginnen,

„möge ich glücklich und zufrieden sein“,

so ähnlich kennen wir das ja bereits von Jesus:

„Liebe deinen nächsten wie dich selbst,“

das sagt nicht mehr als das, zuerst müssen wir uns selber lieben lernen, erst wenn wir das gelernt haben, sind wir fähig, unsere Liebe auf andere auszudehnen. Wir können das auch etwas pragmatischer sehen, als eine Art Währung, mit dem Wissen das mich Freundlichkeit weiter bringt als das Gegenteil, die Feindseligkeit.

Freundliche Menschen sind oft erfolgreicher, als unfreundliche Mitmenschen und das Beste daran; Freundlichkeit kostet nichts höchstens einmal ein Lächeln. Auch mit einem freundlichen Wort zur rechten Zeit, können wir manchmal ein Wunder bewirken.

Mit ein wenig Übung, wird die Freundlichkeit zu unserer neuen Grundhaltung, in welcher wir uns selber wieder mehr akzeptieren und unsere innere Eigenschaften etwas mehr Wert schätzen. Wenn ich diese Erkenntnisse noch achtsam umsetze, bin ich schon mitten in der Meditation und werde immer Freundlicher zu mir und allen Mitmenschen.

Wie werde ich freundlicher?

Indem ich öfters einmal Lächle, auch dann wenn es niemand sieht, es ist eigentlich so leicht, nur die Mundwinkel ein wenig nach oben ziehen und schon fühle ich mich besser.

öfters einmal Lächlen

Indem ich an jemanden Denke den ich gut mag und ihm alles Liebe und Gute von Herzen wünsche.

In dem ich die Übung von vorhin, mit jemanden, den ich nicht so gut mag wiederhole und auch ihm, von Herzen alles Liebe und Gute wünsche (für fortgeschrittene Meditierende)

Indem ich mich, so annehme wie ich eben bin, mit allen guten, aber auch mit allen, weniger Guten Eigenschaften von mir.

Diese Worte spreche ich mir, wenn möglich, täglich, achtsam vor;

“Ich akzeptiere mich so wie ich bin, mit allen hellen und dunklen Seiten von mir“

ich bemühe mich;

auch mir selber, öfters mal zu, zu lächeln.

Mit Freundlichkeit gehörst du zu den Sieger,

auch wenn du vielleicht nur Sieger

über dich selber bist

zum gleichen Thema:

Freude

16.03.2016  Copyright©zentao

Erstveröffentlichung: August 2007

In letzter Zeit; habe ich wieder einmal erfahren….

In letzter Zeit habe ich wieder einmal erfahren, was unser Unterbewusstsein, uns für Geschichten erzählt. Vor etwas mehr als zehn Tagen hatte ich eine Erkältung mit allem was dazu gehört, „ich habe bereits darüber geschrieben; nur bisschen Erkältung und so…. “ und natürlich auch mit einer verstopften Nase, und wenn meine Nase verstopft ist kommen die unmöglichsten Gedanken hoch, inklusive einer Angst, die ich bisher nicht kannte. Normal würde ich sagen, das ist einfach nur unangenehm, doch da war ein Angstgefühl, das ich nicht benennen konnte. Immer wenn ich kurz vor dem Einschlafen war, kam diese Angst hoch, mit allerlei Unmöglichen Gedanken, über das Sterben und wie es mit solchen Geschichten üblich ist, sie wurden immer dramatischer. Zum Glück gibt es auch da ein Gegenmittel. Jedesmal wenn, diese Angst hoch kam, bin ich aufgestanden und habe mich auf mein Zen-Kissen gesetzt und habe über dies Angst meditiert und mir das ganze, angesehen und habe versucht, fest zu stellen, was passiert hier. Dieses Thema Angst ist ja für mich nicht neu, und ich habe ja auch bereits einige male, darüber geschrieben.

es geschieht uns immer das was wir erwarten…

Nur war es meistens, die Angst der Andern und das war ja sicher kein Drama, für mich, weil ich diese Ängste, bisher immer im Griff hatte. Doch dieses mal, war es intensiver, und extrem unangenehm. Es heisst ja so schön; “ Die Energie folgt der Aufmerksamkeit “   und man soll in solchen Situationen, einfach nur die negativen Gedanken in positive Gedanken ändern, was sich so einfach anhört, ist bekanntlich nicht immer so leicht. So langsam, aber sicher, krieg ich diese unangenehme Angst wieder in den Griff, dank Bachblüten, positiven Affirmationen , der Selbstbemeisterung durch bewusste Autosuggestion. von Émile Coué und der, wieder ( mehr oder weniger ) regelmässigen Zen – Meditation. Am Anfang als ich Zen – Meditation lernte, mussten wir, immer wenn die Gedanken abschweiften “ zurück zum Atem “ und genau das war, was mir schlussendlich am meisten geholfen hat. Wenn wir bewusst atmen, haben negative Gedanken keine Chance und wenn mir bewusst wird, was in meinem Geist abläuft, kann ich Gegenmittel finden, die bei mir helfen. Zu viel Hektik tut uns nicht gut und kann uns Unruhe in unser Leben bringen, genauso tut uns zu viel Passivität auch nicht gut. Es ist wie immer der mittlere Weg, welcher uns weiter bringt. Wenn man das ganze einmal näher betrachtet, ist Angst ja auch nur ein sehr unangenehmer Gedanke und hat als solcher keine Substanz, dieser Angst – Gedanke existiert ja auch nur, durch unseres dauerndem wiederholen und dass folgende Zitat von Swen Hedin sagt bereits alles. Das was wir uns ängstigten, ist noch selten wirklich eingetroffen.

 

“ Von allen Sorgen, die ich mir machte, sind die meisten nicht eingetroffen „

Sven Hedin

 

 „ Angst ist nur ein Gedanke. Gäbe es etwas neben dem Selbst, dann bestünde Grund zur Angst. Wer sieht die Dinge getrennt vom Selbst? Zuerst entsteht das Ego und sieht Objekte als etwas Äußerliches an. Wenn kein Ego entsteht, existiert nur das Selbst, und es gibt nichts Äußeres. Damit es etwas außerhalb von uns geben kann, muss es den Sehenden im Inneren geben. Suchen wir jenen dort, verschwinden Zweifel und Angst. Nicht nur die Angst verschwindet dann, sondern alle andern Gedanken, die sich um das Ego drehen, verschwinden mit ihr.“

Ramana Maharshi

04.03.2016  Copyright©zentao

Pendeln: ich lernte mit meinem Innersten zu kommunizieren….

mein Pendel

Vor ungefähr 22 Jahren, kam ich zu diesem Pendel wie die Jungfrau zu ihrem Kinde, ein Freund von mir, hat für einen Grossauftrag, Pendel aus Messing gemacht und er machte einige mehr und ich bekam einen davon und ich hatte keine Ahnung was man damit machen kann. Mit den Jahren lernte ich zu pendeln und ich lernte  mit meinem Innersten zu kommunizieren, was in vielen Situationen einfach genial ist.

Ich befrage auch meinen Inneren Arzt und  ich pendle für mich meine Medikamente aus, ich pendle auch, ob Lebensmittel noch geniessbar sind.

Es ist eine Art Spiel, schwarz oder rot, ja oder nein, die Antwort ist sicher 50% richtig und man muss öfters nachfragen, ob es auch so ist.

Beim Pendeln braucht es auch Achtsamkeit, man muss ganz bei sich sein und die störenden „Ich “ Gedanken ausschliessen und es funktioniert. Wenn ich zu hohe Erwartungen habe, funktioniert es nicht. Ich pendle Grundsächlich nur für mich und nur Fragen, die für mich in diesem Augenblick wichtig sind

Das Pendel gibt genau die Antwort, auf die Frage; welche in mir bereits vorhanden ist. Eigentlich wissen wir die Antwort bereits, das Pendel ist nur ein Hilfsmittel um unsere Gedanken zu klären.

Darum ist es so wichtig, dass wir zu uns selber 100% ehrlich sind.

Es ist unser Unterbewusstsein, unsere Intuition, welche antwortet, es ist unser gespeichertes Wissen, aus unserem Leben. Intuition kann man trainieren. Wenn man einmal gelernt hat, wie befrage ich mein Unter und mein Überbewusstsein, so werden die Antworten immer besser und genauer.

Für fast alles bekomme ich eine Antwort, doch entscheiden tue ich.

Hier noch das passende Zitat von Carl Gustaf Jung

Für die unbewusste Psyche scheinen Raum und Zeit relativ zu sein, das heißt, das Wissen befindet sich in einem raumzeitlichen Kontinuum, in welchem Raum nicht mehr Raum und Zeit nicht mehr Zeit ist. Wenn daher das Unbewusste ein gewisses Potential zum Bewusstsein hin entwickelt oder erhält, dann entsteht die Möglichkeit, dass Parallelereignisse wahrgenommen beziehungsweise „gewusst“ werden können.

Das Unbewusste ist kein dämonisches Ungeheuer, sondern ein moralisch, ästhetisch und intellektuell indifferentes Naturwesen, das nur dann wirklich gefährlich wird, wenn unsere bewusste Einstellung dazu hoffnungslos unrichtig ist. In dem Maße, wie wir verdrängen, steigt die Gefährlichkeit des Unbewussten.

Carl Gustav Jung (Schweizer Psychiater und der Begründer der analytischen Psychologie

29.02.2016  Copyright©zentao

Hier für Interessierte zukünftige Pendler noch die passenden Links:

 Pendel-Tipps

Pendeln und Radiästhesie

Anleitung: Wie man richtig pendelt

Fragen und Gedanken zur Gewalt in der Welt

Obdachloser Mann in Berlin – gibt das Ohnmachtsgefühle und Hass auf die Gesellschaft ?

Was sind das für Menschen,

welche einfach wildfremde Menschen umbringen

und bereit sind ihr Leben,

für eine Religion oder Ideologie aufzugeben?

wie gross muss ihre Wut und Hass sein,

um so etwas zu tun?.

Paris scheint ein Anziehungspunkt

für Gewalt zu sein…

*

die Gewaltbereitschaft ist, zur Zeit extrem hoch,

in dieser Welt….

es ist schon verrückt, wie überdreht

unsere Gesellschaft ist,

wie denkfaul wir geworden sind

und wie wenig Zeit wir Menschen,

für und selber haben.

*

Der Ursprung der Religionen, war ursprünglich,

das friedliche zusammenleben der Menschen,

und irgendwann, begannen die Oberen Priester,

das Volk zu betrügen,

bis Heute hat sich nichts geändert.

Am besten geht es den Menschen,

wenn sie Religionsfrei leben.

*

wenn Menschen ausgebeutet werden,

gibt das Ohnmachtsgefühle

und später, sind das vielleicht

wütende junge Männer, welche Bomben werfen….

*

Wäre es nicht besser unsere Grosskonzerne,

würden,etwas weniger,

in Schummel-Software investieren. ( VW )

und etwas mehr tun für die ärmsten dieser Welt…..

Ich bin Überzeugt: wenn

in den Chefetagen und in der Politik,

ein Umdenken geschieht,

zu mehr Offenheit und Ehrlichkeit,

zu mehr Respekt vor ihren Mit-Menschen,

könnte unsere Gesellschaft, wieder gesund werden..

*

Der Rattenfänger von Hammel, ist

eigentlich ein Märchen,

das auch heute noch aktuell ist.

Die Rattenfänger sind,

auch heute immer noch mit der Flöte

und der süssen Melodie unterwegs,

weil das was ihnen versprochen wurde,

bis heute nie eingehalten  wurde.

Betrug und Lug regieren die Welt.

*

Da der Fisch, bekanntlich immer am Kopf

zu stinken anfängt,

müssen wir auch, bei den Köpfen

unserer Gesellschaft beginnen.

Das heisst; bewusster einkaufen und konsumieren.

Saubere Produkte.

*

Wir müssen wieder ehrlicher und konsequenter

zu uns selber sein,

wen jeder bei sich selber beginnt,

sein Leben, wieder in Ordnung zu bringen,

so wird die Welt,

ganz automatisch wieder gesund.

*

Der Gedanke, dass das alles mit unserem Karma, und unserem Schicksal, zu tun hat und das wir alle in dieser Welt, miteinander verbunden sind, dieser Gedanke, scheint mir so ziemlich klar zu sein. Vergangene Fehler unserer Gesellschaft, scheinen sich zur Zeit zu Manifestieren und die bitteren und ungeniessbaren Früchte werden reif.

*

Hier noch das passende Zitat:

Das, was wir heute sind, folgt aus den Gedanken,

denen wir gestern nachgingen

und unser gegenwärtiges Denken

bestimmt unser Leben, wie es morgen sein wird.

Die Schöpfung unseres Bewusstseins,

 das ist unser Leben.

Spricht oder handelt darum ein Mensch

mit unreinem Bewusstsein,

folgt ihm das Leiden nach,

so wie das Rad

den Hufen eines Zugtieres folgt.

Buddha

14.11.2015 Copyright©zentao

“ dabei sein „

Das Internet finde ich, ganz persönlich eine geniale Sache, und ganz besonders liebe ich Facebook, auch das ist, so etwas von genial. Es ist die einfachste Art um mit meinen Freunden in Kontakt zu bleiben. Ich erfahre regelmässig was in der Welt geschieht, ich erfahre die abstrusesten Videos aus der ganzen Welt. Viele Stunden kann ich so am PC verplempern und vieles was ich tun sollte, bleibt ungetan. So zum Beispiel, mein Schreiben in meinem Blog https://zentao45.wordpress.com und meinem Fotoblog https://erwinphoto.wordpress.com/ kommen leider auch öfters mal zu kurz. Vermutlich geht das vielen so und haben dabei noch ein schlechtes Gewissen.

Ich nicht.

Doch gestern war ich mit der Kamera im Tägerhardwald unterwegs.

Das nicht alles gut ist mit Facebook ist auch mir klar und es mache den User zu unzufriedenen Menschen.

Frust, Unzufriedenheit, Neid: Soziale Netzwerke lösen einer Studie zufolge bei einem Teil ihrer Nutzer negative Gefühle aus. Über ein Drittel der von ihnen befragten Facebook-User fühle sich während und nach der Nutzung des sozialen Netzwerks schlecht, haben Forscher der Technischen Universität Darmstadt und der Humboldt-Universität zu Berlin herausgefunden.

Wenn der Mensch zuviel vergleichen kann, macht er sich selber unglücklich und die Lösung müsste er/sie, wie immer bei sich selber suchen und finden. Auch die Entscheidung Facebook oder nicht, bleibt jedem selber überlassen. Gerade für ältere Menschen, finde ich die sozialen Medien eine gute Sache. Man holt sich die Welt, zu sich nach Hause und das Gute an so einem PC oder Tablet, die haben alle einen Schalter wo man abschalten kann. Wem das alles zu viel wird der kann auch längere Zeit weg bleiben oder dann, auch den Account löschen. Jeder wie es ihm/ihr gut tut, die Entscheidung wie ich damit umgehe, liegt bei mir selber.

Das passende Zitat:

„Die meisten Menschen verwechseln

dabei sein mit Erleben.“

Max Frisch

Wenn man dabei ist, ist man nicht wirklich dabei,man ist immer Konsument und konsumiert, dass Erleben von anderen und man ist eher passiv. Das Erleben, das Leben selber kommt zu kurz
Frisch meint mit „Erleben“ viel mehr das Aktive Sein, nicht nur das Dabei Sein, sondern eben auch das Erleben.
Aber er hat wohl Recht, dass die Meisten „dabei sein“ mit „Erleben“ verwechseln …

31.10.2015 Copyright©zentao

Hier noch die passenden Links:

Wissenschaftliche Studie: Facebook macht vielen schlechte Laune

Gefährlicher Irrtum – Macht Facebook unzufrieden?

Facebook-Nutzung macht neidisch und unzufrieden

https://www.facebook.com/zentao

https://www.youtube.com/playlist?list=FLEAwkXwDmdHFfVwFZV04vxQ

Wenn ich ein Bär wäre….

Heute Morgen – Nebel – nichts als Nebel und Nieselregen – es ist für mich sehr unangenehm, ich komme nicht in die Gänge, mein  Antrieb schwächelt, mir fehlt Licht. – ich muss raus, mich bewegen – am liebsten ginge ich wieder ins Bett. um weiter zu schlafen – heute ist nicht mein Tag. Vielleicht wäre das, der Tag fürs Nicht – Tun doch Nicht Tun ist nicht das gleiche wie nichts tun. Das was mir zur Zeit geschieht kenne ich seit vielen Jahren und ist bekannt als Winterdepression und kommt regelmässig zu Beginn der kalten Jahreszeit, ich brauche eine Weile, bis ich mich daran gewöhnt habe. Wenn ich ein Bär wäre, würde ich mich zum Winterschlaf, bis in den Frühling niederlegen, da ich aber kein Bär bin, muss ich mir ganz schnell, Bewusst werden, dass alles in der Natur sich verändert und vergänglich ist und dass auch ich, in mir den Herbst erlebe und auch ich endlich bin. Doch schon Morgen, kann die Sonne wieder scheinen und der Nebel hebt sich. Auch der Nebel hat seine schönen Seiten, da muss ich einfach eintauchen und meinen Weg finden.

Sogar das passend Zitat zum Thema habe ich gefunden:

Im Herbst sammelte ich alle meine Sorgen
und vergrub sie in meinem Garten.
Als der Frühling wiederkehrte – im April -,
um die Erde zu heiraten,
da wuchsen in meinem Garten schöne Blumen.

von Khalil Gibran

17.10.2015 Copyright©zentao

die Augen der Spiegel der Seele

Heute habe ich meine neue Brille abgeholt und es ist mir wieder klar geworden, sehen heisst klar sehen. Mit der neuen Brille sehe ich wieder klar, doch mit Brille ist das Sichtfeld eingeschränkt und und ich muss viel bewusster sehen. Ich dachte vorher, dass ich ganz passabel sehe, doch jetzt  sehe ich breiter und weiter. Sehen tue ich mit den Augen, doch wenn es im Menschen, drinnen trübe ist so sind auch seine Augen trübe. Sehen hat ja immer auch etwas mit der Seele zu tun, wenn wieder mehr Licht hinein kommt, so hebt sich die Stimmung von selber. Die Augen seihen der Spiegel der Seele, und es ist schon so, wenn wir unglücklich sind, werden wir blind für die Schönheiten dieser Welt. Um diese Welt wieder so zu sehen, wie sie das verdient, braucht es Achtsamkeit und wenn ich achtsam bin, dann lebe ich im Augenblick, für mich heisst das achtsames sehen. Als Fotograf erwinphoto heisst sehen eben auch, beim fotografieren, bereits das fertige Bild sehen. Sehen ist eben nicht nur einfach sehen, sehen  ist auch das Unsichtbare sehen, das was nicht jeder sieht.

Die Verwandlung dessen, was ist, findet nur statt,

wenn keine Trennung, keine Zeit zwischen dem Seher

und dem Gesehenen existiert.

Liebe kennt keinen Abstand.

Krishnamurti

08.10.2015 Copyright©zentao

eine Reise zu mir selber…

Den Sonnenuntergang beobachten

Meine Ferien vom Alltag, waren eine dauer Meditation, wie es der Titel, meines Beitrages faul rumliegen und einfach nichts tun am Besten aussagt. Wobei faulenzen ja keine Meditation ist, doch das eine schliesst ja das andere nicht aus. Wenn ich zu meinen Freunden, von Ferien sprechen, kommt immer; „du hast ja das ganze Jahr über Ferien“  doch so ein Urlaub tut einfach, nur gut. Für einmal war es keine längere Reise mit Kultur und so, in der Türkei war ich ja schon öfters,   Das Leben ist oft, wie eine Reise… es ist ein wunderbares Land und die Menschen hier, sind fast immer liebenswürdig. Dank dem Internet und weil wir früh gebucht haben, waren wir in einem Top-Hotel dem Hotel Barut Lara in Lara, einem kleinen Städtchen, mit dem Bus 35 Minuten von Antalya entfernt.

Es war eine Reise zu mir selber, einmal, ganz ohne Hektik, ohne etwas tun zu müssen.

Du verstehst etwas nur dann wirklich,

wenn du ganz still bist.

Verstehen wird aus der Stille geboren,

nicht aus dem Plappern deines Geistes.

Krishnamurti, zitate-aphorismen.de

Ich wollte für einmal , nur die Dinge tun, welche ich gerne mache und welche, im Alltag, meistens zu kurz kommen, faulenzen, meditieren, und Lesen, ich habe in dieser Zeit mehrere Bücher gelesen.

Das erste war von Gerald Hütter – Was wir sind und was wir sein könnten, ein Buch das mir wieder gezeigt hat, wie wenig ich über mein Hirn weiss und, dass auch vieles was die Neurologen, heraus gefunden haben, bereits die alten Meister wussten.

Das zweite Buch, war ein Roman über Burma von  einer Australierin Di Morrissey – Das Land der Goldenen Tempel, etwas zwischen spirituellem Krimi und Hausfrauenroman, gerade recht, so zum Zeitvertreib, nicht wirklich meine Lektüre.

Das dritte Buch war aber wieder ein Knaller, ein Buch von James Bowen – Bob der Streuner. Er, James Bowen rettet eine Katze, Bob oder  umgekehrt, wer weiss genau, wer in Wirklichkeit, wen, gerettet hat ? Durch das Leben, zusammengeschmiedet, wurden sie unzertrennlich. Ein Buch das man lesen muss, es zeigte mir wieder, wie sehr ich in meiner Welt lebe, es gibt leider auch die Welt der Sozialen Randgruppen.

Drei Bücher in einer Woche, war für mich schon eine passable Leistung, diese Reise zu mir selbst, war ein voller Erfolg. Das einzige, etwas weniger schöne war; „ich habe fast 3 Kilos zugenommen“ und das muss wieder runter. Jetzt ist fertig mit der Ruhe, Bewegung ist angesagt, doch wie immer ist die Ansage leichter als das Umsetzen. Immerhin, war ich heute Morgen im Krafttraining, doch heute Abend kommen Freunde zum Essen….das purzeln der Kilos muss noch etwas warten. Der ältere Mensch sollte ja immer etwas Reserve haben. (:-))

06.10.2015 Copyright©zentao

die dazu passenden Links:

Das Leben ist oft, wie eine Reise…

es sind nur alte Steine..

http://www.baruthotels.com/de/lara

http://www.welt.de/vermischtes/article137954353/Zwei-Streuner-werden-reich-und-beruehmt.html

Es kommt alles auf Europa zurück…

Zwei Leser von meinem Blog Achim und aquasdemarco haben beim Video Die Europäische Flüchtlingskrise – Ein Erklärungsversuch bemängelt, dass;

Achim

Ein wirklich schlechter Versuch … Das Video hätte damit beginne sollen: USA marschiert illegal in den IRAK ein! Zerstört ein funktionierendes System und löst einen unkontrollierbaren Flächenbrand aus (manche nennen es Arabischen Frühling)… hinterlässt ein Machtvakuum und das Chaos entsteht. Diverse Parteien unterstützen aus Eigennutz den IS, diverse Milizen und mal die Rebellen. Der Rest ist bekannt… und die Macher des Videos sprechen auch nicht gerade für 1a journalistische Qualitäten. Die Quellenangaben entsprechen den üblichen Propagandawerkzeugen des Westens

und aquasdemarco

 Es fehlt der Hinweis, woher die Konfliktparteien ihre Waffen haben und wer mit für die Destabilisierung einer ganzen Region mit verantwortlich ist

Ja da habt Ihr beide Recht, das Video ist nicht Vollständig. Es fehlt der Hinweis auf die Brandstifter USA. Doch die Täter werden in dieser Welt, leider sehr selten belangt. Die Täter, sprich Kolonialherren, Frankreich, Holland, England, Spanien und Portugal und USA sind die Ursache des ganzen Übel. Auch Italien war in Syrien und Deutschland war ja auch in Afrika und hat da auch ein wenig profitiert. Alle sind nicht ganz Unschuldig an der Missere. Sie haben Viele Jahre Afrika ausgeplündert. Man hat den Afrikaner die Selbstständigkeit genommen und sie werden immer noch als faul abgestempelt. Wir können Afrika nicht mit Europa vergleichen.

 Es kommt alles auf Europa zurück, Viele Europäische Firmen haben in Afrika viel Geld verdient ( inkl. die Schweiz ) unser Lebensstandard bei uns in Europa ist so hoch, auch oder vorallem, weil es anderen Menschen in anderen Länder schlechter geht und das ist nun mal die Quittung. Wir hatten es Jahre lang sehr gut und wenn wir jetzt etwas, zurück geben könnten, da sträuben wir uns und wollen die Flüchtlinge nicht. Ich stelle Fest, da ist so gar richtiger Hass vorhanden, teilweise aus Nazi Gedankengut. Ich frage mich echt, “ warum haben die Menschen so viel Angst ?

Mir ist klar wenn man die Bilder von den Ungarischen Grenzen sieht, dann kann ich manchen etwas verstehen. Doch „wie man in den Wald hinein brüllt, so tönt es zurück“ Wenn die Grenzbeamten, anständig, korrekt, aber bestimmt, mit den Flüchtlingen kommunizieren würden und ein etwas Menschenwürdigeres Aufnahmeprozedere vorhanden wäre, würden sich auch die Flüchtlinge anders benehmen.

Wer hat Angst vor den Flüchtlingen ?

Was denken meine Leser ?

Tatsache ist; zuerst muss geholfen werden! Und dann ? Muss der Krieg beendet werden, die Regierungen der Welt müssen einen Weg finden, mit allen Parteien und es muss  einen grossen Aufbauplan für diese Länder geben. Geld ist genug vorhanden.

Alle sind auf Facebook und teilen, was das Zeug hält und keiner hat wirklich verstanden was Teilen wirklich heisst.

Auch wenn das etwas harte Worte sind, sie entsprechen meiner Gefühlslage.

20.09.2015 Copyright©zentao

Störend wie der Nieselregen, zornig wie der Wind…

sitzender Buddha

Seit vielen Jahren mache ich jetzt Zen-Meditation und hatte in dieser Zeit zwei gute Zen-Lehrer der erste war Michel Bovay und der aktuelle Zen-Lehrer ist Marcel Geisser, ich habe von beiden viel gelernt, doch der Beste Zen-Lehrer ist das Leben. Im Zen heisst es Sitzen sei die Essenz des Zazens. Für viele ist das Sitzen in der Lotus Haltung, erst richtiges Zazen, irgendwer hat auch vom sterben auf dem Kissen gesprochen.

Bringt es mir was? Oder bringt es mir nichts?“
Lass ab von dieser Geisteshaltung und sitz einfach.

Kodo Sawaki

So hat es oft geheissen, doch darüber denke ich heute etwas anders. Jetzt wo ich älter werde macht mir dieses Sitzen etwas Mühe. Gut ich kann immer noch lange in der Meditationshaltung sitzen, doch nachher ist mein Körper steif und das brauche ich nicht.

 Eine Katze sitzt, bis ihr das Sitzen langweilig wird.

Dann steht sie auf und geht weg.

Alan Watts

Ich mache das heute wie diese Katze, wenn ich genug habe stehe ich auf und bewege mich, mache etwas Joga oder  mache einen Lauf.

Störend wie der Nieselregen,

zornig wie der Wind…

ohne Worte,

so ist die Sprache des Zen.

von Unbekannt

Meine heutige Erkenntnis ist: das Leben ist Bewegung und ohne Bewegung kein Leben. Man kann auch in Bewegung, achtsam bleiben. Die meisten grossen Zen-Meister sind im sitzen gestorben, doch gerne lebe noch eine lange Zeit, ohne Schmerzen.

Eine Erkenntnis von mir ist aber auch . „das Leben ist Zen und Zen ist das Leben“

dies lässt sich nicht trennen.

Folgendes habe ich auch erfahren müssen, dürfen;

Das Leben kann nur in der Schau nach rückwärts verstanden,

aber nur in der Schau vorwärts gelebt werden.‘‘

Sören Kierkegaard

Im Zen, machen wir immer eines nach dem anderen, dieses moderne Multitasking, ist eine der Ursachen unseres heutigen Unruhe-Zustand der Menschen. Zen ist eine Geisteshaltung, welch gut in die heutige hektische Welt passt.

Achtsamkeit – Leben im Augenblick 

sich selber nicht mehr so wichtig zu nehmen

und was ich noch wichtig finde;

in keiner weise, von irgend etwas

oder irgend jemandem abhängig werden.

Ich versuche einfach, das zu tun, was mir im Augenblick gut tut, nicht mehr und auch nicht weniger. Das Zen der alten Meister ist für mich immer eine Inspiration, aber kein Gebot, ich entscheide immer selber was für mich das richtige Zen ist. Ich lebe ja heute und nicht im alten Japan.

17.09.2015 Copyright©zentao

Das Leben ist ein Spiel und kein Kampf

Karussell beim Berliner Zoo

Das Leben ist ein Spiel und kein Kampf schreibt Kurt Tepperwein in seinem Büchlein “ Die Geistigen Gesetze.“

Vor ein paar Tagen habe ich wieder einmal in den Geistigen Gesetzen gelesen und vieles wieder bestätigt bekommen. Ich bekomme immer das was ich bereit bin zu geben und das was ich befürchte, das ziehe ich magisch an. Wenn ich mich ärgere und wütend bin, dann vergifte ich mich Buchstäblich selber Masaru Emoto – Die Wasserkristalle und die Botschaft des Wassers.

In Jungen Jahren dachte ich auch immer ich müsse dauernd kämpfen, ich wollte immer Recht haben, der Sieg war mir wichtig. Darum konnte ich auch keine Freude am Spiel haben, weil ich immer gewinnen wollte, habe ich dauernd verloren. Seit ich begriffen habe es geht auch ohne kämpfen bin ich viel gelassener und lerne das Leben spielerisch zu erfahren. Ich bin immer noch kein grosser Spieler, aber unterdessen habe ich gelernt, dass das Verlieren genauso zum Leben, dazu gehört wie das Gewinnen.

Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.  Albert Schweitzer

15.09.2015 Copyright©zentao

Besiege den Zorn durch Herzlichkeit

Keiner will sie und doch kommen sie, ob wir wollen oder nicht. Auf Facebook überstürzen sich Postings an negativen und Hass erfüllten Worten. Fremdenfeindlichkeit ist der Beginn des Rechtsextremismus. Alle Formen von Rassismus müssen wir bekämpfen.  Ich habe bereits über diese Hasspostings geschrieben

Das wird man wohl noch sagen dürfen….

 Wer einigermassen über das Gesetz der Anziehung bescheid weiss, der weiss auch, dass wir genau das anziehen, was wir ablehnen. Was ich in der ganzen Diskussion vermisse, das ist die Menschlichkeit.  Da sind die Worte von Buddha wieder einmal zutreffend.

„Besiege den Zorn durch Herzlichkeit,

vergelte Böses durch Gutes.

Den Geizigen überwinde durch Gaben,

durch Wahrheit überwinde den Lügner.

Sieg erzeugt Hass, denn der Besiegte ist unglücklich.

In dieser Welt hat Hass, noch niemals Hass vertrieben.

Nur Liebe besiegt Hass„

Buddha

Wie finden wir jetzt dies notwendige Liebe zu diesen Menschen, welche unseren Wohlstand stören? Soll ich jetzt etwa noch Flüchtlinge in meiner grossen Wohnung aufnehmen, das wäre ehrliche Nächstenliebe, aber das will ich nicht !  Das einfachste ist wie immer, wir spenden Geld und beruhigen damit unser Gewissen oder noch einfacher wir schauen einfach weg.

Doch so einfach ist das alles nicht, wir alle gehen den Weg des geringsten Widerstandes, jeder soll das machen was ihm/Ihr entspricht.

In Sachen Flüchtlingen ist die Schweiz ein Sonderfall, wir haben immer Flüchtlinge  aufgenommen und das wird auch so bleiben.

Bisher  kenne ich nur wenige dieser neuen Flüchtlinge, doch ich habe viele Freunde, welche, vor noch gar nicht langer Zeit Flüchtlinge waren, und sie haben sich gut integriert, sie leben und arbeiten heute hier genau wie wir und sprechen auch unsere Sprache. Wenn einer will, so wird er/sie sich integrieren.

Ich erinnere mich als die Ungaren, als Flüchtlinge zu uns kamen, da habe ich erst Jahre später den ersten Flüchtling aus Ungarn kennen gelernt und heute benimmt sich die ungarische Regierung „so daneben“ und die Ungaren waren ja selber einmal Flüchtlinge, ich kann das nicht verstehen, wie man sein eigenes Flüchtlings-sein, einfach so ausblenden kann. Auch viele deutsche waren ja auch Flüchtling im eigenen Land, ganz besonders Menschen aus der ehemaligen DDR und da ist so ein Hass auf Facebook und gegen die Regierung, welche jetzt einfach an allem Schuld ist. Die Völkerwanderungen dieser Welt, waren immer Flüchtlingsströme und wenn wir mit unserer Herkunft ehrlich umgehen. dann stammen wir alle von Flüchtlingen ab

Es sterben zur Zeit,vermutlich mehr Menschen, auf der Überreise im Mittelmeer, als im ganzen letzten Weltkrieg gestorben sind und dazu kommen noch die toten in diesem Krieg in Syrien. Nicht die Flucht ist die Lösung, sondern die Beendung dieses dummen Krieges, doch dazu sind unsere internationalen Politiker gefordert.

Ein berühmter Deutscher hat gesagt

Otto von Bismarck:
Wer seine Ansichten mit anderen Waffen

als denen des Geistes verteidigt,

von dem muss ich voraussetzen,

dass ihm die Waffen des Geistes ausgegangen sind.

Doch irgend wie verstehe ich, dass man diese Flüchtlinge nicht will, es sind immer einzelne junge Männer, die sich dauernd daneben benehmen und für Nichtigkeiten protestieren und Demonstrieren,  Da müssen dann die Behörden konsequent handel und diese wieder zurück führen.

Den Kindern und den Familien sollte man die Chance geben, sich bei uns zu integrieren. Kinder kann man noch formen und junge Familien sind anpassbar. Es kommt auch da sehr stark auf unsere eigene Einstellung an und ob wie unsere Vorurteile überwinden können. Das Thema Flüchtlinge wird uns noch eine Weile beschäftigen.

12.09.2015 Copyright©zentao

Links zum Thema Flüchtlinge:

http://www.unhcr.ch/unhcr/in-der-schweiz/fluechtlingsland-schweiz.html

http://www.swissinfo.ch/ger/dossiers/asyl-in-der-schweiz

http://www.tagesanzeiger.ch/ausland/europa/die-beute-der-menschenhaendler/story/20439536

http://www.amnesty.ch/de/themen/asyl-migration/asylpolitik-schweiz/dok/2012/herkunftslaender-asylsuchender-in-der-schweiz

Jetzt

Dies war der Freitagstext von unserem Zazen am letzten Freitag und weil ich diesen so passend fand reblogge ich diesen hier in meinem Blog. Dieser Augenblick oder eben auch das „Jetzt “ genant ist immer wieder das Thema, weil es so wichtig ist und weil wir uns so schnell ablenken lassen und irgendwo auf der Welt sind nur nicht im “ Jetzt „

Jetzt !!

Lasst euch nur ein auf das Jetzt !!

Befreit euch von allem !!

Seit jetzt in diesem Augenblick wirklich hier,

ohne Gedanken, ohne Begriffe und ohne Vorstellungen!

Befreit euch von euren Konditionierungen!

Haftet nicht an der Vergangenheit und an der Zukunft!

Macht keine Unterscheidung zwischen Erleuchtung

und Nicht-Erleuchtung

und zwischen Leben und Tod!

Sterbt ganz hinein in diesen Augenblick.

Dies ist der Weg des direkten,

augenblicklichen Erfassens der Wirklichkeit,

so wie sie ist.

Seid ohne Gedanken!

Denn wenn die Gedanken sich erheben,

erheben sich alle Dinge

und somit alle Probleme…

Sagt nicht: „So, jetzt bin ich ganz entspannt im Hier und Jetzt“

denn in dem Augenblick seid ihr schon wieder fixiert.

habt ihr schon wieder ein Ziel.

Haltet nichts fest.

Haltet auch nicht an der Stille fest…

Wolfgang Kopp, ZEN, Jenseits aller Worte

gut fühlen

Sonnenuntergang

Ich habe mich entschlossen,

mich einfach nur gut zu fühlen,

jeden Augenblick erinnere ich mich daran,

mit dem Bewusstsein; „es ist so wie es ist….

und es ist gut so wie es ist.

Das gute daran, ich kann mich selber entscheiden;

 wie ich mich fühlen will

und darum habe ich mich entschlossen,

dass ich mich nur noch gut fühlen will.

Es wurde zu meiner neuen Gewohnheit

zentao

31.07.2015 Copyright©zentao