Gedanken über eine Kerze

Tags: Achtsamkeit, Allgemein, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Buddha, Buddhismus, Fotografieren, Fotos, Gedanken, Meditation, Kerze, Kerzen, Licht, Natur, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen

Wenn wir eine Kerze anzünden, spendet sie uns Licht, eine Kerze bringt Licht ins Dunkel, das ist ihre Aufgabe. Die Kerze ist auch ein Symbol für die Erleuchtung, wir sagen ja oft; jetzt ist mir ein Licht aufgegangen,“ und meinen nur, dass wir etwas verstanden hätten. Eine Kerze besteht aus Wachs und wenn die Kerze brennt, so schmilzt der Wachs und verbrennt , die Flamme gibt uns Licht.

sei Dir selbst ein Licht

Es gab eine Zeit, da war ein Leben ohne Kerzen undenkbar, noch in meiner Jugend, brachen alle in Panik aus, wenn einmal das Licht ausging, wir wussten immer wo die Kerzen und Zündhölzer auf bewahrt wurden. Heute werden Kerzen nur noch bei religiösen Feiern oder auch mal zu Hause gebraucht, oder eben auch im Zazen, wo die Kerze oft auch ein Objekt des beobachtens ist.

Geschmolzener Wachs ist flüssig und man kann ihn in eine Form giessen. Wenn Wachs warm wird kann man ihn formen. Wenn der Wachs heiss wird, so wird er flüssig, und die Kerze wird immer kleiner und am Ende ist nur ein ganz kleiner Rest Wachs übrig. Der dann möglicherweise für eine neue Kerze verwendet wird. Genau so ist es mit unserem Charakter, wenn wir lange genug meditieren, steigen Erkenntnisse auf und wir können unsere Erkenntnisse umsetzen und unsern Charakter verändern. Genau wie der Wachs ist unser Charakter formbar. Bei der Kerze ist es die Flamme, die den Wachs formt und die Kerze verändert.

Wobei sich hier nur die Form verändert, der Wachs wird heiss und wird dann flüssig und geht in einen Gasförmigen Zustand über, ähnlich wie beim Wasser, welches wir zuerst einfrieren und dann wieder auftauen und nachher kochen wir das Wasser und es wird zu Dampf. Wie wir aus dem Herz-Sutra wissen:

Form ist Leerheit, Leerheit ist Form, Form ist nichts anderes als Leerheit, Leerheit ist nichts anderes als Form. Genauso sind Empfindungen, Wahrnehmungen, geistige Formkräfte und Bewusstsein leer von einem abgetrennten Selbst.

Auch bei uns Lebewesen ist es nicht anders, unser Leben verändert sich, von der Kindheit zur Jugendzeit, dann werden wir Lehrling, dann Beruf, Heirat, Familie, dann die verdiente Pension, dann irgendwann das Altersheim und wenn unsere Zeit gekommen ist verlassen wir diese Welt und gehen in einen anderen Zustand über. Genau wie bei der Kerze und dem Wasser, es gäbe noch viele Beispiel, aber das ist gar nicht nötig, denn die Natur funktioniert nur so.

Bei unserem Charakter ist es die Liebe die ihn formt und wie bei der Kerze, werden unsere Emotionen, wie Ärger, Wut und Zorn, immer weniger und es ist möglich dass sie eines Tages ganz verschwinden. Wobei auch da, gehen die Emotionen nur in einen anderen Zustand über. Aber damit das geschieht müssen wir einiges tun. Die Emotionen sind genau so Substanzlos, wie unser ganzes Sein,alles verändert sich und löst sich auf um irgend wann in einer neuen Form wieder zu erscheinen. Ein immer währender Kreislauf, ein Prozess, der seit Urzeiten, so abläuft, nur wir Menschen, vor allem hier im Westen glauben, an ein unveränderliches Selbst. Was für ein Irrtum.

Ob wir wie die Kerze, möglicherweise ein zweites Leben haben, das vermute ich, den es scheint mir logisch, denn in der Natur, geht nichts verloren. Aber nicht ich komme wieder, ich weiss es nicht, denn wie gesagt, die Form geht in einen anderen Zustand über und alles beginnt von vorn.

Aber schon der Buddha meinte da zu nur; hört auf zu spekulieren, lebt das Leben jetzt, lebt weder in der Zukunft noch in der Vergangenheit, lebt das Leben Hier und Jetzt.

26.01.2010 Fotos und Text von zentao

 

 

Wenn du nicht alt werden willst, dann häng dich jung auf

Tags: , Geschichten, Bauer, China Blogger, Blogs, Buddha, Buddhismus, Gedanken, Karma, Leben, Meditation, Menschen, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen, Zengeschichten

Bei uns in der Schweiz gibt es immer wieder Diskussionen um die AHV ( Alters und Hinterbliebenen Rente) Es wird uns immer wieder Vorgerechnet, dass die Menschen heute viel zu alt werden und es wohl am besten wäre wenn der alte Mensch, sich freiwillig kurz nach der Pension beim Krematorium melden würde. Das würde für einige Politiker, vor allem aus dem rechten Lager (SVP und FDP ) einiges vereinfachen. Es wurde in den letzten Jahren viel für ältere Menschen getan, aber viele Menschen haben Angst, eines Tages nicht mehr gebraucht zu werden, wie in dieser Geschichte aus dem alten China.So schlimm wie in dieser Geschichte, ist es bei uns zum Glück noch nicht, dennoch können sich viele Junge Menschen, das Alt werden noch gar nicht vorstellen, sie leben immer noch in der Illusion, alles bleibe so wie es im Moment ist. Dass sich ihr Körper relativ schnell altert, das merken sie heute  noch nicht. Sie haben ja auch keine Zeit darüber nach zu denken, denn in dieser schnelllebigen Zeit, kann man sich nicht noch um die eigene Zukunft kümmern. Wie immer diese Diskusion um die AHV ausgehen wird, sollte man eines nicht vergessen.Die Alten von Morgen das sind die Jungen von Heute.Diese Geschichte scheint mir heute wieder sehr aktuell zu sein, auch wenn sie ein wenig überzeichnet ist. Trotzdem gibt es bei uns viele Menschen, die meinen wir „Alten“ seien nutzlos, vor allem bei jungen Menschen, welche keine alten Grosseltern mehr haben, fehlt das Verständnis stark. Ich höre oft den Ausspruch; ja du hast es gut, du hast jede menge Zeit. Aber das Alt werden gehört zum Lebensprozess dazu, es ist die Krönung, der Höhepunkt eines jeden Lebens. Sofern wir einigermassen richtig gelebt haben. Denn jetzt summieren sich, die gelebten aber auch die nicht gelebten Jahre. Es ist die Zeit der Ernte, sowohl im Materiellen wie auch im Geistigen. Wir bekommen genau das was uns zusteht, nicht mehr aber auch nicht weniger. Wir sogenannten Alten hatten es auch nicht immer leicht, wir wussten oft auch nicht, wie wir unser Schicksal meistern sollen, nur im Vergleich zum Bauern in der folgenden Geschichte, hatte ich Glück mit meinen Kindern. Für die meisten Menschen, bedeutet Alt werden, ein Leben voller Arbeit,  früher durften die Frauen(in der Schweiz) mit 62 Jahren aufhören zu arbeiten, jetzt gibt es bereits Politiker, die wollen, dass bis 67 und mehr gearbeitet wird. In der Schweiz gibt es nächstens eine Abstimmung, welche den Umwandlungssatz der Renten herab setzen soll. Es wird bereits bewusst Angst bei den Jungen verbreitet; “ es könnte dann für euch nicht mehr reichen.“ Alt werden ist zum vermeintlichen Luxus Gut geworden.Ich bin der Meinung; Die Regierung hatte auch genug Geld um eine Bank zu retten, die mit unlauteren Mitteln, Milliarden gescheffelt hat, und die heute immer noch überrissene Boni zahlt, da kann sie auch genug Geld für die AHV bereitstellen.Deine Kinder werden dir dankbar sein…Ein alter Bauer war so alt, dass er nicht mehr auf dem Feld mit arbeiten konnte. Weil er nicht mehr arbeiten konnte, sass er den ganzen Tag unter einem Baum und sah seinem Sohn bei der Arbeit zu. Der Sohn war wütend, dass er alles alleine machen musste. Er dachte; „mein Vater ist nutzlos, er arbeitet gar nichts mehr und er sitzt den ganzen Tag unter diesem Baum. Er kostet mich nur Geld.“ Eines Tages war er so mit Hass erfüllt, dass er einen schönen Holz Sarg zimmerte. Als der Sarg fertig war befahl er dem alten Bauer sich in den Sarg zu legen. Ohne etwas zu sagen, tat der Bauer wie Ihm geheissen.Nach dem er den Sarg geschlossen hatte, trug er den Sarg bis ans Ende seines Landes, wo eine tiefe Schlucht war. Erschöpft stellte er den Sarg ab. Da hörte er ein leises Klopfen. Er öffnete den Sarg und er sah seinen Vater friedlich im Sarg liegen.Sein Vater sprach zu ihm.“ Ich weiss das du denkst, ich bin nur noch nutzlos und du wirst mich gleich mit dem Sarg in die Schlucht werfen. Bevor du das tust, mache ich dir einen Vorschlag.““Wirf mich ohne den Sarg in die Schlucht runter und behalte den schönen Sarg für deine Kinder.Deine Kinder werden dir dankbar sein…. den sie werden ihn eines Tages für dich brauchen.“Was immer Du jemandem antust, könnte auch Dir eines Tages geschehen, oder wie ich einmal vor vielen Jahren, von einer alten Frau gehört habe;Wenn du nicht alt werden willst, dann häng dich jung auf !Darum seid nett zu den alten Menschen, eines Tages werdet ihr vielleicht auch alt sein.

14.01,2010 Text und nacherzählte Zen-Geschichte von zentao auch noch lesen:

Die wertvolle Existenz als Mensch

Der weise alte Mann… oder Die Weisheit des Lebens…

alle wollen älter werden, aberkeiner will alt sein…

mit dem rauchen aufhören aber subito

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Blogger, Blogs, Leben, Lebensfreude, Menschen, rauchen, Raucher, Nicht-Raucher, Sucht, süchtig, Zen

Es gibt eine interessante Aktion für alle Raucher welche gerne Nichtraucher werden möchten.

Bei Katrins Blog gibt es das Bekannte Buch Nie wieder Rauchen zu gewinnen.

Das wie und wo erfährt ihr hier beim Blogcandy für zukünftige Ex-Raucher

Wie in jedem Jahr, nach den Feiertagen, haben viele Raucher den Wunsch,  endlich mit diesem Laster aufzuhören.   In ganz Europa haben es Raucher   schwer, einfach Raucher zu bleiben,     den fast in ganz Eurpa ist das rauchen  in öffentlichen Gebäuden und Restaurants verboten. Ab  dem 1. Mai auch    in der Schweiz

Als Beitrag zum Raucher-Candy habe ich diesen Beitrag überarbeitet und nochmals veröffentlicht.

mit dem rauchen aufhören aber subito

Wie soll man damit am besten aufhören? Darüber wirdso viel Blödsinn geschrieben. Es gibt so viele Theorien, die niemals funktionieren können.  Weil das so ist habe ich gefunden habe ich muss jetzt auch noch meinen Senf zu diesem Thema geben.

Das Wichtigste zuerst: Wer aufhören will, der muss auch aufhören wollen und das mit einem tiefen aber Willen. Der Raucher muss etwas in seinem Leben verändern wollen. Den sein Leben verändert sich stark, ab sofort ist er NICHTRAUCHER, für Raucher so etwas wie ein Aussätziger dazu weiss er mit den Händen nichts mehr anzufangen, weil er /sie ja keine Zigarette mehr halten muss. Zudem ist es ungewohnt, wenn die Kleider und die Wohnung nicht mehr stinken. Das wirkliche Aha Erlebnis gibt es an der frischen Luft beim Atmen, wenn der Raucher wieder riechen kann und beim Essen, wenn das Essen wieder so richtig mundet. Da ist dann auch die grösste Gefahr für den Raucher, dass er die Rauchsucht einfach durch die Esssucht ersetzt.

Es kommt also einiges auf den Raucher zu.

Das Rauchen ist ganz klar eine Sucht, mit extremen Folgen. Die Gesundheit ist nur ein Aspekt des Ganzen, dazu kommt dass wo geraucht wird hinterher alles stinkt, die Kleider und die ganze Wohnung. Für den Raucher, ist es nur eine kurze Freude, es ist traurig aber war, ich weiss es aus eigener Erfahrung, dem Räuchlein nachzuschauen, hat wirklich etwas mediatives und entspannendes, das ist aber das einzige Positive, was man über das Rauchen sagen kann. Jeder Raucher der aufgehört hat, ist heute ein glücklicher Nicht-Raucher. Wie gefährlich ist das Rauchen und Passivrauchen wirklich

Ich selber habe vor 37 Jahren mit rauchen aufgehört und habe es bis heute nicht bereut. Viele male habe ich bis zu diesem Zeitpunkt, erfolglos versucht, von diesem Laster, dieser Sucht los zukommen. bis ich irgend wo, die Idee gefunden habe, das ganze einfach um zu kehren.

Normal heisst es , wenn wir aufhören mit rauchen; du darfst nicht rauchen. Ich habe es einfach umgedreht, mit dem Gedanken; ich will jetzt gerade keine Zigarette rauchen, ich kann ja jederzeit eine rauchen, wenn ich, will. Ich darf ja rauchen, ich will einfach nicht. Ich kann wenn ich will, aber ich brauche jetzt keine Zigarette, die stinkt so fürchterlich und schmeckt mir gar nicht mehr. Ich habe alles negative über das Rauchen gesammelt und mir selber eine Hirnwäsche verpasst. Auf die Zigarettenpackung habe ich einen Totenkopf gemalt und ich habe aber immer geschaut, dass genügend Zigaretten im Haus waren. Wenn mir aber meine Zigaretten ausgingen, ging ich  buchstäblich Meilen weit, wie in der Camel-Werbung. Es war mir nieh zu weit, Nachts irgendwo, meine Zigaretten aus einem Automaten zu kaufen,  nur dass ich rauchen konnte.  Wenn ich keine Zigaretten mehr hatte, war das für mich, in der Vergangenheit immer der Moment, wo ich wieder zu rauchen anfing. Jetz,wenn ich Lust auf eine Zigarette hatte, dann rauchte ich zwei, drei Züge und drückte die Zigarette wieder aus, auf diese Weise Reduzierte sich meinen Konsum bis ich ganz auhören konnte. Noch Jahre danach, hatte ich immer noch eine Stange Zigaretten im Haus, die ich dann beim Wohnungwechsel, irgend wann wegwarf. Das ist meine Methode um mit Rauchen auf zu hören, sie ist nicht Padentiert und darf von jeder Mann/Frau nachgemacht werden. Ich bitte sogar darum, dass ihr es einfach versucht.

Aufhören mit rauchen ist nicht schwer, aber Nicht-Raucher bleiben ist das Kunststück. Es ist ähnlich wie beim Alkoholiker, der muss sich als Alkoholiker bekennen. Der Raucher muss jetzt allen Raucher Kollegen sagen, von einem Tag auf den anderen; ich bin Nicht-Raucher und er muss mit diesem Stigma leben lernen. Es lebt sich aber sehr gut als Nicht-Raucher.

Es gilt der Grundsatz, einmal Raucher immer Raucher, auch als Nicht-Raucher, bleibe ich Raucher. Es braucht nur eine Zigarette und ich bin wieder Raucher, was der Körper einmal gelernt hat, vergisst er nie. Aber das gilt für jede Sucht.

Für alle, die sich vorgenommen haben im Neuen Jahr mit dem Rauchen auf zu hören könnt ihr hier eure

MotivationTesten um mit dem Rauchen aufzuhören

Die 10 Regeln für den erfolgreichen Rauchstopp

Auf der Seite Stop Smoking Immdiately verspricht Dr. Birgit Mathon. in nur 4 Stunden zum Nichtraucher werden und das ohne Quälerei.

Kleiner Anreiz: Was nach dem letzten Zug an der Zigarette passiert

 

Nach 20 Minuten sinken Puls und Blutdruck, Hände und Füsse werden besser durchblutet.

Nach 8–12 Stunden ist das giftige Kohlenmonoxid aus dem Blut entfernt (abgeatmet) und die roten Blutkörperchen können wieder normal Sauerstoff transportieren.

Nach einem Tag sinkt bereits Ihr Herzinfarktrisiko

Nach 2 Tagen verbessert sich Ihr Geschmack- und Geruchssinn

Nach 3 Tagen ist in Ihrem Blut kein Nikotin mehr nachweisbar, sondern nur mehr Reste seines Abbauproduktes Kotinin.

Nach einer Woche beginnt die Regeneration Ihrer Atemwege spürbar zu werden, besonders wenn Sie den Abtransport der Teerstoffe durch viel Bewegung in rauchfreier Luft unterstützen.

Nach 3 Monaten kann bei einer sportmedizinischen Untersuchung am Ergometer eine Leistungssteigerung, Verbesserung der Lungenfunktion und Zunahme körperlicher Belastbarkeit nachgewiesen werden.

Ihr Herzinfarktrisiko sinkt wieder mit den Jahren der Rauchfreiheit.

Auch das Lungenkrebsrisiko wird durch den Rauchstopp vermindert.

 

Links zum aufhören mit rauchen

Und wenn ich mit Rauchen aufhören würde?

http://www.stop-simply.de/

http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/nichtrauchen/schritte

noch einen Link gefunden den man zum Thema lesen sollte:

http://www.wissenswerkstatt.net/2009/01/22/herausforderung-risikokommunikation-uber-den-schwierigen-umgang-mit-dem-phanomen-des-third-hand-smoke/

Und für die Raucher die nicht aufhören wollen, hier ein paar Tipps um Länger zu leben

Ich wünsche allen Raucher viel Kraft, dass sie den Mut aufbringen und endlich aufhören und den Nicht-Raucher sage ich nur bleibt sauber.
auch noch lesen

Zen und rauchen ? Geht das ? Oder doch nicht ?

6.01.2010Text von zentao

Zurück zurStartseite

Ein neuer Virus ist bereits entdeckt

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Gedanken, Glück, Leben, Lebensfreude, Meditation, Menschen, Natur, Spass, Spiritualität, Texte, Vergänglichkeit, Zen, Gesundheit, Virus, Panikmacherei, Ängste

Diese Beschreibung einer neuen Weltweiten Pandemie habe ich auf

Cranio Sagral Energiearbeit gefunden

Ein neuer Virus ist bereits entdeckt

Achtung, neue (schöne) Pandemie im Anmarsch!

Eine weltweite Epidemie verbreitet sich mit rasender Schnelligkeit !!

Die WHO befürchtet, dass Milliarden von Individuen in den nächsten Zehn Jahren infiziert werden.

Hier folgen die 12 Hauptsymptome dieser so „schrecklichen Krankheit“:

1. Die Neigung, sich durch seine eigene Intuition leiten zulassen, anstatt unter dem Druck von Ängsten, aufgezwungenen Ideen und Verhalten, das in der Vergangenheit konditioniert wurde.

2. Totaler Mangel an Interesse, andere oder sich selbst zu beurteilen oder gar zu verurteilen oder sich mit etwas zu beschäftigen, das Konflikte verursachen könnte.

3. Totaler Verlust der Fähigkeit, sich Sorgen zu machen – das ist eines der allerschlimmsten Symptome.

4. Eine konstantes Wohlgefühl beim Wertschätzen von Menschen und Dingen so wie sie sind, was zur Folge hat, dass man andere nicht mehr verändern will.

5. Das Bestreben, sich selbst dahingehend zu entwickeln, dass unser Potential an Gesundheit, Kreativität und Liebe voll entwickelt wird.

6. Rezidivierende (wiederholte) Anfälle von Lächeln: einem Lächeln, das „Danke” sagt und das ein Gefühl von Einheit mit allem aufbaut, was lebt.

7. Eine stets weiter wachsende Empfänglichkeit für Einfachheit, Freude und Freude.

8. Stets häufigere Momente in welchen man mit seiner Seele im Einklang kommuniziert, was ein angenehmes Gefühl von Zufriedenheit und Glück verursacht.

9. Befriedigung darin finden, dass man sich wie ein Mensch verhält, der Fröhlichkeit und Licht bringt anstatt Kritik oder Gleichgültigkeit.

10. Die Fähigkeit, alleine, im Paar, in einer Familie und Gemeinschaft auf eine flotte und gleichberechtigte Art zu leben, ohne Opfer, TäterIn oder RetterIn spielen zu wollen.

11. Ein Gefühl von Verantwortlichkeit und Glückseligkeit, dass man der Welt seine Träume von einer harmonischen und friedlichen Zukunft und einer Welt im Überfluss schenken will.

12. Totale Akzeptanz der eigenen Anwesenheit auf der Erde und der Wille, sich jeden Moment zu entscheiden für das, was schön, gut, wahr und lebendig ist.

Wenn ihr weiterhin in Angst, Abhängigkeit, Konflikten, Krankheit und Panikatacken leben wollt, vermeidet um jeden Preis jeden Kontakt mit Menschen, welche die obigen Symptome zeigen. Denn dieser Zustand ist äusserst ansteckend.

Falls sich bei euch schon Symptome zeigen, müsst ihr wissen, dass dieser Zustand wahrscheinlich hoffnungslos ist. Medizinische Behandlungen können für kurze Zeit einzelne Symptome unterdrücken, aber das unausweichliche Fortschreiten der Krankheit kann nicht aufgehalten werden.

Es gibt nämlich keine Impfung gegen Glück.

Weil diese Glückskrankheit den Verlust der Angst vor dem Tod mit sich bringt, was einer der zentralen Pfeiler ist, worauf der Glaube in die materialistische moderne Gesellschaft sich stützt, kann eine große soziale Veränderung entstehen, die sich äussert im Verlust der Neigung Krieg führen zu wollen oder Recht haben zu wollen, im Entstehen von Ansammlungen von glücklichen Menschen, die singen, tanzen und das Leben feiern; im Auftreten von Gruppierungen, die ihre körperliche und seelische Heilung feiern, die Lachanfälle und kollektive Glücksgefühlsausbrüche haben.

Der Verfasser ist mir unbekannt.

gepostet bei Cranio Sagral Energiearbeit

23.11.2009 gepostet von zentao

alle wollen älter werden, aberkeiner will alt sein…

Tags: Achtsamkeit, Allgemein, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Buddhismus, Gedanken, Gesundheit, Krankheit, Leben, Lebensfreude, Meditation, Menschen, Spiritualität, Texte, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen, Alt, älter werden, alt, werden, Alter, Alte Menschen, Senioren

In unserer Gesellschaft geht ein Fieber um und das ist der Jugendlichkeitswahn,

alle wollen schön aussehen und Gesund sein. Ich finde das gut, ich will ja auch gut aussehen und Gesund sein.

Wie wenn das ewig so weiter gehen würde? Letzthin habe ich diesen Spruch gelesen;

„alle wollen älter werden, aber keiner will alt sein „

 

In unserer Gesellschaft wird das Alter wie eine Krankheit behandelt und die Pharmaindustrie

verdient (unser) gutes Geld damit. Es ist aber eine Tatsache wir alle werden alt und Krank

und eines Tages müssen wir alle dann einmal sterben und das sollte uns doch zu denken geben.

Ich habe darüber gegoogelt und festgestellt, das die meisten Seiten Ängste und Sorgen verbreiten,

da ist eine übertriebene, liebenswürdige Sprache und es scheint mir, der alte Mensch wird immer noch nicht,

als gleichwertiger Mensch wahrgenommen.

 

Ist den das alt Sein so etwas schlechtes, im Vergleich zu anderen Ländern geht es unseren älteren Menschen  sehr gut.

Oder ist es vielleicht doch mehr eine Einstellungssache, wie ich mein älter werden sehe?

Klar ist , dass sich die Gepressten vermehren und dass, das Alter ein Abnüzungs-Krieg ist, den wir früher oder später

ganz sicher verlieren werden.

 

Es ist auch eine Tatsache, dass wir nicht wissen wann wir sterben werden, es kann schon morgen sein,

es ist aber gut möglich dass wir über 100 Jahre alt werden.

Darum ist es enorm wichtig, dass wir unsere Lebensweise dem anpassen und unseren Lebensstil ändern.

Über das habe ich bereits schon einmal geschrieben in Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesses

wo es um das wie und was und warum geht, ein Buch das mir persönlich sehr viel geholfen hat.

 

Wenn wir den Lebensstil nicht ändern, dann kann das Leben an uns Menschen vorbei ziehen

ohne dass wir richtig gelebt haben, weil wir immer über vergangenes und und zukünftiges nachdenken.

Dann fragen wir uns; War das Alles? Damit wir uns das nicht fragen müssen, wäre gerade jetzt der Moment,

um wieder ins Jetzt zurück zu finden, innehalten und das Leben wieder vermehrt zu geniessen.

 

Wir können nicht alles von uns fernhalten, gewisse Alterskrankheiten sind auch Familienerbstücke und müssten

mit den Familien-Mustern (Psychologisch bearbeitet) und ausgemustert werden.

Aber alles andere, wie die Übersäuerung des Körpers, kann man in den Griff kriegen,

indem wir endlich unseren ungesunden Lebensstiel ändern.

Was können wir problemlos ändern?

 

1. Mehr Bewegung und das täglich. Den Lift nicht mehr benutzen und Treppen steigen und öfters mal zu Fuss gehen.

2. Einen Apfel vor dem Essen ist wichtig, er gibt dem Körper die Information, dass gesunde Kost aufgetischt wird.

Darum essen die Franzosen den Salat immer als Vorspeise. Allgemein mehr frische Früchte und rohes Gemüse essen.

3. So Leid es mir tut etwas weniger Alkoholwäre für manchen schon die halbe Miete.

Wenn schon Alkohol, dann 1 Glas Rotwein( nicht mehr) zum Essen, das muss aber nicht täglich sein.

4. Weniger Süsses im allgemeinen. Zu viel Zucker und Mehl ist sind Gift für unseren Körper

5. Allen Ärger so gut es geht vermeiden, der Ärger schadet nur und ist der Hauptgrund für erhöhten Blutdruck.

6. Wer regelmässig meditiert ist erwiesenermassen gesünder und ausgeglichener,

7.Das Buch Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesse lesen

 

von Andreas Campobasso EUR 8,95

 

Das ganze braucht nur eine Entscheidung,

Ich will einiges in meinem Leben ändern und das dann konsequent umsetzen.

Ganz klar, es ist ein Weg, wo ich viel überflüssiges weg lasse, vieles loslasse

und mich von einigem Endgültig verabschiede.

 

 

29.10.2009 Text von zentao

 

über das Thema auch noch lesen

Gelassenheit

meine Erfahrungen mit „Stopp die Umkehr des Alterungsprozesses“

Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesses

Das Leben ist ein Prozess, welcher ausser unserer Kontrolle ist.

Die wertvolle Existenz als Mensch

Tags: Allgemein, Alltag, Blogger, Blogs, Buddha, Buddhismus, Frieden, Gedanken, Leben, Meditation, Menschen, Natur, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen

Die Existenz als Mensch ist schwer zu erlangen, einmalig und kostbar und es gibt keinen anderen Ort, als unsere Erde wo wir geboren werden könnten, den von all den Hundert Millionen von Sternen und Planeten, alleine in unserer Milchstrasse, ist unsere Erde der einzige Planet wo es genügend Wasser und Sauerstoff für das Leben hat. Und doch leben wir Menschen, als ob dieser Planet ersetzbar wäre, wir verschmutzen unsere Luft und das Wasser, wir entsorgen unsere Abfälle in den Wäldern und in den Meeren und wir sind überzeugt die Natur werde das schon erledigen. Aus den Augen aus dem Sinn.

In Anbetracht unserer Überbevölkerung, können wir uns fast nicht vorstellen, dass das menschliche Leben im Buddhismus, als so kostbar und einmalig angesehen wird. Wenn wir uns aber nochmals vor Augen führen, dass dieser Planet der einzige Ort im Universum ist, wo Leben, so wie hier auf dieser Erde, überhaupt möglich ist, so sieht das ganze etwas anders aus.

 

Im Buddhismus gibt es eine Legende von einer blinden Schildkröte, die in einem Ozean so gross wie die Erde lebt, auf dessen Wasseroberfläche schwimmt ein hölzerner Ring. Alle 500 hundert Jahre taucht die Schildkröte einmal auf um frischen Sauerstoff zu atmen. Die Chance als Mensch geboren zu werden ist in etwa gleich gross, wie wenn die Schildkröte beim auftauchen den Kopf durch den Ring stecken würde.

Klar ist das nur eine alte Legende und doch habe ich mal gegoogelt, die Antwort hier; wie viele Menschen leben auf unserer Erde?

 

Bis ein Mensch geboren wird, vergehen seit der Zeugung 9 Monate und unter Schmerzen kommt so ein Menschlein in diese Welt. In was für eine Welt kommt nun dieser neue Erdenbürger, was erwartet ihn? Je nach dem, ob das Kind reiche oder arme Eltern hat, wird sich auch sein Lebensweg ganz anders entwickeln. Auf dieser Erde besitzt ein ganz kleiner Teil der Bevölkerung den meisten Besitz der Erde ein etwas grössere Teil, hat gerade, so viel für einen bescheidenen Wohlstand und der Rest der Menschen muss mit dem Vorlieb nehmen, was übrig bleibt. Sie haben kaum genug um zu leben. So gesehen leben wir auf einer Zeitbombe, wir wissen nie wann sie Explodiert. Aber ob ein Mensch reich oder arm ist, beide wissen nie ob möglicherweise der morgige Tag ihr letzter sein wird, aber sterben müssen wir alle und das letzte Hemd hat keine Taschen, so sagt der Volksmund. Diese Angst und das Unwissen der Menschen, lässt sie alle diese menschlichen Emotionen, wie Ärger,Wut, Hass und Gier Entwickeln. Die falschen Erwartungen an das Leben, lassen uns oft verzweifeln.

Es wurde schon mehrmals versucht Gerechtigkeit in diese Welt zu bringen. Das letzte erfolglose Modell war der Kommunismus, welcher kläglich gescheitert ist. Es ist die menschliche Gier die uns immer wieder scheitern lässt.Auch in China wo der Kommunismus sich immer noch halten kann, kommt mit der Technischen Revolution, jetzt auch in China der Wohlstand und die Menschen wollen das verdiente Geld auch ausgeben können und vor allem wollen sie, das Leben geniessen. Da ist ganz klar, dass auch in China die alte Form des Kommunismus sich ändern muss zu Gunsten der Konsumfreudigkeit der Menschen. Aber auch der Kapitalismus ist niemals die Lösung, zu viele Menschen profitieren einseitig.

Wenn es nur diesen Planeten gäbe, wo wir Menschen Leben könnten, wäre es doch immens wichtig, dass dieser Planet auch für alle Lebewesen, lebenswert wäre. Buddha erkannte, dass das Leben hier, auf dieser Erde leidvoll ist und dass wir Menschen unseren Geist schulen müssen um frei vom Leiden zu werden. Diese Schulung beginnt im Geist, denn hier sind wir noch frei und mit etwas Glück finden wir Zugang zu der Buddhistischen Lehre. Vielleicht lesen wir zuerst ein Buch über die Lehre Buddhas, dann versuchen wir uns in der Meditation und die ganz mutigen suchen sich sich einen Lehrer. Je nach dem Grad der Verschmutzung unseres Geistes reicht ein Leben nicht um zu Erwachen, darum ist es so wichtig dieses wertvolle Leben zu nutzen. Erst wenn wir unser Ablehnung (Wut,Hass) und unser ewige haben wollen(Gier) überwinden und wenn wir begreifen, wie unser Geist funktioniert, dann braucht es wenig um glücklich zu sein. Je mehr Menschen gelernt haben mit ihren negativen Emotionen umzugehen umso schneller kann unsere Welt gesunden. Wenn wir uns wieder freuen Mensch zu sein, dann hat der Arzt Buddha sein Ziel erreicht.

 

Der Buddha nannte sich selber oft einen Arzt, zuerst kommt die Frage an was krankt der Patient, dann die Diagnose und erst dann das Rezept. Im Falle der Menschheit ist die Diagnose; „hochgradige Unzufriedenheit“, unsere Aggressionen und unser immer mehr haben Wollen. Das Rezept; Aufhören mit immer mehr haben wollen, anfangen unseren Geist zu trainieren, Mitgefühl und liebende Güte entwickeln,somit werden wir lernen unsere Ablehnungen und unser Anhaften, abzulegen und wir erlangen einen friedlichen Geist.

 

13.09.2009 Text von zentao

Inspiriert durch das Buch von Sakyong Mipham  “ Wie der weite Raum“

Das positive in uns selber entdecken…

Tags: Achtsamkeit, Allgemein, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Bücher, Glück, Leben, Lebensfreude, Meditation, Texte, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen, positiv, Zuwendung, Respekt, Schule, Qualitäten

Wie oft sind wir niedergeschlagen und unzufrieden mit uns selber und wir sind in diesem Moment nicht dazu fähig,

in uns selber positives zu sehen, bis zu dem Moment wo uns jemand ein Kompliment oder sonnst etwas gutes über uns

sagt und schon blühen wir wieder auf.

Wenn wir unsere eigenen positiven Qualitäten in uns aufspüren und wir Vorurteilslos auf andere zugehen,

können wir auch in uns selber etwas heiliges entdecken.

Wie in dieser Geschichte die Jack Kornfield in seinem Buch „Das weise Herz“ erzählt,

sie handelt von einer Geschichtslehrerin an einem Gymnasium in Amerika.

Dies Geschichte hat mich tief berührt und ich dachte, diese Geschichte muss ich mit meinen Lesern teilen

 

Eines Nachmittags, als ihre Klasse besonders unruhig und unaufmerksam war, sagte sie ihren Schülern, sie sollten jetzt alle schulischen Aufgaben sein lassen. Während sie den Namen jedes Einzelnen von ihnen an die Tafel schrieb, durfte sich die Klasse ausruhen. Als sie fertig war, sollten sich die Schüler die Liste abschreiben und neben jeden Namen etwas vermerken, was sie an diesen Mitschüler bewunderten oder schätzten. Am Ende der Stunde sammelte sie alle Blätter ein.

Wochen später, als kurz vor den Weihnachtsferien wieder ein besonders schwieriger und unruhiger Tag anstand, bat sie die Klasse wieder alles sein zu lassen, was mit Schule zu tun hatte. Dann gab sie jedem Schüler ein Blatt, das mit seinem Namen überschrieben war. Darunter standen alle positiven Eigenschaften, die die anderen in der Klasse ihm beziehungsweise ihr zugeordnet hatten. Und die Schüler lachten und freuten sich, weil man ihnen so viel gutes zutraute.

Drei Jahre später erhielt diese Lehrerin einen Anruf von der Mutter eines ihrer früheren Schüler. Robert war immer der Klassenclown gewesen, aber auch immer einer ihrer Lieblingsschüler. Seine Mutter machte der Lehrerin die traurige Mitteilung, dass er leider im Golfkrieg gefallen war. Die Lehrerin ging zur Beerdigung, bei der einige von Roberts früheren Schulfreunden und Klassenkameraden einen kurzen Nachruf sprachen. Als der Gottesdienst zu Ende war, kam Roberts Mutter auf die Lehrerin zu. Sie holte ein ziemlich zerfleddertes Blatt Papier heraus, das offensichtlich oft und oft auseinander und wieder zusammengefaltet worden war, und hielt es ihr hin: <<Dies war eines der wenigen Dinge, die man in Roberts Taschen fand, als das Militär seinen Leichnam barg>> Es war das Blatt, auf dem die Lehrerin jene positiven Eigenschaften notiert hatte, die seine 26 Mitschüler Robert zuschrieben.

Als sie dies sah, traten Tränen in die Augen der Lehrerin und liefen ihr über die Wangen. Ein Mädchen, das neben ihr stand, lächelte und zog ihr eigenes Blatt Papier heraus, Sie erzählte, dass sie dieses tatsächlich immer bei sich trug. Darauf berichtete ein anderer Schüler, sein Blatt hänge gerahmt in der Küche. Und die Nächste erzählte, dass sie das Blatt bei ihrer Hochzeitszeremonie vorgelesen hatte.

Die Wahrnehmung der eigenen positiven Qualitäten, die diese Lehrerin ausgelöst hatte, hatte die Herzen ihrer Schüler auf eine Weise berührt, von der man nur träumen kann.

 

Diese Geschichte zeigt uns das wir öfters mal, wieder unseren Mitmenschen sagen sollten, was wir gut an ihnen finden und nicht nur immer das was uns nicht an ihnen gefällt. Wenn wir unsere Vorurteile loslassen und über unseren Schatten springen, können wir mit wenigen Worten Wunder wirken. Wenn wir erfahren dürfen, dass uns andere mögen und uns gutes tun, das gehört wohl zu den höchsten der Gefühle.

24.06.2009 gepostet und kommentiert von zentao

auch noch lesen:

Licht und Schatten

Aus dem Buch „Das weise Herz“ von Jack Kornfield

Das weise Herz: Die universellen Prinzipien buddhistischer Psychologie von Jack Kornfield

Vertrauen entwickeln…

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Blogs, Buddha, Buddhismus, Gedanken, Leben, Lebensfreude, Meditation, Menschen, Vergänglichkeit, Zen, Angst, Vertrauen

Die Angst, ist ein Gefühl, mit welchem wir immer uns selber schützen wollen, erst wenn wir Vertrauen entwickeln, sind wir fähig diese Angst zu überwinden und stellen fest, das wir eigentlich grundlos Angst hatten und beim näher hinsehen, entdecken wir, diese Angst, ist ja nur ein Gedanke und mit dem nächsten Gedanken ist sie ja auch schon weg. Da ist in Wirklichkeit auch niemand da, der Angst haben muss. Wir können uns da auch fragen; wer denkt denn nun hier, sind dass wirklich meine Gedanken.Wir wissen jetzt das die Angst, als solche nicht existiert und das sie Substanz los ist. Die Grundlage der Angst ist falsches Denken und wir werden uns bewusst, dass nur wir entscheiden, ob wir der Angst Macht über uns geben. Wenn wir daran denken, das alles eine Ursache hat, so wissen wir, dass auf einen unheilsamen Gedanken, ein unheilsames Gefühl folgt, das ist aber nicht nur bei der Angst so. Da gibt es ein Chinesisches Sprichwort, das eigentlich alles sagt.

Die Angst steht vor der Tür

das Vertrauen öffnet ihr,

aber es ist niemand da….

Chinesisches Sprichwort

14.05.2009 Text von zentao

ein ungewöhnlicher Traum….

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Illusion, Leben, Natur,Traum, Träume, träumen, Vergänglichkeit, Weisheit, WordPress, Zen, Zengeschichten, Illusion

Heute hatte ich einen ganz eigenartigen Traum. Ich war ein Murmeltier in seiner Höhle, tief im Winter, ich erwachte aus meinem Winterschlaf, (im Traum) weil am Höhleneingang irgendetwas oder jemand am Graben war. Neugierig wie ich war wollte ich wissen, wer hier meine Ruhe störte: ganz erstaunt sah ich die Tatzen eines wilden Tieres vor der Höhle. Im Traum wusste ich, dass das ein Säbelzahntiger war, im selben Moment wusste ich auch, dass diese Tiere ausgestorben sind, und dass er mich fressen will. Voller Angst und voller Empörung, rief ich; „he was willst Du, hier kommst du nicht rein. das ist alles Felsen, da kannst du graben so lange du willst.“ Worauf sich ein Dialog mit dem Urtier entwickelte. Zuerst drohte mir der Säbelzahntiger, dass er mich schon erwischen werde, als das aber auch keinen Erfolg zeigte, begann er mir zu erklären, dass er mich, als feinen Murmeltierbraten, mit den erlesensten Zutaten zubereiten würde und es eigentlich eine Ehre für mich wäre, von ihm gefressen zu werden; ich solle doch herauskommen, er würde mich so oder so fressen, ich hätte keine Chance. Als Tiger war er so menschlich, wie es nur im Traum möglich ist.

Als ich das hörte musste ich im Traum laut heraus lachen und ich erwachte genau in diesem Moment und durchschaute das Ganze als eine Illusion. Dass es diesen Tiger in Wirklichkeit gar nicht geben kann, weil die Säbelzahntiger schon lange ausgestorben sind, das ist mir gerade noch eingefallen. Im gleichen Augenblick, dachte ich als Beobachter meines eigenen Traumes; „das ist ja genau wie im richtigen Leben, da wird uns ja auch dauernd so vieles versprochen und doch nicht eingehalten.“ Wie ich das fertig gedacht habe, da war ich auch schon wach und der erste Gedanke war, das war wohl eine Warnung von meinem Unterbewusstsein, damit ich wieder besser hinschaue und durchschaue was mir im Alltag alles versprochen wird.

Genau wie im Traum, ist auch vieles im Leben nur eine grosse Illusion.

02.05.2009 Text von zentao

auch noch lesen;

Wie die Zeit vergeht…

ist es ein Traum oder Wirklichkeit?

…ein Traum…..eine…Erscheinung

Der Tempel der tausend Spiegel

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Buddha, Glück, Leben, Meditation, Menschen, Spiegel, Weisheit, Zen, Zengeschichten

Es gab in Indien einen besonderen Tempel, den Tempel der tausend Spiegel. Eines Tages verirrte sich ein Hund in den Tempeln der tausend Spiegel. Als er in den Saal der tausend Spiegel kam, sah er tausend Hunde. Er bekam es mit der Angst zu tun und es sträubte ihm das Nackenfell, er klemmte den Schwanz zwischen die Beine und knurrte furchtbar die anderen Hunde an und er fletschte die Zähne.

Und tausend Hunde sträubten ebenfalls das Nackenfell und klemmten sich die Schwänze zwischen die Beine, knurrten furchtbar und fletschten die Zähne. Voller Panik rannte der Hund aus dem Tempel und glaubte von nun an, dass die ganze Welt aus knurrenden, gefährlichen und bedrohlichen Hunden bestehe.

Einige Zeit später verirrte sich ein anderer Hund und betrat den Tempel der tausend Spiegel ebenfalls. Als er in den Saal mit den tausend Spiegeln kam, sah auch er tausend andere Hunde. Aber er freute sich. Er wedelte mit dem Schwanz, sprang fröhlich hin und her und forderte die anderen Hunde zum Spielen auf. Dieser Hund verliess den Tempel mit der Überzeugung, dass die ganze Welt aus netten, freundlichen Hunden bestehe, die ihm wohl gesonnen sind.

Was können wir daraus lernen?

Unsere innere Einstellung ist entscheidend,

wie wir etwas erleben.

Erwarten wir schreckliches,

so wird alles was uns begegnet schrecklich sein.

Erwarten wir erfreuliches,

so wird alles was uns begegnet erfreulich werden.

Unser Denken bestimmt unser Leben, wir sind was wir denken.

 

07.04.2009  Nacherzählt von zentao

Gefunden auf

http://www.zenkreis.de/zen/weisheit/spiegel02.htm

Auch noch lesen:

Wir sind was wir Denken alle 3 Beiträge

Vorteile der Achtsamkeit…

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddha, Buddhismus, Glück, Leben, Lebensfreude, Meditation, Menschen, Weg, Weisheit, WordPress, Zen, Zengeschichten,

In der heutigen Zeit ist es relativ schwierig immer achtsam zu sein. Wir haben so viel Ablenkung im Alltag, dass viele der jungen Menschen Mühe haben wirklich im Hier und jetzt zu leben.(die älteren Menschen sehr oft auch ) Es beginnt schon am Morgen wenn sie aufstehen, da sind sie schon zu spät dran und sind immer in Eile, für das Frühstück haben sie schon gar keine Zeit, der ganze Tag ist voller Hektik. Sie sind in Gedanken immer einen oder zwei Schritte weiter als sie eigentlich sind. Sich einfach hinsetzen und ein Buch lesen oder jemandem einfach einmal zuhören, fällt ihnen enorm schwer.

Da kommt mir wieder einmal die berühmte Geschichte des alten Zen-Meisters in den Sinn, der von seinen Schüler gefragt wurde; wie er es schaffe, dass er immer so wach und präsent sei? Der Meister antwortete mit einem wissendem Lächeln; „wenn ich schlafe, dann schlafe ich, wenn stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich.“ „Das tun wir doch alle auch, was machst du denn anders? Er antwortete ihnen „Nein, das tut ihr eben nicht, während ihr schlafen solltet, macht ihr euch schon Sorgen was am anderen Tag geschehen könnte, wenn ihr dann steht, geht ihr bereits weiter und wenn ihr geht überlegt ihr euch bereits was ihr essen werdet. Ihr seid mit euren Gedanken ständig irgendwoanders und nicht da, wo Ihr gerade seid.

Genauso wie diese Zenschüler, sind die meisten Menschen, vor lauter Aktivismus, wollen sie gar nicht zur Ruhe kommen, sie fühlen sich nur dann lebendig wenn immer etwas Aufregendes läuft. Es muss laut mit heissem Rhythmus, grellem Licht und viel Action sein, alles was sie/er tun muss Spass machen. Nur nichts wo man zur Ruhe findet. Die ganze Woche bei der Arbeit, bringt man so gut es geht hinter sich, erst am Freitagabend beginnt man wieder zu leben, bis Sonntagabend und dann beginnt das ganze wieder von vorne. Die meisten dieser jungen Menschen sind voll im Stress und in ihrem inneren herrscht totales Chaos, sie leben, essen, trinken und handeln ganz unbewusst, ihr Leben tümpelt einfach so dahin, wie ein in einem Traum. Dann gibt es die andern die wollen Karriere machen oder Superstar werden, auch sie leben in einer Phantasie Welt. Sie sind nicht eigentlich faul, sobald etwas Spass macht sind sie durch aus auch bereit etwas zu leisten.

Erst wenn etwas gravierendes passiert, Krankheit, Tod eines Freundes, oder etwas was ihr Leben bis in die Grundmauern erschüttert, erst dann sind sie bereit, wieder etwas mehr für sich zu tun und sich einmal fragen; wer bin ich überhaupt, was tue ich hier und brauche ich diesen Tägliche Wahnsinn überhaupt? Wenn man ihnen vor schlägt; sie könnten es vielleicht mit Meditation versuchen, schauen sie einen mit einem müden Lächeln an. Es gibt aber auch junge Menschen die haben irgendwo, etwas von Buddha gelesen und sind begeistert und wollen so schnell als möglich Erleuchtet werden, was auch nicht sehr realistisch ist.

Dennoch ist Meditation das leichteste was man tun kann, es ist so leicht das Kinder es am besten lernen, weil ihr Geist noch nicht verdorben ist. Die Meditation, speziell die Achtsamkeits-Meditation wo wir bewusst unseren Atem beobachten, ist geeignet unseren Gedankenfluss in unserem Geist zu unterbrechen. Wenn wir achtsam sind versuchen wir nicht zu bewerten und akzeptieren was immer geschieht. Wir beobachten unseren Atem, unseren Körper, unsere Gedanken und unsere Gefühle. Alle Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, versuchen wir, anzunehmen, wie sie eben in diesem Augenblick sind. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit die uns allen eigen ist, aber in all den Jahren wieder vergessen haben. Achtsamkeit ist schon Meditation und durch diese Praxis gewinnen wir tiefes verständniss für uns selber und unsere Mitmenschen.

Die Achtsamkeit lässt uns dieses gegenwärtigen Moments bewusst werden und bringt uns innere Ruhe und Klarheit auch in schwierigen Lebensabschnitten.Wer achtsam lebt wird realistischer weil er öfters im Hier und Jetzt lebt, er/sie lernt besser zuzuhören, sie sehen auch mehr, nicht unbedingt besser. Wer achtsam ist, nimmt sich nicht mehr so wichtig und wird gelassener sein in so mancher Situation. Wer gelassener wird ist allgemein zufriedener und auch die Körperhaltung wird besser. Wer achtsam ist wird auch aktiver und die Einstellung zum Leben wird verbessert.Es ist auch möglich das so etwas wie Glücksgefühle autauchen, aber auch das soll man wieder loslassen, weil ja doch alles vergänglich ist.

Wer regelmässig meditiert, wird feststellen, dass er/sie belastbarer und ruhiger sein werden und Veränderungen sind für diese Menschen kein Problem mehr. Grundsächlich hat Meditation nur Vorteile, wer täglich mindestens 20 Minuten meditiert, wird merken, dass es ihm/ihr im Alltag in jeder Hinsicht besser geht und sie/er sich allgemein besser fühlen. Meditation hat mit Esoterik überhaupt nichts zu tun, im Gegenteil es ist der direkte Weg zum Hier und Jetzt. Meditation hat wirklich nur Vorteile und kostet nicht, ausser ein bisschen Zeit. Es ist unwesentlich was für eine Meditation man macht, wichtig ist das man am Anfang, etwas Hilfe hat, jemanden der einem zeigt wie man sitz, darum habe ich eine Meditationsanleitung geschrieben; Wie geht das Zen-Meditation? oder Was ist Zen ?

30.01.2009 Text von zentao

Zum gleichen Thema auch noch lesen;

Was Zen nicht ist!

Rückschau eines Zenschülers

und noch ein Video

Der Zen Geist – Video

Zazen ist der Weg zur Stille

die eigene Geschwindigkeit (der Stein steht in Berlin )

Oft werde ich von Freunden gefragt, was ist das Zen und was macht ihr so besonderes wenn ihr Zazen übt? Ist es eine Religion oder eine Philosophie? Zen ist nichts von all dem, Zen ist eine Praxis, die im Wesentlich aus dieser Zazen-Übung besteht, vereinfacht gesagt Zazen ist die Meditation, in welcher wir in einer aufrechten Haltung auf einem Kissen, welches Zafu genannt wird, versuchen 30 Minuten still zu sitzen und während wir sitzen beobachten wir was in unserem Geist, so vor sich geht. Wir üben „das Denken jenseits von Denken“, wie unser Zen-Lehrer Michel Bovay zu sagen pflegte. Gedanken, kann man nicht stoppen, wer das versucht wird feststellen, dass gerade in dem Moment, wo wir das versuchen, beginnen unsere Gedanken zu Rasen und starten ein Eigenleben. Darum beobachten wir einfach nur unsere Gedanken, wie wenn sie Wolken wären, die vorüberziehen, ohne das wir sie festhalten wollen. Das ist aber gar nicht so einfach, wie das tönt, denn schon nach Kurzer Zeit beginnt das Denken wieder. Wie Michel Bovay einmal sagte, Zazen ist, das Gute immer und immer zu wiederholen, darum ist es so wichtig das wir immer wieder Achtsamkeit üben.

Wo Gedanken sind, da sind auch Gefühle und wenn wir lernen, nicht nur unsere Gedanken, vorüber ziehen zu lassen, sondern auch unsere Gefühle und Emotionen los zulassen. Wenn ein Gedanke aufkommt, da kommen sehr oft gleich noch mehrere Gefühle dazu auf oder umgekehrt sie fühlen starke negative Emotionen, dann kommt vermutlich gleich ein Bündel von Gedanken dazu hoch. Das Problem ist, dass uns gar nicht Bewusst ist was da in uns alles geschieht, wir wissen nur, dass unsere Gedanken und Gefühle Karussell fahren und die meisten von uns wissen nicht wie man das abstellt. Wenn, endlich unser Denken zur Ruhe kommt, beobachten wir alles, was immer um uns her geschieht, wir nehmen einfach war und registrieren es und lassen es gleich wieder los.
Wenn wir Zazen(Meditation) üben, kommt das Handeln und vor allem das Denken, zur Ruhe und wir erfahren uns wieder ganz, als ein Teil des Universums. Was so esoterisch klingt, hat eine klare und nüchterne Grundlage, das Zazen bringt uns zurück in den Moment des Augenblicks, wir lassen die belastende Vergangenheit und die, eben so belastende Zukunft einfach los und leben, vorerst nur während dem Zazen,(Meditation) wieder im Hier und Jetzt. Wenn es uns gelingt diese Haltung in den Alltag, zu übernehmen, profitieren wir, im täglichen Leben, so wie auch im Berufsleben enorm.
Es reicht aber nicht, unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten und zu ändern, das ist nur der erste Schritt zur Heilung, wir müssen zu aller erst, unsere Gewohnheiten ändern. Unser Zen-Lehrer spricht immer wieder von Gewohnheitsenergien, zum Beispiel; wenn wir gewohnt sind negativ zu Denken, dann nützt es nichts wenn wir einzelne Gedanken ändern, wir müssen unsere alten Gewohnheiten, dass wir überhaupt negativ denken ändern.
Das Zazen ist aber kein Spaziergang, es schon eher mit der Besteigung eines Berges zu vergleichen, ohne Vorbereitung und ohne die richtige Einstellung kommen wir nicht weit.
Das Leben ist hier und jetzt, ob es uns passt oder nicht. Alles spekulieren hilft nichts, alles wenn und aber, oder doch nicht, oder vielleicht doch, all das ist nicht hilfreich, nur das akzeptieren, der jetzigen Situation, hilft uns wirklich weiter. Es ist völlig sinnlos, über andere Möglichkeiten- ob gut oder schlecht- nachzudenken, weil es so etwas wie gut und schlecht einfach nicht gibt.
In uns allen gibt es eine dunkle Seite, wir müssen nur Licht hinein bringen.
Im Buddhismus glauben wir an die Inkarnation, was immer noch etwas zu erledigen hat in dieser Welt, das wird wieder geboren werden. Was immer an dunklem in dieser Welt ist, müssen wir mit Liebe und Mitgefühl bearbeiten und bewältigen. Zuerst führt uns der Weg nach innen, aber dann führt er uns auch wieder nach draussen in die Welt. Wir fangen an Verantwortung zu übernehmen und suchen die Fehler nicht mehr nur beim andern.
Oft werde ich, etwas anzüglich gefragt; und bist du durch die Meditation zu einem besseren Menschen geworden? Darauf antworte ich mit einem überzeugten; ich glaube schon, (natürlich nur gegenüber meinem früheren Verhalten), nachdem ich endlich, alles Überflüssige in den Abfalleimer entleert habe, wurden mir auch einige Zusammenhänge klar und ich fange jetzt an, die Welt und meine Mitmenschen an zu verstehen. Wenn nicht dann habe ich wohl etwas falsch gemacht.
Wenn wir uns selber heilen, heilen wir die Welt

19.12.2008 Text von zentao
zum selben Thema auch noch lesen:

Wie geht das Zen-Meditation? oder Was ist Zen ?
Gedanken zur Vergänglichkeit und den edlen vier Wahrheiten.
Rückschau eines Zenschülers
So macht Zazen Freude !

Bitte, nenne mich bei meinem wahren Namen!

Tags: Alltag, Buddhismus, Leben, Menschen, Menschenrechte, Zen, Uno, Licht, Liebe, Thich Nath Hanh

Joe schreibt auf seinem Blog Jo’s Corner
Der Mensch ist schlecht

Was immer an dunklem in dieser Welt ist müssen wir mit Liebe und Mitgefühl bearbeiten und bewältigen. Es gibt das Böse so wie Joe es darstellst, so nicht, in uns allen ist die dunkle Seite vorhanden, wir müssen nur Licht hinein bringen. Wenn wir uns selber heilen, heilen wir die Welt. Wir können niemanden ändern, wir können immer nur uns selber ändern.

Alls Antwort auf das was Joe geschrieben hat, dieses Gedicht von Tich Nath Hanh dem berühmten Zen-Lehrer aus Vietnam,

Bitte, nenne mich bei meinem wahren Namen!

„Bitte, nenne mich bei meinem wahren Namen!
Betrachte es ganz tief:
Jede Sekunde komme ich an,
sei es als Knospe in einem Frühlingszweig
oder als winziger Vogel mit noch zarten Flügeln,
der im neuen Nest erst singen lernt.
Ich komme an als Raupe im Herzen der Blume
oder als Juwel, verborgen im Stein.

Ich komme stets gerade erst an,
um zu lachen und zu weinen,
mich zu fürchten und zu hoffen.
Der Schlag meines Herzens ist Geburt und Tod
von allem, was lebt.
Ich bin die Eintagsfliege,
die an der Wasseroberfläche des Flusses schlüpft.
Und ich bin auch der Vogel, der herabstürzt, um sie zu schnappen.
Ich bin der Frosch, der vergnüglich im klaren Wasser eines Teiches schwimmt.
Und ich bin die Ringelnatter,
die in der Stille den Frosch verspeist.
Ich bin das Kind aus Uganda, nur Haut und Knochen,
mit Beinchen so dünn wie Bambusstöcke.
Und ich bin der Waffenhändler,
der todbringende Waffen nach Uganda verkauft.
Ich bin das zwölfjährige Mädchen, Flüchtling in einem kleinen Boot,
das von Piraten vergewaltigt wurde
und nur noch den Tod im Ozean sucht.
Und ich bin auch der Pirat,
mein Herz ist noch nicht fähig, zu erkennen und zu lieben.
Ich bin ein Mitglied des Politbüros
mit reichlich Macht in meinen Händen.
Und ich bin der Mann, der seine Blutschuld an sein Volk zu zahlen hat
und langsam in einem Arbeitslager stirbt.

Meine Freude ist wie der Frühling.
So warm, daß sie die Blumen auf der ganzen Erde erblühen läßt.
Mein Schmerz ist wie ein Tränenstrom.
So mächtig, daß er alle vier Meere ausfüllt.
Bitte, nenne mich bei meinem wahren Namen!
Damit ich all mein Weinen und Lachen zugleich hören kann.
Damit ich sehe, daß meine Freude und mein Schmerz eins sind.
Bitte, nenne mich bei meinem wahren Namen!
Damit ich erwache!
Damit das Tor meines Herzens von nun an offen steht,
das Tor des Mitgefühls.“

Gedicht von Thich Nath Hanh

aus dem Buch Nenne mich bei meinem wahren Namen. Gesammelten Gedichte

ich bin zurück im Leben…..

Es ist erstaunlich, wie so ein kleines Gewächs auf der Nase, einem das Leben ganz ordentlich durcheinander bringen kann. Mein Leben war geordnet und ich habe gedacht ich hätte es im Griff, dem war aber nicht so, wie ihr alle wisst, habe ich darüber geschrieben in meinem Beitrag:

Abschiedsbrief an meinen bösen Hautkrebs.

Am Donnerstag Morgen um 10:00 Uhr war es dann so weit, das ganze war mehr oder weniger, eine Langweilige Angelegenheit. Das Positive daran war, ich habe den ganzen Tag gelesen da war kein Computer der mich ablenkte, ich war voll aufs Lesen fokussiert. Dann um 16:00 Uhr Nachmittags ging es dann los, zuerst kam der Arzt der die Verschönerung-Aktion durchführte und er meinte ; das machen wir ohne Narkose nur mit örtlicher Betäubung. Er erklärte mir. anhand einer Skize, wie er das operieren werde. Dann kam noch eine junge hübsche Narkose Ärztin um mich zu Informieren , was sie bei einem Notfall tun würde. Um 7 Uhr am Morgen wurde ich geweckt es gab natürlich kein Frühstück, mir war aber auch gar nicht nach Essen zu Mute und um 8 Uhr war es dann so weit. Noch im Zimmer bekam ich eine Beruhigungstablette und im OPS (Operationssaal) dann via Infusion noch weitere Mittel die mich ruhig stellen sollen. Ich wurde total eingepackt wie eine Ägyptische Mumie, ich lag völlig unbeweglich auf dem Operationstisch und harrte der Dinge die kommen sollen.So langsam fanden sich alle einzeln ein, zuerst die Pflegerinnen, der Arzt, dann die Narkose Ärztin und und dann ging es los, ich spürte überhaupt nichts und war die ganze Zeit wach in einer Art Meditation, während ein und ein viertel Stunde schnipselte der Arzt an meiner Nase. Der Arzt kommentierte für mich das ganze. Die ganze Nase wurde mit einem speziellen Tapeverband verbunden, welcher erst in einer Woche weggenommen wird. Das ganze war eigentlich sehr angenehm und es war eine sehr positive Erfahrung für mich. Um 10 Uhr war ich schon wieder auf meinem Zimmer und am Nachmittag, nach einem feinen Mittagessen durfte ich wider nach Hause.

Ich habe mir ein paar Gedanken über die Ursache von so einem Basaliom gemacht und habe im Buch von Rüdiger Dahlke, Krankheit als Symbol nachgeschlagen und er schreibt folgendes.

Basiliom Karzinom ohne Metastasierungs aber mit Rückkehrtendenz nach der Operation.

Körperebene Nur Kopfbereich vorallem im Gesicht. Visitenkarte, Individualität, Wahrnehmung

Systemebene zuviel Sonnenbestrahlung(UV Licht ) führt zur Hornhautverdickung( Keratose) und später (häufig) zum Basaliom: zerfrisst/entstellt das Gesicht. Der Basaliom macht keine Ableger er beschränkt sich auf das zerfressen des Gesichts: sich zerfressen vor nicht gelebten Emotionen, Empfindungen, Gefühle; geschwürige Veränderungen im Ausdrück bis hin zur Horrormaske.

Bearbeitung: mehr inneres als äusseres Licht ins Spiel ( des Lebens)bringen; Auseinandersetzung mit der eigenen Individualität; die eigene(falsche) Maske attackieren,um darunter den echten Schattenausdruck zu finden und anzunehmen. Emotionen und Gefühle, vor allem auch deren dunkle Ausprägungen im Gesicht ausdrücken.

Einlösung:die Sonne im Herzen haben; Schatten Aufarbeitung bis in die Tiefen der Seele; mutiger, offensiver Selbstausdruck.

Ur prinzipieller Bezug: Pluto Venus

Wenn ich das so lese bin ich im ersten Moment gar nicht einverstanden, aber etwas wahres ist schon daran. Wenn ich das mit dem Leiterli Spiel vergleiche würde das jetzt heissen: Zurück auf Feld 1 und so ist es im Leben, mal sind wir oben das andere mal sind wir wieder unten. Was Rüdiger Dahlke da schreibt, zeigt mir wieder ganz klar; Wir sind unsere Gedanken und Gefühle, nicht nur die gelebten auch die unterdrückten und ungelebten Gedanken und Gefühle, diese welche, wir oft nicht zeigen durften. Was jetzt da auf der Nase gewachsen ist, das ist langsam gewachsen, meine dunklen und unterdrückten Gedanken und Gefühle, die damals nicht sein durften. Vor allem das was bei der Einlösung steht werde ich in Zukunft mehr bearbeiten.

die Sonne im Herzen haben; Schatten Aufarbeitung bis in die Tiefen der Seele; mutiger, offensiver Selbstausdruck. Ich arbeite daran

Wie heisst es so schön? „Krankheit macht ehrlich.“

Folgendes habe ich mir überlegt, offensichtlich hat der Basiliom seine Grenzen überschritten und ist durch meine Haut durchgewachsen, das zeigt mir dass ich in Zukunft hin und wieder ausbrechen muss und selber meine Grenzen überschreiten muss.

Zum Schluss Danke ich allen meinen Lesern für die liebevollen Kommentare die Ihr mir geschrieben habt. Ich bin erstaunt, wie viele Menschen,so stark Anteil an meinem Schicksal genommen haben. Das tut gut, nochmals vielen Dank

2.11.2008 Text von zentao

Nachtrag: Am Freitag war ich zur Kontrolle und um die Fäden zu entfernen. Der Arzt war zufrieden und die Nase sieht den Umständen nach sehr schön. Eine junge Ärztin hat mir die Fäden entfernt, sie hat das ganz professionell gemacht. Während den nächsten 6 Monate muss ich mit der Sonne sehr aufpassen. Die Nase ist am Anfang noch geschwollen, aber das wird sehr schön. Zurück bleibt eine kleine Narbe als Erinnerung. Und in Zukunft werde ich wieder regelmässig Sonnencreme mit einem hohen Schutz eincremen.

 

10.11. 2008 zentao

zum Thema auch noch lesen;

Abschiedsbrief an meinen bösen Hautkrebs.

Gedanken über die Angst.

Tags: Alltag, Angst, Ängste, Bachblüten, Buddhismus, Erkentniss, Leben, Lebensfreude, Lebenskunst, Meditation, Menschen, Sorgen, Zen,, Alltag, Meditation

nach dem ich meinen neuen Beitrag Angst ist wie ein aufgeblähter Ballon…

geschrieben habe wurde ich gefragt; ja und was kann man dagegen tun?

Ich habe vor einem Jahr diesen Beitrag geschrieben und er ist immer noch Aktuell.

 

25.10.2008 überarbeiteter Text von zentao geschrieben am 27.10,2007

Gedanken über die Angst,

und was kann ich dagegen tun

Wir alle haben im Leben unsere Ängste, die einen, meinen Sie hätten keine Angst und stürzen sich in gefährliche Abenteuer und betreiben haarsträubende Sportarten. Das ist aber, auch nur eine Flucht. Die Angst ist etwas Alltägliches und ist ein Frühwarnsystem das uns hilft, zu überleben. Die Fluchtreaktion gehört zum Leben, erst wenn wir die Angst in die Zukunft projektieren wird es problematisch. Wenn wir uns vorstellen, was alles passieren könnte, wird die Angst verstärkt und gerät ausser Kontrolle. Angstzustände sind die Folgen. Von einer harmlosen Phobie vor Spinnen, bis zur Panikattacke ist alles möglich. Unsere Kindheitserfahrungen sind zum grossen Teil Schuld an unseren Ängsten. Auch ein plötzliches Erreignis, etwas das wir nie gedacht hätten, dass das uns passieren könnte, kann später bei uns Panikattacken auslösen. Nach einer längeren Periode von Stress am Arbeitsplatz konnte ich nachts nicht mehr einschlafen. Sobald ich im Bett lag hatte ich eine unbestimmte Angst, vor dem Einschlafen. Ich hatte Panikattacken, ich flüchtete förmlich aus dem Bett. Erst als ich Bachblüten einnahm, konnte ich wieder meine Gedanken analisieren und endlich wieder schlafen

Die Bachblüten-Therapie gehört zu den alternativen naturheilkundlichen Verfahren und wurde in den 30er Jahren des vorigen Jahrhunderts von dem englischen Arzt Dr. Edward Bach entwickelt. Die Bachblüten-Therapie bietet eine dem Seelenzustand angepasste Unterstützung und bewirkt eine seelische Gesundheitsvorsorge und Fürsorge.

Die Meditation ist auch sehr gut geeignet um Ängste aufzuarbeiten, in der Meditation findet man nach langer Zeit wieder zu sich selbst. Nach Stress und Hektik im Alltag ist es Wohltuend in der Meditation zur Ruhe zu kommen. Am besten ist es, wenn man eine gute Meditationsgruppe findet, da sind Leute die meistens aus ähnlichen Gründen mit Meditation angefangen haben. Wenn jemand schon etwas länger meditiert hat, dann lernt er oder sie, dass Gedanken und Gefühle substanzlos sind und nichts Festes oder bleibendes beinhalten. Mit anderen Worten, sie sind vergänglich, genau so ist die Angst, zu erst nur ein Gedanke um sich später als Gefühl zu manifestieren. Angst geschieht nie in der Gegenwart, es immer ein negativer Gedanke, den wir in die Zukunft projektieren. „es wird etwas schreckliches passieren.“Eine Selbstprognose die, (nur für uns) zur schrecklichen Wahrheit wird. Wenn wir aber in der Gegenwart bleiben und jedem unheilsamen Gedanken einhalt gebieten, dann werden wir unsere Ängste überwinden. Eine gute Psychohygiene kann uns auch helfen, das heisst; keine Horrorfilme oder Filme mit Gewalt Szenen, im Fernsehen anschauen. Sexfilme sind besonders für uns Männer gefährlich und die Potenz -Angst hat schon manchen starken Mann in Panik versetzt

Im Geist hat es immer nur Platz, für einen Gedanken,
schau dass es ein Positiver Gedanke ist.

Ein Hauptgrund für die Angst, ist unsere Angst vor dem sterben. Wir leben, als ob wir ewig leben würden. Wir leben wie ein Hamster in der Tretmühle, je mehr wir besitzen umso mehr wollen wir. Unser Leben ist ein steter Kampf. Wir sind immer in der Verteidigung oder im Angriff. Wenn wir nur endlich begreifen würden, dass wir überhaupt nicht kämpfen müssen. Auf der einen Seite wollen wir so viel. Wir haben immer das Gefühl, das wir zu kurz kommen. Es gibt zu vieles, was wir nicht wollen,wir sehen aber oft nicht, auch was wir nicht wollen, erzeugt Ängste. Wir wollen die Wahrheit, dass alles Vergänglich ist nicht einsehen. Verzweifelt wünschen wir uns dass alles so bleiben soll, wie wir glauben wollen, dass es gut sei. Aber das ist Selbstbetrug und hilft uns nicht weiter. Erst wenn ich mich mit meiner Sterblichkeit und Vergänglichkeit auseinander setze und ich akzeptiere dass auch ich sterben werde. Erst dann wird mein Leben wieder einen Sinn ergeben.

Irgendwo habe ich mal gelesen;

Lerne zu sterben und Du lernst zu leben.

Wenn wir Angst frei leben wollen dann müssen wir einiges in unserem Leben ändern. Nicht Morgen sondern heute, hier und jetzt und immer wieder.

Unser ganzes Dasein ist flüchtig
wie Wolken im Herbst;
Geburt und Tod der Wesen
Erscheinen wie Bewegungen im Tanz.
Ein leben gleicht einem Blitz am Himmel,
es rauscht vorbei
wie ein Sturzbach den Berg hinab.
Von Buddha

27.10.2007 Text von zentao

überarbeitet am: 28.04.2011

Angst ist wie ein aufgeblähter Ballon…

Tags: Alltag, Angst, Buddhismus, Leben, Menschen, Zen, Zengeschichten, Krieg, Luft, Leer Hass, Wut, Furcht, Achsamkeit, Meditation.

 

In einer Situation, in der Angst und Hass und Wut vorherrschen…

brauchen wir, zuerst eine Klare Sicht,

um heiter und gelassen zu werden,

um erst einmal uns selbst sein zu können.

 

Wenn wir vor etwas unbekanntem Angst haben, blasen wir in unserer Vorstellung, dies Angst zu etwas Riesengrossem auf, zu einen Ballon, erst wenn er platzt, sehen wir dass die Angst unbegründet war ohne Substanz, einfach nur Luft.

Wie die folgende Geschichte die ich gelesen habe und hier nach erzähle;

Ein Eroberer marschierte auf eine kleine Stadt zu. Es eilt ihm schon lange, das Gerücht voraus er sei Riesengross und Unbesiegbar und er sei sehr grausam. Die Bewohner dieser Stadt wissen, dass sie die nächsten sind, die dem Boden gleich gemacht werden. Die Angst wird immer grösser und es wird ihnen Bewusst dass die einzige Chance, die sie noch haben, das sie sich ergeben und sich vollkommen unterwerfen. Während sie auf den Eroberer warten sehen sie wie er näher kommt und sie sehen dass er gar keine Armee hat er ist ganz allein. Sie denken das seine Armee bestimmt hinter ihm herkommt, auch wenn er alleine ist haben sie ja trotzdem keine Chance und sie übergeben ihm die Stadtschlüssel und werfen sich vor ihm nieder. Der Riese steht da, in einer Eisenrüstung und sie warten und warten. Dann hebt er langsam die Hand und schiebt das Visier zurück als wolle er eine Ansprache halten. Da wo der Kopf sein müsste da ist alles leer, da ist gar nichts. Als sie das ganze näher anschauen, sehen sie, dass das ganze nur ein riesiger Kobold ist, der sich aus ihrer Angst, Furcht und Feigheit zusammensetzt, ausser halb von ihrer Angst hat er keine Existenz.

Und sie gaben die ganze Stadt weg. Nur wegen einem Gerücht das dem Gegner vorauseilte. Das ist auch die Taktik von den Regierungen, den Militärs, den Kirchen aber auch unsere Politischen Parteien versuchen immer wieder uns Angst zu machen. Angst lähmt unseren Geist so dass wir nicht mehr denken können. Vor lauter Angst sind wir nicht mehr bereit uns zu verändern, aber auch nicht mehr bereit Widerstand zu leisten.

Wenn uns Bewusst wird, das ist nur der Kobold unserer Angst, die wie ein Ballon nur voller Luft ist.

Aus dem Buch;Das Boot ist nicht das Ufer. Gespräche über buddhistisch-christliches Bewusstsein. von Thich Nath Hanh und Daniel Berrigan

23.10.2008 Nacherzählt von zentao

Zurück zur Startseite

Ärger

Tags: Ärger, Wut, Emotionen, Gedanken, Zen, Buddhismus, Erfahrung, Menschen, Leben, Alltag

Ich hab mich ja nur ein bisschen geärgert.

Wir denken, das ist ja harmlos. Ärger hat etwas alltägliches, wir ärgern uns über jede Kleinigkeit. Ärger ist eine Vorstufe des Zorns und Zorn ist eines der drei von Buddha genannten Geistes-Gifte. (die beiden anderen sind Verblendung und Begierde) Der Ärger kommt schleichend, am Anfang merkt man gar nicht dass man verärgert ist. Wenn man sich lange ärgert wird der Ärger zum Zorn. Ärger ist auch eine starke Gewohnheit. Es ist ein starkes egoistisches Gefühl. Wer sich viel ärgert ist oft unzufrieden. Wenn ich mich ärgere, dann ist meistens etwas anders gelaufen, als ich es mir vorgestellt habe. Meine falschen Erwartungen wurden nicht erfüllt und ich ärgere mich. Das Schnäpchen, hat mir ein anderer vor meiner Nase, das letzte Stück genommen. Wenn das wollen und das erhalten, nicht übereinstimmen. Zu hohe Erwartungen, an mich selber, sind oft auch ein Grund um sich zu ärgern.

Der Blutdruck und der Puls steigen. Wenn ich etwas will und es nicht bekomme, dann ist das Ärger Pur. Es hat etwas mit Gier, Neid und Ablehnung zu tun. „Das will ich, das will ich nicht.“ Bekomme ich das aber nicht, dann ärgere ich mich. Muss ich aber etwas tun was ich nicht will, dann ist es Ablehnung, und schon ärgere ich mich wieder. Ein Anderer hat etwas was ich nicht habe, das ist Neid, versteckt als Ärger.

Wir meinen immer, es ist ja nur Ärger und merken gar nicht dass sich dahinter etwas viel grösseres Versteckt. Die Geistes-Gifte sind fliessend, wo Gier ist da ist auch Wut, Zorn und Verblendung.(Nichtwissen) Wer ärgert nun wen? Ärgert mich der Andere? Oder ärgere ich mich selber. Der Andere hat mit meinem Ärger gar nichts zu tun, er wundert sich höchstens darüber,dass ich mich ärgere. Ärger ist gar nicht so ungefährlich wie man meint. Ärger führt sehr schnell zur Wut und dauerndes ärgern führt zum Hass. Ärger, Wut, Zorn und Hass sind die vier schlimmsten menschlichen Emotionen. Schon mancher hat nach Ärger und Wut einen Herzinfarkt bekommen. Beim ärgern verengen sich alle Gefässe. Wenn ich mich ärgere, dann leide ich, es ist ein Warnsignal. Achtung ich bin unzufrieden.

Man hat mit verschiedenen Menschen Tests gemacht. Die eine Gruppe musste wenn sie Glücksgefühl hatte in ein Glas-Röhrchen blasen. Die andere Gruppe musste in das Glas-Röhrchen blasen, wenn sie  verärgert  waren. Das Ergebnis war bei der Ärger Gruppe klar. Im Glas-Röhrchen war reines Kohlenmonoxid. Ein hochgiftiges Abfallprodukt.

Es ist ziemlich klar:

Wer sich ärgert, vergiftet sich selber.

Wenn Zorn aufkommt und du einem anderen Wesen Leid zufügst so hast du dir bereits mehr geschadet als ihm. Deswegen sollst du oft an Mitgefühl denken; denn Mitgefühl schützt vor allen zornigen, schlechten und bekümmerten Gedanken.

(aus dem Sutra der Meditation über „Die drei Betrachtungen“)

Auch noch lesen

Das Tao der Vergebung…

Gedanken über die Wut und…

Meditation über die Wut…

26.08.2007 Copyright©zentao