Atemlos….

Hibiskus auf meinem Balkon

Ohne unseren Atem geht gar nichts, und erst wenn wir in Atemnot kommen, wird uns bewusst, dass wir ohne unseren Atem, nicht leben können. Den ersten Schock über den Befund des Herzspezialisten habe ich überwunden und Lebe jetzt wieder, ein Leben, das man auch Leben nennen kann. Doch die Verengung der Herzarterie ( Angina Pectoris ) bleibt bestehen. Am Anfang war ich oft Atemlos, doch so langsam bekomme ich das ganze in den Griff, mein Leben ist langsamer und achtsamer geworden, mehr oder weniger gezwungermassen. Im Augenblick mache ich fast alles Richtig, mein grösstes Gift, sind die süssen Kekse und die Kuchen, doch diese sind fast kein Problem mehr, weil täglich laufe ich meine Strecke im nahen Tägerhardwald.  Das Leben besteht in der Bewegung…. Früher wollte ich so vieles tun und habe es nicht getan oder nur so als ob. Heute mache einfach das was ich muss.

Dass ich die Medikament abgesetzt habe, das war die einzig Richtige Entscheidung. Die Grapefruit auf nüchternen Magen ist mein Blutdruckmedikament und es funktioniert immer noch. Da war dann nur noch die Frage, wie verdünne ich jetzt noch mein Blut, dass die Blutplättchen nicht zusammen kleben, auch da bin ich fündig geworden unter Natürliche Blutverdünner  fand ich folgende blutverdünnende, gefässschützende Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, laut verschiedener Untersuchungen aus den letzten Jahren gehören

     Natto/Nattokinase, Bromelain, Kurkuma, Ingwer

     und Zimt, Capsaicin, Knoblauch, Omega-3-Fettsäuren,

    Brennnessel, Basilikum, Dunkle Schokolade mindest 81 %

    auch Zimt und Kakaopulver und OPC dazu

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutverduenner-natuerlich-ia.html#ixzz4Dqv6GoJS

In meinen eigenen Heilungsweg finden….. habe ich über meinen neuen Fitnesstracker geschrieben und heute bei meinem Lauf habe ich Zimt und Kakaopulver als Blutverdünner eingesetzt und ich war in einem recht hohen Tempo zwischen so 110 bis 125 Herzschläge in der Minute unterwegs und das fast, ohne Atemnot. Ein Wert der im Moment Phänomenal für mich ist, mein Täglicher Fitnesslauf 08.07.2016.

Dazu habe ich noch das passende Zitat gefunden:

 

Das Achthaben auf den Atem macht uns auch Begierde,

Aversion und Unwissenheit bewusst

und kann dadurch zu ihrer Überwindung beitragen.

In unserer Atmung spiegelt sich unsere Gemütsverfassung:

Ist der Geist friedvoll und ruhig, wird der Atem sanft und regelmässig sein;

stellt aber irgendetwas Negatives sich ein, sei es Zorn, Hass, Furcht oder Leidenschaft,

wird der Atem rauh, schwer und schnell.

So macht unser Atem uns auf unseren Gemütszustand aufmerksam

und schafft einen Ansatzpunkt, von dem aus wir ihn beeinflussen können.

Bercholz/Chödzin, Ein Mann namens Buddha

 

08.07.2016 Copyright©zentao

 

meinen eigenen Heilungsweg finden…..

Reh im Tägerhardwald gesehen

Es ist jetzt gut einem Monat her, seit ich meine vom Herzspezialisten, verschriebenen Medikamente abgesetzt habe, und es geht mir immer noch sehr gut, das heisst es geht mir schon fast wieder so gut, wie früher. Der einzige Augenblick, wo es mir fühlbar schlechter geht, ist dann, wenn ich mich ärgere, dann spüre ich wie sich mein Herz verengt. Ärger ist wirklich Gift für jeden Körper. Eigentlich weiss ich was bei Ärger (Text von mir ) passiert, doch der Ärger ist eines meiner Lebens-Themen, ich arbeite daran. Meine Bewegungstherapie, das heisst, mein täglicher Lauf im nahen Tägerhardwald, wird zur festen Gewohnheit, heute waren es genau 10,140 Km und das waren 21 727 Schritte gemäss meinem neuen  Fitness Tracker

 

anklicken;

Garmin vivoactive HR

und es tut gut und ich werde immer wieder aufgefordert, meine Ziele zu erhöhen. Ein echter Motivator für mich.

anklicken:

Würenlos, Shoppi, Gärten, Tägipark

Wer auf der Suche nach Heilung ist, der muss oft seinen eigenen Heilungsweg finden und das was ihm/ihr hilft, da jeder Mensch anders ist, so sind auch die Heilungswege verschieden. Der eine geht altbewährte Wege und der andere sucht das was zu im passt. Es gibt eine alte Weisheit; „das Heilmittel das wir brauchen, wächst oft vor unserer Haustür“ und so ist es mir auch ergangen, der Rote Fingerhut (Digitalis purpurea), Bilder auf  erwinphotos  — Herzbeschwerden mit Digitalis purpurea lindern und welch ein Glück, diese Pflanze wächst im Tägerhardwald und ich habe diese Blume schon oft Fotografiert und nicht gewusst, dass diese Pflanze mir einmal helfen könnte und heute bekam ich dieses Mittel bei Weleda. Jetzt habe ich bereits zwei Heilmittel die mich, einfach so gefunden haben, es ist spannend zu beobachten, wie mein Weg meiner Heilung weiter geht.

Ich habe auch oft das Gefühl, dass wir, irgendwie durch innere Kräfte geführt werden, ob das so ist, das weiss ich nicht, es passt einfach so einiges zusammen, zum Beispiel, dass ich vor 22 Jahen meinen Rücken gebrochen hab und knapp am Rollstuhl vorbei kam, und als Folge habe ich mein ganzes Leben zum Positiven veränder, damals habe ich mit Zen-Meditation begonnen und bei meiner Herzgeschichte, sehe ich Parallelen zu damals, auch jetzt verändert sich mein Leben, rapid, zum Positiven. Es ist wie wenn mein Nicht-handeln, immer Konsequenzen hat… so oder so ! Ich habe verstanden…

Dazu sind folgende Worte von  Thich Nath Hahn wieder einmal passend

 

Die fünf Gewissheiten

1. Es ist der natürliche Verlauf, dass ich alt werde.

    Es gibt keinen Weg, dem Altern zu entgehen.

2. Es ist der natürliche Verlauf, dass ich Krankheiten bekommen werde.

   Es gibt keinen Weg, dem Krank werden zu entgehen.

3. Es ist der natürliche Verlauf, dass ich sterben werde.

   Es gibt keinen Weg, dem Tod zu entgehen.

4. Es ist der natürliche Verlauf, dass alles, woran ich hänge,

  und alle, die mir lieb sind, sich Verändern.

  Es gibt keinen Weg, dem getrennt werden von ihnen zu entgehen.

5. Meine Taten sind mein einzig wirkliches Erbe,

  den Folgen meiner Taten, kann ich nicht Entgehen.

 Meine Taten sind der Boden, auf dem ich stehe.

Thich Nath Hahn

29.06.2016  Copyright©zentao

Links passend zum Thema:

https://zentao45.wordpress.com/2016/05/17/es-geht-im-leben-eigentlich-immer-nur-ums-loslassen/

https://zentao45.wordpress.com/2016/05/23/lebe-jeden-tag-so-wie-wenn-er-dein-letzter-ist/

https://zentao45.wordpress.com/2016/06/01/20258/

https://zentao45.wordpress.com/2007/08/26/arger/

endlich Sommer – wir haben es uns verdient….

Tägerhardwald im Sommer

Letzte Woche habe ich noch gefragt: „ wann wird es endlich Sommer ?„Und jetzt ist er da… der Sommer, es ist endlich heiss, wir haben es uns verdient, wir haben schliesslich lange genug gejammert wegen dem Regen. Wie jeden Tag habe ich auch heute meinen Lauf durch den Tägerhardwald gemacht, es war heute der erste Hitzetag 31,0° Grad., doch im Wald war es sehr angenehm. Gestern hatte ich die Kamera dabei und habe  Fotos vom Tägerhardwald gemacht. Blätter spiegeln sich in einer Pfütze….

Das Gehen wird nach einer Weile, fast automatisch zu Meditation, ich versuche immer einen guten Rhythmus für mein Herz bei zu behalten, nicht zu schnell und auch nicht zu langsam. Achtsamkeit, ist auch hier ein Thema, wenn ich so alleine durch den Wald gehe, sehe ich so viel schönes, wie dieser Rote Fingerhut (Digitalis purpurea) der lustigerweise , ein Heilmittel für das Herz ist.

Roter Fingerhut Digitalis Purpurea

Auch wenn mein Blutdruck dank der Grapefruit in perfektem zustand ist, darf ich nicht übermütig werden,Meine treuen Leser wissen das, für die anderen hier nochmals.Erstaunlich nach so vielen Jahren habe ich entdeckt, dass ich ein Herz habe…. und dieses Herz muss ich jetzt, immer etwas mehr belasten können, so dass neue Arterien entstehen. Damit ich das auch schön unter Kontrolle habe, habe ich mir ein neues Männerspielzeug gekauft, einen Garmin Vivoactive HR: Bester Tracker 2016? – CHIP  Wie ich bereits gesagt habe, die Angina Pectoris ist eine Tatsache und es besteht immer die Gefahr, wenn ich wieder einmal zuviel mache und zu schnell unterwegs bin, dass es zu einem Herzinfarkt kommen könnte. Bereits thematisiert: Ich habe die Wahl…

Früher habe ich mich auch bewegt, und auch Sport getrieben, doch mein Haustier, der innere Schweinehund hat sehr oft gewonnen, seit fast drei Monaten laufe ich täglich meine Strecke, heute waren es 7.96 km Rundkurs Tägerhardwalld 23.06.2016

Hier habe ich noch das passende Zitat:

Wir brauchen weder eine Cheops-Pyramide zu hinterlassen

noch als Wohltäter des 21. Jahrhunderts

in die buddhistische Geschichte einzugehen.

Gehen wir unseren eigenen Weg Schritt für Schritt,

heiter und gelassen, ohne Pomp und heiligen Klamauk.

So erkennen wir im Plätschern des Brunnens

von selbst die Stimme des Buddha.

 

Marcel Geisser,  Die Buddhas der Zukunft

 

 23.6.2016  Copyright©zentao

Ich habe die Wahl…

Seit ich vor ca. 5 Wochen erfahren habe, dass ich Angina Pectoris habe, hat sich mein Leben stark verändert, erstaunlicherweise, nicht zum schlechteren. Ich habe darüber geschrieben: Erstaunlich nach so vielen Jahren habe ich entdeckt, dass ich ein Herz habe…. Ich setze endlich das um, was ich schon immer tun sollte und auch tun wollte, aber wie immer hatte ich  1000 Ausreden, damit ich die vermeintlich schwierigen Themen, nicht anpacken musste. Jetzt habe ich keine Wahl mehr, mir wurde bewusst, dass wenn ich mein Leben nicht verändere, könnte der nächste Adrenalin Schub tödlich sein. Damit es nicht dazu kommt, wende ich jetzt einfach, konsequent, meine einundzwanzig jährige Zen Erfahrung, endlich an. Ich habe plötzlich Zeit und ich erledige die Dinge in langsamerem Tempo und ich habe dadurch mehr Zeit. Ich lasse keinen Stress mehr zu, einen Stress den ich mir selber machte. Bewusst leben, ist jetzt nicht mehr, ein so tun, als ob, und ich gehe jeden Tag ca. 6 bis 8 Km im Tägerhardwald laufen. Dinge nehmen wie sie sind, ist eine Notwendigkeit. In der Not kam die Wende. Ich frage mich wirklich, warum ist der Mensch so blöd und wartet immer bis zum letzten Moment, bis er etwas ändert in seinem Leben, ich kenne einige, wandelnde Zeitbomben in meinem Freundeskreis und auch die müssen ihre Erfahrungen und ihre Erkenntnisse selber machen.

Besucher von meinem Blog erwinphoto kennen den Tägerhardwald, durch meine Fotos, Herbst, Sommer und Winter. Am Anfang habe ich brav, meine Betablocker, Aspirin Und auch die Cholesterin Senker  geschluckt; weil diese Diagnose hat mich schon ein wenig geschockt, unterdessen habe ich den Beipackzettel genau gelesen und herausgefunden, wie viel Gift ich da schlucke und auch, dass die Pharmaindustrie immer eine Wahrnung  vor Grapefrutsaft in alle Beipackzezzel plaziert, was mich auf den Gedanken brachte mich im Internett schlau zu machen und habe folgenden interessanten Link gefunden.

http://www.bluthochdruck-hilfe.net/grapefruit-bluthochdruck.html

Heute habe ich mich entschieden, diese  Herzmittel ab zu setzen, ich habe die Wahl, das Risiko eines Herzinfarktes ein zu gehen, oder an den Nebenwirkungen krank zu werden. Die Wahl fiel mir relativ leicht. Ich nehme jetzt jeden Morgen, ein Glas Grapefruitsaft auf nüchternen Magen, während den nächsten drei Stunden darf ich keine Medikamente einnehmen, da die Grapefruit, alle Medikamente verändert. Der Blutdruck war den ganzen Tag einfach perfekt, und das, ganz ohne diesen lästigen Nebenwirkungen.

01.o6.2016 Copyright © zentao

Die Links zum Thema:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/grapefruit-und-medikamente-ia.html

http://www.welt.de/gesundheit/article111875921/Welche-Nahrung-Medikamente-unwirksam-macht.html

 

Erstaunlich nach so vielen Jahren habe ich entdeckt, dass ich ein Herz habe….

ein Herz aus Rosen

Erstaunlich nach so vielen Jahren habe ich entdeckt, dass ich ein Herz habe. Jahrelang hat es seine Arbeit gemacht, ohne zu murren, offensichtlich habe ich es zu wenig gefordert, den jetzt hat es Kalk angesetzt. Eine Maschine die gut geölt ist und bewegt wird, die setzt keinen Kalk an. Jetzt muss ich diesen Körper entkalchen, mit mehr Bewegung, Durgol ist da nicht so hilfreich, wie bei der Waschmaschine. Achtsamkeit ist angesagt, gezwungenermassen, das Leben geht weiter, vielleicht etwas langsamer als bisher, doch es geht weiter. Der Grund, dass mein Herz  verkalkt ist, das sei darum, weil ich so gut gelebt hätte, all zu gut gegessen und  feine Weine getrunken habe und ich war mein Leben lang zu schnell und in den letzten Jahren etwas zu bequem. Es gibt nichts zu bedauern, es ist so wie es ist. Das gut essen und gut trinken, das lasse ich mir nicht nehmen,  das ist Lebensqualität. Es gehen mir die verschiedensten Gedanken durch den Kopf, doch alle Gedanken, ändern nichts an der Situation, da muss ich durch, und ich muss mir wieder Bewusst werden, dass auch diese Gedanken und alle Ängste die ich im Moment erlebe, nicht wirklich sind

Das Herz hat ja eine Doppelfunktion, es ist Pumpe und es ist der Sitz der Seele und vielleicht habe ich manchmal die Seele überhört und die kleinen Warnungen ignoriert. Ich werde vermehrt auf meine Seele hören, gezwungenermassen. Es ist 5 vor 12:00 so oder so.

Hier die passenden Zitate:

 

„Das Herz hat seine Gründe, die der  Verstand nicht kennt.

“ Blaise Pascal

„Wohin Du auch gehst, geh mit Deinem ganzen Herzen.“

Konfuzius

 

03.04.2016  Copyright©erwingrob