Am Anfang stand ein Ereignis…

Am Anfang stand ein Ereignis; „ich habe auf einer Busreise, meinen 5. Lendenwirbel gebrochen und kam ganz knapp am Rollstuhl vorbei“  und das empfand ich als einen Fingerzeig meines Schicksals; “ jetzt muss ich etwas in meinem Leben ändern.“ Im Winter geschah der Unfall  und Anfangs Sommer bin ich das erste Mal auf einem Zenkissen gesessen und lest selber Rückschau eines Zenschülers

Zu diesem Blog kam ich wie die Jungfrau zum Kind. Mein Sohn hat gemeint, “ich hätte jetzt, wo ich pensioniert sei, sehr viel Zeit, da könnte ich ja so einen Blog betreiben und hat mir bei WordPress, einfach einen Blog angemeldet. Der Name zentao entstand aus den zwei Begriffen, Zen + Tao und daraus wurde zentao.

Am 20.06.2007 habe ich in diesem Blog meinen ersten Beitrag geschrieben  Meditation gestört durch Nachbars Hund…. . Ich wollte mit diesem Blog etwas verändern, ich wollte die Zen-Meditation den Menschen näher bringen und weil ich auch gerne Reise habe ich auch kleine Reiseberichte  1.er Reisebericht Sri Lanka geschrieben.

Als ich dann feststellte, dass das was ich schrieb, auch gelesen wurde, und als ich auch noch  freundliche Kommentare erhielt, da kam auch die Lust am Schreiben und wie tief aus mir selber, die ersten eigenen Texte. selbst geschriebenes…

Ich bin ein Bauchmensch und ich weiss zu beginn nicht wie der Text in etwa werden soll, der Text entsteht einfach und zum Schluss ist es ein fertig geschriebener Beitrag und ich frage mich oft; „habe ich das geschrieben?

Mir ist wichtig, dass ich eine Möglichkeit habe, das was ich erlebt und erfahren habe, auf zu schreiben und zu sehen, „habe ich das auch verstanden?“ Mir war immer wichtig zu betonen, dass ich ein Zenschüler bin und ich bin es heute noch.

Am Anfang als ich mit Zen begann, war alles noch neu und ich lebte Buchstäblich im Anfängergeist und als ich begann zu verstehen habe ich wie so mancher, das Erkannte all zu wichtig genommen, doch eigentlich verstehe ich gar nichts, es sind immer wieder kleine Erkenntnisse die mich weiter bringen. Der Geist des Anfänger ist offen und unschuldig und der Anfänger sagt nicht wie der Experte “ ich weiss das bereits“ darum versuche ein Anfänger zu bleiben.

Vorallem die Erkenntnis das alles Vergänglich ist und das alles eine Ursache hat dass die Ursache meistens in mir selber verborgen ist, dies  hat meine Art zu Denken und zu leben massgeblich beeinflusst. Wie immer noch das passende Zitat.

Am Anfang nahm ich meinen Meister als Meister.
In der Mitte nahm ich die Schriften als Meister.
Am Ende nahm ich meinen Geist als Meister.
Shabkar, Tibetische Lieder

Doch nach Acht Jahren bloggen ist die Luft etwas draussen, die Ideen kommen nicht mehr so leicht, über viele Themen habe ich bereits geschrieben und es wiederholt sich so vieles. Doch wie schon so oft, kommt ein Gedanke, aus dem Gedanken wird eine Idee und aus der Idee entsteht ein Blog Beitrag.

Wenn das Schreiben etwas zu kurz kommen sollte

 lese ich einfach etwas mehr in den vielen interessanten Blogs 

24.06.2015 Copyright©zentao

Es gibt so Tage wie Heute….

Regenwetter

Die Alchemie ist die Kunst wie man minderwertige Metalle, zu Edelmetallen umwandeltet, genau so können wir unseren Ärger und unsere Wut umwandeln vom unbewussten Gewohnheitsgefühl, zum bewussten Wissen, dass ich jetzt wütend oder auch nur verärgert bin. Da zu passt das folgende Zitat von einem mir unbekannten deutschen Architekten Günter Nitschke, welches ich recht passend finde.

Das Gewahrwerden – die bewusste Wahrnehmung – ist ein wenig wie Magie; es ist die Alchemie, die die niederen Metalle in Gold verwandelt. Wenn du wütend bist, so verdränge deinen Zorn nicht; versuche ihn einfach wahrzunehmen. Ich bin wütend, ich bin wütend, ich bin jetzt die Wut. Das Wunderbare daran ist, dass Wut und Gewahrsein nicht gleichzeitig existieren können. Die Wut verschwindet. Denn nur wo Unbewusstheit herrscht, kann es Wut geben; das gilt auch für die Mordlust. Es hat sich in den letzten Jahrtausenden gezeigt, daß es nicht viel nützt, den Leuten das Morden abgewöhnen zu wollen, indem man ihnen die zehn Gebote predigt. Moses hätte seinem Volk lieber Methoden der bewussten Wahrnehmung beibringen sollen, um zu erreichen, dass sie mit dem Töten aufhören.

Günter Nitschke, The Silent Orgasm. Liebe als Sprungbrett zur Selbsterkenntnis

Es gibt so Tage wie Heute, an welchen schon das Wetter irgend wie unpassend ist, und die Stimmung passt sich automatisch dem Wetter an und plötzlich bin ich verärgert und weiss nicht warum. Da hilft es mir meistens, raus zu gehen an die frische Luft, da muss ich mich bewegen und tief durch atmen  und mir wird wieder bewusst, dass hinter den tief hängenden Wolken, die Sonne immer noch scheint, auch wenn  ich sie nicht sehe, so ist die Sonne immer noch da und mir geht es wieder gut und die Fröhlichkeit kommt wieder zurück.  Auch wenn ich weiss, dass die Sonne immer scheint, tief in mir ist so eine dunkle Ecke, wo ich ganz bewusst Licht hinein atmen muss, und das immer wieder und ganz bewusst. Genau wie die dunkle Ecke in mir, gibt es auch einen Ort in mir wo viel Licht ist, es kommt auf mich an, welches von beidem ich jetzt aktiviere.

Meine Erkenntnis: einfach das schlechte Wetter und die miese Laune akzeptieren und annehmen, und mir bewusst sein, dass das so Gut ist, wie es im Moment ist.

03.05.2015 Copyright©zentao

In Bewegung bleiben…

Der Titel meines heutigen Beitrages ist zur Zeit, auch mein Lebensmotto. Mein Leben besteht in diesem Augenblick aus zwei Extremen; Nichts tun ist Gift für meinen Körper und wenn ich es sportlich, mal wieder übertreibe, dann muss ich das am anderen Tag genau so büssen wie wenn ich zu lange am Computer sitze und mich dann wundere, dass mein Rücken wieder blockiert ist. Ich habe seit vielen Jahren Arthrose und habe gelernt damit zu leben, durch das nicht bewegen wird mein Körper steif und muss erst wieder beweglicher werden. Das zwingt mich seit Jahren gut zu meinem Körper zu schauen.

Mit den Worten von Buddha versuche ich wieder mein Mass zu finden.

 

Spannst du eine Saite zu stark,
wird sie reißen.
Spannst du sie zu schwach,
kannst du nicht auf ihr spielen.

von Buddha

Meine Leser  wissen, dass die Zen- Meditation ein Teil meines Lebens ist; doch im Augenblick habe ich Mühe länger Zeit auf meinem Zen-Kissen zu sitzen, wegen dieser Erkenntnis mache ich jetzt, seit Anfang Januar Joga, das ist Bewegung in Stille und führt wie das Zen zur inneren Ruhe und tut meinem Körper richtig gut.

Anstelle von Zazen (sitzen in Stille ) mache ich jetzt halt Gehmeditation. Dabei ist doch das  – Gehen –  unsere  Grundbewegung, das was uns erst zum Menschen gemacht hat, und das vernachlässigen wir so sträflich. Man kann langsam gehen und man kann schnell gehen, Hauptsache man bleibt dabei achtsam, doch beim langsamen gehen sieht man wesentlich mehr.

20.03.2015  Copyright©zentao

 

Hier wie immer noch die passenden Zitate zum Thema;

***

Da alle menschlichen Dinge in Bewegung sind und nicht ruhen können, so müssen sie steigen oder fallen; und zu vielem, wozu die Vernunft nicht rät, zwingt uns die Notwendigkeit.

Niccolò Machiavelli

***

Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.“

Moshe Feldenkrais„

 Wenn du Gehmeditation übst und erkennst, dass du auf dem schönen Planeten Erde schreitest, wirst du dich selbst und deine Schritte in einem ganz anderen Licht sehen und von den engen Sichtweisen und Begrenzungen befreit werden.

Thich Nhat Hanh

„Fließendes Wasser fault nicht,

die Türangeln rosten nicht,

das kommt von der Bewegung.“

– Lü Bu We,

Zu unserer Natur gehört die Bewegung.

Die vollkommene Ruhe ist der Tod.

– Blaise Pascal

Traurigkeit ist Stille, ist Tod.

Heiterkeit ist Regsamkeit,

Bewegung ist Leben.

– Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach

noch nicht ganz angekommen….

Irgend wie bin ich noch nicht ganz angekommen….

irgend wie bin ich immer noch in Bali.

Körperlich bin ich da, doch in Gedanken, bin immer noch auf Reisen. Der lange Heimflug und die Zeitverschiebung, belasteten mich dieses Mal ziemlich stark . Ich bin noch nicht ganz angekommen,  der Verstand weiss es, doch meine Seele, sehnt sich nach der Wärme, die mit 31° Grad schon sehr warm war, genau das liebe ich.

Doch gestern bin ich endgültig angekommen, gestern war wieder unser Wöchentliches Zazen (Treffen zur Zen-Meditation ) und da ist mir während der Meditation wieder einiges Klar geworden.

Der Zen-Text handelte über die Gelassenheit…

 Kein Zen ohne Erleuchtung

…und da ist mir wieder Bewusst geworden, dass ich Gelassenheit nur erreichen kann, wenn ich etwas lasse und zwar diese blöden Gedanken, die sich nur um das Vergangene drehten. Doch das gewesene ist vorbei, auch wenn es noch so schön war und ich bin endlich angekommen. Auch hier ist es schön, nur anders und das ist gut so.

Das Wort Gelassenheit kommt von „lassen“ die Dinge sein lassen, wie sie sind. Es ist ein vollkommen un-manipulativer Zustand, der nichts verfestigt, also nichts an seinem natürlichen fliessen hindert. Es ist ein raumhafter Zustand vollkommener Akzeptanz und Bewusstheit, einhergehend mit dem Gefühl wacher Entspanntheit. Gelassenheit ist eine bewusste Entscheidung, den Dingen ihren natürlichen Lauf zu lassen. Es ist die Haltung eines vorurteilsfreien Beobachters, wertneutral, bewusst wahrnehmend, jedoch nicht eingreifend in das Geschehen. Muskulatur, die sich durch das starke Wollen angespannt hat, darf sich wieder lösen. Unser gesamter Organismus folgt dann diesem Prozess der Loslösung, Gedanken können wieder frei fliessen, Kreativität kommt in Bewegung und Lösungen können sich natürlich entwickeln.

aus Maren Schneider „Der Weg der Achtsamkeit“

18.10.2014 Copyright©zentao

 

Hier noch die Links mit meinen Fotos von Bali..

 

• und täglich am Strand

• und er lebt immer noch… Foto des Tages

• ein Paradies für Surfer….

• dieses Mal musste es Bali sein….

Link zum Thema:

Wege zur Gelassenheit

Gelassenheit kommt von “lassen”

das Lebe ist schön…

Sonnenblume

Die Sonnenblume ist für mich eine der schönsten Blumen

 sie ist wie ich “ Sonnenhungrig „

***

Früher als ich mit der Zen-Meditation begann, wollte ich

Erleuchtung erlangen,

doch heute nach 21 Jahren Zen-Meditation ist das nicht mehr so wichtig.

Ich lebe mein Leben und nehme die Dinge wie sie kommen,

das einzige was sicher ist; “ die Dinge kommen “  

angenehmes und unangenehmes

auch das unangenehme geht vorbei

je älter das ich werde, je mehr geniesse ich dieses Leben

das Lebe ist schön

zentao

15.09.2014 Copyright©zentao

Alles was kricht und flicht auch Pflanze sind beseelt und haben das recht zu leben auf dieser Erde.

Gerade hat ein lieber Nachbar von mir diesen Text ins Facebook gestellt und ich habe als Facebook-Freund geantwortet

zentao

 

  Divico Sculptor hat einen Status geteilt.

Ich habe ein Problem.
Zum voraus, ich bin bekennender Heide – also! Alles was kriecht und flicht auch Pflanzen sind beseelt und haben das recht zu leben auf dieser Erde. Jeder der unrecht tut darf / muss bestraft werden.
Nun werde ich aber von Bekannten und Verwandten (Starke gläubige Kirchgänger) gemieden, weil meine Einstellung nicht mit dem Glauben, Christentum zu vereinbaren wäre, denn (nach denen) sind die Christen die alleinig “ Selig“ machenden.

Jetzt frage ich die Facebook Freunde was für Meinungen ihr habt. Weiterlesen bei Divigo

 

meine Antwort direkt in Facebook von Divico:

 Ja lieber Heinz da bin ich ganz bei Dir nur was ist dieser Gott? Den alle als ihren eigenen deklarieren, ist das alles nicht viel mehr, eine Energie die durch uns alle hindurch strömt, ähnlich wie der elektrische Strom, welcher aus der Steckdose kommt? Die Lebenskraft, ist in uns allen, es ist reine Energie und Energie ist nicht zerstörbar, sie fliesst und fliesst und kommt immer wieder. Jeder darf sie so nennen wie er/sie will – nur diese Energie gehört uns allen.

( oder viel mehr, wir gehören zur Energie,

denn dort gehen wir wieder hin – Bemerkung zentao)

Im alten China und auch im alten Indien gab es Meister (Buddha und Laotse ) die haben dies verstanden, auch die Indianer und auch unsere Vorväter, die alten Kelten und Germanen, wussten noch, das die Natur das Höchste ist und das wir die Natur schützen müssen.

Doch das sind alles nur Gottesbilder, und also nur Konzepte um die Mitmenschen zu kontrollieren und zu beherrschen. Sogar Jesus hat das verstanden und was wurde daraus? Männerherrschaften – die alten Pfaffen und Herrscher in Europa haben unsere Kräuterfrauen umgebracht und die Herrschaft der Kirche installiert. Doch die heidnischen Bräuche blieben erhalten. Bei den Moslems geschieht heute genau das Gleiche wie bei uns vor 100 Jahren, ein Krieg um die Welt – Herrschaft gegen alles was sich ihrer totalitären und Menschenfeindlichen Idee entgegenstellt..Da verzichte ich lieber ganz auf solche Kirchen. Ich bin vor 4 Jahren endgültig ausgetreten. Auch wen ich die Zen-Meditation praktiziere, verzichte ich gerne auf alle Religionen.

zentao

https://zentao45.wordpress.com

auch noch zum Thema Gott lesen:

Gott der Väter ????

Eigene Gedanken über Gott oder Nicht Gott?

 

Zukunft und Gegenwart

Am Freitag war wieder einmal unser Zazen und mir hat der Text richtig gut gefallen, eine einfache Zen-Geschichte über Zukunft und Gegenwart – mit einer einfachen und wahren Geschichte.

So dass ich diese hier poste.

Das Original könnt ihr unserem Blog unserer Meditationsgruppe lesen: http://taozazen.wordpress.com/lesen

 

,, Ich habe einen heiligen Mann

im Himalaya getroffen,

der in die Zukunft sehen kann

und der seine Schüler trainiert

das gleiche zu tun,,

erzählte ein junger Mann sichtlich beeindruckt.

,, das kann jeder,,

sagte der Zen-Meister gelangweilt,

,, mein Weg ist viel schwieriger,,

,, wie ist der denn?,,

erkundigte der junge Mann neugierig.

Der Meister sagte:

,,Ich bringe die Menschen dazu;

die Gegenwart zu sehen.“

Aus Marco Aldinger ,, Was ist ewige Wahrheit?“ ,, Geh weiter! „ Herder Spektrum

02.06.2014 gepostet durch zentao

 

ADHS oder Ads

er hat sicher kein ADHS

“ Mich hat folgendes Zitat nicht überrascht

dieses Zitat trifft genau den Punkt.“

 

 Aus Sicht der meditativen Traditionen leidet

unsere gesamte Gesellschaft am ADHS Syndrom

von Jon Kabat-Zinn

 

Eine erstaunliche Aussage die 100 % zutrifft.

 

Wenn es zur Zeit als ich noch in die Schule ging, schon ADHS 0der wie es auch genannt wird  „Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADS) “ gegeben hätte, so wäre ich sicher auch in diese Schublade gesteckt worden. Es gibt ja einen Grund warum es für mich wichtig ist, die Zen-Meditation zu praktizieren, die ich wenn möglich täglich mache. Ohne Zen-Meditation wäre ich noch mehr abgelenkt, als ich es so schon bin. Schon mein ganzes Leben war ich ein hektischer Mensch, mit einer Unruhe, die tief in mir war. Dank Zen-Meditation, bin ich viel ruhiger und gelassener geworden und habe mein Leben im Griff, ich brauche kein Ritalien oder ähnliches. Das Medikament heisst „Achtsamkeit“ und der Ort wo es verabreicht wir ist die Gegenwart und wenn ich im Augenblick lebe und wenn es mir bewusst wird, was in mir abläuft, kann ich mein abgelenkt sein stoppen, von ADHS ist keine Spur mehr da.

ADS oder ADHS scheint mir eine künstliche Krankheit zu sein, designet von der Pharmaindustrie und das Medikament ist Ritalien, ein Produkt, das nur Nebenwirkungen hat, wer das nimmt dreht erst so richtig auf und macht so einen Jungen Menschen erst richtig krank. Wenn ich höre dass, den jungen Menschen, einfach Ritalien verschrieben wird, dann werde ich richtig wütend.

Es gibt ein einfaches Mittel gegen ADHS, man muss sich einfach mehr Zeit nehmen, zuhören, wenn möglich ohne kommentieren, nur zuhören. Es ist den jungen Menschen, ganz einfach oft, zu langweilig und es muss einfach immer etwas los sein. Doch es sind ja nicht nur die Jugendlichen, die betroffen sind, nein es gibt sehr viele Erwachsene Menschen, die das auch haben, vielleicht nicht mehr so stark, doch die Unaufmerksamkeit der Menschen scheint normal und irgendwie einfach akzeptiert. Es scheint mir eine Krankheit unserer Modernen Zeit zu sein. Menschen mit ADHS oder ADS sind einfach anders und die Welt ist für sie einfach bunter.

Die Arbeitsbedingungen, in vielen Berufen, sind schon fast unmenschlich und der Mensch ist den Arbeitgeber ausgeliefert, Modernes Sklaventum. Das Ergebnis bei uns in der Schweiz ist die Mindestlohn-initiative, doch ob das, das Grundproblem löst bezweifle ich sehr. Denn dieser Mindestlohn der bezahlt würde der wird einfach wieder auf den Konsument abgewälzt und spätesten in zwei Jahren, ist dieser Mindestlohn ausgeglichen und alles ist wieder, wie zuvor.

Das Zauberwort der Wirtschaft – Gewinnoptimierung – und für soziales und zwischenmenschliches bleibt kein Geld übrig. Gewinn ist alles und die Manager schauen dass es ihnen gut geht. Alles dreht sich schneller und schneller, wie ein riesiges Hamsterrad und wir alle sind mittendrin. Müssen wir wieder zu Aussteiger werden und einfach öfters mal einfach aufhören zu konsumieren und für sich selber mehr Zeit nehmen? Die Zeit müssen wir uns nehmen, schenken tut sie uns wohl niemand,

Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), die auch als Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätssyndrom oder Hyperkinetische Störung (HKS) bezeichnet wird, ist eine bereits im Kindesalter beginnende psychische Störung, die sich durch Beeinträchtigungen in den Bereichen Aufmerksamkeit und Impulsivität sowie ausgeprägte körperliche Unruhe (Hyperaktivität) äußert.

Verlaufsstudien haben gezeigt, dass bei 40–80 % der diagnostizierten Kinder auch in der Adoleszenz die Störung fortbesteht[BÄK 2] und mindestens in einem Drittel der Fälle auch noch im Erwachsenenalter ADHS-Symptome bestehen (sieheAufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Erwachsenen)

Mit zunehmenden Alter nimmt die Häufigkeit eines Aufmerksamkeitsdefizits jedoch zu. Unter Erwachsenen ist die Aufmerksamkeitsstörung ohne ausgeprägte Hyperaktivität am häufigsten.[1]

bei Wikipedia

03.05.2014 Copyright©zentao

Frühling 5 Wochen zu früh…

Butterblumen

Nach dem gestrigen Frühlingstag, der ca. 5 Wochen zu früh kam und vermutlich nur ein kurz Gastspiel hatte, regnet es heute wieder wie aus Kübeln. Das Foto  Butterblumen habe ich gestern fotografiert, die Temperatur stieg zeitweise über die 10°Grad.

Endlich sind die Frühlingsferien vorbei und der Alltag hat uns wieder – letzte Woche war ich in Davos – die Bilder  hier: Wenn der Winter nicht zu mir kommt… …dann muss ich halt zum Winter so in etwa war die Idee. Es sei der dritt wärmste Winter seit dem das Wetter in der Schweiz aufgezeichnet wird. Das heisst – weder Fisch noch Vogel – bis jetzt kein Winter und noch kein Schnee in den Niederungen. Dafür hatte es in Davos  genügend Schnee. Nach 2 Wochen Ferien ist heute wieder unser gemeinsame Zazen in unserer Meditationsgruppe. Ich freue mich auf diese Zeit der Stille.

22.02.2014 Copyright©zentao

Altersweisheit? …oder Altersmilde?

Menschen sind für mich wichtig, und das zeigt sich immer mehr. Ich bin gerne mit Freunden und Nachbarn zusammen,  ich rede nun einmal gerne und bin ein neugieriger Mensch. Das ist vermutlich auch der Grund warum ich in diesem Blog immer wieder schreibe.

Doch es ist nicht so, dass nur ich rede, mittlerweile kann ich sogar, ganz gut zu hören und das erstaunt sogar mich. Ich habe gelernt  eindeutig und klar zu kommunizieren, was mir in der Vergangenheit, nicht immer gelang, weil ich oft, über meine Gefühle blockiert war und die richtigen Worte einfach nicht fand. Ich kann jetzt meine Gedanken und Ziele deutlicher formulieren und mein Denken ist klarer geworden und kann meine Gedanken von Fantasie und Realität unterscheiden. Durch die Philosophie des Zens, weiss ich was Illusion und Wirklichkeit ist, doch strauchle ich leider immer wieder über die Täuschungen des Lebens, doch das Gute daran ist; „ich bin mir dessen bewusst.“

Es war ein langer Weg, vom nach aussen gerichteten Menschen, zur Ruhe und Einsicht – Ich frage mich oft; Ist das schon die berühmte Altersweisheit? Oder nur einfach eine Form von Altersmilde? Tatsache ist, ich bin ruhiger geworden und ich nehme vieles nicht mehr persönlich.

Wir Menschen sind halt keine Inseln und mir ist bewusst geworden, dass ich meine Mitmenschen brauche und umgekehrt ist es wohl auch so und dennoch bin ich heute gerne alleine, ich ziehe mich öfters zurück entweder am frühen Morgen beim Joggen, ganz alleine im Walde. Das sitzen auf dem Zenkissen kommt zur Zeit, leider etwas zu kurz, Bewegung und nochmals Bewegung ist für mich im Moment wichtiger.

Der Unterschied zwischen dem richtigen Wort und dem beinahe richtigen ist derselbe Unterschied….

..wie zwischen dem Blitz und einem Glühwürmchen.“

Mark Twain

21.11.2013 Copyright©zentao

Umwege und dreckige Laufschuhe…

Herbstwald

 

Das Wetter entspricht so ungefähr meinem inneren Befinden, es regnet heute vermutlich nur einmal und das durchgehend. Gestern habe ich einen längeren Morgenlauf gemacht, (7,6 km)  meine kleine Zehe ist wieder heil und seit gut zwei Wochen bin ich wieder am Joggen. Weil es Gestern Samstag war bin ich erst um 8 Uhr 30 gestartet und oh Wunder, auf meinem ganzen Weg begegnete mir niemand ausser – ganz zu Beginn, meine Nachbarin mit ihrem Hund.  Das Foto habe ich zwei Tage früher gemacht bei meiner Fototour, wo auch die Sonne noch schien. Nach dem Regen in der Nacht, war es Gestern wieder kühl und nass und ein leichter Nieselregen begleitete mich, ich war warm angezogen und es lief wie von selbst.

Das Laufen gehe ich wie eine Meditation an, ich konzentriere mich auf das Ende vom Weg und versuche mein Gedankenkarussell zum Schweigen zu bringen, was nicht immer leicht ist, doch wenn ich ganz alleine im Wald bin, das heisst, ich bin niemandem begegnet, da komme ich fast von selbst zur Ruhe, so ein Lauf tut gut, auch das kann Gehmeditation sein. Apropos Meditation; am Freitag war auch wieder unsere Zen-Meditation – hier für interessierte der Freitags-Text: von Nisargadatta Maharaj – Auf immer und ewig

 In den letzen Tagen spuckte mein Computer dauernd, nichts lief so wie es sollte, dauernd zeigte er mir an dass, sogenannte Zertifikate ungültig seien und ich hatte keinen Zugang zu meinen Blogs. Schon seit Tagen, bemerkte ich, dass mein Computer langsamer lief und er länger brauchte um Seiten zu laden. Die meisten Dinge lösen sich von selbst und für was hat es Gratisservice bei beim  Server. Einiges konnten sie beheben doch das wirkliche Probleme konnte ich heute lösen, die Stützbatterie welche  die Uhrzeit, bei einem, eventuellen Absturz sichert, musste ersetzt werden und jetzt läuft mein Computer wieder wie gewohnt.

Die Momente zwischen Depp und Genie sind bei mir fliessend, manchmal handle ich wie ein Depp und manövriere mich selber, in Situationen wo ich nur herauskomme, wenn ich mich wirklich mit dem Thema auseinandersetze und auch mal bereit bin um Hilfe zu bitten und auch anzunehmen und auch bereit bin, die Situation zu ändern. Das Genie in mir taucht dann auf, wenn ich die Dinge in Angriff nehme und dann staune ich, das meine Ängste, vor der Technik völlig unnötig waren. Es ist eine Art Teufelskreis, weil ich in Bezug der Computer, Handys und anderen Modernen Geräten unsicher bin, ziehe ich natürlich genau diese Lernimpulse in mein Leben. Doch das ist nicht nur mit der Computertechnik so – nein – alles was ich zu verdrängen versuche, kommt auf Umwegen, wieder zu mir zurück. Ich bin und werde zu dem, was und wie ich Denke, eine Erkenntnis die für mich zur Wahrheit geworden ist.

Wenn ich das wieder mit meinem Morgenlauf verlinke, bleibt nur die Erkenntnis, dass ich auf meinem Weg bleiben muss, sonnst mache ich Umwege und bekomme dreckige Laufschuhe. So gesehen sind alle meine Wege und Irrwege und auch meine Umwege immer eine Lernerfahrung auf meinem Lebensweg, es sind Schritte in die richtige Richtung, die ich nur achtsam gehen muss.

„ Wir sind, was wir denken.

Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken formen wir die Welt. 

Du wirst morgen sein, was Du heute denkst.“

Zitate von Gautama Buddha

10.11.2013  Copyright©zentao

wach sein…

Seit bald 20 Jahren praktiziere ich die Zen-Meditation und je länger das ich praktiziere, komme ich immer weiter weg von allen Religionen, doch das ist nur mein Weg, ich muss hier wieder einmal deutlich sagen; “ wer Religionen braucht der soll sie nutzen, den es sind immer unsere Überzeugungen, ob ein Weg erfolgreich ist – oder nicht –  ob ich will oder nicht, die Ursachen sind meine Gedanken und Erwartungen. Tatsache ist; ich bin nun mal in der Christlichen Religion, ganz genau protestantisch auf gewachsen und gewisse Christliche Grundwerte gehören einfach zu unserer Kultur und ich will diese auch nicht missen. Wie ich schon oft geschrieben habe, ist es nicht der Gründer des Christentums mit dem ich auf Kriegsfuss lebe, nein es sind die Kirchen und ich muss sagen es sind mehr und mehr alle Kirchen ähnlichen Religionen, und vorallem auch die Sekten. Was ich in der Zen-Meditation wieder gelernt habe, das ist selbstständiges Denken und genau das ist in den Kirchen und allen Sekten unerwünscht. Was von der Kanzel herunter gepredigt wird, das sind Gebote und die müssen befolgt werden und das führt wieder in eine Sackgasse, der Sackgasse der Gebote und der Dogmas. Was ursprünglich vom Gründer gelernt wurde, das hat sich so stark verfestigt, dass vom Ursprünglichen freiheitlichen Christusgeist, nicht mehr viel übrig ist. Das ist meine persönliche Meinung, es mag Menschen geben, die das ganz anders erfahren.

Doch ganz anders im Buddhismus und noch spezieller im Zen, ist die Achtsamkeit etwas vom wichtigsten. Gut, Achtsamkeit gibt es neuerdings auch in den Christlichen Religionen, doch echte Achtsamkeit ist zuerst einmal „wach sein “ wie es der Buddha nannte, als er befragt wurde ob er ein Heiliger sei, da gab er als Antwort; „nein ich bin wach“ das ist eigentlich alles was wirklich wichtig ist; “ wach sein“ in jedem Augenblick, nicht nur in der Meditation. Achtsamkeit heisst auch; hinschauen lernen – sehen lernen – hinhören lernen. Achtsamkeit ist nicht wertend und geschieht nur im gegenwärtigen Augenblick. In der Achtsamkeit lernen wir wahrzunehmen, was in unserem Körper und in unserem Geist geschieht und ein angenehmer Nebeneffekt ist, dass wir lernen wer wir sind.

Wir erkennen, was für ein Chaos in unserem Geist herrscht, da rasen Gedanken so schnell, dass wir einzelne Gedankenmolekühle und Gefühlsfragmente, gar nicht richtig erfassen können, sie sind so schnell weg wie sie gekommen sind. Was wir wahrnehmen, das sind unbestimmte Gedanken und unangenehme Gefühle, die wir oft nicht richtig einordnen können. Klar Denken ist etwas anderes.

Doch eigentlich sollten wir diese Gedanken beobachten lernen und dann die Gefühle, doch da kommt oft ganz zu Beginn sehr viel unangenehmes hoch und dann protestiert auch noch unser Körper und die ganze Achtsamkeit ist schon wieder weg und genau da, wenn es unangenehm wird haben wir die Chance, einfach nur zu akzeptieren – ohne zu Urteilen – es ist einfach nur unangenehm. Wenn wir weiter unseren Atem beobachten und nach einer Weile bemerken wir vielleicht, „jetzt fühlt es sich doch ganz angenehm an“, da bestätigen wir uns „es ist angenehm, da ist nur angenehm und wenn es weder angenehm noch unangenehm ist, dann ist es neutral. Der Menschliche Geist ( Hirn ist nur  das Werkzeug ) kennt eigentlich zwei Reaktionen, wir lehnen etwas ab oder wir nehmen etwas an. Solange wir etwas ablehnen, kann sich nichts verändern – nur wenn wir die gegenwärtige Situation akzeptieren, kann Heilung geschehen. Durch die Achtsamkeit wird uns bewusst, das alles was uns geschieht, eine Kette von Augenblicken ist und nicht wie wir glaubten, etwas festes und beständiges.

Hier noch zwei passende Zitate von Thich Nhat Hanh

Kinder, wenn ihr eine Mandarine schält, dann könnt ihr sie mit Achtsamkeit essen oder ohne Achtsamkeit. Eßt ihr eine Mandarine achtsam, so ist euch bewußt, daß ihr eine Mandarine eßt: Ihr erfahrt vollkommen ihren lieblichen Duft und ihren süßen Geschmack. Schält ihr die Mandarine, so wißt ihr, daß ihr eine Mandarine schält. Nehmt ihr ein Stück und steckt es in euren Mund, so wißt ihr, daß ihr ein Stück nehmt und es in euren Mund steckt. Empfindet ihr den lieblichen Duft und den süßen Geschmack, dann wißt ihr, daß ihr den lieblichen Duft und den süßen Geschmack empfindet [….] Ist die Mandarine wirklich, dann ist der Mensch, der sie ißt, auch wirklich. Das bedeutet, eine Mandarine mit Achtsamkeit zu essen.

***

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.

Thich Nhat Hanh, Lächle deinem eigenen Herzen zu

14.09.2013 Copyright©zentao