Von der Gewalt zur Gewaltfreien Kommunikation…

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddhismus, Karma, Leben, Meditation, Menschen, Zen, Marshall B.Rosenberg, Gewaltfreiheit, Gewalt, Ahimsa, Gandi

In der heutigen Zeit begegnen wir dauernd der Gewalt in allen Formen. Wir erleben Krieg nicht nur im Aussen, Nein der Krieg ist in uns selber.

 Vor etwas mehr als einem Jahr habe ich diesen Beitrag zum ersten Mal veröffentlicht und weil das Thema immer aktuell bleibt – hier noch einmal

02.12.2014 Copyright©zentao

Von der Gewalt zur Gewaltfreien Kommunikation…

Vor ungefähr 20 Jahren hatte ich einen schweren Unfall und bin ganz knapp am Rollstuhl vorbei geschlittert und da ist mir Bewusst geworden, dass ich noch einiges ändern muss, in meinem, damals noch jungen Leben. Früher war ich oft etwas aggressiv und es war nicht immer sehr angenehm mit mir zusammen zu leben. Mit meinen Wutanfällen versuchte ich immer meine Umwelt unter Druck zu setzten und merkte nicht, das ich nur mich selber unter Druck setzte.

Damals schaute ich im Fernsehen immer Cowboy, Kriegs, und Karate Filme an, Filme mit sehr viel Gewalt . Mir war schon lange aufgefallen, dass immer wenn ich Filme mit viel Gewalt und Sex anschaute, das ich nachher viel aggressiver war. Wenn ich Sex-Filme anschaute, war meine Frau, nur noch ein Sex Objekt. Es brauchte natürlich eine gewisse Zeit und viele Diskussionen mit meiner Frau bis ich das alles begriffen hatte. Erst als meine Frau von Ihren Gefühlen sprach und mir erzählte wie Sie sich fühlt, wenn ich mal wieder aus rastete. Erst da machte es Klick bei mir, das wollte ich nicht. Es war mir nicht bewusst, das Sie darunter leidet. Die Konsequenz; seit dieser Zeit vermeide ich es Filme mit vielen Gewalt und Sex Szenen anzuschauen.

Es ist schon erstaunlich wie unsere Welt, voller Gewalt und Sex, in Wort und Schrift ist, auch die Bilder im Kino und im Fernsehen, sind voller Gewalt. Sogar die Werbung wird immer aggressiver und überall sieht man nur noch nackte junge Frauen.(in der Werbung) Zum Schluss muss ich auch noch die Politik erwähnen, da hat man seit Jahren keinen Respekt mehr voreinander. Auch in der Geschäftswelt frisst der Grosse den Kleinen, es wird belogen und betrogen. Je mehr einer Verdient umso mehr bereichert er sich, auf kosten der Gesellschaft.

Auch unsere Sprache ist heute voller Gewalt. Unsere Sprache hat sich sehr stark, an die Sprache des Fernsehens und der Werbung angepasst. Unsere Gesellschaft ist mehr und mehr Gewalt bereit. Jahre lang habe ich Micky Maus und Popy verherrlicht. Es waren ja nur gezeichnete Figuren. Es war mir nicht bewusst dass auch dass Gewalt ist. Die Sprache der Hip Hop Generation ist voller Gewaltwörter und Gesten. Die Jugendlichen brauchen unter einander eine eigene Sprache um sich von den Erwachsenen abzugrenzen. Unter einem Teil der Jugend herrscht ein richtiger Kleinkrieg. Um so mehr war ich erstaunt, was für ein positives Echo die Besuche des Dalai Lama  erhalten haben. Offensichtlich suchen die Menschen wieder mehr innere Werte.

In dieser Zeit der Veränderungen, las ich Texte von und über Marshall B. Rosenberg dem Begründer der Gewaltfreien Kommunikation. Das was Marshall B. Rosenberg erkannte, hat mir persönlich sehr viel geholfen und hatte einen starken Einfluss auf mein Leben. Als ich endlich lernte meine Bedürfnisse wahrzunehmen und auszusprechen, da wurde mir  Bewusst, das meine Mitmenschen, ein Spiegel von mir sind und wenn ich wirklich etwas ändern will, dann muss ich bei mir anfangen. Nicht die anderen sind Schuld, ich selber bin die Ursache meines momentanen Unwohl Seins.  Meine Wut, wühlt mich auf und vergiftet mich,wenn ich mich öffne und die Liebe zulasse, kann schon sehr viel in mir geschehen.

Ich kann nur mich selber ändern, die anderen kann ich nicht ändern. Es ist aber so einfach; wenn ich mich ändere, ändern sich die anderen von selber, weil sie ja mein Spiegel sind.

Auch wurde mir bewusst, das ich für meine Worte und Taten, selber Verantwortung übernehmen muss und es nicht gleichgültig ist, wie es meinem Nächsten geht. Alles was ich meinem Gegenüber an Gewalt antue, auch wenn es nur Worte sind, kommt wieder zu mir zurück, Gewalt ist wie eine Riesenschlange, sie frisst uns früher oder später auf. Heute darf ich sagen, das ich meine Gewalttätige Art, der Vergangenheit angehört und das ich ein ganz anderer Mensch geworden bin. Mir geht es Heute viel besser, ich bin ruhiger geworden. Mit der Meditation konnte ich mir viele meiner tiefen Gefühlen bewusst machen und Verarbeiten. Früher mussten alle nach meiner Nase tanzen, seit ich nicht mehr der Mittelpunkt der Welt bin, geht es mir richtig gut. Ich habe festgestellt, dass ich meine Mitmenschen, sehr gerne habe und ich möchte nicht das jemand von meinen Freunden schaden nimmt, nur wegen mir.

Marschall B. Rosenberg hat Gewalt selber erlebt und hat nach Wegen gesucht und gefunden, wie man mit einander Gewalt frei umgehen kann. Was wir nach Marshall B. Rosenberg, in unserer Kommunikation lernen und verändern müssen sind folgendes;

Auflösung unserer alten Muster von Verteidigung, Rückzug und Angriff

Reduzierung von Widerstand, Abwehr und gewalttätigen Reaktionen

Förderung der Wertschätzung, Aufmerksamkeit und Einfühlung und des Wunsches, von Herzen, geben zu können.

Lenkung der Aufmerksamkeit in eine Richtung, in der die Wahrscheinlichkeit steigt, das zu bekommen, wonach wir suchen

Anstelle von Verstandes denken und Verurteilungen, entdecken wir unser Potential und Einfühlungsvermögen durch klares beobachten von Gefühlen und Bedürfnissen.

Rosenberg hat uns eine Formel aufgezeichnet, wie wir vorgehen können und das kann man sich sehr einfach merken;

Die 4 Schritte der gewaltfreien Kommunikation;

1.Beobachten statt Bewerten oder Interpretieren.

2.Gefühle wahrnehmen und benennen.

3.Bedürfnisse wahr- und ernst nehmen.

4.Auf der Grundlage der Bedürfnisse, klare und erfüllbare Bitten äussern

Nur wenn ich meine Bedürfnisse kenne und meine eigenen Gefühle wahrnehme kann ich dasselbe auch bei anderen erkennen. Für die heutige Zeit ist es enorm, was Rosenberg da herausgefunden hat, aber es ist nicht fundamental neu, schon der Buddhismus war und ist eine Gewaltfreie Religion und braucht seit 2500 Jahren, eine gewaltfreie Sprache. Im Buddhismus heisst Gewaltfrei „Ahimsa.“ Auch Gandhi nannte Gewaltfreiheit „Ahimsa“ Gandhi war einer der ersten der Gewaltfreiheit angewendet hat, beim grossen Salzmarsch zum Meer, 17 Jahre später war Indien ein eigener Staat. Auch Martin Luther King hat seinen Befreiungskampf für die schwarze Bevölkerung gewaltfrei geführt. Gandhi und Martin Luther King wurden beide ermordet. In der heutigen Zeit wissen wir das Tibet und Burma mit Gewalt besetzt wurden. In Burma sind es sogar die eigenen Generäle, die das Volk unterdrücken. Gewaltfreiheit kann auch provozieren und den Gewalttäter stark machen. Die Chinesen haben vor über fünfzig Jahren gemerkt, wie leicht man ein Volk, das mehrheitlich Gewalt frei ist, besetzen kann. Die Chinesen haben schreckliche Angst, das Gesicht zu verlieren, aber soviel Gesicht wie sie in Tibet verloren, soviel Gesicht gibt es gar nicht. Wie wir sehen, kann Gewaltfreiheit auch nachteilig sein, jedoch der Gewaltfreie ist  derjenige der am Ende Siegt, die Gegner welche Gewalt zu ihrem Vorteil nutzten, spüren die Schuld und das schlecht Gewissen lässt sie nicht mehr los.

Auch wenn es oft Hoffnungslos erscheint, müssen wir an der Gewaltfreiheit festhalten. Irgendwann muss es auch der letzte und dümmste Gewalttäter verstehen, dass Gewalt nur ihm selber schadet. Nach Rosenberg muss man Gewaltfreiheit kommunizieren. Wir müssen lernen von unseren Gefühlen zu sprechen und wir müssen lernen Gewalttätige Worte zu vermeiden. Das ist gar nicht so leicht wie man glauben möchte, weil Worte wie kämpfen, streiten, Ehekrieg, Wettkampf und Zweikämpfe, angreifen, verteidigen, siegen und gewinnen ganz alltägliche Worte sind. Oder nimmt man den Sport, da haben wir nur dem Krieg, eine andere Form und einen anderen Namen gegeben. Wir wollen unsere Mannschaft siegen sehen und die anderen sollen verlieren und wenn unsere Mannschaft gewonnen hat, dann fühlen wir uns wieder grossartig.

Wenn wir Gewaltfreiheit praktizieren, gibt es keine Verlierer und wir alle sind die Gewinner.

Oder wie es der Dalai Lama so schön sagt:

wenn du schon ein Egoist sein willst, dann sei es im positiven Sinn, indem du anderen Gutes tust, dann hilfst du dir selber am meisten.
Weil alles was wir tun, im Guten wie im schlechten, zu uns zurück kommt

18.02.2013 Copyright©zentao

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Gedanken über Emotionen

Gedanken über die Wut und wie bearbeite ich sie ?

zum 722 en Geburtstag der Schweiz

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Menschen, Mut, Nationalfeiertag, Schweiz, Zen

das Schweizerkreuz

Wie immer hier meine Gedanken zum Geburtstag unserer schönen Schweiz und weil es schon zur Tradition geworden ist das ich hier etwas dazu schreibe, und die Sorgen und Ängste um die Schweiz immer so die gleichen sind; “ es geht wie immer um unsere Freiheit, Fremdenfeindlichkeit, es geht wie immer um Menschen und darum wie wir diese schwer erkämpfte Freiheit bewahren können und weil es immer noch die gleichen Themen sind mache ich es wie viele 1. August Redner ich nehme einen älteren Text vom 1.August 2011 und habe ihn etwas angepasst. Ich denke das fällt nicht weiter auf und wenn? So würde dies mich freuen.

Morgen am 1. August hat die Schweiz Geburtstag, sie wird 722 Jahre alt, ein stolzes Alter, das die Schweiz, mehrheitlich in Freiheit verbracht hat. Leicht hatten es meine Vorfahren nicht, begonnen hatte das Ganze, wegen der Unterdrückung durch die fremden Vögte der Habsburger-Dynastie, eine schlimme Zeit für das kleine Bergvolk inmitten von Europa. Irgendwann hatte das Volk genug und wollte frei entscheiden können und drei wackere Mannen, nämlich, Walter Fürst, Werner Stauffacher und Arnold von Melchtal, schworen im Jahre 1291 auf der Rütliwiese den Eid für die Unabhängigkeit. Von da an nannte man das kleine Völklein, die Eidgenossen. Damit ich hier nicht die ganze Schweizer Geschichte erzählen muss, hier ein Link zur Schweizer Geschichte

Die alten Eidgenossen gewannen ihre Freiheit, dadurch, dass sie Kriege gegen die damaligen Besatzer gewannen. Solange der Feind im Aussen war, gelang der Freiheitskampf, erst später gab es Uneinigkeiten und man musste sich auch im Inneren, mit der Unterschiedlichen Herkunft auseinandersetzen. Man konnte sich selber nicht gleich begegnen, wie den hohen Herren aus dem fernen Kaiserreich, und dadurch entstand der berühmte Kompromiss, der bis heute Bestand hat. Was im Rütlischwur, so treu beschworen wurde, hat Bestand bis heute, der Gegenseitige Respekt, wird fast immer gewahrt.

Wir wollen sein ein einzig Volk von Brüdern,

in keiner Not uns trennen und Gefahr.

Wir wollen frei sein, wie die Väter waren,

eher den Tod, als in der Knechtschaft leben.

Wir wollen trauen auf den höchsten Gott

und uns nicht fürchten vor der Macht der Menschen.

Die Schweiz ist ein Erfolgsmodell und war die erste Europäische Union und wird heute durch die EU auf eine schlechte Art und Weise Kopiert. Alle wollen etwas von unserem Land, Ihr Geld deponieren und durch unser Banken profitieren. Unsere Art des Bankgeheimnisses gehört auch zu unserer Freiheit, der Staat und die Arbeitgeber müssen nicht wissen, was der einzelne verdient. Das bringt natürlich viele, im Ausland auf die Idee ihr Geld in Schweizer Banken zu verstecken. Viele Menschen wollen in unserem Land arbeiten, oder sie kommen als Flüchtlinge und wünschen sich hier ein besseres Leben, was ja grundsächlich, nicht falsch ist. Wer will nicht Freiheit und einem kleinen Wohlstand und das zieht viele Menschen an und natürlich wollen viele irgendwann zu Bürgern dieses Landes werden doch leider wollen viele nur profitieren und selber, nichts dazu beitragen.

Sie vergessen dabei, dass die Schweizer ihre Freiheit, hart erkämpfen mussten. Mein Vater war im Letzen Weltkrieg, die meiste Zeit im Militär und darum die meiste Zeit an der Grenze und er tat dies aus Überzeugung, dass die Schweiz weiter bestehen kann. Was die Schweiz heute ist, das wurde die Schweiz, durch das Volk und dem bestreben, ihre Freiheit als das höchste Gut, hoch zu halten.

Dazu muss ich aber auch sagen, den Schweizer den gibt es so nicht. Die Schweiz war immer ein Durchreise-Land und einige blieben und trugen das ihre zu diesem Erfolg bei. Es waren aber immer Menschen, welche die Idee Schweiz, tief innen verstanden und auch so leben wollten. Zu dieser Schweiz wie sie Heute ist, müssen wir Sorge tragen und nicht leichtfertig auf Spiel setzen, wie so Ideen von einem Beitritt zur EU, dann wären wir nur noch Zahlvieh, das man regelmässig melken kann. Ein Beitritt ist grundsächlich nicht falsch, doch die EU hat noch keine Direkte Demokratie und das Sagen haben einige wenige.

Mir kommt immer das Bild von einem Honigtopf in den Sinn, wo man vergessen hat, den Deckel zu schlissen und jetzt schwirren Fliegen, Bienen und Wespen um den Topf herum und verschmutzen den Inhalt. Wenn man rechtzeitig, den Deckel schlisst, bleiben, die Biester draussen und wir können den Honig, an diejenigen verteilen, die den Honig auch zu schätzen wissen. Ob es zu spät ist den Deckel zu schlissen, das weiss ich nicht.

Ich weiss nur, dass wer in der Schweiz leben will, soll sich auch anpassen. Ich kann auch nicht in ein Arabisches Land reisen und so leben wollen, wie in der Schweiz, da müssen auch wir uns anpassen. Wir erleben einiges an Frechheit und Dreistigkeit, und Provokationen, dass es bald wider wie 1291 ist, nur dieses Mal, müssen wir uns nicht vor Vögten befreien, dieses Mal, sind es Menschen, die in ihren Länder unterdrückt wurden und hier bei uns meinen sie könnten sich alles erlauben. Gäste die sich ungebührlich benehmen, sollen unser Land, wieder verlassen müssen, am besten so schnell wie möglich. Zum Glück, sind diese, die unsere Gastfreundschaft missbrauchen, eine Minderheit, dennoch fallen sie Unangenehm auf.

In letzter Zeit kommen immer wieder Gäste aus Indien und Arabien  und auch China, die kochen dann in ihren Zimmer ihr Essen wie zu Hause und sind nicht bereit neues aus zu probieren. Wenn ich auf Reisen bin, da bin ich neugierig und esse „fast“ alles – im Ausland will ich aber keine Bratwurst und auch keine Rösti essen.

Wir haben immer Menschen aus anderen Kulturen integriert, angefangen, mit den Italiener, die nur kurze Zeit kommen wollten und dann ein Leben lang blieben. Die nächsten waren die Ungaren, dann die Tibeter und Vietnamesen, und zuletzt Menschen aus Sri Lanka, alle haben sich gut integriert. Alle können ihre Religion ausüben, die Tibeter und die Leute aus Sri Lanka, haben sogar ihre eigenen Klöster und Tempel. Heute kommen zu viele Wirtschaftsflüchtlinge, die hier nur Geld verdienen wollen und dann das Geld in Ihre armen Länder schicken. Auch wenn ich das gut verstehen kann, gibt es Grenzen des zumutbarem und das kann unser kleines Land nicht mehr bewältigen.

um die Unangenehmen Arbeiten zu tun

wurden Arbeiter geholt – doch es kamen Menschen

Es kamen Menschen und auch die Menschen die heute zu uns kommen sind auch Menschen, doch wir können und wollen nicht alle diese Menschen hier unser Land ist zu klein. Doch wo ein Wille ist da ist auch ein Weg. Um hier zu leben muss man auch hier zu Hause sein und sich auch hier zu Hause fühlen, doch das geht nur indem jemand die Sprache lernt, es ist ein Prozess der im Herzen beginnt. Die Schweiz ist ein Land der Vereine und wer sich integrieren will, wählt den schnellsten Weg den es dazu gibt; Er wird Mitglied in der Feuerwehr oder bei den Samariter und so lernt er neue Freunde kennen und integriert sich so am Besten.

Ich wünsche unserem Land die Kraft, die nächsten Herausforderungen, genau so mutig wie unsere Vorfahren, zu bewältigen. Dieses Mal nicht mit der Hellebarde, sondern mit Offenheit, Ehrlichkeit und konsequentem Handeln und viel Verständnis auch für andere.

In den letzen Beiträgen habe ich über die Banken und die Politiker gewettert und ich war recht stark verärgert. Heute muss ich akzeptieren, vieles ist besser geworden einiges wurde zum Besseren verändert doch einige Themen, scheinen sich zu wiederholen. Offensichtlich sind das Lern-Themen die immer wieder kommen, bis wir sie zum positiven verbessert haben.

Ich glaube ich bin etwas Altersmilde geworden.

31.07.2013 Copyright©zentao

Erstveröffentlichung 1.August 2011 Copyright©zentao

 mancher ist von zuviel Freiheit überfordert…

Wissen wir überhaupt noch was Freiheit, im Sinne der alten Eidgenossen heisst? 

auch ich will es anders haben….

Bettlerin in Bankok

Was uns verdirbt ist die Vielfalt unserer Zivilisation. Die Tatsache dass wir uns fast alles leisten können, alles ist billig zu haben die Auswahl ist immens, dazu kommt dass wir uns dauernd mit unseren Mitmenschen vergleichen. Das ist die Ursache der Unzufriedenheit vieler Menschen. Wer wenig oder Nichts hat der ist oft zufriedener als jene mit grossem Reichtum. Klar muss jetzt nicht jeder arm sein, man kann auch reich sein und ein zufriedenes  Leben führen. Wenn es uns Bewusst wird, dass wir im Überfluss leben, erkennen wir was  den Unterschied ausmacht. Wenn ich mich dauernd nach denen richte, welchen es besser geht als mir, so ist das kontraproduktiv. Wenn schon vergleichen, dann nach denen, welche weniger Erfolgreich sind als ich, da sehe dann, dass ich keinen Grund zum Jammern habe. Das rennen im Hamsterrad, das nennt man im Buddhismus Samsara und ist der ewige Kreislauf von Werden und Vergehen.  Das Motto unserer Gesellschaft; “ immer höher, immer schneller immer mehr und immer billiger,“ das zerstört auf lange Sicht unseren Wohlstand. Es teilt uns in Verlierer und Gewinner, die einen haben noch weniger und die anderen schwimmen im Geld.

Als Siddharta Gautama aus seinem Palast auszog um herauszufinden was die Ursache von diesem Leiden ist, dieses  Samsara, und er erkannt hat, dass, das Leben leidvoll ist und nur das aufgeben von Gier, Aversionen und Unwissenheit uns wirklich weiterhilft um aus diesem Kreislauf auszubrechen. Buddha hat wohl, um die Begrenztheit unseres Wesen gewusst, und dass wir Menschen sehr begrenzt im Verstehen und der Bereitschaft etwas zu verändern sind.  Wenn der Mensch in seinem Ego Wesen gefangen ist, so wird es schwer ihm eine neue Art des Schauens beizubringen. Aber Buddha hat es gewagt und seit 2550 Jahren dürfen wir dank seiner Lehre an unserer Verwirklichung arbeiten, so gut wie jeder kann.

Heute war wieder so ein Tag, wo auch ich ins Jammern komme, der Grund ist der Frühling der eigentlich ein milder Winter ist, seit drei Tagen regnet und es ist kalt und windig, es ist schlichtweg nur unangenehm. Am liebsten würde ich einen Flug buchen in ein wärmeres Land und so der Kälte ausweichen. Aber das geht jetzt einfach nicht, ich muss das wenige positive suchen und dieses Wetter einfach akzeptieren. Das kalte Wetter hier bei uns, ist einer der Gründe warum ich so gerne in wärmere Länder reise, auch das kennen lernen fremder Kulturen und ich liebe Asiatische Länder und staune immer wieder über die Freundlichkeit und Gelassenheit der Menschen in diesen Länder. Dabei haben es diese Menschen viel schwerer als wir hier in Europa. Wenn ich vergleiche, so stelle ich fest, ich kann hier nur lernen, wie man, unangenehmes mit einem Lächeln akzeptiert.

Die Selbstliebe, die sich selbst genügt, ist zufrieden, wenn unsere wahren Bedürfnisse befriedigt sind. Die Eigenliebe aber stellt immer Vergleiche an und ist nie zufrieden.

Jean-Jacques Rousseau, Emile oder Über die Erziehung

Aber ich bin genau so wie die anderen, auch ich will es anders haben, als es im Augenblick ist.

 

Das kalte Wetter hat meinen Schwachpunkt getroffen  und ich muss jetzt schauen wie ich aus dieser Unzufriedenheit wieder rauskomme. Die Erinnerung an meine Reisen hat mir geholfen, auch wenn ich nicht verreisen kann. Ich schiebe meine Mundwinkel hoch und lächle, am Anfang nur zaghaft und jetzt ist es schon viel besser,

Die Lösung; mehr Bewegung an der frischen Luft, auch im Regen, wieder mehr Meditation und Konzentration auf den Atem und hier meinen Frust vom Herzen schreiben. Geteiltes Leid ist halbes Leid.

29.05.2013 Copyright©zentao

Ein interessanter Beitrag über das Hamsterrad, echt gut

DIE 29 GESETZE DES HAMSTERRADES UND WARUM SIE NIEMANDEM AUFFALLEN.

Noch mehr Bilder von Bangkok:

hungrige Geister in Cha-am

Bangkok Impressionen einer Gross-Stadt

Künga Legpa ein weiser Narr

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddhismus, tibetischer Buddhismus, Künga Legpa, Drugpa Künleg, Meditation, Menschen, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

Auf der Suche nach weisen Zen Sprüche und Worten, bin ich auf diesen Tibetischen Weisheitslehrer Künga Lepa oder auchDrugpa Künleg 1455; † 1529) gestossen. Er war ein großer Meister des Mahamudra der Drugpa-Linie des tibetischen Buddhismus.^[1] . Ein heiliger Narr soll er gewesen sein. Wenn ich seine Worte, in mir wirken lassen, spühre ich ein grosses Verstehen, eine Lebensfreude, eine tiefe Weisheit und und eine Liebe zu den Menschen. Ein freier Yogi soll er gewesen sein, äusserlich habe er nach seinem Vergnügen gelebt, und doch habe er innerlich nach einem klaren spirituellen System gelebt. Er liebte das Bier und die Frauen und er sei ein fröhlicher Mensch gewesen. Auch wenn er scheinbar masslos, gewesen sei,so habe er innerlich zum Wohle aller Menschen gewirkt. Nach aussen habe er wie ein zerlumpter Bettler ausgesehen, aber innerlich sei er ein glücklicher Buddha gewesen.

Es gab sie schon immer in allen Traditionen, die unangepassten, die Querulanten, die voller Weisheit, den Finger tief in die offene Wunde der Gesellschaft steckten, leider dankte es die Gesellschaft selten. Ohne sie wäre unsere Welt, Geistig sehr arm dran.

Wenn man die Worte des Buddha nicht versteht,

was nützt es dann den Buchstaben der Lehre zu folgen?

Ohne von einem guten Lehrer geführt zu werden,

was nützen einem grosse Begabung und Intelligenz?

Unfähig alle Lebewesen wie die eigenen Kinder zu lieben,

was nützen einem feierliche Rituale und Gebete?

Fehlt die Erkenntnis, das der Buddha bereits in uns ist,

wie soll man ihm in der äusseren Wirklichkeit begegnen?

Kann man nicht im natürlichen Fluss der Meditation verweilen,

was nützt es dann, den Gedanken Gewalt anzutun?

Unfähig sein Leben den Jahreszeiten

und den Tageszeiten anzupassen, i

st man bloss ein verwirrter Narr,

der nicht in der Lage ist zu unterscheiden

***

„Eine junge Frau findet Vergnügen an der Liebe.

 Ein junger Mann findet Vergnügen am Sex.

Ein alter Mann findet Vergnügen an seinen Erinnerungen.

Das ist die Lehre von den drei Vergnügen.

Wer die Wahrheit nicht kennt, der ist verwirrt.

Wer keine Ziele hat, erbringt keine Opfer.

Wer keinen Mut hat, wird kein Yogi.

Das ist die Lehre von den drei fehlenden Dingen.

 

Auch wenn ein Mensch den Weg der Weisheit kennt,

ohne zu praktizieren erfolgt keine Verwirklichung.

Auch wenn ein Meister dir den Weg zeigt,

gehen musst du ihn selbst.

Worte von Drugpa Künle

20.05.2011 Text von zentao

still werden…

Tags: Achtsamkeit, Allgemein, Alltag, Buddhismus, Frieden, Glück, Leben, Meditation, Menschen, Spiritualität, Tibet, Weg, Weisheit, WordPress, Zen, Zengeschichten,

Wenn irgend wie möglich, versuche ich täglich einmal zu Meditieren, auch heute habe ich mich zur Meditation zurück gezogen und es hat gut getan. Ich habe ein grosses Bedürfnis nach Stille und die finde ich in der Meditation. Der grosse Lärm in mir und um mich, bewegt mich zum still werden. Eine Zeit, die nur mir alleine  gehört  und ich lasse mich von niemandem stören. In der täglichen Hektik, können viele Menschen nicht mehr abschalten und sie sind fast nie alleine. Mit sich selber allein zu sein ist für viele nicht mehr möglich, Sie haben sogar Angst alleine zu sein. Gerade darum ist es so wichtig, dass wir uns täglich einmal in die Stille zurück ziehen. Ein still werden ist Notwendig. Spirituelle Wege, ohne Meditation sind, wie ein Fahrrad ohne Räder. Wenn wir einfach mal, die Tür hinter uns zumachen und uns hinsetzen, kommen wir wieder zur Ruhe und finden wieder Zugang zu uns selber.

In folgender Geschichte sehen wir, was wir in der Meditation finden.

Hoch in den Bergen des Himalaja lebte einst ein Einsiedler in einer Höhle. Wenn irgendwo im alten Tibet ein Einsiedler lebte, wurde er von der Bevölkerung mit Nahrung versorgt. Als wieder einmal die Menschen vom Dorf kamen, wurde er einmal gefragt; „Was findest du so besonderes daran, so ganz alleine hier oben in der Stille zu leben? Der alte Mann schöpfte gerade Wasser aus der Zisterne und er fragte seine Besucher; “ Schaut auf das Wasser in der Zisterne, und was seht ihr? Die Besucher schauten auf das Wasser und sahen nichts, nur Wasser. Nach einiger Zeit, verlangte der Einsiedler von seinen Besucher,sie sollen jetzt noch einmal in die Zisterne schauen und er fragte;“ Was seht ihr jetzt ? Oh, jetzt sehen wir uns selber. Der Mönch belehrte sie,“ Als ich vorher Wasser schöpfte, da war das Wasser noch unruhig, jetzt hat sich das Wasser wieder beruhigt, so ist es auch mit unserem Geist, wenn wir uns in die Stille zurück ziehen, beruhigt sich auch unser Geist. Wenn wir die Stille erleben, sehen wir uns selber und das ist der Sinn von Meditation; uns selber sehen, so wie wir sind.

Die Moral von der Geschichte; Wenn wir vor lauter innerer Unruhe und äusserer Belastung unseren Frieden nicht mehr finden und Ablenkung im Vergnügen, Genuss und Besitz suchen, um einen oberflächlichen Scheinfrieden zu finden. Je mehr wir leisten umso mehr haben wir, allerlei neue Bedürfnisse, auch Begierde genannt. Wir haben für alles, Zeit nur für uns selber nehmen wir uns diese Zeit nicht. Immer wenn wir erkennen, wie wir an Ort treten, wie der Hamster in seinem Laufrad, dann ist es wieder einmal Zeit, um einen Platz zu finden wo wir uns in die Stille zurück ziehen können.

Wenn wir uns auf unser Kissen setzen ,( auf einem Stuhl können wir auch meditieren) werden wir schon nach kurzer Zeit innerlich ruhig, wir beobachten unseren Atem, wir lassen unsere Gedanken los und auf einmal ist in unserem Geist Ruhe. Alle Meditations-Arten haben das gleiche Ziel, sie sollen uns zu der Erfahrung des Erwachen führen, der Zustand, wo wir alles durchschauen, wo wir nicht mehr glauben, der Zustand wo wir einfach wissen. Ich habe ja schon einiges über Meditation geschrieben, mehr darüber hier.

loslassen

Achtsamkeits-Meditation im Alltag

Rückschau eines Zenschülers

Was ist Zen ?

Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Konzentration

mit einer geführten Meditation von Zen-Meister Marcel Geisser vom Haus Tao

25.06.2008 zentao