es ist schon eine Weile her…..

seit meinem letzten Beitrag….über 7 Brücken musst du gehen….ein Betrag von meiner letzten Reise nach Budapest. Im Augenblick ist es etwas mühsam  mit dem Reisen, wegen Corona, also bleibe ich zu Hause, und verhalte mich fast wie im Lockdown, ich mache meine Waldspaziergänge 

Sonne am Abend scheint durch die Bäume (Handy Foto )

und nehme die Dinge die da geschehen, wie sie sind. Das heisst ich lasse mich nicht verrückt machen und halte die Hygienemasnahmen ein, ich mache meine Einkäufe und treffe Freunde, immer mit dem nötigen Abstand.

Etwas verstehe ich nicht: Corona ist überall und und die Menschen haben Angst und doch viele Menschen sind sehr sorglos, schon fast etwas gleichgültig, weil den Menschen verleidet diese Bevormundung und dieses Behandelt werden, wie man kleine Kinder behandelt.

Das BAG meldet täglich neue Zahlen und setzt die Menschen in unnötige Ängste, und sogenannte Nocebos beginnen zu wirken.

Doch es ist eine Tatsache; wir werden alle irgendwann krank und wir werden meistens auch wieder Gesund, es ist auch eine Tatsache das wir alle irgendwann sterben müssen und in den letzten Jahren kümmerte dies niemanden doch jetzt wird scheinbar um jedes Menschenleben gekämpft. Dieses Mal geht es um Macht, einer kleinen Gruppe von Virologen und Politiker, die Verlierer sind wir. Die Gewinner; keine. Am Ende verlieren wir alle.

Wäre es nicht besser wir würden, etwas mehr auf die Selbstverantwortung bauen? Wir halten einfach die Schutzmasnahmen ein und wer sich nicht daran hält, ist selber schuld wenn sie/er krank wird.  Das wäre doch einiges besser als die ganze Wirtschaft zu ruinieren.

Doch im Momment ist das alles eine grosse Illusion, weil alle Corona Experten in grosser Panik sind und wie vergiftet versuchen diesen Virus zu bekämpfen. Doch leider ist es so, je mehr wir kämpfen um so stärker wird der Virus. (Energie folgt der Aufmerksamkeit. ) Link unbedingt anklicken

 

Wenn wir also uns bewusst werden, dass die Erfahrungen ein grosser Teil unseres Lernprozesses und unseres „Ichs“ ausmachen, dann müssen wir dafür besorgt sein, dass wir gute Erfahrungen machen. Erfahrungen sind nicht unbedingt gut oder schlecht, sondern immer eine Frage, wie man sie bewertet. Sieht man ein Hinfallen als einen normalen Teil des Lebens, einen Teil eines Lernprozesses oder als Bestätigung für seine eigene Unfähigkeit? Es liegt in unserer – und nur in unserer – Hand, damit umzugehen und es richtig und gesund zu bewerten. Und ob wir dann weiterkommen, oder in einem Meer von Selbstmitleid versinken.

Wenn wir uns also bewusst werden, dass unsere Energie der Aufmerksamkeit folgt, dann gilt es, die Aufmerksamkeit zu steuern. Lesen wir ein Boulevardblatt und sehen uns einen dummen Film an, dann wird auch unser Gehirn diese Art von Werthaltung übernehmen und es zu einem Teil unseres Wertesystems machen.

 

Tatsache ist, auch die Corona geht vorüber und irgendwann spricht kein Mensch mehr darüber

und es ist nur noch eine Erinnerung wie ein böser Traum.

15.10.2020 text+fotos©erwingrob

 

 

ein Augenblick von Zen….

Sonnenaufgang am Stausee Wettingen

Erkenntnisse sind wertvoll, und doch werden sie oft überbewertet, weil sie extrem vergänglich sind und wir sind vergesslich und bequem, das trifft im  Moment  genau bei mir zu. Die alten wertvollen Erfahrungen aus der Zen Meditation sind irgendwann etwas in den Hintergrund gerutscht und die Disziplin der frühen Jahre, hat sich irgend wann aufgelöst. Erkenntnisse sind Momentaufnahmen und je nach Erfahrung bleiben sie stärker haften, oder eben nicht. Es holt mich immer wieder ein, vorallem wenn es mir scheinbar zu wohl ist.

Zen ist Leben und das Leben ist Zen.

Zur Zeit erlebe ich wieder einmal so einen unangenehmen Moment, den vor den Weihnachten hat bei mir wieder einmal die Hexe zu geschlagen, “ Rückenschmerzen “ eine falsche Bewegung und ich fühle mich gerade 10 Jahre älter, Was heisst da älter? älter sind ja immer die andern, und jetzt weiss ich wieder was Schmerzen sind.

Der Sonnenaufgang vor zwei Tagen, ist so ein Moment, wo ich für einen Augenblicke vollkommen ausblenden konnte,und ganz bei mir war,

ein Augenblick von Zen

 

14.01.2020 Copyright©erwingrob

Ärger kann leicht zum Flächebrand werden

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Ärger, Augenblick, Buddhismus, Fotos, Feuer, Kohle, Glut, Meditation, Weisheit, Wut, Zen

 

Ärger kann leicht zum Feuer werden

und einen Flächenbrand auslösen,

den Ärger ist ansteckend.

Die schlechte Laune hat im allgemeinen nur negative Auswirkungen.

Gerade bei den Festtagen kommen oft alte Seelische Wunden hoch und vergiften förmlich die Umgebung.

Dass man dabei oft und schnell andere verletzt, das ist einem oft gar nicht bewusst,

umso krasser zeigt uns der folgende Leitgedanke, was wir uns damit selber antun.

Groll mit sich herumtragen

ist wie das Greifen

nach einem Stück Kohle

in der Absicht,

es nach jemandem zu werfen

Man verbrennt sich dabei nur selbst

Shantideva

22.12.2018 Copyright©erwingrob

Der weise alte Mann… oder Die Weisheit des Lebens…

Tags: Achtsamkeit, Allgemein, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Alter, alte Menschen, Spiritualität, Leben, Menschen, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen, Zengeschichten glücklich sein, Glück,

Diese Geschichte hat mir eine Bekannte erzählt und ich habe sie vor sechs Jahren bereits einmal veröffentlicht.

Es ist eine Geschichte voller Weisheit und ist zu schade, um im Archiv zu vergammeln.

Es ist eine echte Zen – Geschichte aus dem Leben

und sie zeigt uns was es bewirken kann, wenn wir das Leben,

einfach so akzeptieren, wie es nun mal ist. Das nennt man gelebte Weisheit.

Diese Geschichte ist immer wieder Aktuell und sie könnte irgend wann unsere Geschichte sein.

 

Der weise alte Mann.

oder Die Weisheit des Lebens.

Ein 95 Jahre alter Mann hat sich entschlossen im Altersheim seinen Wohnsitz zu nehmen. Vor 5 Jahren verstarb seine Frau und es schien ihm an der Zeit, diesen Schritt zu tun. Jetzt sitzt er in der Empfangshalle des Altersheimes und wartet, bis sein Zimmer bereit ist.

Schon bald wurde er abgeholt und während er an seinem Stock langsam zum Lift ging, versuchte die ihn begleitende Pflegerin, ihm schon einmal mit Worten sein zukünftiges Zimmer zu beschreiben; „es hat ein bequemes Bett, einen Schrank und einen Tisch und am Fenster hat es ein weisses Tuch als Vorhang und ein Badezimmer hat es auch.“

Noch während sie erzählte, unterbrach er sie schon und sagte mit der Freude eines Achtjährigen Kindes: „Das Zimmer gefällt mir, und ich freue mich darauf.“ Worauf die Begleiterin erstaunt ausrief: “Aber sie haben doch das Zimmer noch gar nicht gesehen, wie können sie wissen ob ihnen das Zimmer gefällt?“

Er antwortete:„Ich habe vorhin beschlossen, dass das Zimmer mir gefällt. Es ist eigentlich keine Frage von gefallen oder nicht gefallen, von schön oder etwas weniger schön, von gross oder klein, es ist eine Frage, ob ich grundsätzlich zufrieden und glücklich bin mit allem, was mir zufällt und ob ich das was mir geschieht dankbar annehme.“

Während sie mit dem Lift hoch fuhren konnte die Begleiterin über so viel Weisheit nur staunen und hörte weiter zu, während der alte Mann weiter sprach.

„Vor vielen Jahren habe ich mich entschieden, dass ich jeden Tag, so nehme wie er kommt und alles empfange, als hätte ich es bestellt. Man muss sich irgendwann im Leben entscheiden, ob man unglücklich bleiben will, oder, ob man selber aktiv etwas dazu tut, dass man glücklich und zufrieden wird. Ich für mich selber, habe mich zum glücklich sein entschieden.“

„Wenn wir immer den anderen die Schuld für unser Unglück geben, und alles Dunkel sehen, dann wird das Leben sehr schwer und wir spüren uns selber nicht mehr. Wenn wir unser Leben Bewusst leben, jeden Tag in diesem einen Augenblick, fällt alles Unangenehme von uns ab, wie das Wasser, wenn ein Hund sich schüttelt. Wenn wir aber aktiv etwas ändern, wird alles viel leichter und wir fangen wieder an uns zu spüren.

Ich danke jeden Morgen, wenn ich aufstehe, für alles was ich bekommen habe und wünsche mir, dass es den anderen Menschen auch so gut geht wie mir. Am Abend danke ich wieder dafür, das alles so war, wie es gekommen ist. Klar, auch ich hätte genug Grund zum Jammern, aber das würde mir auch nicht helfen und mich nur krank machen. Nur wenn ich vorwärts schaue und jeden Tag so lebe, wie wenn es mein letzter wäre, nur dann bin ich wirklich glücklich und zufrieden.“

Als sie oben an kamen, gefiel im das Zimmer wirklich und es war genau so wie er es sich vorgestellt hatte.

 

Die Moral von der Geschichte: Es gibt sie auch heute noch, die weisen alten Männer.

Auch ohne Meditation und ohne Zen, ist es auch möglich Weise zu werden.

Das ist die Weisheit des Lebens, wirklich gelebte Weisheit.

12.02.2012 nacherzählt von zentao

neuveröffentlicht: 20.11.2018 durch erwin

Quelle unbekannt

Was ist echter Reichtum?

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Glück, Leben, Menschen, Spiritualität, Reichtum, Weg, Zen, Zen-Geschichten

Ab wann bin ich reich? Bin ich reich wenn ich eine Million Euro, oder mehr, im Jahr verdiene? Was ist echter Reichtum und wie erkenne ich ob ich wirklich reich bin? Ich kann mich mit anderen vergleichen, wenn ich mich mit den Super-Reichen vergleiche, dann gehöre ich zu den ganz armen, wenn ich mich mit Menschen, die wenig oder nichts haben vergleiche, dann bin ich ein reicher Mann. Wenn ich dann sehe, das ich alles habe was ich brauche und ich weiss, dass es meiner Familie gut geht und wir alle Gesund sind, dann weiss ich, dass ich ein reicher Mann bin. Reichtum ist oft auch Ansichtssache und wenn wir unsere Sicht ändern, sieht Reichtum oft ganz anders aus. Erstaunlicherweise sind die reichen Menschen oft unglücklich und die sogenannten armen Menschen, sind in Wirklichkeit die glücklichen reichen Menschen.

Auch in der folgenden Zen-Geschichte ist die Frage

 

Ein sehr reicher Mann fuhr mit seinem Sohn aufs Land hinaus, um ihm zu zeigen,

wie arme Menschen wirklich leben.

Sie wohnten ein paar Tage und Nächte bei einer Bauernfamilie, die wirklich arm waren.

Nach ihrer Rückkehr fragte der Vater seinen Sohn;

„Wie hat dir die Reise gefallen?“ „Es war sehr schön“ antwortete der Sohn.

„Hast du gesehen wie diese Menschen wohnen?“ „O ja ich hab es gesehen“ sagte der Sohn.

„Dann sag mir was du von dieser Reise gelernt hast?“ fragte der Vater.

Sein Sohn antwortete ihm:

„Wir haben auch einen Hund, aber diese Leute haben deren vier.

Wir haben ein grosses Schwimmbad, das bis über die Hälfte von unserem Garten reicht,

sie aber haben einen grossen See und man sieht das andere Ufer nur als dünne Linie.

Wir haben den Garten voller Lampen und sie haben den ganzen Himmel voller Sterne.

Unsere Aussicht reicht bis zu den anderen Häusern, sie haben den ganzen Horizont.

Wir wohnen auf einem schmalen Streifen Land und von ihrem Land sieht man das Ende nicht.

Wir haben Angestellte, die uns bedienen, sie aber dienen anderen.

Wir kaufen unser Essen, sie pflanzen ihr Essen selber an.

Wir haben Mauern rund um unser Grundstück, um uns zu schützen,

sie haben Freunde, die sie beschützen.“

Der Vater des Jungen war sprachlos.

„Danke Vater, dass du mir gezeigt hast, wie arm wir sind.“

 

02.05.2011 Nacherzählt von zentao

Erstveröffentlichung 28.12.2008 von zentao

Neueveröffentlicht 07.11.2018 von erwingrob

Quelle; unbekannt.

Das Angenehme war noch nie ein guter Lehr-Meister…

Espresso -sehr angenehm !

Wer nur das tut was er/sie liebt, der wird in der Regel, dick faul und unbeweglich. Das bin ich alles noch nicht, doch mir geht es sehr gut und die Versuchung ist gross, gegenüber mir selber, allzu grosszügig zu sein. Wie alle Menschen, liebe ich das Angenehme mehr als das Unangenehme, und das scheint mir ganz normal. Im Unangenehmen ist viel Lernstoff drinn, das wüssten wir eigentlich, doch wir ignorieren das grosszügig.

Das war mir in Jungen Jahren noch nicht bewusst und einiges an Unangenehmen habe selber erfahren und auch ich musste meine Lektionen lernen.  Eine meiner grössten Lektionen war, als ich vor ca.  23 Jahren, ganz knapp an einem Rollstuhl vorbei schlitterte, das war auf einer Reise in Österreich, wo ich in einem Reisebus, bei einem Bremsmanöver des Chauffeurs durch den Bus flog und mir den Rücken brach, ein so genannter Kompressionsbruch, wo der eine Wirbelkörper zertrümmert ist und der andere kann die Last nicht mehr tragen, die Folge wäre eine Querschnittlähmung. Danach habe ich mein Leben um 180° Grad gedreht und  mein Leben stark verändert. Im folgenden Jahr habe ich einen Kurs in Zen-Meditation besucht und bin heute noch dabei. Rückschau eines Zenschülers

 Das Angenehme war noch nie ein guter Lehr-Meister. Die angenehmen Dinge versuchen wir festzuhalten und am liebsten würden wir sie speichern für die Ewigkeit. Zum Glück geht das nicht, alles geht vorbei, das Angenehme und zum Glück geht auch das Unangenehme vorbei. Oft ist das was wir im Leben ablehnen, genau das Thema, welches uns auf den richtigen Weg bringen könnte, darum ist es gut auch das, was wir nicht wollen, einmal etwas näher zu betrachten, und uns vielleicht mit dem Thema, ganz wenig an zu freunden.

 

Alles Lebende irrt sich: Wir halten für Glück, was Unglück bedeutet,

und weinen über das Unglück, das gar keines ist.

Wir alle kennen das Kind, dessen Tränen plötzlich einem Lachen weichen,

wenn man ihm einen Keks hinstreckt.

Was wir Menschen Glück nennen,

ist nicht mehr als diese Freude über einen Keks.

Kodo Sawaki

Wir irren uns immer – das was für uns,  im Augenblick angenehm ist, genau das kann für uns, irgendwann, in späterer Zukunft, die Ursache, der Krankheit sein, die dann vielleicht ausbricht. ( oder auch nicht ) Nur wenn wir wissen, das angenehm und unangenehm, nur Zustände sind, die wieder vorbei gehen und wir uns dessen bewusst sind:

„angenehm hat mit wollen zu tun und unangenehm ist pure Ablehnung, das Lern-Ziel, währe hier, das abgelehnte, einfach annehmen und das unangenehme zu akzeptieren und die Dinge einfach geschehen lassen.“

Alles, was wir irgendwann einmal als angenehm erlebt haben,

wollen wir verewigen.

Das ist die so genannte samsarische Energie,

eine unfassbar starke Energie:

Es entstehen immer neue Illusionen

aufgrund von egozentrischem Verlangen.

Marcel Geisser, Die Buddhas der Zukunft

 

erstveröffentlicht: 17.09.2014 Copyright©zentao

10.08.2018 Copyright©erwingrob

 

auch noch lesen:

Mensch sein heisst sich irren…..

angenehm und unangenehm

Weg zur Erleuchtung

Tags:Achtsamkeit, Alltag, Augenblick, Buddhismus, Meditation, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen

 

Folge Deinem Weg…

Milarepa hatte überall nach Erleuchtung gesucht, aber nirgends eine Antwort gefunden,

bis er eines Tages einen alten Mann langsam einen Bergpfad herabsteigen sah,

der einen schweren Sack auf der Schulter trug.

Milarepa wusste augenblicklich, dass dieser alte Mann das Geheimnis kannte,

nach dem er so viele Jahre verzweifelt gesucht hatte.

»Alter, sage mir bitte, was du weißt. Was ist Erleuchtung?« 

Der alte Mann sah ihn lächelnd an, dann ließ er seine schwere Last von der Schulter gleiten und richtete sich auf.

»Ja, ich sehe!« rief Milarepa. »Meinen ewigen Dank! Aber bitte erlaube mir noch eine Frage:

Was kommt nach der Erleuchtung?«

Abermals lächelte der Mann, bückte sich und hob seinen schweren Sack wieder auf.

Er legte ihn sich auf die Schulter, rückte die Last zurecht und ging seines Weges.

 

Milarepa

erstmal veröffentlicht 5.12.2012 bei zentao

21.06.2018 Copyright©erwingrob

 

wo ist denn der Gedanke, der gerade, soeben noch da war…?

Gedanken sind wie wilde Affen

Jahre lang habe ich im Zen gelernt, dass ich die Gedanken einfach vorüberziehen lassen soll und jetzt muss ich mich öfters mal fragen, “ ja wo ist denn der Gedanke, der gerade, soeben noch da war, hingekommen? Mein Kurzzeit Gedächnis lässt mich manchmal einfach im Stich. Ich suche ein Wort oder einen Begriff und es ist  einfach nichts da, doch nach einer Weile ist die Erinnerung, wie aus dem Nichts, einfach wieder da. Das Gehirn hat es ja auch nicht leicht, erst will man Gedanken, nicht haben und sie einfach vorüber ziehen lassen und dann wieder sollen diese einfach zum rechten Augenblick präsent sein? Doch das ist vollkommen in Ordnung, weil unser Gehirn, eigentlich  ein Natur gemachter Computer ist und das Gehirn ist ja auch so etwas wie mein Persönlicher Diener, es sucht und findet, es plant und urteilt und alles unter dem Begriff – Verstand

Das Kurzzeitgedächtnis, das auch Arbeitsgedächtnis genannt wird, ist der Teil des Gedächtnisses, in dem Informationen abgespeichert werden, die im Alltag kurzzeitig benötigt werden. Mithilfe des Kurzzeitgedächtnisses erinnern wir uns an Ereignisse, die unmittelbar passiert sind. Es versteht ,etwa Ziffern, Buchstaben, Wörter oder Farben.

 

Und so ein Computer muss ja auch von Zeit zu Zeit, aufgeräumt werden, doch offenbar braucht das Hirn, nicht nur klare Gedanken, wir brauchen auch manchmal Schmutzige Gedanken, es sei leichter, sich Informationen zu merken, wenn sie mit einem einzigartigen und einprägsamen Gedanken — wie zum Beispiel einer Sex-Fantasie — verbunden werden, das ist interessant, weil ein Wald, welcher all zu gut aufgeräumt ist, ja auch anfälliger für Krankheiten und Ungeziefer ist. Braucht unser Hirn, demzufolge auch Dünger? All dieses scheinbar überflüssige, wie die Witze und den Tratsch, mit unseren Nachbar/in und nächsten Freunde, sind für unsere Beziehungen enorm wichtig und offensichtlich auch für unser Hirn.

Zurück zu meinen Gedanken, über meine flüchtigen Gedanken, das sei mehr oder weniger normal, weil unser Kurzzeitgedächtnis manchmal nicht richtig filtert, so dass auch wichtiger Lernstoff als „unwichtig“ eingestuft werden und den Weg nicht ins Langzeitgedächtnis schaffen. Wenn ich also, mit dem älter werden, etwas vergesslicher werde, so ist das noch lange kein Grund zur Besorgnis, denn das Kurzzeitgedächtnis könne man auch sehr gut trainieren, auf der einen Seite ist unser Smartphone ein Teil des Problems, weil wir ja alles googeln können, auf der anderen Seite gibt es da auch viele Spiele und andere Hilfsmittel für unser Gedächnises mit welchen wir unser Gehirn auch unterstützen können. Gedanken sind voller Emotionen, je nach Gedanken Sind sie unterschiedlich geladen. Wir müssen also in erster Linie wieder lernen, mit unseren Emotionen umzugehen.

Da kommt wieder die Zen-Meditation ins Spiel, während der Meditation hat das Kurzzeitgedächtnis wenig zu tun und und ist vermutlich einfach unterfordert, doch ich bin kein Forscher, doch ich weiss aus meiner Erfahrung in der Zen-Meditation, dass die Konzentration auf unsere Atmung, und die Beobachtung, meiner Gedanken und Emotionen, wie sie kommen und wie sie wieder gehen und ich sie einfach los lasse, das sind die Grundlagen zu einem Gesunden Geist, das bringt mir wieder mehr Gelassenheit um mit meinem älter werden umzugehen. Gut das Loslassen funktioniert nicht immer, doch auch da gilt; steter Tropfen höhlt den Stein !

Hier noch was Forscher aus Gießen und Harvard untersuchten; Sie untersuchten erstmals die Auswirkungen eines bewährten Achtsamkeits-basierten Meditationsverfahrens namens MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) mittels Hirnscan.

Während die Teilnehmer nach acht Wochen MBSR-Praxis berichteten, besser mit Stress umgehen zu können, zeigten sich auch deutliche Veränderungen in der Hirnstruktur: Weniger Dichte der grauen Substanz an der Amygdala, die für die Verarbeitung von Stress und Angst wichtig ist, mehr Dichte dafür im Hippocampus und Regionen, die für Selbstwahrnehmung und Mitgefühl zuständig sind.

 

und noch ein passendes Zitat zum Thema:

Nach innen geht der geheimnisvolle Weg.

In uns oder nirgends ist die Ewigkeit mit ihren Welten,

die Vergangenheit und Zukunft.

Novalis (1772 – 1801), eigentlich Georg Philipp Friedrich Leopold Freiherr von Hardenberg, deutscher Lyriker

Quelle: Novalis, Fragmente. Erste, vollständig geordnete Ausgabe hg. von Ernst Kamnitzer, Jess Verlag, Dresden 1929. Originaltext. Magische Philosophie

 

17.03.2018 Copyright©erwingrob

 

 

 

Links zum Thema:

https://www.findyournose.com/studie-das-gehirn-funktioniert-mit-meditation-besser

Wie Meditation Gehirn und Geist verändert

Den Affen zähmen

Funktionen des Kurzzeitgedächtnisses

Wie entsteht ein Gedanke?

Was das Kurzzeitgedächtnis ist und wie es arbeitet

http://www.blindsimultan.de/index.php/gedanken-zum-gedaechtnis

Gedächtnis – Erinnerungen kommen in Millisekunden-Paketen

https://www.wikiwand.com/de/Gedächtnis

Frauenpower

zwei Losverkäuferinnen in Bangkok

Alle reden über Frauen Rechte, Frauenpower, gleicher Lohn für Mann und Frau, und dann dieses #MeToo,  es ist Zeit, dass sich die Frauen wehren, doch das kann Frau nicht so schnell ändern. Jahrhunderte lang, war die Frau dem Manne untergeordnet, dank der Katholischen Kirche und die Frauen haben das einfach geschluckt und geglaubt, „es sei der Wille Gottes , “ und die Kirche nimmt immer noch Einfluss und die viele Frauen lassen sich immer wieder anlügen. Alle Kirchen werden von Männer geführt, es gibt ausnahmen. Solange es Religionen gibt, werden die Menschen ausgebeutet und missbraucht.

Die glücklichen Sklaven sind die erbittertsten Feinde der Freiheit.

Marie von Ebner-Eschenbach

Vielleicht ist es gar nicht so einfach, dies zu ändern, weil Mann und Frau grundsächlich verschieden sind. So ähnlich wie bei Hund und Katze. Der Hund liebt es Katzen zu jagen, lange geht es gut bis der Hund, einer Katze begegnet, die ihm so richtig das Gesicht verkratzt, und plötzlich wird er sehr vorsichtig. Doch solange die Katze weg rennt, fühlt sich der Hund stark und er wird dieses Spiel weiter treiben, erst wenn die Katze ihre Angst überwindet und zum Gegenangriff übergeht, hört dieses Machtgehabe des Hundes sofort auf.

Ähnlich ist es bei uns Menschen, wir Männer lieben es die Frauen zu erobern, und das geht auch so lange gut, bis der Mann, an die richtige kommt und plötzlich wird er zahm und das Machtgehabe des Mannes hört auf oder verändert sich zumindest zum positiven.

Als meine Tochter mit zehn Jahren in den Karateuntericht ging, hat sich ihre Haltung, so rapid geändert, sie wurde nie mehr von einem Jungen angemacht, sie war innert kurzer Zeit ein selbstbewusstes Mädchen. Mit 16 hat sie den schwarzen Gurt bekommen und ist heute Karatetrainerin.

Wenn ein Mann, eine Frau kennen lernt und sie gefällt ihm, so akzeptiert der Mann  die Frau, so wie sie ist und er will nichts ändern. Ganz anders die Frau, ihre Aussage ist in der Regel folgende „wow aus diesem Mann kann ich was machen.“ und nach Jahren sagt sie zu ihm “ du bist einfach nicht mehr der gleiche, den ich geheiratet habe.

Hund und Katze können zusammen leben, solange der Hund sich unterordnet, das ist bei Mann und Frau nicht viel anders,  ich sage das nicht gerne, aber es ist so! Die meisten Ehen, die gut funktionieren, basieren auf gegenseitigem Respekt und Liebe. Alle grossen Managerinnen, hatten zuerst eine Familie und die Firma wird wie eine Familie geführt und die Frau ist der Boss, und sie hat es nicht nötig die Männer-Manager zu kopieren. Die Frauen müssen wieder ihren eigenen Weg finden und so handeln, wie es sich für sie richtig anfühlt. Die Frauen in Europa sind in einer Luxusposition, wir Europäischen Männer sind bereit für Veränderungen, und akzeptieren mehrheitlich, die Anliegen der Frauen, in anderen Länder geht es  für die Frauen, ums nackte überleben.

Wenn wir Männer nur endlich das zuhören lernen würden….

Wir armen Teufel von Männern sind am glücklichsten, wenn wir lieben und geliebt werden. Bitter und traurig muss das Schicksal eines Mannes sein, der liebt, ohne wieder geliebt zu werden.

Jack London

 

und noch die passenden Zitate

„Ich kümmere mich um meine eigenen Angelegenheiten, aber vergiss nicht: Wenn es etwas gibt, was die Welt hasst so ist es eine Frau, die sich um ihre eigenen Angelegenheiten kümmert.“
Calamitiy Jane (1852-1903), Wild-West-Heldin, Wirtin, Reiterin und Kunstschützin

***

„Wenn das Recht einer jungen Frau auf Unversehrtheit wirklich ernst genommen würde, gäbe es Selbstverteidigung für Frauen als Schulfach. Statt dessen lernen wir nach wie vor Anpassung.“ 
Luisa Francia, feministische deutsche Schriftstellerin

***

Ich frage mich manchmal, ob Männer und Frauen wirklich zueinander passen. Vielleicht sollten sie einfach nebeneinander wohnen und sich nur ab und zu besuchen.“
Katherine Hepburn (1907-2003), amerikanische Schauspielerin

***

 

10.03.2018 Copyright©erwingrob

http://www.spiegel.de/karriere/deutschland-das-sind-die-wichtigsten-managerinnen-a-1183925.html

 http://www.20min.ch/finance/news/story/Top-Managerinnen-erobern-die-Fuehrungsetagen-29413725

https://www.nzz.ch/gesellschaft/andere-kulturen-andere-sitten-ld.1363788

kein Tischtennis heute….

kein Tischtennis heute….

Kein Wunder bei diesem dauer rauf und runter, von unserem Wetter, mal kommts als Regen dann wieder Sonnenschein mit fast frühlingshaften Temperaturen und jetzt ist wieder einmal alles mit Schnee bedeckt.  So hat es heute Morgen ausgesehen und es gibt definitiv „kein   Tischtennis heute….“ ,

ich glaube es immer noch nicht, Still und leise, kam sie, die Grippe, obwohl ich fest überzeugt war, „nur die anderen haben Grippe “ vielleicht ist es auch nur ein grippaler Infekt, doch es ist hartnäckig und unangenehm. Der Husten ist wenigsten ein Zen – Husten,

       

 “ es hustet wie  von selbst, und das acht haben

auf den Atem geschieht, ohne Mühe,

doch die Achtsamkeit, geht in ein Stakkato über“

 

 das könnte ein richtiger Zen-Koan sein, wenn es nicht so anstrengend wäre.

Heute ist Tag 10 und es gibt Hoffnung, die echte Grippe dauert meistens  7 bis 14 Tage lang und braucht einfach seine Zeit und die nehme ich mir.

 

Wie immer die passenden Zitate :

 

Der Unterschied zwischen einem Schnupfen und der großen Liebe ist der,

dass der Schnupfen in der Regel etwas länger dauert.

Oscar Wilde

***

Wenn ich gefragt werde: „Was halten Sie von unserem Publikum?“,

antworte ich: „Ich kenne nur zwei Arten von Konzertbesuchern.

Die, die husten, und die, die nicht husten.“

Arthur Schnabel

***

Es gibt Abendkleider, bei deren Anblick man richtig neugierig ist,

ob die Trägerin zuerst einen Mann oder eine Erkältung einfängt.

Robert Lembke

 

09.12.2017 Copyright©erwingrob

 

Nass kalt und Nebel

Nasskalt und Nebel

Wer ein Auto hat der weiss, dass das Auto immer wieder in den Service muss, ansonsten bleibt es irgend wann einfach stehen und bewegt sich nicht mehr. Ein Auto das nicht bewegt wird, das bekommt Standschäden und auch unser Körper nimmt Schaden, das heisst bei nicht bewegen, werden unsere Gelenke nicht mehr geschmiert, und wir legen uns Fettpolster an und wir werden irgend wann sogar ernsthaft Krank.

Was wir alle, bei unseren technischen Geräten wissen, und auch tun, das gestehen wir unserem Körper oft nicht zu. Erst wenn es wirklich weh tut, ist der Mensch bereit etwas zu ändern. Das Heilmittel heisst Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung. Aber das weiss ich ja schon lange, ich habe bereits schon mehrmals darüber berichtet,

In Bewegung bleiben…

und doch vergesse ich dies in den Wintermonaten öfters mal wieder, wenn es nass und kalt ist und es dauer regnet, dann esse ich auch gerne Mal, alle die ungesunden Sachen.  Doch wie alles , geht auch das Vorbei und mein Inneres zieht die Notbremse.

Heute ist es schon wieder viel besser und Morgen soll sogar die Sonne scheinen. Dank verschiedenen Übungen geht es auch meinem Rücken wieder viel besser.

Hier noch die Videos die mir geholfen haben, ich denke ich bin sicher nicht der Einzige, der zur Zeit Rückenprobleme hat.

14.11.2017 Copyright©erwingrob

 

Dank You Tube  Videos

 

Was ist Erleuchtung?

Was ist Erleuchtung?

Sie ist unsere eigentliche Natur. Es ist, was du bist und schon immer warst.

Es ist was du bist, wenn alles was du nicht bist, weg fällt. Es ist nichts, was hinzugefügt würde zu einer Person. Es ist, was nach Abzug von allem inklusive der Person übrig bleibt. Es ist nicht das Vorhandensein von etwas, sondern die Abwesenheit der Illusion, des Traumes, die Abwesenheit des separaten Ich. Es gibt da nichts zu gewinnen! Und was bleibt, wenn du alle Definitionen deiner selbst, alle Masken und Rollen, alle Namen und Formen, alle Körper und Seelen weglässt?

Es ist kein irgendwo Angekommensein, kein irgend etwas Erreicht haben. Es ist kein Erreichen, kein Bekommen, sondern ein Verlieren von allem, inklusive deiner selbst. Es ist ein Verlieren von allem was nicht real ist, aber immer so real schien. Und es gibt kein Ankommen. Es ist ein ständiges Geschehen, jetzt und jetzt, tiefer und tiefer, jeden Moment.

Weiterlesen Hier

Ein Text von Pyar über Erleuchtung

Ballast abwerfen….

Handyaufnahme

 

Seit gestern regnet es und man glaubt es kaum, mir ist der Regen schon am zweiten Tag verleidet, doch die Natur braucht den Regen und so nehme ich, auch das relativ gelassen. Da ich ja meine tägliche Strecke gehen will, habe ich in einer Regenpause einen längeren Spaziergang, im nahen Tägerhardwald gemacht und habe, während dem gehen, über die Natur der Bäume nachgedacht.

Nachdenken aber auch Nicht-Denken, funktioniert im Gehen, bestens.

Das Phänomen, dass die Bäume ihre Blätter im Herbst verlieren und so den nötigen Ballast loswerden, um über der Winterruhe neue Knospen zu bilden und dadurch den Winter besser zu überstehen, das ist schon genial.  Auch uns Menschen täte so ein Ballast abwerfen, im Herbst auch gut, vor allem im Herbst des Lebens, ist es schon fast Notwendig. Doch wir Menschen haben eher die Strategie im Winter Fett an zu essen, eine Strategie aus unserer Zeit als wir noch Höhlenbewohner waren. Von Zeit zu Zeit müsste man überlegen, ob diese Strategie noch sinnvoll ist? Vielleicht wäre es Zeit, es den Bäumen nach zu machen und im Herbst alten Ballast los zu lassen.

Je mehr man sich in die Tasche lügt,
umso schwerer wird der Ballast,
den man in seinem Leben
mit sich herum schleppt

Sue Riahi

Misstraue der Macht der Gewohnheit.
Nur wer Ballast abwirft
hat Elan für die Zukunft.

Weisheit der Inuits

 

Also los,wirf Ballast ab!

Marc Robinson

 

06.11.2016 Copyright©zentao

Ursache und Lösung aller Probleme

Der bekannte Schweizer Heiler Bruno Würtenberger erklärt in diesem Video Ursache und Lösung aller Probleme in einer klaren witzigen Sprache, mit einer tiefen Wahrheit und erst noch unterhaltend.

18.10.2016 gepostet durch zentao

alles richtig gemacht….

Der Beginn dieses Oktobers war kalt und regnerisch, da ich, zu Beginn des Monats,  in der Türkei in den Ferien war, hat mich das ja nicht weiter gestört, es hat mich eher bestärkt, in der Meinung, dass ich alles richtig gemacht habe.

Der Oktober wie wir in lieben, hat sich noch nicht, so gezeigt wie wir es gewohnt sind, von goldenem Oktober keine Spur, auch der Wald ist immer noch sehr grün, die Verwandlung zum Herbstwald beginnt erst zaghaft. Wir sind verwöhnt von den Oktober der letzen der letzten Jahre

Heute Morgen bei meinem Morgenlauf, war es kühl und es war neblig, wie auf dem Bild oben, welches ich vor drei Jahren aufgenommen habe. Es war dichter Nebel umso erstaunter war ich, dass sich am Nachmittag die Sonne zeigte und das mit einer erstaunlichen Wärme. Wenn der Oktober. das durchzieht, dann kann es doch noch ein goldener Oktober werden.

Meine Erkenntnis des Tages ist:

Auch der dichteste Nebel,

muss dem Sonnenschein weichen

und wenn die Sonne scheint,

sieht sofort, alles freundlicher aus.

Alles verändert sich, man muss manchmal nur die Geduld haben zu warten. Eine Erkenntnis die Alltags tauglich ist.

16.10.2016 Copyright©zentao

 

 

erkennt eurer wahres Selbst…..

Wenn ihr frei sein wollt,

erkennt eurer wahres Selbst.

Es hat keine Form,

keine Erscheinung,

keine Wurzel,

keine Grundlage,

keinen Ort,

aber es ist munter

und voller Leben.

Es reagiert flink und gewandt,

doch wo es wirkt, ist nicht zu sagen ?

Sucht ihr es,

so entfernt ihr euch vom ihm,

wollt ihr es erlangen,

so wendet ihr euch nur immer mehr von ihm ab.

Linji

alles hat eine Ursache….

 

Türkei Kappadokien 2010

Das, was wir heute sind,

folgt aus den Gedanken,

denen wir gestern nachgingen

und unser gegenwärtiges Denken

bestimmt unser Leben,

wie es morgen sein wird.

Die Schöpfung unseres Bewusstseins,

das ist unser Leben.

Spricht oder handelt darum ein Mensch

mit unreinem Bewusstsein,

folgt ihm das Leiden nach,

so wie das Rad

den Hufen eines Zugtieres folgt.

Buddha

Oder anders gesagt: alles was uns geschieht

hat eine Ursache, dessen Verursacher ich selber bin

nur die Ursache haben wir vergessen,

dennoch wirkt die Ursache, positiv oder negativ,

bis heute nach…

zentao

https://zentaozenundanderes.com/

 

 

28.09.2016  Copyright©zentao

Freundlichkeit

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Buddhismus, Buddha, Freundlichkeit, Freude, Glück, Leben, Lebensfreude, Menschen, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

 

 

Das Verurteilen von sich selber, haben die meisten Menschen so stark verinnerlicht, dass sie es gar nicht mehr merken, wenn sie zu sich selber unfreundlich sind. Ich selber bin leider auch öfters Mal ungeniessbar, mit mir selber, doch ich arbeite daran, Besserung ist in Sicht.

Wie handhabst du, diese Situationen? Begrüsst du dich selber auch mit unfreundlichem Blick, so in der Art;

Mensch wie siehst du heute wieder aus,

schon wieder ein graues Haar mehr,

du wirst auch nur noch älter.

Oder begrüsst du dich selber mit einem freundlichen Lächeln und den möglicherweise folgenden Worten;

Guten Morgen lieber Freund, du siehst noch ein wenig verschlafen aus, nach der Dusche wirst du wach sein und das wird sicher wieder ein toller Tag.

Wenn ich lerne, zu mir selber freundlich zu sein und mir selber auch öfters mal zu, zu lächeln, dann fällt es mir leichter, auch zu Fremden und möglicherweise auch zu unfreundlichen Menschen freundlich zu sein.

Im Buddhismus gibt es diese „liebende Güte“ (Metta) Meditation, wo man lernt, zu allen Lebewesen freundlich zu sein und da rezitiert man folgende Worte;

„mögen alle Lebewesen glücklich und Zufrieden sein“

wobei wir immer mit uns selber beginnen,

„möge ich glücklich und zufrieden sein“,

so ähnlich kennen wir das ja bereits von Jesus:

„Liebe deinen nächsten wie dich selbst,“

das sagt nicht mehr als das, zuerst müssen wir uns selber lieben lernen, erst wenn wir das gelernt haben, sind wir fähig, unsere Liebe auf andere auszudehnen. Wir können das auch etwas pragmatischer sehen, als eine Art Währung, mit dem Wissen das mich Freundlichkeit weiter bringt als das Gegenteil, die Feindseligkeit.

Freundliche Menschen sind oft erfolgreicher, als unfreundliche Mitmenschen und das Beste daran; Freundlichkeit kostet nichts höchstens einmal ein Lächeln. Auch mit einem freundlichen Wort zur rechten Zeit, können wir manchmal ein Wunder bewirken.

Mit ein wenig Übung, wird die Freundlichkeit zu unserer neuen Grundhaltung, in welcher wir uns selber wieder mehr akzeptieren und unsere innere Eigenschaften etwas mehr Wert schätzen. Wenn ich diese Erkenntnisse noch achtsam umsetze, bin ich schon mitten in der Meditation und werde immer Freundlicher zu mir und allen Mitmenschen.

Wie werde ich freundlicher?

Indem ich öfters einmal Lächle, auch dann wenn es niemand sieht, es ist eigentlich so leicht, nur die Mundwinkel ein wenig nach oben ziehen und schon fühle ich mich besser.

öfters einmal Lächlen

Indem ich an jemanden Denke den ich gut mag und ihm alles Liebe und Gute von Herzen wünsche.

In dem ich die Übung von vorhin, mit jemanden, den ich nicht so gut mag wiederhole und auch ihm, von Herzen alles Liebe und Gute wünsche (für fortgeschrittene Meditierende)

Indem ich mich, so annehme wie ich eben bin, mit allen guten, aber auch mit allen, weniger Guten Eigenschaften von mir.

Diese Worte spreche ich mir, wenn möglich, täglich, achtsam vor;

“Ich akzeptiere mich so wie ich bin, mit allen hellen und dunklen Seiten von mir“

ich bemühe mich;

auch mir selber, öfters mal zu, zu lächeln.

Mit Freundlichkeit gehörst du zu den Sieger,

auch wenn du vielleicht nur Sieger

über dich selber bist

zum gleichen Thema:

Freude

16.03.2016  Copyright©zentao

Erstveröffentlichung: August 2007

Freude

Ich schenke Euch einen bunter Strauss Rosen

Wenn wir die Dinge, die uns Sorgen,  Ängste, und Schmerz bereiten, durch Freude ersetzen, dann geht es uns echt viel besser. Darum sehe ich mir gerne Fernsehsendungen wie Happy Day an, weil da Moderator Röbi Koller unmögliches möglich macht und Menschen Herzenswünsche erfüllt, und wenn ich sehe wie Menschen sich freuen, erlebe ich ein Gefühl, wie wenn ich selber, Freude verschenkt hätte. Noch besser, als das am Fernseher anzuschauen, ist natürlich, selber Menschen zu beschenken. Noch besser ist es, wenn ich mir selber eine Freude schenke. Ich persönlich denke, dass Freude mit schenken und oft auch mit beschenkt werden zu tun hat.

Ich schenke Euch einen bunten Strauss Rosen

 

Am günstigsten und Wirkungsvollsten ist es….

,ein Lächeln zu verschenken…

 

14.03.2016  Copyright©zentao

Hier die passenden Zitate  zu Freude:

Die Freude

das kostbarste Lebenselixier,

eine herrliche Medizin

zur Verlängerung unseres Lebens

Carl Ludwig Schleich

***

Die schönste Freude erlebt man immer da….

wo man sie am wenigsten erwartet hat.

 Saint Exupéry

***

Lass keinen Tag ohne Freude sein…

aus china

 

***

Freude, mein Lieber, ist die Medizin dieses Lebens!

Ich freue mich, wenn ich Gutes von anderen höre, wenn irgend jemand auf unserer traurigen Erde glücklich ist,

ja selbst, wenn mein Hund mit dem Schwanz wedelt und die Katzen in irgendeiner Ecke zufrieden schnurren.

Ernest Hemingway (1899-1961), amerik. Erzähler

***

 

Es gibt drei Arten von Freuden, die förderlich sind.

Sich an Musik und guten Umgangsformen erfreuen,

über die Vorzüge anderer reden und

sich darüber freuen, viele wertvolle Freunde haben

und sich darüber freuen 

diese Freuden sind förderlich.

Konfuzius (551-479 v.Chr.), chin. Philosoph, bestimmend für die Gesellschafts- u. Sozialordnung Chinas

 

 

meine Gedanken – es sind aber dennoch nur Gedanken….

Der eigentliche Gedanke am Anfang meines Blogs war, dass ich meine innersten Gedanken aufschreibe und für mich Klarheit schaffe. Rückschau eines Zenschülers oder einer meiner meistgelesenen Beiträgen Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesses

 Ich war dann auch erstaunt, dass so viele Menschen, mein Geplauder gelesen haben. In all den Jahren – seit bald 9 Jahren besteht dieser Blog – seit dem 5. Juni 2007  ich konnte zusehen wie die Aufrufe immer mehr wurden, mit der Zeit stieg die Leserzahl, bis fast ins Unendliche,

Montag, 30. November 2009

Aufrufe: 742

und seit ich etwas bequemer geworden bin, und etwas weniger streitbar kommentiere,  ging auch die Zahl der treuen Leser etwas zurück.  Dies ist ein Rückblick ohne Wehmut, es kamen auch Leser, welche nicht so ganz zu diesem Blog passten, auch die sind weg und das ist gut so. Klar finde ich es super, wenn die Aufrufe fast ins Unendliche gingen, doch heute kenne ich meine Leser und es geht nicht mehr um Zahlen, klar jetzt geht es um Likes  und die freuen mich natürlich auch, ich sehe wer bei mir gelesen hat und kann einen Gegenbesuch im Blog machen.

Mit der Zeit wechselten die Leser , es war und ist ein kommen und gehen, und das erstaunliche, sie kommen immer wieder und immer wieder neue Leser und auch Follower wie sie heute heissen, und das macht Freude. Es gab in den Jahren, auch so etwas wie  Freundschaften, man besucht sich gegenseitig in den Blogs und hinterlässt ab und zu einen Kommentar. Leider habe ich auch ein oder zwei Blogger/innen verloren, weil ich halt immer ehrlich, das schreibe was ich denke, auch in den Kommentaren. Was ich schreibe sind nur Gedanken, vergängliche Gedanken, die jetzt einfach aufgeschrieben sind, es sind aber dennoch nur Gedanken, vor allem sind es meine Gedanken und es sind viele Erkenntnisse dabei, die mich als Mensch weitergebracht haben. Es wiederholt sich alles im Leben, einige Themen, die ich meinte, die seien vorbei, kommen durch die Hintertür wieder herein. Alte Angst und Schlafstörungen Auch diese werden schreibend und meditierend bewältigt werden.

Für alle diejenigen, die selber an Astrologie interessiert sind , hier das Horoskop von zentao, das ich zu beginn des Blogs machte.

Horoskop von zentao

Nach fast 9 Jahren ist mein Blog eine kleine Wundertüte und jeder kann hier etwas passendes finden, von Angst über Glück bis zur Zufriedenheit und natürlich ist das Thema Zen weiterhin mein Hauptthema.

die Ruhe des Waldteiches

Das passend Zitat, passend zu meinen Gedanken:

 

Lass deinen Geist

still werden 

wie in einem Teich im Wald.

Er soll klar werden, wie Wasser, das von den Bergen fliesst.

Lass trübes Wasser zur Ruhe kommen,

dann wird es klar werden

und lass deine schweifenden  Gedanken und Wünsche

zur Ruhe kommen

Buddha

 

10.03.2016 Copyright©zentao

 

die schädigende Kraft der Verneinung

 

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Augenblick, Buddhismus, Meditation, Menschen, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

Schneegestöber

Ganz zu Beginn von meiner Blogger Zeit, habe ich über das loslassen geschrieben, und dass, das gar nicht so einfach ist wie es tönt. Das loslassen macht man in der Regel mit den Händen und ist das Gegenteil von greifen. Wenn wir etwas festhalten, erzeugt das Schmerzen und um uns vom Schmerz zu befreien, müssen wir loslassen. Wer sich mit dem Buddhismus befasst, lernt dass wer lebt auch Leiden erfährt. Das ist eine Erfahrung die nicht leicht zu verstehen ist, denn oft drücken wir uns vor dieser Erkenntnis und wollen nur die angenehmen Seiten des Lebens sehen und leben.

In seinem Buch Das weise Herz schreibt Jack Kornfield, es gäbe zwei Arten von Leiden:

Das Leiden vor dem wir wegrennen und das uns überallhin folgt und es gäbe auch das Leiden, das wir akzeptieren, dem wir uns stellen und uns so von dem Leiden befreit.

Wenn wir fähig werden unseres Leiden zu akzeptiren und erkenn was uns leiden macht. Ist es die Wut, Hass, oder nur einfacher Ärger oder ist es die Begierde das gute Essen oder die täglichen Emotionen aus unserer Partnerschaft? Wenn wir einmal wissen was wir für tägliche emotionale Besucher in unserem Geist haben, dann können wir auch etwas dafür tun oder auch dagegen, wie auch immer.

Der gängige Rat wäre jetzt lass los, das tönt aber so abstrakt und ist nicht immer praktikabel. Für mich selber habe ich das aufhören gewählt,

ich höre auf mich zu ärgern,meine Wut und Zorn lass ich einfach sein, das kann ich nicht mehr brauchen und und ich fühle mich gut und ausgeglichen. ich bin entspannt und sehe allem was kommt positiv entgegen.

 Ich höre auf mich wichtig zu nehmen,den dieses Ich das mir immer wieder alles geniale verspricht, schadet mir am meisten.

Ich höre mit meinem Selbstmitleid auf, dann tue ich mir so leid und um da raus zu kommen, braucht es immer sehr viel Energie.

Ich höre einfach auf mich und andere zu verurteilen, den nur wer sich selber liebt ist fähig die Liebe weiter zu geben.

Ich höre einfach auf alles haben zu wollen, denn ich habe schon genug und wer will dann eines Tages diesen alten Plunder.

Ich höre auch auf mich selber zu kasteien,

ich nehme das Leben so wie es ist, und geniese alles schöne und gute, das den Weg zu mir findet und bin dankbar, dass es mir so gut geht

Diese Verneinungen in den Sätzen sind sehr schlechte Angewohnheiten von mir und ich bin mir bewusst geworden wie schädlich diese Wörtchen nicht oder nein sind in unserer täglichen Formulierung, in unserem Wortschatz. Es ist jetzt nicht so, dass das Unterbewusstsein keine Verneinungen versteht, es müssen aber klare Aussagen sein, die für unser Unterbewusstsein verständlich sind. Wie oft beginnen wir einen Satz mit einem “ nein aber “ auch wenn wir etwas positives sagen wollen. Ein  „Nein“ im Satz verwirrt das Gehirn, wir behaupten etwas und im nächsten Schritt, machen wir diese Behauptung durch ein verneinendes Wort, wieder ungültig. Das ist nicht sehr produktiv und das gute ist, man kann das besser machen, am besten in der Form von Affirmationen das sind positieve Sätze oder Worte, bekannt aus dem Autogenen Training.

Seit vielen Jahren verwende ich Autogenes Training und es ist sehr wirkungsvoll um abzuschalten und um ein Tagestief zu überwinden, aber auch um mit einer Affirmation, meinem Unterbewusstsein etwas beizubringen.

Heute habe ich in einer Zeitung, in einem Interview mit einem Eishockeitrainer gelesen: dass wenn eine Mannschaft, Angst hat vor dem verlieren, dann spielen sie auch so und verlieren ganz sicher. Wenn man aber im Bewusstsein, dass man verlieren kann, einfach sein Spiel macht ohne Angst, einfach mit der Überzeugung, des Sieges vor Augen. Wer mit dem Gedanken, ich will Nicht verlieren, spielt, der hat bereits verloren.

Genau so ist es in unserem täglichen Leben, wenn ich dauernd denke, was nicht so gut ist oder was mir schaden könnte oder auch was ich alles nicht machen sollte, dann bleibt es beim wollen. Wenn ich mir bewusst bin, was ich tue und warum und was das für Folgen für mich hat, dann lass ich doch einfach einiges, was mir schaden könnte weg. Im Beitrag über Abhängigkeiten habe ich bereits geschrieben, dass wir nur durch unsere Taten, zu dem Menschen werden, der zu sein uns bestimmt ist.

01.03.2016 Copyright©zentao

den eigenen Weg gehen…

hier gehe ich meinen eigenen Weg

 

 

Nur wer seinen eigenen Weg geht,

kann von niemandem überholt werden.

Marlon Brando

Wenn wir uns entscheiden, unseren eigenen Weg zu gehen,

wird es sicher nicht einfacher,

weil….

alle anderen Herdentiere laufen dem grössten Büffel nach,

doch wenn wir unseren eigenen Weg gehen,

werden wir möglicher weise angefeindet, und manchmal wird es hart,

wir gehen unseres eigene Tempo

und wir wissen immer wo,s lang geht.

es ist unser eigener Weg und nur das zählt.

zentao

 

17.01.2016 Copyright©zentao

es geschieht uns immer das was wir erwarten…

Das Unbewusste ist oft wie das wilde Wasser

Wenn wir immer das schlechteste erwarten, dann kommt das auch so, es kommt zur selbsterfüllenden Prophezeiung, es geschieht uns immer das, was wir erwarten. Wir machen eine negative Autosuggestion, und beeinflussen uns selber negativ.

Ein Denkfehler, der in der heutigen Zeit schon fast, zur Norm geworden ist. Angst ist immer die Ursache, Angst und Ablehnung fördern den Glauben, dass es nicht gut kommen kann und wir sehen und hören und erfahren nur noch negatives.

Es gibt nur eine Lösung, wir müssen unseren Blickwinkel ändern, zu 100% und das sehen und fühlen, was uns im Augenblick unmöglich erscheint.

Émile Coué hat ein Phänomen entdeckt, es gelang ihm, durch Aufdeckung der inneren Vorgänge Gesetze zu formulieren, welche Autosuggestion leicht lehrbar machen und so die ungeheure Verbreitung der segensreichen Lehre ermöglicht.“

Coué beschrieb seine Lehre in dem Buch Die Selbstbemeisterung durch bewusste Autosuggestion. Diese basierte auf zwei Grundgedanken:

1. Jeder Gedanke in uns ist bestrebt, wirklich zu werden.

2. Nicht unser Wille, sondern unsere Einbildungskraft, die Fähigkeit, sich etwas glauben zu machen, ist die bedeutsamste Eigenschaft in uns.

Große Erfolge kann man laut Coué mit der einfachen Übung erzielen, sich lebenslang täglich nach dem Erwachen und vor dem Schlafen etwa 20 mal halblaut (damit der Satz über den Gehörsinn im Unbewussten verankert wird) vorzusprechen:

„Es geht mir mit jedem Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser!“

Hierbei sei es gleichgültig, ob man daran glaube oder nicht und was man bewusst dabei denke, solange nur die Lippen den Satz laut genug formten, damit er über die Ohren wieder zurückwirken könne. Coué empfahl, den Satz möglichst kindlich und unangestrengt zu sprechen, langsam und monoton in der Art einer Litanei oder eines Mantras, ohne den Willen zu sehr zu bemühen.

Seit vielen Jahren wende ich diese Formel an und es funktioniert.

Hier noch die passenden Zitate:

Ist dir schon einmal aufgefallen, dass sich Inspiration genau dann einstellt, wenn du nicht nach ihr suchst? Sie kommt, wenn alle Erwartungen aufgegeben wurden, wenn das Geist-Herz still ist.

Krishnamurti

Wissen ist besser als der blosse Vollzug von Ritualen.

Meditation ist besser als Wissen.

Der Verzicht auf die Früchte der eigenen Taten (Tyaga) ist besser als Meditation.

Warum? Weil dem Aufgeben von Erwartungen sofort Frieden folgt.

Bhagavadgita

21.12.2015 Copyright©zentao

Magische Worte

 Bitte  +  Danke

Ich sage jeden Morgen beim Erwachen und am Abend

vor dem Einschlafen zuerst mal Danke für alles Gute,

aber ich sage auch Danke

für die weniger guten Dinge, die in mein Leben kamen,

und dann sage ich öfters auch mal Bitte,

wenn es mir mal etwas weniger gut geht.

 

Danke…

an die unbekannten Helfer

im Universum…

wer immer da draussen

oder hier drinnen,

wo auch immer

und

wer auch immer ?

mir immer wieder hilft…

Danke

02.12.2015 Copyright©zentao

Was haben Verstopfungen, unsere Magen Nerven und unsere Fähigkeit, zu riechen, mit Parkinson zu tun?

Du kannst nicht immer beeinflussen,

wie eine Situation ausgeht.

Aber du kannst immer beeinflussen,

wie viel Energie du hinein gibst.

Brian Grants, Amerikanischer Basketballer

Diese Weisheit stammt von einem Amerikanischen Basketballer, Brian Grant. Vermutlich kommt man zu solch klaren Einsichten, erst wenn es einem schlecht geht. Mit 36 Jahren bekam er Parkinson und musste mit seinem Sport aufhören. Er hat eine Stiftung gegründet und versucht mit seiner Erfahrung und Wissen, anderen Betroffenen zu helfen. http://www.briangrant.org/

Was Verstopfungen, unsere Magen Nerven und unsere Fähigkeit, zu riechen, mit Parkinson zu tun hat, das könnt ihr hier lesen:

Eins zu null gegen Parkinson: Forscher sind der Krankheit auf der Spur

Ein Beitrag in unserer heutigen aargauerzeitung

 

11.10.2015 gepostet durch zentao