Gehmeditation

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Blogs, Buddha, Buddhismus, Meditation, Menschen, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

im Botanischen Garten in Lissabon

Gehmeditation ist eine Meditationsübung im Gehen.

Bei der Gehmeditation sollten die Schritte langsam, entspannt und ruhig sein.

Gehmeditation ist eine Übung, durch die wir zu einem entspannten Gehen zurück finden.

In unserem geschäftigen Leben fühlen wir uns oft abgehetzt und unter Zeitdruck.

Meist sind wir in Eile.

 

Aber wo hetzen wir eigentlich ständig hin?

Das ist eine Frage, die wir uns nur sehr selten stellen.

Gehmeditation ist wie ein Spaziergang, ohne zu sprechen ganz still.

Wir haben dabei nicht die Absicht, einen bestimmten Ort innerhalb einer bestimmten Zeit, erreichen zu wollen.

Zweck der Gehmeditation ist die Gehmeditation selbst.

Entscheidend ist das Gehen, nicht das Ankommen, denn Gehmeditation ist kein Mittel, es ist das Ziel selbst.

 

Jeder Schritt ist Leben; jeder Schritt ist Frieden.

Das ist der Grund, warum wir nicht zu eilen brauchen; darum verlangsamen wir unsere Schritte.

Gehen wir so, dass wir nur Frieden in unserem Fussabdruck hinterlassen.

Das ist das Geheimnis der Gehmeditation.

(aus Thich Nhat Hanh, Der Geruch von frisch geschnittenem Gras)

Die 5 Buddhafamilien

 

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Marcel Geisser  – Zen-Lehrer

Charaktertypen aus buddhistischer Sicht – eine spirituelle Psychologie.

 

ein Vortrag von Zen-Lehrer Marcel Geisser

 

Am Montag war es wieder einmal so weit, ein Dharmagespräch mit Marcel Geisser in der Sangha Zürich. Ich habe diesen Vortrag mit meinem Handy aufgenommen und möchte Euch die Gelegenheit geben diese 5 Charaktertypen kennen zu lernen.

 

Diese 5 Buddhafamilien sind unsere Ich oder Ego Charakter die wir eigentlich alle kennen, nur erzählt sie uns Marcel in Form einer Geschichte, wie sich die unterschiedlichen Charakter benehmen würden bei einem Besuch oder auch wenn wir bei ihnen zu Besuch wären.

 

Marcel spricht sehr leise darum den Ton etwas höher stellen. Entschuldigt bitte die Stöhrungen zu Beginn, aber es bessert.

 

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Die 5 Buddhafamilien – ein Vortrag von Zen-Lehrer Marcel Geisser

 

erstveröffentlichung bei: http://taozazen.wordpress.com/2012/11/14/die-5-buddhafamilien/

 

15.11.2011 zentao

keine Form, keine Erscheinung und keine Wurzel….

 

Tags: Achtsamkeit, Buddha, Buddhismus, Fotos, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen, Zen-Meister

Wenn ihr frei sein wollt, erkennt eurer wahres Selbst. Es hat keine Form, keine Erscheinung, keine Wurzel, keine Grundlage, keinen Ort, aber es ist munter und voller Leben. Es reagiert flink und gewandt, doch wo es wirkt, ist nicht zu sagen – sucht ihr es, so entfernt ihr euch vom ihm, wollt ihr es erlangen, so wendet ihr euch nur immer mehr von ihm ab.

Lasst nur das Denken zu Ruhe kommen, und sucht nicht mehr im Aussen.

Was sich euch darbietet, dem wendet eure Aufmerksamkeit zu; vertraut dem, was gerade wirkt in euch, und es wird nichts mehr geben, worum ihr euch zu sorgen hättet.

Linji

wahre Worte

 

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Das Leben ist nicht nicht dazu da,

um die Dinge zu gewinnen,

sondern die Dinge sind dazu da

um Leben zu gewinnen.

Lü-shih Chun Chiu

 

China Town in Bankok

Die Lehre gleicht einem Floss, das man benutzt um

über einen Fluss

ans andere Ufer überzusetzen,

das man aber zurück lässt und nicht mehr

mit sich herum schleppt

wenn es seinen Zweck erfüllt hat

Halong Bucht in Vietnam

Betrachte den Fluss deines Lebens und erkenne

wieviel Ströme in ihm münden.

die dich nähren und unterstützen

Thich Nath Hanh

8.01.2012 Fotos zentao

Die richtige Zeit um….

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddhismus, Glück, Leben, Meditation, Menschen, Spiritualität, Zen, Zen-Meditation, Zen-Meister. Daehaeng Kunsumin

Seit ich von Berlin zurück bin, hatte ich wenig bis gar keine Lust zu schreiben, es ist Sommer mit allem was dazu gehört, warmes Wetter und gestern Nacht, mal wieder ein Gewitter, der Himmel hat seine Schleusen geöffnet und es regnete quer, zum Glück, blieben meine Pflanzen heil und der Vorteil dabei ist, ich muss heute nicht giessen.

Es ist die richtige Zeit um…

zu schreiben, aber über was?

Wärend meiner Zeit in Berlin, vernachlässigte ich meine tägliche Zen-Meditation

und ich praktizierte vermehrt, Zen im Alltag und ich nahm alles so wie es kam und es kam immer gut.

Es hat sich nichts geändert, das Leben fliesst wie ein ruhiger Fluss ohne grosse Turbulenzen.

Es ist auch die richtige Zeit um….

Musik zu hören, in diesem Augenblick höre ich Songs von Nora Jones einer Jazz Sängerin aus den USA die gefühlsvolle Lieder singt. Ich weiss immer noch nicht was ich schreiben soll, es gibt nichts zu kritisieren, keine spezielle Zen-Erfahrungen, kein was immer, ich denke es ist auch die richtige Zeit um….

zu lesen. Im Momment lese ich ein Büchlein von einer koreanischen Zen-Meisterin Daehaeng mit dem Titel Vertraue und lass alles los eine etwas andere Sicht des Zen, mit einer Kraft, die bei mir Erkenntnisse auslöst.

,,Verfange Dich nicht in Theorien oder Gedankenspiele

Koste lieber direkt von der Wahrheit.

Statt darüber zu spektulieren, ob eine Wassermelone

Reif ist oder nicht,

schneide sie auf und probiere einen Bissen,,

Daehang Kunsumin

Die Erkenntnis, alles ist so wie es ist in Ordnung ich bin rundum zufrieden mit mir und meiner Umwelt

und wenn etwas in mein Leben kommen muss so kommt es noch früh genug ohne dass ich etwas dazu tun muss.

Das Leben ist schön und ich liebe es.

13.07.2011 Text von zentao

Meinungen sind Meinungen

Am letzten Freitag war endlich nach den Festtagen unser erstes Zazen im neuen Jahr. Nach dem allzuruhigen und kaloriereichen Tagen, war ich richtig froh, wieder all die anderen Mitglieder unserer Sangha zu sehen. Der Text von diesem Freitag war wieder voll treffenden Erkenntnissen, die ich auch mit meinen Lesern teilen möchte.

Meinungen sind Meinungen

nicht mehr und nicht weniger.

Wir können anfangen, uns ihrer bewusst zu werden, und wir können beginnen, sie als Meinungen zu etikettieren, genauso, wie wir Gedanken als Gedanken bezeichnen.

Schon durch diese einfache Übung kommen wir der Ich-Losigkeit näher. Alles, was Ich wirklich ausmacht, sind unsere Meinungen, die wir für solide, für real und für die absolute Wirklichkeit halten.

Selbst wenn wir nur einige wenige Sekunden Zweifel an der Solidarität und absoluten Wahrheit unserer Meinungen hegen, ja, wenn wir nur die Tatsache bemerken, dass wir überhaupt Meinungen haben, rückt die Ich-Losigkeit bereits in den Bereich des Möglichen.

Wir müssen unsere Meinungen weder austreiben, noch müssen wir uns dafür verurteilen, Meinungen zu haben. Wir können einfach bemerken, was wir uns selbst erzählen, und erkennen, wie viel davon nur unsere spezielle Sichtweise der Wirklichkeit ist, die von anderen geteilt werden mag oder auch nicht.

In der Unmittelbarkeit unserer Erfahrung können wir diese Meinungen kommen und gehen lassen. Wir können in den Augenblick zurückkehren und unserem Gegenüber in die Augen schauen, wir können unseren Kaffee geniessen, wir können zum Zähneputzen zurückkehren oder zu was immer wir gerade tun.

Wenn wir unsere Meinungen als Meinungen erkennen und sie auch nur einen winzigen Augenblick loslassen können und wieder in die Unmittelbarkeit unserer Erfahrung zurückkehren, dann finden wir uns vielleicht in einer ganz und gar neuen Welt wieder, mit neuen Augen und neuen Ohren.

Wenn alles zusammenbricht: Hilfestellung für schwierige Zeiten

von Pema Chödrön

18.01.2011 gepostet bei Tao-Meditationsgruppe Wettingen durch zentao

 

Ayya Khema Meditation – Achtsamkeit und Wissensklarheit 3

eine Sekunde konzentration auf den Atem ist auch eine Sekunde der Läuterung……

eine Sekunde der Achtsamkeit ist eine Sekunde der Läuterung….wir sind da.

Ayya Khema

5.11.2010 zentao

auch noch ansehen;

Ayya Khema Meditation – Achtsamkeit und Wissensklarheit 4

Ayya Khema Meditation – Achtsamkeit und Wissensklarheit 2

Ayya Khema Meditation – Achtsamkeit und Wissensklarheit 1

So sagte ein früherer Meister….

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Nil-Landschaft mit kleinem Grabmal und einer kleinen Insel

Für alle welche zur Zeit, schweres an Krankheit und anderes durch machen, hier als kleine Aufmunterung diese Worte von Zen-Meister Kyong Ho und für all jene, welche dieses Regenwetter schwer akzeptieren können, obiges Foto von einer schönen Nil Landschaft.

21.06.2010 Copyright©zentao

Wünsche dir keine vollkommene

Gesundheit.

In vollkommener Gesundheit liegen

Gier und Verlangen.

 „Stelle aus dem Leiden des

Krank seins gute Medizin her.“

 Hoffe nicht auf ein Leben

ohne Probleme.

Ein einfaches Leben führt zu einem

wertenden und bequemen Geist 

Akzeptiere die Ängste und

Schwierigkeiten dieses Lebens.“

 Erwarte nicht, dass deine Übung

immer frei von Hemmnissen sei.

 Ohne Hindernisse

könnte der nach Erleuchtung

strebende Geist leicht ausglühen.

„Finde unter Widrigkeiten

zur Erlösung.“

 Zen-Meister Kyong Ho