nur bisschen Erkältung und so….

Herbstwald

Ein bisschen Erkältung, mit Husten, Halsweh und Pfnüsel (Schnupfen ) und absolut null Power, und ich meinte die Welt gehe unter, ich fühlte mich elend und in der Nacht bekam ich keine Luft mehr und ich hatte Alpträume und Mühe wieder ein zu schlafen. Die Folge war Senile Bettflucht  eine Form der Angst, Angst vor dem Einschlafen, eine diffuse Angst, die aus dem Nichts kam und hoffentlich wieder im Nichts verschwindet. Eine kleine unangenehme Bagatelle, doch das ist für uns Männer anstrengend, man(n) wird wieder zum kleinen Jungen, der für jede Zuwendung, Dankbar ist.

Als Folge hatte ich etwas weniger Schlaf, als üblich und musste halt noch einen kleinen Mittagsschlaf machen. Problem erkannt, das Leben geht weiter und die folgenden Sprüche passten wieder einmal.

„Tue das, was du fürchtest,

und das Ende der Furcht ist gewiss.“

Ralph Waldo Emerson

Schau der Furcht in die Augen

und sie wird zwinkern.

Russisches Sprichwort

Es ist eigentlich egal woher diese Störung kommt, sie existiert nicht wirklich und es sind nur Gedanken die kommen und gehen. Angst ist ein Thema, welches schon mehrmals zu meinem Thema wurde und ich habe die meisten überwunden und auch bereits darüber geschrieben, siehe Links unten.

Man sagt dass so eine Erkältung 10 Tage dauert und diese sind jetzt vorbei und es geht mir wieder wesentlich besser und heute habe ich wieder das erste mal trainiert und das hat gut getan.

Manchmal sind es gerade die kleinen Dinge im Leben

die Dir den Mut geben, weiter zu machen

22.02.2016  Copyright©zentao

 

Die passenden Links zum Thema:

das Spiel mit der Angst

warum konstruieren wir solche Ängste ?

Gedanken über die Angst.

 

jetzt ist genug und zuviel ist zuviel…

Heute haben wir zur Abwechslung wieder einmal etwas Sonne – wie lange das lass ich mich einfach überraschen, ich geniesse die Wärme der Sonne und erhole mich. Ja Erholung ist nötig, denn seit Mitte April folgte ein Fest nach dem anderen und ich liebe Feste, gutes Essen und guten Wein, aber jetzt ist genug und zuviel ist zuviel.

Das immerwährende Thema;“Nein sagen im richtigen Augenblick –  nein sagen, dann wenn es am Besten schmeckt und der Gaumen nach mehr ruft und der Körper hat schon lange genug. (dahinter steckt natürlich mein gewöhnliche Geist mein EGO das nie genug bekommt ) Wie meine Leser ja wissen, lebe ich meistens sehr bewusst, aber so bald der Alkohol mein Hirn vernebelt, verliere ich den Kontakt zu meiner inneren Stimme und die Folgen sind programmiert.Meine Wahrnehmung ist fokussiert auf Genuss und Gespräche mit meinen Freunden. Das ist das schönste an solchen Festen, der Austausch mit den Mitmenschen. Das eine vom Anderen trennen, das wäre doch schade.

Wenn dann das Dessert kommt, dann bin ich ganz verloren, Süsses ist mein Untergang.  Gut das ist Jammern auf hohem Niveau, wie mir meine Frau immer wieder sagt. Ich soll; „Nein sagen lernen im richtigen Augenblick und die Bodenhaftung bewahren, wo sie recht hat, da hat sie recht“ Auch hier bewahrheiten sich die Worte;“weniger ist oft mehr.“

Wenn ich Achtsamkeit übe, habe ich in der Regel kein Alkohol intus, ich werde am nächsten Fest etwas Achtsamkeit üben, das heisst dann aber auch, weniger Wein und weniger Essen. Jetzt werde ich wieder eine Längere Zeit versuchen Gesund zu Essen. Ein bewusstes Leben ist eine Gute Sache, auf die Länge halt doch etwas langweilig, ich werde versuchen, auch hier einen guten Mittelweg zu finden, aber eigentlich freue ich mich bereits wieder auf das nächste Fest, irgend wann im Juni.

07.05.2013 Copyright ©zentao

noch mehr Texte zum Thema:

Im Laufe (m)eines Lebens…

Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesses

meine Erfahrungen mit “Stopp die Umkehr des Alterungsprozesses”

ich bin ein wenig stolz….

 

Tags: Alltag, Menschen, Zen, Politik, Abstimmung, Abzocker Initiative

Ich schreib ja selten über politische Themen, aber ich muss gestehen, ich bin ein wenig stolz auf unser Land und meine Mitbürger, die wieder einmal gezeigt haben, dass unsere Demokratie funktioniert. 67,9 Prozent der Stimmbürger haben die Abzocker-Initiative von Thomas Minder am Sonntag angenommen. Es war ein Sieg der ganzen Schweiz, von Links bis Rechts, haben wir Wutbürger gesiegt, ( manchmal ist so eine gerechte Wut, doch für etwas gut ) ohne Gewalt und mit nur wenigen bösen Worten.

Das ist die Quittung für dieses arrogante Verhalten der Wirtschaft und der Banker in den letzten Jahren. Ich weiss, Geldgierige Menschen werden wieder Schlupflöcher finden und weiter betrügen, aber es wird doch etwas schwerer und vielleicht wird abzocken sehr unpopulär werden und es wird mit Argusaugen geschaut was einer verdient. Die Schweiz war wieder einmal ein gutes Vorbild und ich frage mich. warum die Schweiz nicht öfters Mal kopiert wird? Mehr Demokratie täte der EU gut, ist dort doch alle Macht einseitig verteilt, nur das Volk hat nichts zu sagen, ich glaube die Schweiz ist die einzige wirkliche Demokratie, oder täusche ich mich? Wäre so etwas auch in einem EU Land möglich, ich glaube kaum.

04.03.2013 Text von zentao

Staub wischen…

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Augenblick, Buddha, Buddhismus, Meditation, Vergänglichkeit, Zen

Buddhas

Staub wischen ist ab und zu notwendig, eine Tätigkeit die meistens im Aussen geschieht, doch wenn endlich Staub gewischt wird, hat sich auch im inneren so mancher Staub angesammelt. Gedankliches Staub wischen, alte Gedanken Konstruktionen loslassen, ist ab und zu auch notwendig. Wir ziehen so manches unnötiges an, vor allem die Gedanken, die wir meinen, behalten zu müssen, sind auch nur gedanklicher Staub, den wir auch entsorgen müssen. Das geschieht am besten mit regelmässiger Meditation. Staub gehört, meiner Meinung nach auch, zu den überflüssigen Dingen unseres Lebens, da sich Staub nicht vermeiden lässt, erübrigen sich meine Gedanken über, die Nutzlosigkeit des Staubes und ich wende mich wieder der Bewältigung, desselben zu.

Als ich wieder einmal ein Buch in meinem Büchergestell suchte, war ich erstaunt, dass sich so viel Staub angesammelt hat. An der Höhe vom Staub, sieht man auch die Vergänglichkeit der Zeit. Die grösste Arbeit macht mir jeweils meine Buddha-Sammlung, die ich auf meinen Reisen in Asien, zusammen getragen habe, achtsames abstauben war angesagt. Beim Ausräumen der Bücher habe ich mich auch von altem, gelesenem und überlebten getrennt. Die alten Bücher wandern bei mir ins Brockenhaus, wo irgend wer, sie hoffentlich wieder findet. So eine Aufräum und Putz-Aktion hat auch sein gutes, jetzt habe ich wieder Platz in meinem Büchergestell, für neue Bücher. Beim durch stöbern meiner Bücher, habe ich auch Bücher gefunden, die ich, vor Jahren gekauft habe, aber irgend wie, vergessen habe, ich habe also immer noch etwas zum Lesen.

25.01.2013 Text von zentao

Zum Thema bereits geschrieben

Putz-Zen

Konsequent sein..

 

Tags: Alltag, Alter, Essen, Gedanken, Gesundheit, Stopp die Umkehr des Alterungsprozess

Wie immer wenn ich wieder einmal Krank bin,was sehr selten ist, muss ich mich wieder mal fragen; was habe ich in der letzten Zeit falsch gemacht? Krankheit ist ja immer Nicht-Harmonie, im Geist und dann natürlich auch im Körper, wenn wir mit uns selber Zufrieden sind sind, dann sind wir auch Gesund.

Die Antworten sind dieses mal ganz klar, ich habe mein Buch Stopp die Umkehr des Alterungsprozess wieder einmal ausgeliehen, was im nachhinein, ein grosser Fehler war. Der Grösste Fehler den ich machte war, dass ich immer noch ein Magnesium/Kalzium Präparat einnahm, ich dachte das sei relativ harmlos aber letzte Woche habe ich gelesen, dass Kalziumpräparate den Körper versteinern, können, (die Meldung leider nicht mehr gefunden ) Auf jedenfalls bin ich seit letztem Montag wieder konsequent am Rohkost essen, alles konsequent, aber nicht fanatisch. Täglich gibt es wenig Schwarze Schokolade und einen Espresso nach dem Essen. Ich bin erstaunt wie gut mir konsequent bleiben, dieses mal gelingt. Wer das Buch gelesen hat, der weiss wie schädlich, die Industrienahrung für uns Menschen ist, und was die Werbung uns so alles verspricht mit schönen Bildern. Industrienahrung, gibt es schon lange keine mehr, ich will mich ja nicht vergiften und doch lauern die Versuchungen überall.Was zu Beginn gut gemeint war ist vollkommen ausgeartet. Was mir in solchen Situationen hilft, ist meine Zen-Erfahrung.

Alles überflüssige weglassen und das Leben wird wieder einfach.

21.01.2012 Text von zentao

über dieses Thema habe ich bereits bereits geschrieben:

Stopp die Umkehr des Alterungsprozess

meine Erfahrungen mit “Stopp die Umkehr des Alterungsprozesses”

nur unangenehm

 

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Menschen, Umwelt, Weisheit, Zen

Ein Beitrag der mit nur „drei Worten“ betroffen macht

gesehen bei Thinkabout

*

 

 

„Im Grunde reicht ein Satz aus drei Worten,

um angesichts der Degeneration der Menschheit

sprachlos zu werden.“

Kraftstoff aus Mais.

thinkabout

Mais Ernte

Mais

 

Was soll man als normaler Bürger zu so einer Meldung sagen, dass in den USA Mais zu Ethanol verarbeitet wird. Mais ist ein Lebensmittel, das in vielen Ländern der Welt zur Grundnahrung gehört. Der Biobboom und seine Folgen, was auf den ersten Blick für unsere Umwelt positiv erscheint, ist auf den zweiten Blick schon eher unangenehm und für uns alle kontraproduktiv.

Als Bioethanol (auch Agro-Ethanol) bezeichnet man Ethanol, das ausschließlich aus Biomasse oder den biologisch abbaubaren Anteilen von Abfällen hergestellt wurde und für die Verwendung als Biokraftstoff bestimmt ist.^[2] Der Begriff Bioethanol ist ein aus den Begriffen biogen und Ethanol gebildetes Kofferwort. Wird das Ethanol aus pflanzlichen Abfällen, Holz, Stroh oder ganzen Pflanzen hergestellt, bezeichnet man es auch als Cellulose-Ethanol. Ethanol kann als Kraftstoffbeimischung in Mineralölderivaten für Ottomotoren (Ethanol-Kraftstoff), als reines Ethanol (E100) oder zusammen mit anderen Alkoholen (z. B. Methanol) als Biokraftstoff verwendet werden. Wikipedia

Links zum Thema

Ausgelöst hatte den Boom US-Präsident George W. Bush, seit er sich zum Ziel setzte, die Abhängigkeit der Vereinigten Staaten von ausländischem Öl mittels alternativer Energien zu verringern.Die gestiegene Nachfrage ließ den Mais-Preis zeitweise auf das Doppelte in die Höhe schießen.

Mais ist eigentlich ein Lebensmittel; auch in der Tiermast kommt er zum Einsatz. Inzwischen dient das Getreide jedoch immer mehr dem Zweck, Autos über US-Straßen rollen zu lassen. Nach Berechnungen des zuständigen Landwirtschaftsministeriums verarbeitet die Industrie in den USA in diesem Jahr erstmals mehr Mais zu Bioethanol als Landwirte an ihr Vieh verfüttern. Das Land ist der größte Maisproduzent der Welt.

21.08.2012 gepostet durch zentao

das Ego aushebeln

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Atem, Buddha, Buddhismus, Ego, Ich, Meditation, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

Ich staune immer wieder, wie leicht, dass ich dieses „ICH-EGO “ aushebeln kann, wenn ich mir bewusst bin, das alles was mir geschieht, von mir aus geht und dass nur ich das ändern kann. Alles was ist, hat eine Ursache und darum müssen wir alles was wir anders wollen, dort ändern wo die Ursache ist. Wenn negative Gedanken hochkommen, kann ich diese mit positiven Gedanken ändern. Meistens wissen wir genau, wo unsere Altlasten sind und was wir schon lange verändern wollten. Im verdrängen, sind wir Weltmeister. Meistens identifizieren wir uns mit unserem Problem und nennen schmerzliche Zustände, mein Schmerz, solange wir festhalten und je mehr wir uns wünschen, dass dieser Schmerz weg geht, umso schlimmer wird der Schmerz und unseres Ablehnung wird immer stärker.

Die Lösung wäre hier, den Schmerz, zu akzeptieren und wie in der Meditation, zum Atem zurück zu kehren. Wie in der Meditation, atme ich, tief in den Schmerz hinein, ich spühre wie ich mich innerlich entspanne und wie sich der Schmerz, langsam verändert. Wenn ich mit der ICH Identifikation aufhören kann und ich mich nicht mehr, an Ängsten und Sorgen orientiere und mir bewusst werde, dass alle diese Zustände Substanz los sind und dass dieses Selbst, ICH, EGO, so nicht existiert.

Die Schwierigkeit ist, diese positive Erfahrung, in den Alltag mit zu nehmen und immer wenn unser, im Kreise herum Denken, wieder einmal aufkommt, versuchen wir, achtsam zu bleiben. Es tönt etwas abgegriffen, was ich jetzt sage;

„Erst wenn ich lerne, dieses Leben, das ich im Moment lebe, zu lieben, und zu akzeptiren,wenn ich mir selber verzeihen kann, dann entwickle ich eine grundlegende Zufriedenheit in mir.“

Das Denken ist die Basis von allem.  Es ist wichtig, dass wir jeden unserer Gedanken mit dem Auge der Achtsamkeit erfassen.

Thich Nhat Hanh, Die fünf Pfeiler der Weisheit

24.04.2012 Text von zentao