5 Anwendungen aus der Meditation

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddha, Buddhismus, Leben, Meditation, Menschen, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

Was in der Meditation wichtig, das ist auch im Alltag genau so wichtig. Wer diese 5 Handlungen oder Eigenschaften im Leben anwenden kann, hat es in vielem leichter und wird sich selber besser kennen lernen.

Das 1. ist beobachten schauen hinschauen ohne urteilen und bewerten.

wir beobachten den Atem – wir schauen ein Obijekt an zum Beispiel eine Kerze

eine Kerze beobachten

wir lernen hinzuschauen auch im Alltag zum schauen gehört auch das hören, hinhören und das zuhören,

was vielen sehr schwer fällt.

Das 2. ist annehmem akzeptieren

auch wenn mir in der Meditation die Beine weh tun kann ich das annehmen,

weil ich weiss, das geht wieder vorbei.

Eines unsere Hauptprobleme in unserer heutigen Zeit, ist unsere Abwehr,

wir lehnen so vieles ab und bemerken nicht, was wir uns damit antun.

Wenn ich lerne im Augenblick zu sein, fällt mir das annehmen viel leichter.

Das 3. ist aushalten Ausdauer Geduld so eine Meditationsrunde geht 30 Minuten

und das scheint lange, das aushalten ohne die anderen zu stören

ist eine echte Herausforderung, erstaunlicher weise lernen das alle.

Das 4. ist das Vertrauen jedes mal geht es besser und nach einer Weile

kommt auch das Vertrauen, in seine eigene Meditationserfahrung,

ohne ein wenig Vertrauen geht gar nichts.

Das 5. ist loslassen und ist wie immer auch hier das schwerste

und geschieht irgendwann, wie von selbst,

wenn wir die vorherigen Schritte befolgt haben.

1.02.2011 Text von zentao