Winterdepression

Alle Jahre wieder kommt die Winterdepression,einmal etwas stärker oder auch weniger, abe sie kommt. Das ich im Moment wenig Motivation zum schreiben habe, hängt wohl mit dieser,  momentanen leichten Winterdepression zusammen. Das habe ich erst jetzt so richtig erkannt und komme da langsam wieder raus. Das hat mit dem Licht zu tun, und dem garstigen Wetter.  Als es kalt war und über allem eine Schneedecke lag, da war alles in bester Ordnung, ich ging täglich raus mit dem Fotoaparat und fühlte mich wohl.

Seit letzter Woche hängt über uns wieder so eine Hochnebeldecke und seit dem Sonntag reget es und es ist unangenehme 5° Grad kalt. Ein Wetter wie ich es gar nicht mag. Es ist bei mir jedes Jahr das gleiche, sobald die Sonne fehlt falle ich in eine Art Winterschlaf. Das beste ist bei Wind und Regen raus zu gehen Frische Luft und viel Rohkost soll das beste Heilmittel dagegen sein, doch ich müsste es tun!

Ich weiss, viele denken jetzt, da sollte einer, der Zen-Meditation macht, ohne weiter darüber weg kommen, es ist aber nicht so leicht, wie es scheint. Bären machen auch, einen Winter Schlaf und genau das möchte man am liebsten auch tun, nur noch schlafen und Essen und faul rumhängen. Was soll man tun?

Leichtere Winterdepressionen lassen sich ohne spezielle Therapie bekämpfen oder gar verhindern:

• Auch bei schlechtem Wetter ist es im Freien viel heller als in geschlossenen Räumen. Ein halbstündiger Spaziergang pro Tag macht den Lichtmangel wett.

• Treiben Sie regelmässig Sport, wenn möglich in freier Natur. Die dabei ausgeschütteten Endorphine sorgen für gute Laune.

• Ernähren Sie sich gesund. Viel Obst und Gemüse wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus.

• Tragen Sie bunte Kleider, denn Farben stimulieren.

• Ein Naturmittel gegen die Winterdepression ist das Johanniskraut, es kann als Tee getrunken oder in Kapselform eingenommen werden.

• Kohlenhydrate haben eine antidepressive Wirkung, gönnen Sie sich hin und wieder ein Stück Schokolade.

Die vorübergehende saisonale Verstimmung ist die harmloseste Form der seelischen Störung Depression, unter der immer mehr Menschen leiden.Jeder Achte soll einmal in seinem Leben davon betroffen sein, sagt die Statistik.

Diese Tips habe ich auf der
Seite vom Beobachter gefunden- ganzer Bericht lesen

Zur Aufmunterung zwei Fotos, die zeigen wie es ist

über dem Nebel scheint immer die Sonne ,

nur wir sehen sie nicht und das hat eine so grosse Wirkung.

 

Gehorche Deiner eigenen Natur –

und Du wirst frei und ungehindert Deines Weges gehen.

Seng-tsan

offene Weite

über dem Nebel scheint immer die Sonne

14.01.2011 Text und Fotos von zentao